Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Přes noc oves a řecký jogurt Parfait s plody




Přes noc jogurt a oves

Toto je moje nová go-to snídaně v poslední době. Moje děti a manžel si to také opravdu užívají. Pár jich připravuji v noci, pak si ráno můžeme každý popadnout a vzít si s sebou, nebo sedět a relaxovat, zatímco si užíváme této vydatné, ale lehké snídaně. Má vše, co potřebujete pro silný a zdravý start do nového dne. Jogurt poskytuje velkou podporu bílkovin, zatímco oves a ovoce vám dodávají zdravé sacharidy a energii. Přidejte vše, co vy a vaše rodina bude líbit. Někdy přidám granolu, když ráno otevřu nádobu. Také sušené ovoce je chutné a příjemně žvýká. Dokonce si to užíváme na oběd několik dní, když jsme ve spěchu, nebo na zdravém a výživném občerstvení. Přesvědčte se a ochutnejte sami. Užijte si báječnost!

Nejlepší a nejjednodušší oves s jogurtem a bobulemi

Podle Pam Beh z Skinny Sweets Daily

Ohodnoť to:

2.9 z 18 Hlasy

  • Slouží

    1


Složení

  • & frac12; pohároves, můžete použít instantní nebo staromódní
  • 1 nádoba, 6 ozobyčejný řecký jogurt
  • & frac12; šálek mléka plus 2 lžícejakékoli mléko funguje, pro tento recept jsem použil mandlové mléko, ale 2 procenta také fungují dobře
  • 1 & frac12; lžičkaChia semínka
  • & frac12; pohár do & frac34; pohárčerstvé nebo zmrazené bobule, některé na noc a jiné na ráno
  • Volitelné doplňky, neslazený kokos, nasekané ořechy a sušené ovoce, nasekané ořechy a sušené ovoce
Klíčové značky
  • bobule
  • Borůvkový noční oves
  • Perfektní snídaně
  • Ovesné vločky a jogurt
  • oves
  • Oves a jogurt
  • Přes noc ovesné vločky
  • Přes noc oves
  • Přes noc oves a jogurt
  • perfektní
  • recepty

Pokyny

  1. Použijte skleněnou nádobu, například zednářskou. Nejlepší je nádoba o objemu 16 uncí, kterou najdete v obchodech Target, Michaels nebo v libovolném obchodě s dolary.

  2. Nejprve hodíme oves, zalijeme mlékem se semeny chia. Dobře promíchejte.


  3. Přidejte nějaké bobule, jen několik pro tenkou vrstvu.



  4. Dále přidejte jogurt. Nahoře s více bobulemi.

  5. Nádobu pevně uzavřete a nechejte v chladničce alespoň 6 hodin nebo přes noc.

  6. Ráno otevřete sklenici, vhoďte více bobulí, zavřete zpět nebo hned najezte. Nechutí to úžasně !?


Kuchyňský pult

Slouží 1.