Co je Nutrisystem a kolik to stojí? Máme všechny informace, které potřebujete

Už vás nebaví poslouchat stejné staré rady o hubnutí, jaké jste již vyzkoušeli? Nutrisystem je dietní program, který tvrdí, že zohledňuje to, čím se každé tělo liší, včetně toho, jak ukládají tuk a zhubnou. Myšlenka je, že správný plán stravování a cvičení sníží a zkomplikuje zdravý životní styl. Na rozdíl od jiných diety pojednáváme o tom, který vyžaduje přihlášení k nějakému členství. Jejich služba si klade za cíl poznat vás a vaše cíle, než vám poskytne podrobný 28denní plán.

Zkoumali jsme, co je Nutrisystem, kolik stojí a jak se liší od ostatních diet.

Co je Nutrisystem?

Nutrisystem je dieta vytvořená jako individualizovaný plán hubnutí. Účastníci plánu zodpoví řadu otázek týkajících se jejich životního stylu, těla a cílů a obdrží plán přizpůsobený jejich individuálním potřebám podle webových stránek o stravě.

Za touto dietou stojí přesvědčení, že žádní dva lidé nejsou stejní a že hubnutí a zdravý život by měly být stejně jedinečné jako my. Individuální plány jsou vyvíjeny na základě výzkumu, který naznačuje, že různé typy těla vyžadují příjem makroživin přizpůsobený jejich potřebám, jako je nižší příjem sacharidů u jedinců s vyšší sekrece inzulínu.

Nutrisystem je strava, která se prodává jako balíček. Kromě individualizovaného plánu si účastníci donesou do svých domovů jídlo a občerstvení.

Příbuzný: Která z těchto 100 diet je pro vás ta pravá?

Jaké jsou výhody stravy Nutrisystem?

Jednou z největších výhod stravy Nutrisystem je, jak snadné je ji dodržovat. Zatímco jiné diety vyžadují podrobné nákupní seznamy a rozsáhlou přípravu jídla, vše, co potřebujete k úspěchu v programu, je doručeno až k vám domů. To vyžaduje hodně přemýšlení ze stravy, protože nemusíte počítat kalorie nebo sacharidy, abyste uspěli.

Jelikož jídla v této stravě obsahují málo sodíku, nasycených tuků a rafinovaných sacharidů, je tato dieta prospěšná pro osoby s chronickým zdravotním stavem. Pokud máte vysoký cholesterol, cukrovku nebo vysoký krevní tlak ,můžete se bezpečně účastnit stravya může vidět zlepšení vašeho zdravotního stavu.

Kolik stojí Nutrisystem?

Pohodlí Nutrisystem přichází s cenou: MůžeteOčekávejte, že na tento dietní plán utratíte 275 až 500 dolarů měsíčně.

Nejlevnější tarif Basic začíná na 8,21 $ denně a každý týden vám dá pět snídaní, obědy, večeře a občerstvení. Plán Uniquely Yours, který začíná na 10 $ denně, zahrnuje základní plán, ale s více možnostmi - máte přístup k více receptům a máte úplnou kontrolu nad tím, jaké jídlo a občerstvení jste doručili. Nejvyšší plán nákladů, Uniquely Yours Ultimate, zahrnuje stejnou svobodu jako plán Uniquely Yours, ale se stravou po všech sedm dní v týdnu. Cena tohoto plánu začíná na 12,14 $ za den.

Nyní zdravéSpropitné

Je Nutrisystem bezpečný? Existují vedlejší účinky?

S dietou Nutrisystem nejsou spojena žádná významná rizika. Jejich plány nebyly vytvořeny s ohledem na těhotné ženy nebo jednotlivce s alergiemi, proto se nedoporučuje pro žádnou z těchto populací.

Stojí za zmínku, že tento plán podporuje omezený příjem kalorií. Muži budou konzumovat přibližně 1 500 kalorií denně, zatímco ženy budou jíst přibližně 1 200. Nízkokalorické diety jsou často spojovány s mírnými vedlejšími účinky, jako je únava, zácpa a nevolnost . Dieta vás také může vystavit riziku vývoje vzorců poruch příjmu potravy a některé budou k poruše příjmu potravy .

Související: Co je to orthorexie? Vše, co potřebujete vědět o poruše stravování, která začíná posedlostí zdravým jídlem

Jaké jsou různé plány stravy Nutrisystem?

Protože je tato strava vysoce individualizovaná, existuje řada plánů, kterých se můžete účastnit na základě vašich nutričních potřeb a životního stylu. Přesněji řečeno, Nutrisystem má plány pro muže i ženy spolu s vegetariány a jedinci s cukrovkou. Máte také možnost obdržet všechna jídla, která byste potřebovali k jídlu v průběhu 28 dnů, včetně denního občerstvení, nebo si koupit levnější plány se seznamem potravin pro vyplnění mezer sami.

Jaká jsou nejlepší jídla k jídlu na Nutrisystem?

Při této dietě budete jíst širokou škálu jídel, která se zaměřují na konzumaci správného typu sacharidů a chudých bílkovin. Na snídani to může vypadat jako anglický muffinový sendvič s klobásou z vajec a krůt nebo mísa z ovesných vloček. Obědy často obsahují libové bílkoviny, jako je kuřecí nebo krůtí maso, a hodně zeleniny.

Pokud nakupujete při dodržování tohoto plánu, budete chtít do nákupního košíku spoustu čerstvé zeleniny a celozrnných výrobků. Plánujte, že budete mít mrazničku na skladě kuřecí prsa , mletá krůta a nízkotučné mleté ​​hovězí maso . Luskoviny jsou povoleny a podporovány jako zdroj bílkovin v systému Nutrisystem, takže fazole jsou dalším skvělým výrobkem, který si můžete nechat ve své komoře.

Jaké potraviny mají Nutrisystem zakázané?

Tato strava většinou není jen o tom, co můžete a co nemůžete jíst, a více se zaměřuje na správné množství a kombinaci nejrůznějších potravin. To znamená, že seznam zakázaných potravin není dlouhý, ale to neznamená, že máte bezpodmínečné povolení k jejich konzumaci. Místo toho budete vyzváni, abyste našli způsob, jak přizpůsobit své oblíbené jídlo do plánu, který je vám k dispozici.

Alkohol se nedoporučuje během 28 dnů budete držet dietu Nutrisystem. Když jste v plánu, budete také povzbuzováni, abyste se vyhýbali stravování, protože je téměř nemožné, abyste do svého jídelního plánu zapadli kalorie nebo sodík z jídel v restauraci. Existují některá jídla, jako je majonéza, avokádo a některé salátové dresinky, které jsou povoleny pouze ve velmi malém množství.

Jaké jsou recepty Nutrisystem?

Jídla v systému Nutrisystem jsou o rovnováze chudých bílkovin a komplexních sacharidů. Pro snadné nočním jídle, hranolky, jako je tento Barevné krevety míchejte-smažte jsou snadnou volbou celku rodina bude líbit. Pro kastrol které lze předem připravit, upravte to Brokolice a divoká rýže kastrol podle potřeby vyměňte silnou smetanu za nízkotučné mléko. Polévka je skvělý způsob, jak zajistit dostatek zeleniny, a proto vám doporučujeme vyzkoušet naši Vydatná zeleninová polévka z cizrny co nejdříve.

Přehlídka denně

Jaké jsou některé z nejlepších občerstvení Nutrisystem?

Občerstvení v systému Nutrisystem jsou často koktejly, bary nebo pečivo dodávané s plánem jídla. Pokud chcete doplnit stravovací plán sami, můžete si také vytvořit vlastní svačinu na základě podrobností vašeho plánu. A Krémová bylinková omáčka se syrovou zeleninou by měla odpovídat omezením většiny stravovacích plánů pro tuto dietu. Přímo z blogu Nutrisystem budete rádi žvýkat Chili Lime Popcorn příště budete mít filmovou noc doma.

Jaké jsou dobré snídaně Nutrisystem?

Snídaně v systému Nutrisystem může být připraveným koktejlem v rušných dnech nebo barem pro výměnu jídla, ale nedovolte, aby vás udržel mimo kuchyň, když máte chuť na něco domácího. Přes noc oves s řeckým jogurtem a bobulemi dobře zapadne do většiny stravovacích plánů této stravy. Díky Turecku slanina a částečně odtučněný sýr v tomto receptu, tohle Rychlá snídaně Quesadilla je také skvělým jídlem pro někoho, kdo drží dietu Nutrisystem.

Jaké jsou nejlepší dezerty Nutrisystem?

Dezerty jsou v systému Nutrisystem povoleny a podporovány, ale výroba dezertu, který zapadá do vašeho jídelního plánu, může být trochu náročná. Vždy existuje možnost zakoupit si dezerty od tvůrců programu, ale pokud si chcete vytvořit vlastní, můžete se podívat na jejich blog s nápady. The Jahodový ledový dort s citronem nevypadá dobře. Vyrobeno z řeckého jogurtu, tohle Řecký jogurtový pudink s brusinkovou deskou je skvělý dezert i pro tuto dietu.

Zjistěte více o dietě Optavia, další službě založené na předplatném.