Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Rob Lowe na tricích, které používá k udržení nízkého obsahu uhlohydrátů a proč je zmrzlina jeho kryptonitem



Zjistěte Svůj Počet Andělů

rob-lowe-atkins-FTR

(Paul Archuleta / Getty Images)

Pokud jste sledovali Parky a rekreace , jsi viděl Rob Lowe vykreslit feťáka zdravé výživy, zdatnost -obsessed a vysoce energický Chris Traeger. A i když je to rozhodně trochu přehnané, postava, kterou Lowe v průběhu let často označoval jako jednu ze svých oblíbených, sdílí s hercem ve skutečnosti určité podobnosti život . Kromě toho, že přední strana nevypadá na věk, je Lowe známý tím, že je fit a je extrémně aktivní. Traegerovo tajemství je, že běžel 10 mil denně. Lowe? Atkinsova dieta .

Za posledních 20 let Lowe následoval a low-carb životní styl . Říká, že je to plán jídla, který mu dal bezmeznou energii, postavu zastřihovače a pomohl mu zůstat v nejlepší formě svého života, což je důležité pro jeho nejnovější roli. Na 9-1-1: Lone Star (který bude mít premiéru 19. ledna) bude hrát Owena Stranda, hasiče z New Yorku, který se přestěhuje do texaského Austinu. Je to koncert, který ho vede viset z budov a věnovat se adrenalinovým akcím, pro které žije.


Parade.com dohnal hvězdu nadcházejícího dramatu Fox, aby slyšel o tom, co můžeme očekávat od jeho poslední role, jak začleňuje principy Atkins do svého každodenního života a proč je klíčem k tomu, aby zůstal nějaký čas sám a venku. šťastný. Lowe také připouští, že je koneckonců člověk, a občas se odchýlí od své stravy, často kvůli jídlu, které láskyplně označuje jako svůj kryptonit.

Související: Rob Lowe přetéká bezmezným nadšením - pro velké vlny, jeho 27leté manželství a nové televizní projekty

To, co vás přitahovalo k roli hrát na hasiče 9-1-1: Lone Star ?

Jsem velkým fanouškem Ryana Murphyho a všechno, co dělá v televizi, je prostě vynikající. A od té doby jsme se spolu s ním snažili najít něco, co bychom spolu mohli dělat Nip / Tuck . A nakonec jsme s tím přišli. Napsali to pro mě, navrhli to kolem mě, a to se nestalo stále. A je to skvělá postava. Svět je fantastický. Je to adrenalin, je to akce, je to nějaká nečekaná komedie. To je opravdu vzácná směs. A show je úžasná.

Dostali jste za to nějaký šílený trénink nebo kaskadérské kousky?

Jedna z věcí, která mě na hasičském kapitánovi oslovuje, je tělesnost potřebná pro tuto roli. A ať už je to něco tak normálního, jako jen nosit výbavu a vybavení, mít 70 liber na zádech a šplhat po žebřících až k uvázání v 10 příbězích o zemi, každý den má nové výzvy, fyzické i psychické. A to se mi líbí, protože když se v noci vrátím domů, mám opravdu pocit, že jsem něco dokázal. Udělal jsem nějaké školení s hasiči s těžkou technikou a to bylo fantastické. Strávil jsem spoustu času v hasičské zbrojnici a stravoval jsem se s různými posádkami. Ale také moje sousedství Santa Barbara bohužel v posledních letech utrpělo katastrofické požáry a povodně. A měl jsem osobní skutečné životní zkušenosti s mnoha osobami, které reagovaly na první pomoc, a stal se s nimi přáteli. Takže už jsem toho hodně věděl o tom, co ty lidi a holky nutí tikat.


Příbuzný: Rob Lowe o vánočních filmech a vzpomínkách

Co nejintenzivnějšího jste při natáčení udělal?

Bože, bylo toho tolik. Hned první den, vůbec první snímek, který jsme v pořadu udělali, nás bylo 78 příběhů o Times Square na Manhattanu - moje postava původně pochází z New Yorku - a stáli jsme na římse budovy, jako přímo na římse. Samozřejmě jsem měl zapnutý postroj, abych nespadl. Úroveň závratí je ale rozhodně mimořádná.

OH wow. Právě tě zaskočili přímo dovnitř. Den první - zavěsit na budovu!

To jo. Doslova. Přímo k dobrým věcem.

Sledoval jste tohoto Atkinsa low-carb životní styl více než 20 let. Jak se k tomu cítíš?

Důvod, proč to dělám, je to, jak se ve mně cítím. A co jsem si zpočátku všiml, měl jsem mnohem více energie. A dělat show jako 9-1-1: Lone Star bez energie by byl nestartér. Také jsem zjistil, že jsem ironicky cítil menší hlad. A byl to skvělý doplněk mého tréninkového režimu. Opravdu jsem tento životní styl nepoužíval jako věc na hubnutí, ale další výhodou je, že je na to fantastický. Každý den mě zastavují lidé, kteří mluví o tom, jak na tom dokázali zhubnout. Má to tedy další výhodu. Výhodou je, že vám dodá energii, pokud jste již v dobré kondici, a pomůže vám zhubnout, pokud nejste.

Odchýlili jste se vůbec od plánu a pokud ano, všimnete si rozdílu?


Není to dieta, je to životní styl. Budou tedy dny a jídla a možná i týdny, kdy nejsem tak disciplinovaný, jak bych chtěl být, protože jsem na tom dlouho. Takže pokud půjdu do Itálie a budu na dovolené, hádejte co? Mám hodně těstovin. A určitě jste si všimli rozdílu. Děláš. Pokud nejím v oblasti Atkins, cítím pomalost, že po velkém jídle by ten druh ooh a zdřímnutí mohl být příjemný pocit. A to při sledování programu prostě nemáte.

A nejevíte se jako chlap, který si obvykle potřebuje zdřímnout.

Ne! Naštěstí ne (Smích) . Jsem pro to ještě 20 let před sebou.

Zdvořilost Atkins

(Zdvořilost Atkins)


Projděte si, jak vypadají vaše typická jídla a občerstvení na tomto programu.

Na snídani si dám vejce. Miluji svá vajíčka. A já miluji své slanina . Takže vejce, slanina a salát jsou moje oblíbená snídaně. A pak na oběd bych mohl udělat rybí tacos a snadno na skutečné taco skořápce. Mohl bych to udělat s hlávkovým salátem nebo tak něco. A pak večeře, může být kuře. Mám rád kuřecí parmezán, mám trochu rád steak , opět velký salát. Stále točím všechny ty věci. Jsem něco jako stvoření zvyku, takže možná nějaká rybí večeře, ale to je něco takového. A je to báječné a pro mě opravdu dobré. Necítí se jako dieta a je to něco, co je dlouhodobě udržitelné.

Jaký je váš typický tréninkový režim právě teď?

Nejlepší druh cvičení je ten, kde nemám pocit, že cvičím. Takže lyžování, surfování, turistika, tenis. A mohl bych to dělat celý den a nikdy mi to nepřipadalo jako cvičení. Když vlastně musím cvičit, absolvuji nějaký kruhový trénink nebo dostávám kardio a váhy na stejnou věc. Takže mezi každým cvičením nebo něčím podobným budu dělat hrudník, záda a nohy pomocí švihadel. Takže dostáváte trochu ze všeho.

Takže to zní, jako byste nenáviděli, když jste byli v tělocvičně a raději byste byli venku a dělali něco dobrodružného

Určitě. Protože práce pro mě nikdy nebyla o tom, jak mě to přiměje vypadat. To je jen další výhoda. Je to o tom, co to dělá s mou hlavou a mojí náladou. Pokud nejsem aktivní, pokud jdu asi čtyři dny bez čehokoli aktivního, mám upřímně řečeno trochu nízké úrovně Deprese . A být venku na slunci a být aktivní se cítím opravdu dobře.

Moje nová oblíbená věc je mařit. A je to v podstatě křídlo, které je pod vodorovnou čarou ve vaší surfové desce nebo ve stojatém pádlovém prkně. A když se vydáte určitou rychlostí, křídlo letí pod vodou a zvedne vaši desku nahoru. Jediná věc, která je ve vodě, je toto malé křídlo. Je to úžasné. A umožňuje vám surfovat, když je jen velmi málo vln, když jsou podmínky mizerné a létáte bez odporu. Je to stejný koncept, kdy nyní mají všechny super závodní jachty pod sebou fólii a trup vychází z vody rychlostí. Ale je to také druh nebezpečné věci na konci dne, je to v podstatě jen obrovský nůž pod vodou. Takže pokud spadnete, nechcete přijít do kontaktu s tímto nožem rychlostí 40 mil za hodinu!

Děláte něco jiného, ​​abyste se postarali o své duševní zdraví?

Dělám. Je zábavné, když se říká, že někdy mohou být vaše nedostatky také vašimi nejsilnějšími stránkami. Jako bych mohl být trochu sobecký. Vím, že to je šokující od herce. Ale to mi také umožňuje být opravdu dobrý, pokud jde o mé hranice, o to, že si na mě udělám čas, a pak to udělám. Jsem kolem spousty lidí, kteří dělají to, co dělám. Máme obrovskou posádku a já jsem stále venku a to je skvělé, ale také musím být sám. Potřebuji být zticha, přemýšlet a snít, plánovat a plánovat a poslouchat, co se děje v mé hlavě. Odtud pocházejí všechny mé knihy. A to můžu udělat, jen když jsem zticha. Snažím se tedy na konci každého dne věnovat čas, sedět u ohně a přemýšlet a být zticha, nechat se svými myšlenkami. Je to moje forma rozjímání . A také jsem opravdu disciplinovaný, pokud jde o čas na cvičení. Nenechám nic vniknout, abych tomu zabránil. Každý, bez ohledu na to, jak jsou zaneprázdněni, by měl být schopen přijít na způsob, jak mít půl hodiny až 45 minut, aby se věnoval sám sobě. Po pravdě řečeno. Je zřejmé, že je to jednodušší pro lidi, kteří mají přístup a čas a pracovní místa, která to umožňují, ale půl hodiny není nic, na co se ptáte, jestli je to pro vaši vlastní duševní a fyzickou pohodu.

Jak pracujete tentokrát, když jste na cestách nebo když jste na natáčení extra dlouhý den?

Studna 9-1-1: Lone Star je první show, kde jsem to nedokázal, ale na každé další show mám: West Wing, The Grinder , Parky a Rec , Bratři a sestry , Code Black , Nikdy jsem si nedal polední přestávku. Co bych udělal, je, že bych snědl něco 45 minut, než jsme se rozbili na oběd a na oběd jsem zacvičil. A byl to skvělý plán, opravdu snadný. A musíte trochu spěchat, ale přestávky na oběd jsou skvělý způsob, jak se vklouznout do cvičení. A i když je to tak jednoduché, jako jen chodit po lidech. Pokud nechtějí chodit do posilovny, nemohou chodit do posilovny, nemohou se vrhnout na oblečení, nechtějí se potit, nemají se kde sprchovat, prostě chodit.

Související: 5 způsobů, jak můžete zlepšit své zdraví, ať žijete kdekoli

Nějaké další wellness triky, na které přísaháte?

Je velmi užitečné, že se zotavuji z drog a alkoholu, střízlivý téměř 30 let. A to změnilo můj život, stále mění můj život. Nyní je to zapečené v mé DNA. Je to jen část toho, kdo jsem. Ale pro lidi, kteří o víkendech pijí a trochu se zblázní, je vždy na co dávat pozor. A pokud to děláte, musíte zvládnout ještě jednu věc.

Vypadá to, že se skvěle držíte této stravy, střízlivosti a ujistíte se, že máte čas na duševní zdraví. Jaké je tajemství vaší sebekázně?

Je to opravdu zajímavé. Je to velmi neintuitivní. Střízlivost je založena na přiznání, že nemáte žádnou disciplínu, že vy sami nejste schopni to udělat sami. Protože jste zkoušeli a zkoušeli jste a zkoušeli jste a nefungovalo to. Musíte tedy hledat větší sílu než vy, abyste to ze sebe odstranili. A pak se dostanete do 12krokového programu a to je jediný způsob, jak to funguje. Jediná možnost. Cvičení a stravování, to je pro mě disciplína. A mám štěstí, že to alespoň v této oblasti mám (Smích) .

Jakou radu máte pro lidi, kteří hledají špičky po způsobu Atkinsova stravování?

Moje rada je nemyslet na to jako na věc, kterou musíte udělat úplně správně. Je lepší to trochu napravit a dělat chyby, než to vůbec nezkusit. Takže začněte. Snažte se o to. To je důvod, proč to dělám. Je to opravdu nejjednodušší plán zdravého stravování, jaký znám. Vyžaduje to nejmenší míru myšlení, nejmenší množství plánování. Je to jen málo sacharidů. Každý ví, co je to sacharid a v okamžiku, kdy je začnete počítat a řezat, jste na cestě.

Jsou to v zásadě tři jídla denně a svačina?

Na tom se mi líbí. Tam je naprosto snacking. A aby to nebylo přehnané, ale Atkinsovy bary a koktejly jsou tak zatraceně dobré, že si budete myslet, že jsou falešné. Řekneš: Neexistuje způsob, jak jsou dobré. Právě teď sedím ve svém autě. Dívám se do schránky na rukavice a je tam pět tyčinek z čokoládového arašídového másla a ty, když dostaneš odpoledne 3: 30/4: 00, musím něco sníst nebo někoho zabiju, hodí se všem profilu toho, co se snažíte udělat, a jsou báječné! A znovu, jíst dobře by nemělo být jako brát léky. Nemělo by to být těžké a opravdu to tak není. Právě musíte vědět, co děláte.

Miluji, že jste řekl, že když jedete do Itálie, těstoviny se stávají. Existují další jídla, kterým absolutně neodoláte a která vás sundají? Jako zmrzlina?

To je přesně ono! Je to zmrzlina. Bingo. Probíhá boj se zmrzlinou. Nevím, o co jde. Jednou jsem měl někoho, kdo mi na to dal mentální nápovědu. Jdou si představit, že se to roztavilo, a pak, pokud to stále chcete jíst ... Mimochodem, zkusil jsem to. To nefunguje. Zmrzlina mě bude sundávat pořád.

Je tvůj rodina zakázáno vnášet to do domu nebo je přinejmenším přimět, aby to schovali v mrazáku?

Snažil jsem se je přimět, aby to zakázali, a nikdo z nich to neudělá. Oni nebudou. Bylo by tak snadné nemít to v domě, ale moji chlapci to milují. A moje žena je jako: Když jsou chlapci tady, potřebují to. Jen to nejez. Líbí se mi, podívej, moje vůle jde jen tak daleko. Pomozte mi tady. Ale neměl jsem štěstí. Je to úplně můj kryptonit. Další věc je, že když spadne slunce, je to můj kryptonit. Nebyl jsem schopen na to přijít. Během dne můžu procházet pokaždé. V okamžiku, kdy zapadne slunce, jsou všechny sázky vypnuty!

Podívejte se na tyto recepty na zmrzlinu s nízkým obsahem uhlovodíků a keto.