Hledáte úlevu od pálení žáhy? Soda na pečení ve vaší spíži by mohla stačit

Nic nebrání oddávat se vašim oblíbeným kořeněným a bohatým pokrmům. To znamená, že až do pálení žáhy nastupuje a vy se snažíte najít nejbližší antacidum nebo pití bylinného čaje v naději na zmírnění bolesti při kyselém refluxu.

Co tedy způsobuje tu pálivou bolest na hrudi? Ve skutečnosti pochází ze žaludeční kyseliny proudící zpět do jícnu. Ne, není to skvělý pocit. A pokud to znáte, nejste sami - pálení žáhy je běžný zdravotní problém. Ve skutečnosti podle výzkum publikované American College of Gastroenterology, přibližně 15 milionů Američanů pociťuje pálení žáhy každý den.

Ačkoli pálení žáhy je obvykle výsledkem kořeněného jídla nebo přejídání, může to být také příznakem zdravotního stavu, jako je například gastroezofageální refluxní choroba (GERD). S prázdninami, které jsou zdánlivě vždy za rohem, se pravděpodobně připravujete na fyzické nepohodlí a zažívací potíže, a proto je dobré být připraven.

Dobrou zprávou je, že existuje jednoduché a efektivní řešení: Jedlá soda na pálení žáhy . A ano, je skvělé, že ji již pravděpodobně máte ve své kuchyňské skříňce.

Příbuzný: Odborníci sdílejí své nejlepší tipy, jak se zbavit pálení žáhy

Jedlá soda na pálení žáhy

Mnoho lidí si to neuvědomuje, ale jedlá soda je přírodní antacidum. Jediné, co musíte udělat, je vzít & frac12; čajovou lžičku a smíchejte se sklenicí vody o objemu 4 unce, abyste uklidnili zažívací potíže.

Je to skvělá příležitostná léčba, protože je velmi levná, ale funguje podobným způsobem jako antacida, která jsou k dispozici na prodej, říká Stephanie Schiff, RD and výživyist ve společnosti Huntington Hospital.

Jedlá soda, známá také jako hydrogenuhličitan sodný, pomáhá zmírnit pálení žáhy neutralizací žaludečních kyselin. Je vysoce kyselá - jedlá soda má pH mezi 8 a 8,4. PH žaludečních tekutin se pohybuje mezi 1,5 a 3,5.

Je důležité mít na paměti, že jedlá soda má vysoký obsah sodíku, říká Schiff. & frac12; lžička obsahuje 300 mg sodíku. Pokud jste na dieta s nízkým obsahem sodíku pro tebe krevní tlak nebo srdce je třeba sledovat příjem sodíku.

A ano, příliš mnoho jedlé sody může mít negativní účinky na zdraví, počítaje v to nevolnost zvracení a průjem.

Kdo by se měl pozastavit, než vyzkouší sódu na úlevu od kyselého refluxu? Ti, kteří jsou těhotní nebo mají chronické onemocnění, jako jsou srdeční choroby, vysoký krevní tlak nebo onemocnění ledvin, by měli před vyzkoušením tohoto domácího léku mluvit se svým lékařem.

Jak dlouho soda pomáhá zmírnit kyselý reflux?

Je důležité si uvědomit, že zatímco jedlá soda pracuje okamžitě na neutralizaci kyseliny, poskytuje dočasnou úlevu. Proto je důležité vyvarovat se pálení žáhy a na krátkodobou úlevu se spoléhat pouze na sódu bikarbónu.

Zde je několik jednoduchých tipů od Harvardské zdraví zmírnit pálení žáhy:

1. Paste se po celý den, nehýbejte se.
2. Vyvarujte se potravin a sycených nápojů, které vyvolávají reflux (mastná jídla, kořeněná jídla, cibule, česnek a alkohol)
3. Jezte pomalu
4. Po jídle zůstaňte vzhůru (to je pravda, žádné zdřímnutí v kómatu!)
5. Spát na svahu

Zdravý informační bulletin

Místo spoléhání se na léky vyzkoušejte přirozený přístup, jako je jedlá soda nebo jiné DIY přírodní domácí léky na pálení žáhy . Někdy mohou být zásadní jednoduché změny životního stylu.

Zdroje

• Stephanie Schiff , RD, výživový pracovník ve společnosti Huntington Hospital
• Americká vysoká škola gastroenterologie : Acid Reflux
• Harvardské zdraví : 9 způsobů, jak uvolnit kyselý reflux bez léčby
• Národní centrum pro kontrolu jedu kapitálu : Moje dítě se dostalo do jedlé sody