Tyto 3 éterické oleje jsou skvělé pro úlevu od stresu

Esenciální oleje obsahují vysoce koncentrovanou formu biologicky aktivních sloučenin nacházejících se v květinách a rostlinách. Protože jsou koncentrovaní, mohou poskytnout terapeutické výhody - včetně úleva od stresu - ve velmi malém množství. Mnoho z těchto olejů bylo používáno pro terapeutické účely již téměř 6000 let starými Číňany, Indy, Egypťany, Řeky, Římany a dalšími.

Aromaterapie je použití éterických olejů k vyvážení, harmonizaci a podpoře zdraví těla, mysli a ducha. Existuje mnoho způsobů, jak si aromaterapii užít. Vdechování je nejrychlejší. Stačí otevřít láhev a čichat. Existují také různé typy difuzorů, které využívají teplo, odpařování a další prostředky k cirkulaci dobroty éterických olejů do vzduchu, který dýcháte.

Přidání několika kapek éterického oleje do vaší koupelové vody přinese výhody vašemu nosu a pokožce současně a poskytne vám relaxační lázeňský zážitek. Esenciální oleje lze také vtírat přímo do pokožky. Pokud je vaše pokožka citlivá, zkuste zředit svou oblíbenou vůni takzvaným nosným olejem, jako je olivový olej nebo kokosový olej.

Nejlepší éterické oleje pro uvolnění stresu

Zde jsou tři éterické oleje, které se zvláště doporučují pro úlevu od stresu:

Levandule

Levandulový olej, jeden z nejběžnějších éterických olejů, má uklidňující a relaxační účinek. Je považován za regenerační nervový systém a pomáhá podporovat vnitřní klid a klidný spánek a zároveň zmírňuje neklid, podrážděnost, záchvaty paniky, nervový žaludek a všeobecné nervové napětí. Výzkum také zjistil, že pomáhá snižovat úzkost a Deprese a je užitečným prostředkem proti bolesti.

Vůně levandule stimuluje mozkové dráhy, včetně našeho limbického systému, který souvisí s našimi emocionálními reakcemi a vzpomínkami. Můžete zkusit přidat několik kapek do difuzoru oleje ve vaší ložnici. Nebo si v době stresu masírujte spánky a zadní část krku. Ale ujistěte se, že je to stoprocentně čistá Lavandula Angustifolia, což je uklidňující levandule, a ne Lavandula Latifolia, stimulující levandule.

Bergamot

Flavonoidy obsažené v bergamotovém oleji jsou dobré pro zklidnění nervů a snížení napětí, úzkosti a stresu. Díky těmto vlastnostem jsou také účinné při léčbě nespavosti, vysokého krevního tlaku a deprese. Bergamotový olej může také stimulovat hormony, které se ve vašem těle cítí dobře, jako je dopamin a serotonin. Odvozený ze stromu Citrus bergamia, bergamotový olej má mnoho dalších výhod, včetně úlevy od bolesti a antibiotických vlastností.

Příbuzný: 10 esenciálních olejů pro úlevu od úzkosti

Ylang ylang

Tento éterický olej, vyrobený z květů stromu Cananga odorata, uklidňuje nebo uklidňuje nervová utrpení, stres, hněv a úzkost a navozuje uvolněný pocit. Ukázalo se, že Ylang-ylang (vyslovuje se EE-lang EE-lang) je účinný při snižování krevního tlaku. Jako lék na depresi se říká, že má schopnost rozšiřovat srdce. Mnoho lidí trpících depresí zjistilo, že éterické oleje poskytují přirozenou a mnohem bezpečnější alternativu k drogám a ylang-ylang může být jedním z nejužitečnějších ze všech éterických olejů, pokud jde o zlepšení vaší emoční pohody.

Na zmírnit křeče PMS a další příznaky, zkuste aplikovat směs ylang-ylangu, levandulového oleje a nosného oleje, jako je kokosový olej, do zadní části krku a dolní části břicha. Je také známo, že jemná vůně ylang-ylang má afrodiziakální vlastnosti. A sex sám o sobě skvěle odstraňuje stres.

Hledáte další úlevu od stresu? Zde je důvod, proč byste měli začlenit rozjímání a všímavost do vašeho život .