10 úžasných podcastů o duševním zdraví, které si právě teď musíte předplatit - váš mozek vám poděkuje

Pokud jste jako já, posloucháte podcasty téměř neustále - na procházkách a bězích, v autě, při praní prádla, při vaření večeře, než usnete. Přiznávám, že můžu mít problém. Zároveň miluji schopnost nasávat informace, zatímco řeším další úkoly, které denně dělám.

Zatímco zkoumám informace o stresu a kariérním vyhoření pro svůj vlastní podcast, což je o psaní na volné noze , Narazil jsem na hromady fascinujících představení o duševní zdraví , péče o sebe , duševní pohoda a Zůstatek které jsem okamžitě začal přidávat do svého seznamu předplatných.

Související: Aryn Drake-Lee právě zahájila nový podcast a BRB - stahujeme jej právě teď

Mezi mými oblíbenými je těchto 10 musíte sdílet duševní zdraví podcasty dostat svůj mozek na správné místo:

Podcast Hardcore Self Help

Moderuje psycholog Robert Duff, známý také napříč sociálními médii jako Duff Psych , tato show pokrývá duševní zdraví skutečných lidí. Mluví o Deprese , úzkost a trauma z jeho profesionální perspektivy přístupným způsobem, díky kterému se budete cítit slyšet. Nedávná epizoda vyvrátila mylnou představu, že mnoho lidí má pocit, že nejsou dost špatní na to, aby prováděli terapii, která mě zasáhla tak blízko k domovu, že ji to bodlo. Ačkoli mnoho z těchto podcastů o duševním zdraví obsahuje odmítnutí odpovědnosti za vyhledáním odborné rady, zvlášť zbožňuji Duffovo uznání, že mnoho z těchto témat může být obtížné, takže je v pořádku, když posluchači v případě potřeby epizodu přeskočí, ale zároveň je vyzývá, aby byli odvážní při obsah, který potřebují slyšet.

Související: 12 podcastů, které milujeme pro každého fanouška popkultury

Veselý svět deprese

Tento podcast již dlouho trumfl žebříčky podcastů o zdraví a životním stylu jako kvalitní show duševního zdraví, často popisovaná jako dílčí komedie / dílčí terapie. Vytvořil veřejný rozhlasový moderátor John Moe a spojuje konverzace o depresi s humorem a představuje známé hollywoodské hvězdy, jako je Mara Wilson , Andrew Zimmer a Neko případ . Člen amerického veřejného média je show financována z kampaně MakeItOK.org, která má omezit stigma duševních chorob. Nejvíc ze všeho se mi líbí, že show a finančníci za ní naléhají na podporu otevřených rozhovorů a tryskání otevřených mylných představ o duševních chorobách.

Nyní zdravéSpropitné

Šťastná hodina duševní nemoci

Dalším častým topperem, oprávněně, je tento, který zkoumá duševní nemoci, trauma, závislost a negativní myšlení. Komik Paul Gilmartin hostí show a rozhovory s komiky, herci a lékaři, kteří mluví o konkrétních tématech, jako je narcismus, dětské emocionální zanedbávání a sociální média. Jeden z mých oblíbených nedávných rozhovorů je s Caitlin Doughtyovou, inovativní smrtelnicí v Los Angeles známou všude online jako @TheGoodDeath, která v pořadu hovoří o své fascinaci a strachu ze smrti, o svých bojích s úzkostí a problémech kolem workoholismu.

Příbuzný: 30 nejlepších aplikací pro duševní zdraví

Gretchen Rubin Šťastnější

Pokud hledáte lehčí stránku konverzace, přejděte do podcastu Šťastnější , který hraje na Rubinových nejprodávanějších knihách Projekt štěstí , Šťastnější doma a Vnější řád, vnitřní klid . Najdete rozhovory se známými jmény jako Malcolm Gladwell , Rachel Hollis a Marie Forleo , kteří jsou někteří z mých hlavních hrdinů pozitivního myšlení. Je zábavné poslouchat Gretcheniny praktické rady štěstí a zvyky a pak vyslechnout vtipy od její sestry Elizabeth Craftové, spisovatelky a producentky z L.A., která láskyplně nazývá Gretchen jejím násilníkem.

Příbuzný: 101 citátů o depresi, které vám pomohou, abyste se ve svém boji necítili tak sami

Deset procent šťastnější

Tento podcast reportéra ABC Dan Harris je pojednání o jeho knize se stejným názvem. Našel jsem jeho knihu několik let, když jsem čekal na přeplněném letišti, než jsem letěl na konferenci. Také novinář jsem se spojil s jeho popisem stresu, termínů a dobrovolného negativního sebevyjádření. Během té cesty jsem prošel knihu a začal sledovat jeho cestu se syndromem vyhoření, rozjímání a všímavost , kterou pokrývá na podcastu. Poté, co měl záchvat paniky Dobré ráno Amerika v roce 2019 nadále klade otázku: Můžete být ambiciózní člověk a stále usilovat o osvícení (ať už to znamená cokoli)?

35. navždy

Plížím se k tomuto podcastu, který společně pořádají spisovatelé a kamarádi Kate Spencer a Doree Shafrir, kteří hovoří o realitě péče o sebe a wellness, zejména mezi třiceti. Je to pro mě zábavná kontrola duševního zdraví, protože diskutují o každodenních duševních úkolech a zátěžích, stejně jako o způsobech, jak přežít rušné pracovní týdny a najít chvíle klidu. Můžeme stárnout - a být moudřejší - zároveň?

Smrt, sex a peníze

Tento podcast pochází z WNYC Studios a pokrývá konverzace, které jsou vynechány ze zdvořilé konverzace. Hostitelka Anna Sale hovoří o velkých věcech, jako jsou vztahy, peníze, práce a rodina a jak dělat obtížná rozhodnutí a vést tvrdé rozhovory o těchto oblastech. Její hostující hvězdy jsou často celebrity jako např Jason Isbell a Alia Shawkat , stejně jako každodenní lidé, kteří mají skvělé příběhy. Několik nedávných epizod například odhaluje stres za studentskými půjčkami a co mohou posluchači udělat, aby zlepšili svou situaci.

Terapie pro černé dívky

Tento podcast od atlantské psychologky Dr. Joy Harden Bradfordové je důležitým zdrojem informací o duševním zdraví, osobním rozvoji a krocích, které je třeba podniknout, aby se stala vaší nejlepší verzí. Nabízí praktické tipy a strategie, které oceňuji, a hovoří o důležitých tématech, jako je uzdravování, regulace emocí a spřátelení v dospělosti. Například nedávná epizoda o terapii hrou a o tom, jak to není jen pro děti, mi pomohla uvolnit napětí a připomenout si, že nemám pořád pracovat.

Zápas Bus

Spoluhostitelé Katharine Heller a Sally Tamarkin hovoří o duševním zdraví, péči o sebe a o překonávání toho zatraceného dne. Dva dobří přátelé, také si denně povídají o popkultuře život , práce, rodina a pocity obecně, díky čemuž jsou epizody zábavné a konverzační. Úvodní píseň vás zve na lezení na palubu bojového autobusu a co může být lepšího? V každé epizodě odpovídají na otázky posluchačů ohledně péče o sebe, vztahů, pocitu zlomenosti a uváznutí v říji. Ačkoli show skončila koncem roku 2020, téměř 200 epizod je hodné poslouchat ty, kteří hledají nejlepší podcasty o duševním zdraví.

Podle knihy

V tomto podcastu společně hostují Kristen Meinzer (dříve producentka Gretchen Rubin) a Jolenta Greenbergová podle svépomocné knihy dva týdny, což je užitečné i veselé. Ve skutečnosti nedávno v srpnu spustili spinoff podcast s názvem We Love You (and So Can You) —Je tu bonus 11thpodcast pro vás - který koučuje jednoho posluchače na jednu epizodu v rámci životního problému na základě těchto knih o svépomoc a toho, co se naučili. Zjistěte více o wellness praktikách, kreativních činnostech, spotřebě médií a návycích vděčnosti, které vás mohou nastavit správným směrem. Navíc je Meinzer tento víkend, 11. – 13. Října, hlavním řečníkem She Podcasts Live v Atlantě (mém rodném městě), takže jsem nadšený, že se mohu dozvědět více o světě podcastingu o zdraví a wellness, péči o sebe a duševním zdraví.

Až budete příště v podcastové rutině nebo budete chtít cítit své pocity, zahrajte si hru na jedné z těchto přehlídek, abyste si vyslechli potřebný přehled nebo získali podporu pro celý den. Které jsou vaše oblíbené? Dejte mi vědět v komentářích níže.

Setkat Marc Maron, král podcastů kdo to všechno začal.