(iStock)
Život v současnosti přináší celou řadu pozitivních výhod. Všímavost byla spojena se vším, od snížené úzkosti po lepší kvalita spánku , lepší trávení a dokonce vylepšené funkce mozku. Všímavost, stejně jako všímavost, je naladit se na své okolí, odevzdat se okamžiku a přijmout vše, co se objeví, myšlenky nejsou vždy tak snadné, jak to zní. Vyžaduje to úsilí - ale při neustálém tréninku může bdělost ve vašem každodenním životě udělat velký rozdíl život .
I když existuje spousta způsobů, jak do svého života vnést větší pocit všímavosti, čtení citáty o všímavosti může určitě pomoci. Tady jsou nejlepší citáty o všímavosti inspirovat vás k životu v přítomnosti.
1. Všímavost není obtížná. Musíme si to pamatovat. - Sharon Salzberg
2. Nemůžete zastavit vlny, ale můžete se naučit surfovat - Jon Kabat-Zinn
3. Přemýšlejte o praxi rozjímání jako zónování, na rozdíl od rozestupu. - Susie lev
4. Když se cítíte zmateně, věnujte veškerou svou pozornost dechu. Je to portál do současnosti, nejlepší lék na stres. - Ellen Barrett
Související: Proč byste měli s dětmi cvičit všímavost - a 15 snadných aktivit všímavosti
5. Pamatujte na modrou oblohu. Někdy může být zakryta mraky, ale vždy je tam. - Andy Puddicombe
6. Všímavost čistí čelní sklo mysli, abychom mohli vidět věci tak, jak jsou ve skutečnosti. - Travis Eliot
7. Ráj není místo; je to stav vědomí. - Sri Chinmoy
8. Když mám hlad, jím to, co miluji. Když se nudím, dělám něco, co miluji. Když jsem osamělý, spojím se s někým, koho miluji. Když mi je smutno, vzpomínám si, že jsem milován .— Michelle May
Příbuzný: Jste začátečník meditace? Použijte tyto odborné tipy k zahájení vaší cesty
9. Všímavost je vědomé, vyvážené přijetí současné zkušenosti. Není to komplikovanější. Otevírá se nebo přijímá přítomný okamžik, příjemný nebo nepříjemný, tak jak je, aniž by se ho lpěl nebo ho odmítal. - Sylvia Boorstein
10. V dnešním spěchu všichni příliš přemýšlíme - příliš mnoho hledáme - příliš mnoho chceme - a zapomínáme na radost z toho, že jsme prostě byli. - Eckhart Tolle
Související: 25 jednoduchých cvičení s vědomím, která můžete dělat doma nebo v práci
11. Znepokojení je hloupé. Je to jako chodit s deštníkem a čekat, až prší. - Wiz Khalifa
12. V dnešní době je radikální zvolit si sedět a být zticha, vzdorovat identitě zaneprázdněnosti, neustálého pohybu a hluku a kultivovat naši duševní zdraví a lidskost tím, že se vrátíme domů k sobě. - Sumi Loundon Kim
Související: Výhody všímavosti - Zde je návod, jak žít tady a teď (a proč byste měli)
13. Příroda nespěchá, přesto je vše splněno. - Lao Tzu
14. Když jsi zticha, všechno se usadí na podlaze tvé mysli jako sediment v nerušené neperlivé vodě. —Megan Monahan
15. Pro skutečný růst není nic důležitějšího, než si uvědomit, že nejste hlasem mysli - vy jste ten, kdo to slyší. - Michael A. Singer
16. Mysl je jako padák. Pokud to není otevřené, nefunguje to. - Frank Zappa
17. Všímavost je jednoduchá praxe, ale není snadná ... ale stojí za to dělat těžké věci. - Nicole Davis
18. Zpomalte, dostanete se tam rychleji. - Katherine Kingová
19. Téměř vše bude fungovat znovu, pokud jej na několik minut odpojíte… včetně vás. - Anne Lamott
20. Pokaždé, když přemýšlíme o myšlence, jednáme na popud nebo se zabýváme touhou, uvedeme do pohybu příčinu, která bude mít budoucí účinek. Všímavost nám umožňuje vybírat moudře. - Tamara Levitt
21. Meditace znamená rozpuštění neviditelných zdí, které vybudovalo nevědomost - Sadhguru
22. Jakmile si přejeme být šťastnější, už nejsme šťastní. - Walter Landor
23. Když již nejsou uznávány čisté základy - to, co jsme kdysi označovali jako běžnou etiketu -, je na čase, aby si společnost uvědomila, jak zásadní jsou malé věci. - Nita Patel
Příbuzný: Nadechněte se, vydechněte a opakujte po mně! 150 nejlepších citátů o životě
24. Pohled na krásu ve světě je prvním krokem k očištění mysli. - Amit Ray
25. Zeptejte se sami sebe: Kde jsem? Odpověď: Tady. Zeptejte se sami sebe: Kolik je hodin? Odpověď: Teď. Řekněte to, dokud to neslyšíte. - Ram Dass
26. Život je vytrvalostní sport, ale vytrvalost bez soucitu je mučením. Žijící v mysli, přinášíme celé své srdce události živého, abychom mohli být přítomni od začátku do konce. - Lauren Eckstrom
27. Když si dovolíme přijmout okamžik, necháme se žít. - Liso, dobrá
28. Procvičování všímavého okamžiku uprostřed dne vám pomůže dostat vás zpět do středu, resetovat a přejít na zbytek dne s větší jasností a soustředěním. - Christine Agro
29. Forever se skládá z nows. - Emily Dickinson
30. Všímavost je jako vzít svůj mozek na virtuální procházku. Stejně jako naše těla, i naše mysl potřebuje čas na zotavení po náročném tréninku. Je to způsob, jak to „odejít“ - popadnout dech, uklidnit svaly a být plně přítomen. Všimněte si, co vidíte, cítíte, cítíte a slyšíte. Buďte v okamžiku, kdy získáte vhled a budete se živit. Stačí pár sekund nebo minut. Nepřemýšlejte - nejde o formální praxi meditace ... a nepotřebujete tenisky. - Lori Maney Lentini
31. Veškerá vaše síla spočívá nyní. Všímavost je nejlepším nástrojem, který vás do této síly zapojí. - Anita M. Scott
Související: 5 úžasných výhod meditace pro sportovce
32. Jen málokdo z nás žije v současnosti. Navždy očekáváme, co přijde, nebo si pamatujeme, co odešlo. - Louis L’Amour
33. Jsi nebe. Všechno ostatní je jen počasí. - Pema Chodron
34. Každé ráno se znovu narodíme. Na čem dnes záleží, záleží nejvíce. - Buddha (101 Buddha Citáty )
35. Pocit, že jakýkoli úkol je na obtíž, brzy zmizí, pokud bude proveden s vědomím. - Thich Nhat Hanh
36. Všímavost je prostě vědomí toho, co se právě děje, aniž bychom si přáli, aby to bylo jiné; užívat si příjemného, aniž byste se drželi, když se změní (což se stane); být s nepříjemným, aniž bychom se báli, že to tak bude vždy (což nebude). - James Baraz
37. Všímavost vám dává čas. Čas vám dává na výběr. Dovednosti provedené volby vedou ke svobodě. - Bhante Henepola Gunaratana
38. Buďte v tuto chvíli šťastní. To stačí. - Matka Tereza
39. Vzdejte se tomu, co je. Pusť to, co bylo. Věřte v to, co bude. - Sonia Ricotti
40. Vykročit z rušnosti a zastavit naši nekonečnou snahu dostat se někam jinam je možná ta nejkrásnější nabídka, kterou můžeme svému duchu nabídnout - Tara se zlomila
41. Když jsme příliš pohlceni zaneprázdněností světa, ztrácíme spojení mezi sebou - a sebou samými. - Jack Kornfield
42. Myšlenkou meditace není vytvořit situace extáze nebo vstřebávání, ale zažít bytí. - Chögyam Trungpa
43. Nemůžete ovládat výsledky, pouze své činy. - Allan Lokos
44. Několik jednoduchých tipů pro život: nohy na zemi, hlava k nebi, srdce otevřené ... tichá mysl. - Rasheed Ogunlaru
45. Udělejte každý čin svého života, jako by to byl úplně poslední čin vašeho života. - Marcus Aurelius
46. Mysl nastavená svými způsoby je zbytečná. - Eric Schmidt
47. Mysl je jako sval - čím více ho cvičíte, tím silnější je a tím více se může rozpínat. - Závidět Koyenikan
48. Cvičení vaší mysli, abyste byli v přítomném okamžiku, je klíčem číslo jedna pro zdravější výběr. - Susan Albers
49. Když se klaníte, měli byste se jen klanět; když sedíte, měli byste jen sedět; když jíte, měli byste jen jíst. - Shunryu Suzuki
50. Nemyslete si, že vaše praxe je správná nebo špatná. Jednoduše přineste celé své srdce do své praxe. - Michael Stone
Chcete další skvělé nabídky? Překontrolovat…
padesátka Myslím na tebe nabídky
150 Dobré ráno Citáty
100 Citáty o svatbě a manželství
padesátka Páteční nabídky
100 Citáty o změně
101 Citáty úzkosti