Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Termostat je zapnutý a váš svetr je zapnutý, ale stále vám je vždy zima - zde je 10 možných důvodů, proč



Zjistěte Svůj Počet Andělů

Zimní čas znamená, že je čas se seskupit a načerpat teplo. Někteří lidé však pociťují nutkání dělat to po celý rok. Pokud zjistíte, že se chvějete a zabalíte do deky po celou dobu, mohlo by vás zajímat: Proč mi je vždy zima? I když byste mohli být jen někým, kdo snadno prochladne - tito lidé existují! - mohlo by to také signalizovat zdravotní problém.

Pocit chladu obvykle není hlavním důvodem k obavám, ale měli byste si jej přivést ke svému lékaři, pokud přetrvává nebo se zdá, že pochází z ničeho, říká Philip Junglas , lékař primární péče na Clevelandské klinice. Po vyhodnocení obvykle mohu většině pacientů říci, že chladný, chladný pocit je nepříjemný, ale není známkou život - ohrožuje obavy, říká.

Obvyklá teplota těla je asi 98,6 stupňů Fahrenheita, ale s věkem se může snižovat. A řada faktorů může způsobit, že se budete cítit chladní, i když je vaše tělesná teplota normální, říká Junglas.


Ženy mají také tendenci cítit se chladnější než muži. Je to proto, že ženy často mají nižší rychlost metabolismu , což znamená, že v klidu spalují méně kalorií a nevytvářejí tolik tepla. Pokud máte většinou pocit chladu, je zde 10 možných důvodů.

Proč mi je vždy zima?

1. Neaktivní štítná žláza

Vaše štítná žláza, malá žláza umístěná v přední části krku, pomáhá nastavit rychlost metabolismu vašeho těla, říká James Wantuck, hlavní lékař společnosti virtuální primární péče Plyšová péče . Nízká aktivita štítné žlázy, známá jako hypotyreóza, neprodukuje a neuvolňuje dostatek hormonu štítné žlázy do krevního oběhu, což zpomaluje metabolismus .

Nižší tělesná teplota, spolu s anémií a srdečním selháním, jsou příznaky hypotyreózy. Pokud je [štítná žláza] nefunkční, vaše buňky nejsou dostatečně aktivní, aby generovaly teplo, a vám je zima, vysvětluje Wantuck.

Hypotyreóza, která postihuje častěji ženy než muže, může být diagnostikována krevním testem v ordinaci lékaře. Obvykle lze stav zvládnout léky.

2. Anémie

Pocit chladu, únavy a slabosti jsou příznaky, že můžete mít anémii, stav, kdy tělu chybí dostatek červených krvinek, aby poskytl kyslík vašim orgánům. Ženy jsou vystaveny vyššímu riziku anémie z důvodu ztráty krve během menstruace nebo porodu. Nedostatek železa je jednou z hlavních příčin, takže užívání doplňku železa nebo konzumace potravin bohatých na železo může pomoci léčit tento stav.

Anémie může také doprovázet další zdravotní stavy, jako je leukémie, srpkovitá anémie nebo hemolýza, říká Junglas. Zdravotnický pracovník může provést kompletní test krevního obrazu k diagnostice anémie.


Příbuzný: Nejlepší multivitamin pro ženy ve vašich 20, 30, 40 a více letech

3. Nedostatek vitamínů

Pokud nemáte dostatek vitaminu B12, kyseliny listové nebo vitamín C , můžete se rozvíjet anémie z nedostatku vitamínů . Pocit necitlivosti nebo chladu v rukou nebo nohou může doprovázet anémii s nedostatkem vitamínů, ačkoli Junglas říká, že to obvykle není primární příznak. Mezi další příznaky patří extrémní únava, slabost a závratě.

Kompletní test krevního obrazu může odhalit, zda máte anémii s nedostatkem vitamínů. Léčba stavu závisí na příčině, ale obvykle vám pomůže užívání doplňků stravy nebo konzumace potravin bohatých na vitamíny, které vám chybí.

4. Raynaudův syndrom

Raynaudův syndrom je stav, kdy se cévy v prstech na rukou a nohou dočasně napnou, když jsou vystaveny nízkým teplotám. Kůže bude vypadat bílá nebo modrá a bude studená nebo znecitlivělá, a jakmile se krev vrátí, oblasti mohou zčervenat.

Krevní cévy ve vaší pokožce přehnaně reagují na chladné vnější teploty a aniž by protékala krev, vaše pokožka (a vy) se cítí chladná, říká Wantuck. Jedná se o mechanismus sebeobrany, který chrání vaše tělo před zamrznutím a šetří teplo, ale u některých jedinců jde o problém.

5. Vyčerpání

Pocit nachlazení je běžný, když se lidé cítí unavení, emocionálně, fyzicky nebo obojí, říká Junglas: Tyto faktory ovlivňují mozek, termoregulační (systém regulace teploty), hormonální a metabolické procesy.

Tělesné teploty mají tendenci se měnit, jak kolísají energetické hladiny. Jak vaše energetické hladiny klesají, můžete se cítit chladnější. Pomůže vám dostatek odpočinku. The Národní spánková nadace doporučuje, aby dospělí spali nejméně sedm hodin za noc, ale přibližně třetina dospělých nemají dostatek spánku .

Související: Proč nemohu spát?


6. Záchvaty paniky

Každý rok asi 10% Američanů zažije záchvat paniky, obvykle způsobený úzkost , Deprese nebo jiné podmínky podle Clevelandská klinika . Každý prožívá záchvaty paniky trochu jinak, ale běžnými příznaky jsou potíže s dýcháním, bolest na hrudi nebo pocity strachu. Někteří lidé mívají zimnici a během záchvatu paniky jim může být zima.

Příbuzný: Myslíte si, že máte záchvat paniky? Zde je návod, jak to určitě vědět

Nejste si jisti, zda máte záchvat paniky? Návštěva lékaře vám může pomoci zjistit, zda stav vašeho zdraví způsobuje vaše příznaky, nebo jde o stav duševního zdraví. Psychoterapie, antidepresiva nebo léky proti úzkosti mohou pomoci léčit záchvaty paniky.

7. Některé léky a léky

Některé léky, včetně beta-blokátory používané k léčbě srdečních chorob, může podle Clevelandské kliniky způsobit ochlazení vašich rukou a nohou. Beta-blokátory snižují vaši srdeční frekvenci, aby zabránili příliš tvrdé práci, a zabrání reakci na stresové hormony. Pomalejší srdeční frekvence vám může způsobit chlad, závratě a únavu.


Chlad je také vedlejším účinkem léků na ředění krve, jako je Coumadin a warfarin, říká Junglas. A dodává, že lidé, kteří pravidelně užívají nikotin, marihuanu a opioidy, mohou být na chlad citlivější.

Zdravý informační bulletin

Získejte dobré vibrace a tipy pro zdraví dodávané přímo do vaší doručené pošty! Emailová adresa Prosím zadejte platnou emailovou adresu.Děkujeme za přihlášení! Zkontrolujte prosím svůj e-mail a potvrďte své předplatné.

8. Onemocnění periferních tepen

Tato podmínka způsobuje hromadění plaku v tepnách, které přenášejí krev do vašich paží a nohou. Nahromadění zužuje nebo blokuje tepny, takže krev nemůže projít. Někteří lidé mohou cítit bolest, necitlivost nebo chlad v nohou nebo chodidlech. Srdeční infarkt, mrtvice a možná amputace mohou doprovázet také PAD.

Lékař provede řadu testů k diagnostice PAD a může vám předepsat léky k léčbě tohoto onemocnění. Změny životního stylu, jako je odvykání kouření, více pohybu a zdravá strava, mohou pomoci tento stav zvládnout.

9. Cukrovka

Cukrovka a chlad jsou spojeny několika způsoby. Tento stav může vést k problémům s ledvinami a oběhem, takže se budete cítit chladně. Problémy s ledvinami mohou způsobit anémii, která někdy přináší citlivost na chlad. Poškození nervů může být dalším vedlejším účinkem cukrovky, která způsobuje citlivost na chlad, zejména u nohou.

Mezi další příznaky cukrovky patří extrémní žízeň a hlad, únava a potřeba hodně močit. Včasné příznaky mohou být obtížné rozpoznat, takže pokud jste ve vysoce rizikové skupině, je dobré pravidelně kontrolovat hladinu glukózy v krvi. Nejvíce ohroženi cukrovkou jsou lidé s nadváhou, trpící a rodina cukrovku v anamnéze nebo jste měli cukrovku během těhotenství. Černošští a hispánští muži a ženy jsou vystaveni ještě většímu riziku cukrovky.

10. Stárnutí

Jak stárnete, stárnete citlivější na chlad . Je to proto, že se snižuje oběh a váš metabolismus se zpomaluje. Stárnutí také zvyšuje riziko onemocnění, jako je cukrovka a vysoký cholesterol, které by mohly omezit průtok krve.

Svetr pana Rogerse byl rekvizitou, ale všichni si uvědomujeme, že to mělo pomoci zdůraznit, že jeho postava byla starší muž, říká Junglas. Ve většině případů, kdy únava a věk způsobují pocity chladu, zlepšení spánku a optimalizace cvičení často pomohou člověku cítit se méně chladným.

Pocit chladu často nemusí nutně znamenat, že máte zdravotní stav, říká Wantuck - někteří lidé mohou mít jen chladnou povahu.

Pokud je to však závažné, máte jiné příznaky nebo je to trvalé, budete to chtít prodiskutovat se svým lékařem primární péče, dodává. Lékař může položit více otázek, aby pomohl vyloučit závažné stavy a provést krevní testy, aby zjistil běžné příčiny.

Dále si přečtěte o nejlepší jídlo k jídlu, když máte chřipku .

Zdroje