Udělejte to! Zde je 100 průběžných nabídek, díky nimž budete aktivní po celou zimu

Zní to jednoduše. Dáte jednu nohu před druhou a při běhu spálíte kalorie. Běh vypadá jako druhý Příroda , ale je to cvičení celého těla, které vyžaduje sílu, koordinaci a především odhodlání. Cvičení se může zdát namáhavé, ale stojí to za to. Běh je ve skutečnosti jedním z nejlepších posilovačů nálady, jaký existuje!

Sestavili jsme nejlepší běh citáty pro běžce, včetně motivačního běhu citáty o fitness , inspirativní citáty pro běžce a několik vtipných běžeckých citací, které vás rozesmějí. Tato slova povzbuzení vám možná pomohou spustit nejlepší závod život .

Spouštění nabídek pro motivaci

1. Jsou chvíle, kdy se cítím líný a chci jen ležet celý den v posteli, ale vím, že cvičení je nejlepší způsob, jak tyto endorfiny rozjet, díky čemuž se budu cítit lépe emocionálně i fyzicky. - Heather Locklear

2. Jsem stoprocentně přesvědčen, že cvičení je součástí toho, co mě dělá tak šťastným. - Jennifer Lopez

3. Cvičení je tak úžasné zevnitř ven. Cítím se tak živý a mám tolik energie. - Vanessa Hudgens

4. Běh je největší metafora pro život, protože z toho dostanete to, co jste do něj vložili. - Oprah Winfrey

5. Jsme to, co opakovaně děláme. Dokonalost tedy není čin, ale zvyk. - Aristoteles

6. Vždy běžím bez hudby. Být odpojen je to, na čem jsem závislý víc než cokoli jiného. Není mnoho míst, kde byste mohli být bez telefonu a počítače. Začal jsem toužit a užívat si ten čas sám. - Christy Turlington

7. Každý maraton, který jsem běžel, jsem věděl, že v sobě mám rychlejší. - Dick Beardsley

8. Opravdu rád chodím na místa bez mapy. Když jsem běžel v Paříži, zamířil jsem k pomníku nebo soše, kterou jsem mohl vidět v dálce. Abych se vrátil tam, kde jsem začal, jednoduše jsem použil GPS v telefonu. - Brooklyn Decker

9. Běh je nejrychlejší zásah endorfinu, jaký můžu dostat. Rád to dělám opravdu brzy ráno, než všichni vstanou. Dává mi jasnou hlavu a trochu resetuje hodiny. Je to jako: ‚Dobře, dostal jsem to z cesty. Teď můžu jednat s lidmi. “ - Julie Bowen

10. Existuje velké zmocnění, které získávám z běhu, nejen z endorfinů. . . Být běžcem pro mě znemožnilo depresi. Pokud někdy procházím něčím emotivním a jdu si jen tak zaběhat, můžete si být jisti, že se vrátím s jasností a zmocněním. - Alanis Morissette

11. Cvičení je jako rozjímání pro mě. A dávám si ten čas. . . Teď bez toho nemůžu žít. Když máte tak dobrý trénink, uklidí to všechno psychicky, fyzicky a máte prostě lepší den. - Minka Kelly

12. Líbí se mi, co to dělá pro mou mysl. Pokud jsem měl špatný den, pokud se cítím vystresovaný, pokud se cítím ohromen - bere to všechno pryč. Je to moje protijed na všechno. Pokud pociťuji jakýkoli druh emocionálního otřesu, jdu si zaběhat a cítím se lépe. - Kelly Ripa

13. [Cvičení] mi opravdu pomohlo cítit se lépe a trochu mě zachránilo. Dalo mi to trochu rozumu. . . Myslím to se svým cvičením vážně. Nemám jen čmáranice. Vidím lidi v tělocvičně, jak mluví na svých mobilních telefonech. Pokud si myslí, že se jejich těla skutečně změní. . . Myslím, že musíte dát tu námahu! - LeAnn Rimes

14. Miluji běh, ale myslím, že si musíš najít tréninkovou rutinu, která k tobě opravdu promluví, kromě snahy dosáhnout cílů pro své tělo. Pro mě, běh, to potřebuji tolik pro hlavu a pro čištění hlavy, jako pro udržení kondice. - Meghan Markle

15. Nikdy neposlouchám hudbu, když běhám - poslouchám tlukot svého srdce. Rád cítím, jak mi v žilách pumpuje krev. Pokud běžím delší dobu, vezmu si hydratační balíček. Rád zmizím z hory nebo do lesa a vrátím se o dvě hodiny později. - Fred Sirieux

16. Cvičení mě vždy bavilo, zejména venku, ale vždy jsem předpokládal, že k běhání potřebuješ být trochu více fanouškem fitness. Před několika lety nebo dvěma, když mi kamarád navrhl, abych to vyzkoušel, a teď jsem závislý! Stále miluji severskou chůzi a pilates, ale běh je nový přírůstek do mé cvičební rutiny a jsem tak rád, že jsem ho našel. - Liz Earle

17. Dalo mi to vysoký přírodní endorfin, ale také mi to pomohlo spát, takže to bylo perfektní. Je snadné pochopit, jak lidé nahrazují závislost cvičením. - Eminem

18. Cítím se, jako bych dokázal porazit cokoli, co na mě přijde. Nikdy jsem nebyl vyťukán. Nikdy jsem unavený ze svých dvou dětí. Za to vděčím běhu. - Travis Barker

19. Probudil jsem se na svém narozeniny a řekl: „Chci ujet 10 mil.“ Chtěl jsem jen zjistit, zda dokážu ujet dvouciferný počet kilometrů. - Sterling K. Brown

20. Běh byl mojí hlavní formou cvičení. Běžel jsem pět nebo šest dní v týdnu. Miluji to. —Natalie Coughlin

21. Začalo to být to, na co jsem se nejvíce těšil; to byl jediný čas, kdy jsem musel být ve své vlastní hlavě. - Rob Riggle

22. Vzpomínám si, jak jsem se díval na most Verrazano-Narrows Bridge a přemýšlel: „K čemu jsem se tady přihlásil?“ Je to jedna z těch věcí, kde jsi jako: „Dobře, tady jdeme!“ Vaše ohrada začíná běh a myslím, že vás ten adrenalin trochu rozběhne a vy jste doslova na závodech; jsi fajn. - Al Roker

23. Běh je základem veškerého tréninku, který dělám ... je to jako útěk. - Ellie Goulding

24. Nebojte se selhat. Není to konec světa a v mnoha ohledech je to první krok k tomu, abychom se naučili něco lepšího a zlepšovali se v tom. - Jon Hamm

25. Rychlý běh není vynucený. Musíte se uvolnit a nechat z vás vyjít běh. - Desiree Linden

26. Pro mě je pot blaženost cvičení. - Brooke Burke-Charvet

27. Běh je můj jediný čas. Mám lidi kolem sebe pořád, celý den. Jediný čas, který mám sám, je, když běžím, nebo když jsem v kostele. Běh je snadnější zapadnout. - Mario Lopez

Nejlepší běžící nabídky

28. Existují kluby, do kterých nemůžete patřit, sousedé, ve kterých nemůžete žít, školy, do kterých se nedostanete, ale silnice jsou vždy otevřené. - NIKE

29. Zázrak není, že jsem skončil. Zázrak je, že jsem měl odvahu začít. - John Bingham, No Need for Speed: A Beginner's Guide to the Joy of Running

30. Běh, kdy můžeš, chod, pokud musíš, plaz se, pokud musíš, prostě se nikdy nevzdávej. - Dean Karnazes

31. Neutíkám, abych přidal dny do svého života, utíkám, abych přidal život do svých dnů. - Ronald Rook

32. Nic mě nevyvede ze špatné nálady lépe než tvrdý trénink na mé běžecký pás . Nikdy to nezklame. Cvičení pro nás není zázrak. - Cher

33. Při běhu nezáleží na tom, zda přijdete první, uprostřed smečky nebo poslední. Můžete říci: ‚Skončil jsem.‘ Je v tom spousta uspokojení. - Fred Lebow, spoluzakladatel New York City Marathon

Příbuzný: Ano, můžete běžet, když je venku zima - a díky těmto 10 funkčním, útulným bundám se to stane

34. Běh je pro vaše tělo skvělý. Zvýší vaši energetickou hladinu a pomůže vám vyčistit mysl. - Heidi Klum

35. Jen se dál hýbej. Někdo mi to řekl už dávno. Je to buddhistické rčení, myslím si: ‚Není zbytečné úsilí. ' - Lauren Graham

36. Ze všech sportů, které jsem zkoušel, některé přicházely a odcházely, ale běh tu pro mě byl vždy. Je to nejjednodušší, co dělat: strčit trenéry a prostě jít. - Mel C, The Spice Girls

37. Všechny velké úspěchy vyžadují čas. - Maya Angelou

38. Mám pocit, že když běhám, pomáhá mi to nejen fyzicky měnit, ale také to zlepšuje můj stav mysli. - Derek Hough

39. Líbí se mi způsob, jakým to moje tělo cítí, a je to jen můj čas pro sebe, kde se mohu dostat ven a přemýšlet a nechat svou mysl jít. - Laila Ali

40. Pokud budu i nadále stanovovat cíle a dosahovat těchto cílů, znamená to, že dělám něco správně. - Kevin Hart

41. Jde mi o překonávání mentálních hranic a trénink na maraton spadá přímo do tréninku mysli Jedi, který potřebuji. - Alicia Keys

42. To je ta nejtěžší věc, jakou jsem kdy prošel svým tělem, ale pro mě je běh mentální hra. Naučil jsem se, že když se dokážu přesvědčit, abych stále dával jednu nohu před druhou, pak můžu běžet, kam chci. - Chip Gaines

43. Běh je něco, co můžete udělat a být ve svých myšlenkách sám, a to se mi líbí. - Carole Radziwill

44. Běhejte často. Běžte dlouho. Nikdy však nepřekonejte svoji radost z běhu. - Julie Isphording

45. Něco se mi stalo, když jsem běžel. Lidé si myslí, že je to šílené, když to říkám. Všechny mé nápady přicházejí, když běžím. To je můj čas, kdy jsem jen já, kde můžu tvořit. - Theo Rossi

46. ​​Nesníte o vítězství, trénujte na to! - Mo Farah

47. Pokud nemůžete létat, pak běžte, pokud nemůžete běžet, pak jděte, pokud nemůžete chodit, pak se plazte, ale ať děláte cokoli, musíte se neustále pohybovat vpřed. - Martin Luther King, Jr.

48. Jedinou chybou je nezkoušet. - George Clooney

49. Buďte tak dobří, že vás nemohou ignorovat. - Steve Martin

50. Pokud vyjde slunce, mám šanci. - Venus Williamsová

51. Síla nepochází z fyzické kapacity. Vychází z nezdolné vůle. - Mahátma Gándí

52. Máte-li tělo, jste sportovec. - Bill Bowerman

53. Ve svém životě jsem selhal znovu a znovu. A proto uspívám. - Michael Jordan

54. Kvalita je mnohem lepší než kvantita. Jeden homerun je mnohem lepší než dvě dvouhry. - Steve Jobs

55. Každý v životě hledá určitý spěch. Závod je místo, kde dostanu své. - John Trautmann

56. Není to žádná legrace sedět a mluvit o tom, co má cvičení společného se životem ... běž kapat pot, běhat, dokud nebudeme unavení, tam, kde mysl nedokáže přemýšlet o minulosti ani o budoucnosti, no, pak ty ' Mám něco ... Je zábavné se cítit zdravě a je zábavné se cítit dobře. - Matthew McConaughey

57. Cvičení je pro mě formou terapie, je to pro mě katarzní, je to dobrý prostředek ke zmírnění stresu. Vím, že když chodím do posilovny, starám se o sebe a vím, že se poté budu cítit mnohem lépe. - Bob Harper

58. Když pracuji 16 hodin denně a nemohu cvičit, velmi snadno se rozzlobím. Je to proto, že mi chybí všechny ty dobré endorfiny. Cvičení se pro mě rovná štěstí . - Heather Morrisová

59. Pouhé běhání po ulicích bylo naprosto všechno a víc, než jsem možná čekal. - Jennie Finch

60. Běhám každý den. Je to jako lék. - Jennifer Carpenter

61. Kdybychom měli drogu, která by dokázala to, co cvičení, byla by to největší revoluce vůbec a byla by propagována po celém světě. A vše, co musíte udělat, je jít si zaběhat. - Greg Wells, Ph.D.

62. Běh je něco jako káva. Při prvním pití vám nemusí chutnat. Je to hořké a zanechává vám špatnou chuť v ústech, ale líbí se vám způsob, jakým se cítíte. Po několika pokusech vám to ale začne chutnat lépe a najednou jste závislí a je to nová nejlepší část probuzení. - Amy Hastings

63. Jeden běh může změnit váš den, mnoho běhů může změnit váš život. - Neznámý

64. Běh byl vždy úleva a svatyně - něco, díky čemu se cítím dobře, fyzicky i psychicky. Pro mě to není ani tak o zdravotních výhodách. To jsou skvělé, ale věřím, že nejlepší na běhu je radost, která přináší život. - Kara Goucher

Přehlídka denně

65. Jak běžíme, stáváme se. - Amby Burfoot

66. Věci, které bolí, pouč. - Benjamin Franklin

67. Jděte dostatečně rychle, abyste se tam dostali, ale dostatečně pomalu, abyste viděli. - Jimmy Buffett

68. Běh je klasická cesta k sebeuvědomění, sebeuvědomění a soběstačnosti. - Noel Carroll

69. Běžci to prostě dělají - běží o cílovou čáru, i když k ní dojel jako první někdo jiný. - Neznámý

70. Nic, ani bolest, netrvá věčně. Pokud dokážu stále dávat jednu nohu před druhou, nakonec se dostanu na konec. - Kim Cowart

71. Jen se toho držte. To, co se teď zdá těžké, bude jednoho dne vaše rozcvička - Neznámý

Příbuzný: Nejlepší běžecká obuv pro ženy

Zábavné běžící nabídky

72. Je to získaná dovednost, schopnost diskutovat o svém milostném životě, dětech a přátelích, a to vše, když běžíte! Ale zvládli jsme to. - Reese Witherspoon

73. Jsem nejvíc nervózní z toho, že si všichni dělají legraci z toho, jak běžím, “řekl Lawrence:„ Dělám jako karate ruce. Místo toho, abych běžel s rukama sepjatýma jako normální člověk. Je to, jako bych se snažil být aerodynamický nebo tak něco, takže mám rovné ruce jako břitvy. ' - Jennifer Lawrence

74. Vrátit se k běhu po několika týdnech volna je opravdu těžké. Je to pokorné. S velkou dávkou pokory nic špatného. - Davina McCall

75. Běh maratonu není otázkou, zda to bude bolestivé, ale kdy to bude bolestivé. Pomáhá to mít smysl pro humor, ale také respektuji rasu. - Will Ferrell

76. Vybírám si věci, které chci dělat, a všechny se točí kolem jedné věci: jídla. I můj běh má co do činění s jídlem. Utíkám, abych zůstal ve formě, abych mohl jíst, co chci. - Bobby Flay

77. Více se mi líbí stezky než silnice. Přeskočil jsem svůj podíl chřestýšů. Viděl jsem pumy, kojoty, bobcaty, skunky, jestřáby. - Reggie Miller

78. Jak víte, že někdo běžel maraton? Nebojte se, řeknou vám to. - Jimmy Fallon

79. Miluji běh na lyžích. Na dráze se cítím jako křeček. - Robin Williams

Přehlídka denně

80. Dobrý smích a dlouhý běh jsou dva nejlepší léky na cokoli. - Neznámý

81. Běhání je velmi přínosné. Je to dobré pro vaše nohy a vaše nohy. Je to také velmi dobré pro zemi. Cítí to potřeba. -Charles M. Schultz

82. Můj lékař mi řekl, že jogging mi může přidat roky do života. Myslím, že měl pravdu. Už se cítím o deset let starší. - Milton Berle

83. Nebuď běžec, oni jsou ti, kdo najdou mrtvá těla. - Amanda Brooks

84. Potíže s joggingem spočívají v tom, že než si uvědomíte, že na to nejste ve formě, je příliš daleko na to, abyste se vrátili. - Franklin P. Jones

85. Mám 99 problémů, tak jsem se dal na útěk, abych je všechny ignoroval. - Neznámý

86. Věřím, že nám Dobrý Pán dal konečný počet úderů srdce a jsem zatraceně, pokud budu používat svůj běh po ulici. - Neil Armstrong

87. Nemůžeme být všichni hrdinové, protože někdo musí sedět na chodníku a tleskat, když jde kolem. - Will Rogers

88. Dobré věci přicházejí pomalu - zejména při běhu na dálku. - Bill Dellinger

89. V utrpení je magie. Stačí se zeptat kteréhokoli běžce. - Dean Karnazes

90. Jsem vtip. Probuzení ve 4:30 a běhání kdekoli od 11 do 23 mil nebylo nic děsivého. - Ryan Reynolds

91. Pokud jste nikdy neměli špatný den, pravděpodobně děláte něco špatně. Pokud jste nikdy neměli dobrý den v běhu, určitě děláte něco špatně. - Mark Remy

92. Jdu běžet, když musím. Když je zmrzlinový náklaďák šedesát. - Wendy Liebman

93. První krok k maratonu: Běžíš. Neexistuje žádný krok dva. - Barney Stinson

94. Běh na dlouhé vzdálenosti má mnoho výzev, ale jednou z největších je otázka, kam dát klíče od domu. - Gabrielle Zevin

95. Běh je hodně jako život. Pouze 10 procent z toho je vzrušujících. 90 procent z toho jsou slogany a driny. - Dave Bedford

96. Běhejte jako čert a zvládněte agónii. - Clarence DeMar

97. Většina lidí vede závod, aby zjistila, kdo je nejrychlejší. Provádím závod, abych zjistil, kdo má nejvíce odvahy. - Steve Prefontaine

98. Pokud nezvracíte, omdlíte nebo nezemřete, pokračujte! - Jillian Michaels

99. Pokud po cvičení stále vypadáš roztomilý, nešel jsi dost tvrdě. - Neznámý

100. Kdokoli postavil hlavní silnici a jak vysoká by měla být, měl by být propuštěn. - Sandra Bullock

Další 20 nejlepších cvičebních aplikací: Nejlepší bezplatné a placené cvičební aplikace pro vaše fitness cíle