Nejsem těhotná nebo hladovějící - tak proč jsem nevolná?

Když máte nevolnost ráno a ty nejsi těhotná nebo kocovina, pravděpodobně děláte to, co v takové situaci dělá každá sebeúcta - vygooglete si příznaky a vyděste se. (Tak nějak si dělám srandu.)

Pokoušíte se přijít na to, proč se stále probouzíte nevolno může být obtížné: Ženy mohou ráno pociťovat nevolnost z mnoha různých důvodů, říká Dr. Qurat Mudassar MD , lékař primární péče pro Western Connecticut Medical Group. Ale bez ohledu na příčinu je mechanismus, který spouští nevolnost, stejný: V žaludku je „normální“ žaludeční rytmus a jakékoli narušení tohoto rytmu může vést k pocitu nevolnosti.

Protože nevolnost jako jediný příznak je tak široká, je důležité navštívit poskytovatele zdravotní péče, pokud trpíte prodlouženou nevolností (přemýšlejte: déle než dva týdny), aby vám pomohli zúžit přesnou příčinu, říká Dr. Mudassar, zvláště pokud máte jiné příznaky, jako je zvracení nebo bolest žaludku.

Jinak je níže devět možných příčin nevolnosti ráno a co dělat další:

Ranní nevolnost Příčiny

Nízká hladina cukru v krvi

Když se probudíte, váš žaludek vás možná bude nudit, protože máte nízkou hladinu cukru v krvi. U většiny lidí, když hladina cukru v krvi klesne pod 70, se u nich objeví příznaky hypoglykémie, které mohou zahrnovat nevolnost, pocení, závratě, dokonce mdloby, říká Dr. Kristine Arthur, MD , internist ve společnosti MemorialCare Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, California. Nejjednodušší a nejrychlejší způsob, jak vyrovnat hladinu cukru v krvi, je vypít něco, co obsahuje cukr, například ovocný džus. Tablety s glukózou jsou také praktické, aby byly vždy po ruce - jsou předem porcované a absorbují bleskově rychle.

Vaše příznaky by se měly rychle vyřešit, jakmile hladina cukru v krvi vzroste, říká doktor Arthur. Aby byla stabilní, pokračujte snídaní, která obsahuje komplexní sacharidy, bílkoviny a zdravé tuky (i když je to něco tak jednoduchého jako celozrnný toast s arašídovým máslem).

Kyselinový reflux

To je velmi častý důvod, proč byste mohli zažívat ranní nevolnost. Nevolnost je příznakem refluxní choroby jícnu (GERD), kdy se kyselina hromadí v žaludku a poté putuje do horní části jícnu, říká Dr. Mudassar. Zatímco nevolnost z GERD může nastat kdykoli, můžete si všimnout, že je častější ráno, pokud spíte ležet úplně naplocho. To usnadňuje užívání žaludeční kyseliny výlet do jícnu a způsobit poruchy žaludečního rytmu.

Změny životního stylu, jako je vyhýbání se kyselým potravinám, nejíst alespoň dvě hodiny před spaním a spát se zvednutou hlavou, vám mohou pomoci udržet na uzdě příznaky refluxu kyseliny a (doufejme) ranní nevolnost. Pokud ale objevujete antacida více než dvakrát týdně a změny životního stylu nedělají příliš mnoho, možná budete muset zkontrolovat svůj dokument a probrat možnosti léčby.

Migrény

Nevolnost a zvracení mohou být komplikacemi migrény díky změnám v centrálním nervovém systému a zpomalení trávení, které kvůli nim mohou zasáhnout, říká Arthur. Pokud cítíte migréna zkuste co nejdříve vysadit léky na migrénu bez předpisu s nějakým jídlem. Vypijte velkou sklenici vody, protože dehydratace může bolesti hlavy zhoršit, dodává Arthur. (Zvažte, jak mít zázvorové žvýkačky po ruce, pro případ, že byste se stále cítili nevolně.)

Pokud OTC protizánětlivé léky nedělají tento trik nebo pokud je nevolnost závažná a je zde zvracení, mohou být užitečné léky na předpis pro migrény i nevolnost. Je velmi důležité navštívit lékaře při jakékoli chronické bolesti hlavy, ale zvláště pokud jsou tak závažné, říká doktor Arthur.

Ušní infekce

Ranní nevolnost může být příznakem problému s ušima, říká doktor Mudassar. Infekce nebo vertigo mohou způsobit poruchu žaludečního rytmu a vést k nevolnosti. Infekce ucha může také způsobit bolest a tlak ucha, stejně jako změny sluchu, ucpání nosu a horečku.

Mírné infekce uší lze léčit kapkami antibiotika, zatímco hlubší infekce uší je třeba léčit perorálními antibiotiky. Jakmile bolest a tlak začnou ustupovat, měla by následovat nevolnost.

Stres a úzkost

Systém GI je spojen s centrálním nervovým systémem, přičemž střevo je primárně řízeno třemi mechanismy: buňkami hladkého svalstva a parasympatickým a sympatickým nervovým systémem - lépe známým jako reakce na odpočinek, trávení a boj nebo útěk. Úzkost a stres vyvolávají neuronální reakci a ovlivňují žaludeční výstelku, říká doktor Mudassar. Ženy mohou pociťovat úzkost nebo stres z událostí přicházejících v jejich den, které mohou vyvolat ranní nevolnost.

Přidání do vašeho repertoáru technik snižování stresu může být užitečné při zvládání úzkosti (a rozmotávání vnitřnosti procesu), jako je myšlení zaměřené na řešení, vypalování páry v tělocvičně, čas na věci, které vás baví, a naučit se Řekni ne.

Zácpa

Existuje mnoho faktorů, které mohou přispět ke zpomalení tréninku číslo dvě, včetně nízkého příjmu vlákniny, syndromu dráždivého tračníku (IBS) a sedavého způsobu života. Distribuce z přebytečného hovno a plynu spouští napínací receptory v podšívce zažívacího traktu, které vysílají signály do mozkového kmene a aktivují pocit nevolnosti, říká Dr. Lauren Midthun, MD, interní lékař na Loma Linda University Health v Kalifornii.

Nejlepším postupem je zvýšit příjem ovoce a zeleniny, pít dostatek tekutin a pravidelně cvičit. Můžete také užívat nestimulační projímadla jako Miralax nebo Metamucil, říká Dr. Midthun. Pokud stále máte potíže s chodem a váš lékař zjistí, že nesplňujete kritéria pro IBS, můžete být kandidátem na léky, které mohou pomoci vašim střevám jít dál.

Léky

Mnoho léků může způsobit nevolnost, ale u některých je větší pravděpodobnost, že se budete cítit nevolně než u jiných, říká doktor Midthun, jako jsou léky proti bolesti, antikoncepční pilulky a antidepresiva. Některé nežádoucí účinky se časem stávají méně závažnými nebo zcela vymizí, zatímco jiné prostě nepřestanou. Pokud si myslíte, že vaše ranní nevolnost je vyvolána léky, může vám lékař pomoci zmírnit váš kyselý žaludek, a to buď úpravou dávek, nebo předepsáním jiného předpisu. Existuje mnoho různých formulací, takže pokud nevolnost přetrvává problémem, zeptejte se svého lékaře na další možnosti, říká Dr. Midthun.

JIP

Jako by nestačilo bolestivé močení, náhlé nutkání neustále močit, citlivost močového měchýře a zakalená nebo zakrvácená moč, nevolnost může být také příznakem infekce močového ústrojí . Zejména nevolnost, zvracení a bolest v zádech mohou naznačovat, že se infekce rozšířila do ledvin, říká doktor Midthun. Toxiny vytvářené škodlivými bakteriemi mohou způsobit zánět ledvin a břicha, což vede k nevolnosti. Pokud si všimnete některého z těchto příznaků, okamžitě se obraťte na svého lékaře a zjistěte, zda jsou pro zmírnění příznaků nutná antibiotika.

Příbuzný: Čůrat hodně? Zde je několik důvodů, proč byste mohli každou hodinu mířit do koupelny

Dehydratace

Nedostatečné množství tekutin způsobí, že se vaše elektrolyty - jmenovitě sodík a draslík - vyvrhnou z rovnováhy a způsobí nevolnost, říká doktor Midthun. Vezměte na vědomí další příznaky, které můžete zažívat spolu s vaší nevolností, jako je tmavě žlutá záchod, vyprahlá ústa a závratě, a podle toho zvyšte příjem tekutin.

Zdroje

• Dr. Qurat Mudassar MD , lékař primární péče pro Western Connecticut Medical Group.
• Dr. Kristine Arthur, MD , internist ve společnosti MemorialCare Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, California
• Dr. Laura Midthun, MD, interní lékař na Loma Linda University Health v Kalifornii