Veganské recepty(Callie Blount)
Veganské recepty se staly populárnějšími než kdy dříve u dospělých i dětí. Pro mnohé je to volba životního stylu, zatímco jiní hledají zdraví vegan recepty na hubnutí nebo prostě chcete ve své stravě méně masa a mléčných výrobků. Takže jsme se zaokrouhlovali nahoru veganské recepty a jídlo pro každého a pro každou příležitost.
Mezi našimi nejlepšími recepty jsme našli nápady na veganské snídaně, lahodné veganské dipy, snadné přílohy, energizující smoothie, úžasné veganské polévky , vegan pomalý kuchař recepty na večeři a dezerty. Takže ať už hledáte veganský snídaňový bar, svačinu s kale čipy, pečenou zeleninu, rychlou veganskou praženici, lahodnou dýňovou kokosovou polévku nebo sušenky s veganskou čokoládou (mňam!), Najdete ji zde.
Doufáme, že se vám bude líbit tento pečlivě sestavený seznam nejlepší veganské recepty na Parade.com. Nejprve se ale podívejme na to, co to znamená jíst veganská strava .
NA veganská strava nebo veganství znamená, že nekonzumujete nic ze živočišných produktů. I když to zahrnuje maso a ryby, zahrnuje to také vejce, sýr a jakékoli mléko pocházející ze zvířat.
Hledáte skvělé recepty na veganskou večeři jako celek rodina bude milovat? Vyzkoušejte naše nejlepší nápady na veganské večeře, včetně vydatného veganského veganského bochníku, pomalého sporáku ratatouille, asijského restovaného masa, veganského chilli, hamburgerů z černých fazolí, chutných nudlových mís, snadného čerstvého veganského pesta, kořeněného hovězího masa, portobello tacos a dalších.
(Nemůžu uvěřit, že je to veganský pečený česnek Alfredo- virtuální veganský -1 výtisk)
Kde jsou moji milovníci česneku? Shromážděte se a připravte se na tuto lahůdkovou spleť krémového, česnekového fettuccinu na úrovni restaurace, kterou můžete opravdu snadno udělat od nuly. Pokud jste česnek v jeho kůži nikdy nepražili, upřímně řečeno, nevíte, co vám chybí. Je naprosto lahodně jemný a sladký, a proto se v tomto receptu můžeme zbavit použití dvou plných hlav.
Získejte recept
Když připravujete vegetariánské bochníky nebo pečíte ve svém pomalém sporáku, doporučuji použít oválný hrnec Crock Pot.
Získejte recept
Tato snadná veganská / vegetariánská praženka vypadá skvěle sama o sobě na pánvi nebo na misce s bílou rýží, květákovou rýží nebo quinou.
Získejte recept
Masové houby jsou marinovány v kouřově světlé asadové omáčce a doplněny dýňovým pestem pro bohaté a uspokojující veganské tacos.
Získejte recept
(Foto: Ian Wallace)
Toto vydatné vegetariánské jídlo je nabité čerstvou chutí a zeleninou vhodnou pro vás. Podáváme s jemnou krémovou polentou. Poznámka: Toto jídlo je vhodné zmrazit, i když je mnohem lepší hned po uvaření.
Získejte recept
(Foto s laskavým svolením TheKidsCookMonday.org)
Zemité houby portobello jsou ochuceny citronovým pepřem, jablečným octem a paprikou a poté zabaleny do měkkých kukuřičných tortil. Celá rodina bude ráda upravovat tyto tacos pomocí svých oblíbených kombinací zelí, koriandru, cibule, avokádo a salsa.
Získejte recept
Veggie Grill je oblíbená rostlinná restaurace v Los Angeles, která slouží tomuto veganskému riffu na klasickém cheeseburgeru. Používají Beyond Burger, rostlinnou placičku, která napodobuje šťavnatost, strukturu a vůni hovězího masa (k dispozici u Whole Foods po celé zemi).
Tato jednoduchá návyková křupavá rýže pomohla šéfkuchaři celebrit Bobbymu Flayovi vyhrát hod na Beat Bobby Flay. Myslíme si, že se stane oblíbenou i ve vaší kuchyni! TIP: Nechat vařenou rýži úplně vychladnout je klíčem k dosažení pěkné, křupavé textury. Můžete dokonce použít zbytkovou rýži z čínského odběru, říká Flay.
(Foto: Steven Mark Needham)
Nakrájel jsem vegetariány na velké kousky, takže toto jídlo vypadá stejně vydatně jako jakékoli hovězí chilli.
Získejte recept
Niecy Nash - hvězda společnosti TNT’s Claws - se v minulém roce nedávno veganská se svou stravou, kterou podle ní nyní miluje. Můj manžel a já jsme oba sledovali dokument What the Health on Netflix a stal se studeným krůtím, jejím oblíbeným pokrmem je toto snadné veganské pikantní hovězí maso. Vyzkoušejte to s jinou zeleninou nebo omáčkami, aby byla jedinečná.
Získejte recept
Nechte se při plánování večeře řídit bohatým čerstvým oreganem. Toto snadné veganské pesto se spojí během několika minut. Jediné, co musíte udělat, je uvařit si těstoviny, hodit s pestem a večeře se podává!
Získejte recept
Žaludová tykev se narodila jako plněná a v tomto případě ji plníme lahodnou přípravou rýže basmati, karamelizované cibule, česneku, vlašských ořechů, jablek a sušených brusinek. Položte to na talíř a vaši společníci na večeři se budou cítit, ne-li jako královská rodina, pak je o ně alespoň velmi dobře postaráno.
Získejte recept
Tato zábavná bažinatá příšera s pomalým vařičem jackfruit gumbo je lahodný a strašidelný způsob, jak naplnit vaše děti plné zeleniny a celých zrn, než se vydají na trik nebo ošetření! Toto netradiční gumbo vaří ve vašem pomalém sporáku.
Získejte recept
(Foto: Steve Legato)
Tip na zdraví: Žaludový squash obsahuje fytonutrienty, jako je beta-karoten, který snižuje volné radikály v těle.
Získejte recept
Kdykoli dělám domácí humus , děti mohou předvídat, co bude příští den v jejich krabičkách na oběd: vegetariánské rohlíky vyrobené z kopečků této krémové pomazánky. S jedním z mých dětí, který se již přikláněl k vegetariánství, jsou tyto tortilla roll upy proteinovým a chutným obědem život spořič.
Získejte recept
Ellen DeGeneres „Oblíbeným pokrmem jsou červené fazole a rýže, takže toho děláme hodně, říká herečka Portia de Rossi pro Parade.com
Farmářská lednička je chicagský řetězec, který zásobuje své značkové prodejní automaty dobrými jídly, jako je tato vegetariánská mísa. Podívejte se na vařené skořápky edamame v salátovém baru v supermarketu. Pokud si chcete zachovat toto veganské, pečlivě zkontrolujte seznam ingrediencí na lahvovém obvazu, který si vyzvednete.
Získejte recept
(Foto s laskavým svolením TheKidsCookMonday.org)
Černé fazole a bramborová kaše jsou ochuceny česnekem, koriandrem a limetkovou šťávou, které se pak v těchto vydatných fazolových hamburgerech formují na karbanátky. Doplňte je tato osvěžující Fiesta Slaw .
Získejte recept
Pokud jste v domácnosti pro jednu nebo dvě osoby, můžete být v pokušení přeskočit přípravu jídla na dovolenou. Ujišťuji vás, že vyzbrojený pomalým vařičem a tímto receptem získáte všechny příchutě díkůvzdání téměř bez práce. V jednom malém pomalém sporáku uvaříte tempeh nebo seitan, nádivku a sladké brambory vrstvené dohromady. Trik spočívá v tom, že každý z nich je samostatnou miskou pomocí fólie.
Získejte recept
(Foto: Getty Images)
Rýžový pilaf s brusinkovým topem šéfkuchaře Palermi potěší smysly a zároveň poskytuje zdravou a zářivě bohatou alternativu k typickému prázdninovému jízdnému.
Získejte recept
Tato mísa veganského chilli vás zahřeje zevnitř. Je od Ginny McMeans z Vegan v mrazáku.
Získejte recept
Tento recept na rozbité brambory, hrášek a kukuřici s chilsko-česnekovým olejem je inspirován chutí keňského receptu na irio, kořeněného pyré z bílých brambor, zeleného hrášku a kukuřice, které je občas smícháno se zelení.
Získejte recept
Sušené fazole nemusí křičet pohodlí, dokud se nestanou součástí vaší kuchařské rutiny. Tady je to, co s nimi dělám ... V neděli je namočím přes noc do hrnce s vodou. V pondělí večer, když dělám večeři, zapnu oheň pod hrncem a nechám ty fazole vařit, dokud se nezmění na pěkné a jemné. Vysušená a ochlazená, fazole jdou do ledničky a celý týden jsem je dávala na saláty, restovala jsem je s cibulí a mrkví na malém másle pro snadnou stránku.
Získejte recept
Tato lahodná vegetariánská směs je zdravou sklizní prevence rakoviny.
Získejte recept
(Foto: The Kind Diet)
Podával jsem toto tofu jídlo na večeři díkůvzdání pro 27 lidí a byl to velký hit. Cítí se jako sváteční jídlo, protože obsahuje nádivku, ale může se opravdu podávat kdykoli během roku. Je velmi sytý, takže jej vyvážte velkým čerstvým salátem. Pokud jste milovníkem omáčky, Tofurky dělá skvělou omáčku, která toto jídlo pěkně doplňuje.
Získejte recept
(Foto: Yunhee Kim)
Zjistil jsem jednu věc: Je téměř nemožné pokazit zeleninovou praženici. Myslíte si, že to vaše děti nebudou jíst? Vezměte je do obchodu a nechte je vybrat si ty věci, které chtějí použít. Moje děti pomáhají umýt & hanblivou zeleninu a já krájím a krájím. Je to snadné a zdravé a rádi se do toho zapojují.
Získejte recept
Matka Chrissy Teigen, Vilailuck (aka Pepper Thai), je známá výrobou svého thajského larbu. Nyní se spojila s Impossible Foods a vytvořila verzi pomocí svého Impossible Burger. Rostlinné maso je nyní k dispozici na trzích Gelson’s Markets v jižní Kalifornii, další supermarkety budou brzy k dispozici.
Získejte recept
(Foto: Steve Giralt)
Tato citronka jaro kuskus je rychlý, snadný a svěží recept.
Získejte recept
Věděli jste, že listy jsou jedlé na jedné straně? Neztrácejte je a jen se dostávejte k srdci, což je nejlepší na tom. Vychutnejte si masité maso artyčoku, které je na každém listu, když se budete loupat směrem ke středu.
Získejte recept
Nechte kořeny na póru a přitom je vařte, aby se nerozpadly. Poté odřízněte kořeny velmi blízko ke konci baňky.
Získejte recept
Hledáte jednoduché recepty na veganské přílohy? Vychutnejte si naše nejlepší veganské stránky, včetně zelených fazolí marinara, pražené kukuřice, melounového salátu, glazované mrkve, mátových pečených brambor, slavnostní fiesty a dalších.
Myslím, že můj otec pravděpodobně jedl toto vegetariánské jídlo víc než kdokoli jiný, když jsem vyrůstal. Ale když jsem to nedávno podával na ochutnávce, byl jsem šokován: Žádný z mých přátel toto kombo nikdy nejedl.
Získejte recept
Tato příloha od How to Cook Everything - Completely Revised 20th Anniversary Edition od Marka Bittmana může doprovázet téměř cokoli. A protože quinoa je jednou z mála rostlinné zdroje kompletních bílkovin , může také sloužit jako veganské nebo vegetariánské hlavní jídlo.
Získejte recept
Ahoj, lidi, musím se trochu přiznat. Momentálně jsem úplně posedlý pečenými bramborami. Bramborový salát tohoto farmářského trhu je plný úžasné pražené vegetariánské chuti + bombastická bylinková vinaigretta; může být podáván teplý / teplý / studený, jakkoli chcete, a je zdravý!
Získejte recept
Tento kořeněný, sladký a krémový meloun a avokádový salát je to pravé pro letní dny psů. Je to z kuchařské knihy Well + Good, která obsahuje 100 receptů z trendové online wellness publikace. Autorská práva © 2019 Johnny Miller.
Získejte recept
Tato klasika pro labužníky je skvělým doplňkem každé hostiny v teplém počasí.
Získejte recept
(Foto: Ben Fink)
V tomto pokrmu pražím cauli fl ower (což je jeden z nejjednodušších způsobů vaření) spolu s topinamburem (aka sunchoke) a výplata je obrovská: Získáte skvělý vor avor a nádhernou strukturu. Pak přidám nějaké koření. Konečným výsledkem je super speciální, mírně exotická příloha - s minimálním úsilím.
Získejte recept
Tato zdravá a zářivá směs zelených vegetariánů bude vaší novou go-to přílohou.
Získejte recept
(Foto: Getty Images)
Toto vegetariánské jídlo z glazované mrkve se zelenými fazolemi a letní squash je ochuceno čerstvě nasekaným tymiánem a šalvějí.
Získejte recept
(Foto s laskavým svolením AndreasRecipes.com)
Hnědá rýže se hodí paprikou, jarními cibulkami, fazolemi a kukuřicí a poté se ozdobí ořechy a koriandrem. Mladí kuchaři se budou bavit výrobou vinaigrette třepáním sklenice rýžového octa spolu s olivovým olejem a kořením. Tento recept na rýžový salát z kukuřičné konfety je vhodný také pro malé kuchaře ve věku od 8 do 11 let.
Získejte recept
Brambory opečeme, dokud nebudou kůže křupavé. Vyzkoušejte tento úžasný recept na pečené brambory s mátou a nebudete zklamáni.
Získejte recept
(Foto s laskavým svolením TheKidsCookMonday.org)
Jicama se hodí koriandrem, pomerančovým džusem, červeným zelím a opečenými dýňovými semínky, aby byla lehká a osvěžující. Slouží jako boční nebo přes černý fazolový hamburger.
Získejte recept
Tady je další ďábelsky nádherný recept. Použil jsem malé fialové brambory k vytvoření veganské verze ďábelského vejce. Zahrnuje několik přípravných prací, ale můžete je provést den předem. Poté, co jsou brambory vařené, nakrájejte je na polovinu a vydlabte část středu. Poté se do díry přidá tofu salátová náplň. Jedná se o lahodný slaný halloweenský recept, který si vaši hosté zamilují!
Získejte recept
Tento veganský recept na jednu pánev pochází z nové kuchařské knihy Marka Bittmana Večeře pro každého. Je vynikající samostatně nebo jako příloha.
Získejte recept
(Foto: Con Poulos)
Proměňte zralá rajčata v tento jednoduchý barevný salát.
Získejte recept
Pokud si chcete uchovat své okurky po dlouhou dobu, musíte použít plechovku na vodní lázni. Ale pro rychlou malou dávku, která se bude jíst během příštích několika týdnů, tato rychlá nakládaná metoda funguje krásně! Miluji rychlé, snadné a chutné, každý den, že?
Získejte recept
(Foto: iStockphoto)
Výše uvedená mrkev byla vyhozena do oleje, ale ještě musí udělat cestu do pece. Pečené mrkvové plátky jsou zdravější alternativou k vašim standardním bramborovým hranolkám.
Získejte recept
Tyto rychle nakládané cibule dodávají každému jídlu pikantně sladkou chuť a mohou pomoci vyrovnat bohatství srdečnějších a bohatších tacos, jako jsou carnitas, říká herec Danny Trejo, který si musí pochutnat ze své nové kuchařské knihy Trejo’s Tacos.
Získejte recept
(Foto: jules: stonesoup přes Flickr)
Vzhledem k tomu, že brokolice má tak silnou chuť, rád přidávám trochu extra balzamikového octa, když ho podávám s připraveným balzamikovým vinaigretem, takže je spousta chutí bez příliš velkého množství tuku. Když si vyberete lehkou balsamikovou vinaigretu, nezapomeňte si přečíst štítky: Mnoho značek má spoustu sodíku a velmi malou chuť.
Získejte recept
Hledáte skvělého vegana recepty na polévku ? Vyzkoušejte naše nejlepší možnosti veganské polévky, včetně polévky z kapustové bílé fazole, nudlové polévky z cizrny, polévky z bílé fazole a vydatné brokolicové špenátové polévky se sezamem a avokádem.
Krémová brokolicová polévka s thajskými příchutěmi z pasty z červeného kari, dekadentního kokosového mléka, čerstvého koriandru a arašídů. Díky spoustě zábavných ozdob je to skvělá možnost oběda nebo večeře.
Získejte recept
V této lahodné polévce minestrone V8 můžete nahradit ječmen vařenou rýží nebo těstovinami.
Získejte recept
(Foto: Veganbaking.net přes Flickr)
Nevařte ječmen déle než 30 minut, jinak se příliš otevře a bude kašovitý. Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, chcete trochu kousnutí a ječmen by si měl zachovat svůj tvar.
Získejte recept
(Foto s laskavým svolením AndreasRecipes.com)
V této komfortní klasické kuchyni se v troubě pečou čerstvé papriky a rajčata. Děti se naučí, jak zeleninu ochladit ve vlastní páře, aby papriky změkly a aby se z nich loupal vítr.
Získejte recept
Vyzkoušejte tento veganský recept na klasickou polévku. Cizrna nahradí pro bílkoviny kuře a čerstvý tymián a česnek vám pomohou vyčistit vaše dutiny. Recept je z The Ultimate Vegan Cookbook.
Získejte recept
Připravte se na den díky této rychlé a výživné polévce od Rawsome Superfoods (Page Street Publishing) autorky veganské kuchařky a blogerky Emily von Euw. Pro více plnící misku přidejte nakrájené a dušené tofu nebo praženou cizrnu.
Získejte recept
(Foto: n1colas přes Flickr)
Tato polévka je chutná, snadno se připravuje a je chutným důkazem, že pohodlné jídlo může být dobré i pro vás.
Získejte recept
(Foto: Mark Thomas)
Toto gazpacho je dokonalým způsobem, jak si vychutnat své oblíbené letní ovoce. Podávejte s čerstvým salátem.
Získejte recept
Tento recept pochází od veganské autorky kuchařských knih a This Rawsome Vegan Life blogerka Emily von Euw Tato polévka je plná ingrediencí vhodných pro vás. Křupavá zelenina, jako je květák, se může pochlubit vitamínem K a C, vlákninou a železem, které podporují dobré zdraví kostí, svalů, střev a krve. Antioxidanty nalezené v těchto zázračných zeleninách mohou také snížit zánět a posílit imunitu. Kombinace kurkumy a černého pepře má také protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, díky čemuž je tento recept nezbytností pro chladné a chřipkové období.
Získejte recept
(Foto s laskavým svolením Jean Paul Velotti)
Dýně se restuje s čerstvým tymiánem, oreganem, petrželkou a koriandrem, poté se v této sladké polévce z Karibiku protlačí kokosovou vodou. Tento recept je vhodný pro malé kuchaře ve věku od 8 do 11 let.
Získejte recept
Tato všední polévka z kuchyně The Blue Zones od Dana Buettnera je oblíbená mezi dlouholetými adventisty sedmého dne v kalifornské Lome Lindě.
Získejte recept
Cizrna dobře absorbuje chuť a je hvězdou této polévky. Podávejte s chlebem a omáčkou harissa, pikantní koření dostupné v mnoha supermarketech.
Získejte recept
Tato jednoduchá polévka obsahuje 14 gramů bílkovin na porci, a to díky tmavým fazolím, kapustě a nutričním kvasnicím, neaktivním kvasnicím s kýčovitou a ořechovou chutí, které najdete ve většině obchodů se zdravou výživou.
Získejte recept
Potřebujete skvělé nápady na veganskou snídani, aby váš den začal správně? Vyzkoušejte tyto jednoduché recepty na veganskou snídani, včetně lahodného banánového chleba, nanuků na snídani a tyčinek s brusinkami.
Nedávno jsem objevil kokosovou mouku, která byla sladkým doplňkem mých chlebů. Věděl jsem, že kokosová mouka je k dispozici, ale nikdy jsem s ní nepracoval. Pokud to zkusíte, budete muset ve svém receptu snížit obsah cukru. V tomto případě jsem připravil těsto a poté přidal agávový sirup podle chuti.
Získejte recept
Když je málo času a spěcháte ze dveří, popadněte jeden z těchto lahodných snídaňových barů. Nejsou příliš sladké, skvěle chutnají a jsou plné živin.
Získejte recept
Zakladatel společnosti Flexibilní kuchař Manželka, matka čtyř dětí a světoběžnice Nealy Fischer, nabízí recept na své instagramové snídaně popsicles, osvěžující předem připravenou snídani, která vás včas dostane ze dveří.
Získejte recept
Mým záměrem bylo předělat můj recept na pravidelné čtverečky. Ukázalo se to ale trochu jinak, když jsem se rozhodl změnit několik ingrediencí, nejprve tím, že jsem se pokusil najít alternativu k cukru, který jsem obvykle dával. Obvykle také přidávám citronovou šťávu, takže jsem se rozhodl tuto část upravit nahrazením oranžovou. Právě jsem vzal jeden pomeranč, abych vytlačil šťávu, a poté, co jsem odstranil kůru z kůže. Poté jsem zkontroloval všechny ingredience a nakonec jsem skončil s něčím trochu jiným, ale opravdu chutným a chutným.
Získejte recept
Hledáte zdravé veganské občerstvení nebo dip recepty? Podívejte se na naše nejlepší veganské občerstvení a dipy, včetně kale chipsů, humusu z červené řepy a bílých fazolí, thajských kořenů arašídů, ohromujícího guacamole, dipu z bazalky a dalších.
(Foto: ilovemypit přes Flickr)
Zachráněn zvonem dospívající sen Tiffani Thiessen mluvila s Parade o své oblíbené farmářské tržní zelenině - kale. Thiessen sdílí svůj trik s výrobou dokonalého čipu kale: Tyto chutnají jako verze bramborových lupínků - úžasné a mnohem lepší pro vás. Klíčem je zajistit, aby byly listy po umytí super suché a nenanášejte na ně příliš mnoho oleje. Pokud jsou příliš mokré, nebudou křupavé.
Získejte recept
(Foto: Foodpix / Getty Images)
Tento pikantní kukuřičný, fazolový a avokádový dip je Super Bowl party fave legendárního quarterbacka NFL Steva Younga. Young označuje recept jako A.M.B. Dip, pojmenovaný po svém příteli - vůdci za talířem. Young navrhuje, aby se podával s limetovými tortilla chipsy.
Získejte recept
Pouze čtyři přísady a žádný přidaný cukr dělají tyto tahini datlové kuličky, které jsou ideální pro občerstvení. Tahini je pasta vyrobená z mletých sezamových semen, která je základem hummusu. Bohatý a krémový, má vysoký obsah bílkovin a vlákniny. V tomto receptu můžete nahradit arašídové máslo (samozřejmě bude mít jinou příchuť).
Získejte recept
Složky jsou téměř identické se skutečným humusem, bez tahini a přidání řepy z něj dělá pokrm bohatý na živiny, který také poskytuje zdravé množství bílkovin.
Získejte recept
Tyto thajské arašídy obsahují dvě přísady běžné v jihovýchodní asijské kuchyni, které se dostávají na americké stoly: citronová tráva, která se nyní nachází v mnoha supermarketech, a jemné, voňavé makrutové (kaffirové) limetkové listy, které se nacházejí na asijských trzích a lze je snadno objednat. Internet. Můžete také nahradit 1-1 & frac12; lžičku limetkové kůry a na konci ji vmíchejte.
Získejte recept
(Foto: iStockphoto)
Nikdo nezná přesný původ dipu, ale zesnulý Sam Arnold z Restaurace Fort poblíž Denveru domníval se, že kuchař omylem upustil avokádo do salsy a uvědomil si, že kombinace je neodolatelná. Arnold, kulinářský showman, který tvrdil, že učil Julii Child, jak otevřít láhev šampaňského s tomahawkem, byl pevně proti přidání česneku.
Získejte recept
Tento krémový Green Dream Dip se skvěle spojí s drzými křupavými tataráky pečenými v troubě. Je plné krémového avokáda, čerstvého špenátu, ořechového cizrny a živé citronové šťávy a také náznaku česneku a kajen.
Získejte recept
Ze superpotravin můžete získat tolik živin, ale musíte si být jisti, že je máte syrové. V těchto kousnutích, kromě prášku maca a lucuma, máte bobule goji, prášek rohovníku a prášek mesquite.
Získejte recept
(Foto: iStockphoto)
Zatímco tento jednoduchý hummus je chutným doplňkem času s nízkým obsahem tuku, zdánlivě jiným zdravé jídlo nejsou vždy tou nejlepší volbou.
Získejte recept
V indickém jazyce sdílí spisovatelka jídla Priya Krishna nejlepší recepty své matky, které kombinují jídlo z indických kořenů rodiny s pokrmy, které vyzkoušeli po celém světě. Tento recept je inspirován pouličním jídlem, které její matka vyzkoušela na cestě na Srí Lanku. Její verze má trojnásobné množství zeleniny plus proužky roti (druh pečiva), které se v pánvi změní na měkké a žvýkací, jako jsou nudle.
Získejte recept
Ty mají výrazně parmazánovou chuť, která je vzrušující návyková. Jen sledujte: dokonce i lidé, kteří nemají rádi kapustu, se před vašima očima promění na monstrum, které žertuje (včetně dětí). Lepší je pokračovat a začít s druhou dávkou hned teď.
Získejte recept
(Foto: iStockphoto)
Tento Paleo dip je perfektní svačinka, když čelíte každodenním dobrodružstvím. Sbalte se jako občerstvení s čerstvou zeleninou.
Získejte recept
Toto rostlinné občerstvení Buffalo používá pečený květák místo kuřete a severoafrického pikantní omáčkou harissa místo tradiční křídlové omáčky. Je to vynikající ukázka toho, jak může být rostlinné stravování velmi shovívavé.
Získejte recept
Vegetariánský ceviche je trend teplého jídla a tato ořechová verze chutná úžasně.
Získejte recept
Třešně dodávají salsě ovocnou sladkost pro letní vaření. Podávejte tuto pestrobarevnou salsu s grilovanou rybou, kuřecím masem, vepřové maso nebo steak , nebo kopejte přímo s tortilla chipsy.
Získejte recept
Vše, co potřebujete, je mixér, ze kterého můžete vyrobit tyto jemně sladké energetické tyčinky bez vaření The Game of Eating Smart: Nourishing Recipes for Peak Performance Inspired by MLB Superstars Julia Loria se šéfkuchařem Allenem Campbellem. Tyčinky Cinnamon Almond Fig Bars nabízejí outfielderovi New York Yankees Giancarlovi Stantonovi rychlou energetickou podporu na cestách, zatímco tyčinky Coconut Mango Bars jsou oblíbeným druhým basemanem týmu Houston Astros José Altuve.
Získejte recept
(Foto: Steve Legato)
Kešu ořechy dávají tomuto rychlému a zelenému pokrmu sladkou a ořechovou chuť a zvyšují obsah bílkovin, minerálů a antioxidantů! Tyto ořechy jsou obzvláště skvělým zdrojem hořčíku, důležitého pro zdravé kosti a pro uvolnění svalů.
Získejte recept
Potřebujete skvělé recepty na veganské smoothie a pití? Vychutnejte si naše nejlepší veganské smoothies a nápoje, včetně šlehané kávy Dalgona, lahodného smoothie z jablek, brusinek a ořechů, veganského pekanového dýňového koktejlu a dalších.
Superpotraviny jsou součástí klíče k dobrému zdraví! Mezi nimi prášek Lucuma a Maca. Začal jsem vyrábět smoothies minulý rok, ale výsledky nebyly nejlepší, zvláště když jsem použil listy. Žvýkal jsem víc, než ve skutečnosti pil! :-). Navrhuji, abyste dostali smoothie maker, zvláště pokud chcete použít listovou zeleninu!
Získejte recept
Tento ovesný oves Blackberry Mojito je tak snadný. Smícháte to ve zednické nádobě a necháte přes noc sedět v chladničce. V neděli večer si můžete udělat jednu nebo pokračovat a vydělat si dost na celý týden.
Získejte recept
Byl jsi v poslední době ve Starbucks? Pokud máte - nebo i když ne - dovolte mi, abych vám doplnil jejich nejnovější horké nápoje. Staly se dva a oba jsou vyrobeny bez mléčných výrobků. Jeden je vyroben z mandlového mléka a medu a druhý je Starbucks Vegan Coconut Milk Latte. A to je napodobitelný recept Starbucks, který s vámi dnes sdílím.
Už jste viděli nejnovější šílenství kávy, šlehanou kávu AKA? Vážně, všichni o tom mluví a podle toho, co jsem četl, to vzniklo v Jižní Koreji, kde vyrábějí cukrovinky s názvem Dalgona, které mají jednoduchou konzistenci a chuť. Zdá se, že to vyžaduje více než 700 úderů šlehačkou, aby se toto dítě stalo a že i když se zdá být trochu extrémní, můžete to snadno udělat pomocí ručního mixéru nebo dokonce stojanového mixéru doma.
Tento koktejl Apple Cranberry & Walnut Smoothie je super zdravý a dá vám den volna do pořádku. Je plný vitamínů, minerálů, zdravých tuků a bílkovin a udrží vás pocit překvapení po dlouhou dobu. Čerstvé brusinky jsou velmi podceňovaným ovocem a mají tendenci se používat pouze k výrobě brusinkové omáčky jednou ročně. Jsou však tak plné chuti a jsou neuvěřitelně výživné!
Získejte recept
Nikdy neuhodnete, že tento veganský pekanový dýňový koktejl je vyroben bez zmrzliny! Nejprve si připravte rychlé a snadné domácí pekanové mléko bez mléka. Dále přidáte dýni a koření, trochu mletých chia semen nebo xanthanovou gumu, aby vše drželo pohromadě a led. Udělejte to silnější přidáním více ledu nebo tenčí přidáním méně.
Získejte recept
Máte chuť na sladké? Máme několik skvělých veganských dezertních receptů. Vyzkoušejte tyto lahodné veganské možnosti, včetně kokosového dortu, dvojitých čokoládových sušenek, slaných karamelových veganských cupcakes, snadno agáve slazených brownies a více veganských sladkostí, kterými nakrmíte vaše chutě.
Budete milovat tyto italské slavnostní dvojité čokoládové biscotti. Biscotti jsou dvakrát pečené italské sušenky. Jsou velmi křupavé a křupavé a naprosto dokonalé pro ponoření do silné černé kávy nebo horkého kakaa. Po ponoření do horkého nápoje krásně změknou a struktura je tak dobrá.
Získejte recept
(Foto: Teri Lyn Fisher)
Solený karamel je právě teď vztek a já chápu proč! Pro ty z nás, kteří se nemohou rozhodnout mezi sladkým a slaným, tento košíček problém vyřeší.
Získejte recept
(Foto: Shannon McCook)
Tyto tyčinky jsou lahodně husté s trochou křupavosti a díky sedmi velkým tyčinkám z drcené pšenice jsou plné vlákniny. Doplníme je vrstvou arašídového másla, rozpuštěné tmavé čokolády a posypeme mořskou solí. Jsou také zcela bez mléčných výrobků!
Získejte recept
Jedli jste dvakrát tolik čokolády, když nyní studie přesvědčivě ukázaly, že tato zázračná fazole je pro vás skutečně dobrá? Tady je tedy óda BabyCakes NYC na kakao: Osvědčený recept uctívající čokoládu s křupavými hranami a měkkým, žvýkacím středem, který vás přivede k antioxidačnímu overdrive. Bonusový tip: Pokud do těsta přidáte mletou čerstvou mátou, chutnají sušenky stejně jako tenké mincovny!
Získejte recept
Dnes uděláme tartlet Captain America v jablku. Jak je to skvělé ?! Dobře, možná jsem jediný, kdo si myslí, že je to v pohodě, ale to mi stačí.
Získejte recept
Tato pěna, plná protizánětlivých zdravých tuků z avokáda, mandlového másla a kokosového oleje, slouží stejně dobře jako snídaně nebo dezert. Je také bez mléčných výrobků, lepek zdarma, ketogenní a veganské, takže si každý může pochutnat.
Získejte recept
(Foto: Teri Lyn Fisher)
V NYC není lahůdka, která by tyto krásky v okně nezobrazovala. Black-and-White Cookies jsou hybridní dort-cookie s hladkou, lesklou glazurou. Vyzkoušejte moji veganizovanou verzi a podívejte se, která strana cookie se vám líbí nejvíce!
Získejte recept
Doporučuji vám namíchat ostružinovou směs; jinak se drobná semínka zachytí ve vašich zubech.
Získejte recept
Lemon může být pekařův nejlepší přítel nebo její nejhorší nepřítel. Zjistil jsem, že pokud do těsta nastrouháte citronovou kůru s velkorysou pomocí vysoce kvalitního citronového extraktu, získáte jednotné a snadno ovladatelné těsto, které maximalizuje chuť citronu a zároveň bagatelizuje jeho dominantní postavení Příroda .
Získejte recept
Abych získal stejný pocit melty čokolády, který přichází se základním brownie bez odpařené třtinové šťávy, spoléhám na jednoduchou metodu promáčknutí agávových brownies ve středu a jejich naplnění kaluží bohaté, hedvábné čokoládové omáčky.
Získejte recept
Toto chutné červené a zelené mistrovské dílo je vrstvené jahodami a avokádovo-citronovým pudinkem. Vím, že to zní zajímavě, ale neklepejte na to, dokud to nevyzkoušíte. Poznámka: Tato kůra není robustní. Pokud máte v plánu sloužit koláči někde, kde je spousta drobků nepřijatelná, zvládl bych to bez kůry.
Získejte recept
Dělám recept na sušenky s ořeškovou tykví. Má vysoký obsah vitaminu C, ale abyste mohli tento vitamin plně využívat, měli byste ho mít syrový, protože je velmi citlivý na teplo. Je také velmi bohatá na vlákninu. Tento recept můžete připravit s téměř jakýmkoli squashem, který má při vaření hustou a krémovou dužinu. Můžete také použít sladké brambory, které mohou být velmi zajímavé v dezertech.
Získejte recept
Vyrobeno z mořských řas, želé je veganská forma želatiny, kterou najdete v obchodech se zdravou výživou a v mnoha supermarketech.
Získejte recept
(Foto: The Kind Diet)
Miluji tento recept s javorovým sirupem pokapaným na konci, ale samotný dezert je tak sladký, že ho možná nebudete potřebovat. Zjistěte sami!
Získejte recept
(Foto: Laura Ferroni)
Čokoláda byla smíchána s kořením a sloužila jako nápoj ve starověkých středoamerických kulturách, které jako první objevily kakaovník. Mexická horká čokoláda a další nápoje, jako je champurrado, jsou moderní verzí této dřívější tradice. Pokud jde o čokoládu v jakékoli formě, mám raději tmavou než mléčnou, takže říkám, čím více kakaa, tím veselší. Tento recept udržuje pops dostatečně sladký, aby si ho milovali i milovníci mléčné čokolády.
Získejte recept
(Foto: Teri Lyn Fisher)
Pokud milujete jednoduché staromódní dorty ve stylu pekařství, omdlíte po tomto načechraném a vlhkém klasickém dortu z kokosové vrstvy. Když upeču davu zákusků pro dav, tento dort je vždy první!
Získejte recept
(Foto: Steve Legato)
Tyto sušenky jsou vyrobeny z černých fazolí místo mouky, takže získáte spoustu bílkovin, vlákniny a dalších živin. Oves a pekanové ořechy dodávají ještě více vitamínů a minerálů, takže si můžete vychutnat čokoládový dekadentní dezert, který je výživný. Vytvořte lněné vejce smícháním jedné lžíce mletých lněných semen se třemi lžícemi vlažné vody pro každé potřebné vejce. Než jej použijete v receptu, nechte jej pět minut odstát.
Získejte recept
Tyto ovesné čtverce z oranžové marmelády si zamilujete. Rád podvádím a dávám si sladké lahůdky na snídani nebo jako svačinu mezi jídly.
Získejte recept
Tyto antioxidační lanýže, které jsou energicky energizující lahůdkou, jsou malé kuličky hezkého dne. Oceňuji také, že acai inherentní bohatství bobulí snižuje množství přidaného tuku, který je pro tento dezert potřebný. Poznámka redakce: Předpokládá se, že jednou z mnoha zdravotních výhod konzumace bobulí acai je zlepšená cirkulace, takže je považována za afrodiziakum - zejména v Jižní Americe.
Získejte recept