Gottamentor.Com
☰
Gottamentor.Com
close

Čůrat hodně? Zde je několik důvodů, proč byste mohli každou hodinu mířit do koupelny



Zjistěte Svůj Počet Andělů

Představte si toto: Do ​​vaší společenské vzdálenosti jste hodinu první schůzka v místním parku a vydejte se po stezce, odkud vám byly slíbeny úžasné výhledy z vrcholu. Najednou pocítíte silné nutkání čůrat. Což je nepříjemné, vzhledem k tomu, že na dohled není žádná koupelna - ale o to víc, že ​​jste šli před 30 minutami, a to bylo po návštěvě toalety, když jste dorazili. Je to také znepokojivé: Neměli jste tuto naléhavou potřebu hodně čůrat před několika lety, tak proč se stále více chováš jako pověstný dostihový kůň?

Existuje mnoho důvodů pro časté výlety do koupelny, říká urolog Ardavan Akhavan, M.D. , ředitel pediatrické minimálně invazivní a robotické chirurgie a odborný asistent urologie v New York Presbyterian-Weill Cornell Medical Center v New Yorku. Vaše tělo může produkovat hodně moči z nadměrného příjmu tekutin nebo byste mohli mít základní zdravotní stav, jako je cukrovka, nebo byste mohli reagovat na léky, jako jsou ty, které se používají k léčbě vysokého krevního tlaku. Může za to alkohol a kofein, stejně jako hyperaktivní nebo neaktivní močový měchýř. Vzhledem k počtu možných příčin, říká Dr. Akhavan, je důležité mluvit se svým lékařem, pokud máte obavy z příliš častého chodení. Toto je několik faktorů, o kterých s vámi lékař pravděpodobně bude mluvit.

Diuretika: Proč vám káva, čaj a soda přinutí více čůrat

Pokud máte vysoký krevní tlak , možná znáte diuretika , druh léku, který pomáhá tělu zbavit se přebytečného sodíku a vody. Existuje ale spousta potravin a nápojů, které se chovají také jako diuretika - a pokud o nich nevíte, mohou způsobit, že budete nevědomky vylučovat vodu častým močením. Například muži, kteří pijí dva šálky kávy denně, mají o 72 procent vyšší riziko prosakujícího močového měchýře a častého nutkání na močení než ti, kteří vynechali joe, podle studie v The Journal of Urology . (Spotřeba kávy pro ženy byl propojen i na tyto příznaky.)


Není to samotná káva, ale kofein ve fazolích, známý stimulant, má močopudný účinek. Kofein urychluje vaše vnitřní procesy a blokuje vstřebávání soli do krevního oběhu, což vede ke zvýšení produkce moči. Z tohoto důvodu mohou druhy čaje a coly (nebo jiné kofeinové sody) také zvýšit počet návštěv koupelny. Kolik výletů za den je tedy v pořádku? Vyprázdnění až osmkrát denně je považováno za normální, říká Ekene Enemchukwu, M.D. , pánevní rekonstrukční chirurg a odborný asistent urologie na Stanford University Medical Center v Palo Alto v Kalifornii.

Pokud jde o kofein, káva je největší pachatel, asi 96 mg na pohár o objemu 8 uncí (odborníci doporučují ne více než 400 mg denně). Nemůžu žít bez tvůj každodenní otřes? Zvažte menší hrnek nebo zkuste napůl kavárnu napůl bez kofeinu. Černý čaj obsahuje asi 47 mg kofeinu na osm uncí zelený čaj je asi polovina oproti 28 mg (a má více výhody zdraví také). Cola je jen 22 mg na osm uncí, ale mějte na paměti, že většina plechovek je nejméně 12 uncí (a může s sebou nést další zdravotní rizika).

Příbuzný: 15 alternativ zdravého kofeinu

Možná pijete příliš mnoho vody (nebo málo)

Tady není žádný nápad: OD-ing na H20 vás může hodně vycikat. Týká se to nejen výletů do koupelny, ale i skutečnosti, že předávkování vodou zředí obsah solí ve vašich buňkách, což je stav známý jako hyponatrémie . Hyponatrémie, která není zaškrtnuta, může způsobit bobtnání buněk a spustit nebezpečný řetězec reakcí, které vás mohou onemocnět.

Jak víte, že ano pít příliš mnoho ? Spolu se standardním návrhem zaměřit se na osm sklenic vody o objemu 8 uncí denně (více, pokud jste velmi aktivní), obvykle doporučujeme většině lidí močit zhruba každé čtyři hodiny, říká Dr. Akhavan. Můžeme rozlišit frekvenci močení s velkými objemy moči sledováním koncentrace moči. Pokud je vaše čůrání super bledé až jasné, pravděpodobně pijete příliš mnoho. Zde se chystáte na odstín podobný limonádě. Urolog vás také může požádat, abyste si vedli „vyprazdňovací deník“, kde si zapíšete přesně, kdy a kolik močíte během několika dní, aby jej váš lékař mohl analyzovat, dodává.

Zatím je vše dobré. Pijte příliš mnoho, moc čůrejte. Ale ... pít příliš málo? Ano - oklikou.


Výzkumní pracovníci na univerzitě v Miami zjistili, že lidé, kteří jsou dehydratovaní nebo pijí méně než 1,5 litru (zhruba šest šálků) denně, jsou vystaveni dvojnásobnému riziku infekcí močového měchýře, díky čemuž se budete cítit, jako byste urgentně museli močit. Můžete zjistit, zda je vaše potřeba jít související s infekcí protože množství moči bude malé, tmavé barvy a možná bude funky páchnout. V takovém případě okamžitě vyhledejte lékaře.

Příbuzný: Trochu zálohovaný? Zde je 14 způsobů, jak rychle kakat a udělat si ze zácpy vzdálenou paměť

Díky UTI můžete hodně čůrat

Když už mluvíme o infekcích, kvůli kterým musíte močit, jeden z nejběžnějších typů se nazývá infekce močových cest nebo UTI. Infekce dolních močových cest způsobují zánět močového měchýře a mohou způsobit příznaky nutnosti častého močení, stejně jako nepohodlí nebo pálení při močení, změnu zápachu a barvy moči a bolesti dolní části břicha, říká Dr. Enemchukwu. To je obvykle způsobeno zánětem stěny močového měchýře, který dráždí i malé množství moči. UTI je obvykle diagnostikována analýzou moči, říká, a testem kultivace moči pro bakteriální kmen (obvykle E. coli), který způsobil infekci.

UTI, které vyvolávají naléhavé, bolestivé močení a mohou vyvolat bolest dolní části zad , může dojít na více místech podél močových cest, včetně močového měchýře, ledvin, močovodu a močové trubice. Nejčastěji se vyskytují v močové trubici - v části močových cest, která při chcaní vyprazdňuje močový měchýř na vnější stranu těla. I když muži i ženy mohou dostat UTI, vyskytují se častěji u žen, protože otvory močové trubice a konečníku jsou blíže u sebe, což zvyšuje riziko infekce fekálními bakteriemi v močové trubici (více informací, než jste pravděpodobně chtěli, ale tam je máte).

Těhotenství vás nutí čůrat?

Ve šťastnějších zprávách nemá někdy hodně močení nic společného s infekcemi a nemocemi a vše má společného s dítětem na palubě! Frekvenci močení lze zaznamenat během těhotenství , potvrzuje Dr. Enemchukwu. Na začátku těhotenství , plod je stále velmi malý, takže se předpokládá, že močové příznaky jsou zprostředkované hormony. Jak se však děloha zvětšuje, mohou ženy pociťovat zvýšenou frekvenci močení, naléhavost a dokonce stresovou močovou inkontinenci, pokud máte únik z kašle, kýchání nebo aktivity. To je pravděpodobně způsobeno rostoucím dítětem, které vyvíjí tlak na močový měchýř. Pohodlné, není to - zvláště pokud vaše pracovní stanice není nikde poblíž koupelny - ale je to malá cena, kterou zaplatíte za svého malého, zvláště pokud jste byli snaží se otěhotnět na chvíli.

Zácpa vás může vycikat.

Jak je to pro nenásledovatele? Ale tady je věc: V zemi vnitřních orgánů jsou vaše střeva a močový měchýř sousední sousedé. A když jste zácpa (Možná ty změnil váš plán , nebo zkoušíte novou dietu), vaše nafouklá střeva mohou tlačit na močový měchýř nebo močovou trubici a způsobovat křeče nebo podráždění, které vyvolávají potřebu jít. Zácpa může způsobit slabý proud, přerušovanost (zastavit a jít proud moči), ztrátu kontroly močového měchýře a bolestivé močení, říká Dr. Enemchukwu. Spolu s léky na předpis a léky na předpis existuje spousta přírodní domácí léky na zácpu které vám mohou pomoci věci získat běh znovu pravidelně.

Pro muže, spolu se zálohovanými střevy, an zvětšená prostata může být dalším viníkem, který vyvíjí tlak na močovou trubici a blokuje tok po proudu. Tento tlak vysílá signál do močového měchýře, že je čas zahájit proces močení, i když je v močovém měchýři jen malé množství moči. Chlapi brzy narazili na hlavu dvakrát častěji než dříve. Dobrá zpráva: Je to relativně běžné a snadno se s ním zachází. Pokud je problémem ucpání, obvykle lék nazývaný alfa-blokátor bude fungovat uvolněním krku močového měchýře a prostaty, říká doktor Akhavan. Jiné léky nazývané inhibitory 5-alfa-reduktázy působí zmenšením prostaty.

Příbuzný: Nejlepší citáty o úzkosti


Úzkost vás může přimět čůrat?

Kdykoli si všimnete, jak se nutkání jít exponenciálně zvyšuje, když je vy na řadě, abyste se dostali do centra pozornosti ? Jako byste si mohli dát přípitek na svatbě svého přítele, stát na startovní čáře před silničním závodem nebo se přihlásit na Zoom, abyste mohli udělat firemní prezentaci - bez problémů musíte jít. Pařez, proč? Ukázalo se, že i vědci. Existuje několik teorií, které se pokoušejí vysvětlit souvislost mezi hyperaktivním močovým měchýřem a úzkostí - i když jsou většinou založeny na studiích na zvířatech, říká Dr. Enemchukwu. Předpokládá se, že úzkost a funkce močového měchýře sdílejí společnou neurologickou cestu, známou jako serotonergní cesta, nebo hormonální cestu (osa hypotalamus-hypofýza-nadledviny (HPA) a faktor uvolňující kortikotropin). Zprávy, které se přenášejí těmito cestami, obvykle zůstávají na sobě navzájem nezávislé, ale v době stresu a úzkosti se mohou signály zkřížit.

Další teorie o tom, proč vás úzkost nutí čůrat, mají co do činění s designem vašeho močového měchýře: V běžných dobách se to stahuje, aby vám pomohlo. Ale když máte úzkost, svaly po celém těle se napnou, včetně močového měchýře. Protože váš mozek obvykle spojuje tuto kontrakci se signálem, který se snažíte vycikat, nastartuje řetězec reakcí, které vyvrcholily naléhavou nutností močit v nejnepříznivějších dobách.

Úzkost je univerzální lidská zkušenost, ale existují způsoby, jak můžete pomozte si odpočinout . Výzkum ukazuje že kognitivně behaviorální terapie může úspěšně naučit lidi zvládat dovednosti ve stresových situacích. Jóga a rozjímání může některým lidem také ulevit. Nebo můžete stahovat aplikace které vás naučí vše od technik hlubokého dýchání po praktické způsoby, jak si dělat starosti.

Související: Výhody praktikování všímavosti


Mohli byste mít hyperaktivní močový měchýř

No jo myslíš. Už jsme zjistili, že musím hodně čůrat. Hyperaktivní močový měchýř však není jen obecnou frází - je to skutečný konkrétní stav. Jedná se o poruchu, při které se močový měchýř příliš stlačuje, což vede k pocitu, že musíte příliš často chodit na záchod, říká doktor Akhavan.

Na rozdíl od malého močového měchýře, který je vzácný, ovlivňuje hyperaktivní močový měchýř (OAB) 12 až 16 procent americké populace, říká Dr. Enemchukwu. Je větší pravděpodobnost, že se u vás rozvine, jak stárnete, a u žen je pravděpodobné, že se u ní zlepší, než u mužů. Tyto časté nutkání na močení mohou vést k nepohodlí nebo tlaku v pánvi a dokonce k inkontinenci, říká. I když existuje několik možných příčin OAB, včetně nedostatku pohybu a zvýšeného stresu, je hlavním podezřelým z této poruchy strava, protože některá jídla mohou dráždit močový měchýř a způsobit jeho kontrakci. Mezi potenciálně dráždivé látky patří:

  • alkohol
  • umělá sladidla
  • kofein
  • sycené tekutiny
  • čokoláda
  • citrus
  • tabák

Obecně, říká Dr. Enemchukwu, je hyperaktivní močový měchýř léčen progresivním přístupem:

  • Behaviorální terapie : To může zahrnovat vyřazení dráždivých látek v močovém měchýři, zajištění každodenních pohybů měkkých střev, cvičení / meditace / všímavosti při řešení úzkosti / stresu a tréninku močového měchýře.
  • Léky : Patří mezi ně anticholinergní léky, beta 3 agonisté nebo možná kombinovaná léčba (anticholinergní + beta 3 agonisté).
  • Fyzikální terapie pánevního dna : Cvičení, která trénují vaše svaly kolem močového měchýře a močové trubice, aby se stahovaly a uvolňovaly.
  • Pokročilé terapie : Mezi možnosti patří injekce botoxu do močového měchýře, sakrální neuromodulační implantáty (elektrické impulsy, které stimulují sakrální nerv, aby se pokusila zlepšit komunikaci mezi močovým měchýřem a mozkem) a perkutánní stimulace tibiálního nervu (elektrický proud používaný ke stimulaci nervů v močovém měchýři a pánevním dně ke změně jejich vzor činnosti).

Proč vás intersticiální cystitida nutí čůrat

Možná jste o tom nikdy neslyšeli, ale intersticiální cystitida postihuje až 12 milionů Američanů Sdružení intersticiální cystitidy , přičemž ženy převažovaly nad muži o poměr asi tři ku jedné. Jedná se o potenciálně oslabující poruchu známou také jako syndrom bolesti v močovém měchýři, kde mohou lidé bez chronické infekce pociťovat chronickou suprapubickou bolest, pálení, frekvenci a naléhavost, říká doktor Akhavan.

Příčina intersticiální cystitidy není jasná a váš lékař může stanovit diagnózu až po vyloučení jiných problémy s močovým měchýřem . Spolu s naléhavou a častou potřebou jít (v extrémních případech musí jít lidé s intersticiální cystitidou 60krát denně ), bolest, která se zhoršuje, když pijete nebo jíte, a zlepšuje se vám po močení, je zjevným příznakem této poruchy. Pokud máte intersticiální cystitidu, může váš lékař navrhnout OTC nebo léky na předpis spolu s alternativními terapiemi. Jako poslední možnost, chirurgická operace může být volba.

Hodně močení může být známkou cukrovky

Rychlý lekce vědy : Buňky ve vašem těle spoléhají na energii na cukr zvaný glukóza. Aby se glukóza dostala do vašich buněk, spojí se s něčím, co se nazývá inzulín. U lidí s diabetem typu 1 nebo 2 tělo buď inzulín nevytváří, nebo ho nedokáže efektivně využívat k tomu, aby dostalo glukózu do vašich buněk. Místo toho glukóza visí ve vašem krevním řečišti a poté směřuje k vylučování ledvin. Vaše ledviny rozpoznávají příliš velké množství glukózy a signalizují tělu, že k likvidaci cukru potřebuje více vody. Vaše potřeba čůrat proto stoupá.

V ledvinách může vysoká hladina cukru vést k rozlití glukózy do moči, říká doktor Akhavan. To může ovlivnit rovnováhu produkce moči tím, že vtáhne více vody do proudu moči, což způsobí nadměrnou produkci moči. Komplikace spojené s cukrovkou mohou také hrát roli při zvyšování vaší potřeby močení. U lidí s něčím, co se nazývá diabetická neuropatie, mohou být poškozeny nervy přicházející do a z močového měchýře. To může ovlivnit něčí schopnost mít pocit, že má plný močový měchýř, nebo poškodit jeho schopnost úplně vyprázdnit močový měchýř.

Zatímco cukrovka typu 1 téměř vždy vyžaduje léčbu, cukrovka typu 2 někdy může být obráceně podle sledování stravovacích návyků, cvičení a životních návyků.

Příbuzný: Vše, co potřebujete vědět o tom, jak se vyhnout prediabetes

Cviky na pánevní dno mohou posílit váš močový měchýř

Pokud se již nějakou dobu potýkáte s problémy s častým močením, možná si myslíte, že je to tak, jak jste, nebo se vám může něco stávat, jak stárnete. Existuje však spousta věcí, které můžete zlepšit, od užívání léků až po změny ve stravě.

Dobré místo pro začátek? Uvedení vašeho svaly pánevního dna deset a zdatnost program. To je pravda - svaly zodpovědné za držení v záchodech mohou někdy trochu líně a správné cviky mohou věci vrátit na správnou cestu. Samotný močový měchýř nemůžete posílit, ale můžete cvičit a posilovat svaly pánevního dna pomocí Kegelových cviků, říká Dr. Enemchukwu. To může pomoci zlepšit kontrolu močového měchýře. Konkrétně může být užitečný typ fyzikální terapie pánevního dna známý jako trénink močového měchýře, říká: To vás naučí, jak ignorovat váš močový měchýř, když vám dává falešné signály pomocí rozptýlení a rychlých pohybů, cvičení typu Kegel.

Nakonec je vypořádání se s neustálým nutkáním čůrat nepříjemné, ale je nepravděpodobné život hrozivý. Kromě toho je to něco, co váš lékař hodně slyší, takže si můžete být jisti, jaké rady ohledně léčby dostanete. Problémy s frekvencí močení mohou postihnout až polovinu populace, říká doktor Akhavan. Je to tedy mimořádně běžný - a léčitelný - problém.

Další, Co je protizánětlivá strava a jaké potraviny na ní můžete jíst?

Zdroje
Doporučená


Populární Příspěvky


Propagační
„Byl jsem pečovatelem na dálku ve svých 28 letech – zde je 7 kroků, jak se připravit na svou vlastní pečovatelskou cestu“