Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Mějte tyto 3 nápoje po ruce, pokud si chcete trochu ulevit od pálení žáhy



Zjistěte Svůj Počet Andělů

S prázdninami, které jsou v kalendáři po celý rok, je trvalým důvodem konzumovat pokušení s vysokým obsahem kalorií, cukru a cukru. A s tak širokou škálou dekadentních pokrmů a lahodných nápojů je těžké říct ne. Mnoho z nás to tedy rok co rok přehánělo. Zapomínáme na všechny diety sledovali jsme, házeli opatrnost do větru, pili do sytosti a hodovali, jako by zítra nebylo. A hej, zasloužíme si trochu uvolnit!

Ale to, co se v tuto chvíli cítí dobře, nevyrovná bolest, která následuje. Znáte ten pocit: Ta ostrá, pálivá bolest v dolní části hrudníku, která následuje po přejídání. Ano, mluvíme o tom pálení žáhy a kyselý reflux. Pro mnoho z nás, kteří si během prázdnin libují, je pálení žáhy téměř nevyhnutelné. Naštěstí je připravenost polovina bitvy - a ve skutečnosti je věci, které můžete pít na pálení žáhy pomoci zmírnit bolest při kyselém refluxu a vrátit se k vašemu před pálením žáhy dříve, než později.

Příbuzný: Odborníci sdílejí své nejlepší tipy, jak se zbavit pálení žáhy


Co je to pálení žáhy a kyselý reflux?

Pálení žáhy je nepříjemný pocit pálení na hrudi. S ním můžete zaznamenat reflux jídla nebo kyseliny do krku. To může být příznakem různých stavů, včetně refluxu kyseliny a refluxní choroby jícnu (GERD), říká Dr. Yi Qin , gastroenterolog na Cleveland Clinic . Pokud trpíte pálením žáhy, můžete mít také hořkou nebo kyselou chuť v zadní části krku.

Pálení žáhy může trvat několik minut až několik hodin. Často se cítíte hůře po jídle nebo když si po jídle lehnete příliš rychle. Co se přesně děje v těle?

Jak Qin vysvětluje, když jíte, jídlo prochází dlouhou trubicí (jícnem), která spojuje vaše ústa a žaludek. Na dně jícnu je chlopně nazývaná dolní jícnový svěrač. Tento ventil se otevírá, aby propustil jídlo, a poté se zavře, aby udržel obsah žaludku na nízké úrovni.

Uvnitř vašeho žaludku je silná kyselá směs, která zahajuje proces rozpadu vašeho jídla (trávení). Někdy se chlopně, která odděluje váš žaludek a jícen, na okamžik uvolní a část kyselé směsi z vašeho žaludku se vrátí zpět do jícnu. Toto se nazývá kyselý reflux. Když máte žaludeční šťávu, často pocítíte pálení žáhy a můžete cítit, jak vám žaludek proniká do žaludku.

Příležitostné pálení žáhy je běžné, ale časté pálení žáhy může znamenat větší problém. Pravidelné pálení žáhy je obvykle příznakem refluxní choroby jícnu (GERD). Pokud trpíte pravidelným pálením žáhy, měli byste si promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče. Pokud se neléčí, může způsobit vážné poškození jícnu.

Související: Je Pickle Juice domácím prostředkem pro kyselý reflux?


Co pít pro úlevu od pálení žáhy

Nejprve je důležité vědět, jakým nápojům se při kyselém refluxu vyhnout. Citrusové džusy, alkohol, káva a sycené nápoje jsou běžnými spouštěči pálení žáhy, vysvětluje Qin. Bohužel, mnoho z nich se pravděpodobně objeví po celý rok, takže tady je něco k pití působí proti pálení žáhy .

Nejlepší bylinné čaje na pálení žáhy

Jen málo věcí je tak uklidňujících jako pití šálku čaje. Kromě toho, že vám pomůže odpočinout si zlepšuje spánek a relaxaci , pomáhá při trávení a zmírňuje bolesti hlavy s napětím. Bylinné čaje, jako je lékořice a heřmánkový čaj, mohou také uklidnit žaludek, zatímco máty mohou vyvolat kyselý reflux, říká Qin.

Zázvorový čaj doporučují také odborníci na zdraví, protože je to již dlouho lidový lék na vyrovnání podrážděného žaludku. Není tedy žádným překvapením, že jeho pití může pomoci zmírnit pálení žáhy, vysvětluje Dr. Katrina Hartog RD , assistant chief clinical dietitian ve společnosti Lenox Hill Hospital. Jen se neobracejte na zázvorové pivo nebo zázvorové pivo, protože obojí může pálení žáhy ještě zhoršit.

Příbuzný: Přínosy zázvorového čaje pro zdraví

K dispozici je vynikající řada zázvorových čajů, ale mým oblíbeným je jednoduchý domácí recept, říká Hartog. Nakrájejte kousek zázvoru na 3 plátky a zalijte horkou vodou. Přidejte trochu lžíce medu pro trochu sladkosti.

Mléko

Nízkotučné mléko a jiná rostlinná mléka, jako je mandlové a sójové mléko, jsou skvělé pro hašení pálení žáhy. Mléko neutralizuje žaludeční kyselinu a zmírňuje pálení žáhy, říká Qin. Pomáhá uklidnit žaludek.

Voda

Není žádným tajemstvím, že pití dostatečného množství vody je životně důležité pro naše celkové zdraví. Reguluje tělesnou teplotu, zlepšuje funkci mozku, zvyšuje hladinu energie a mnoho dalšího. Nejjednodušší řešení jsou někdy ta správná, uvádí Dr. Hartog. S pH neutrálním nebo 7,0 ve vodách to rozhodně může pomoci procesu trávení.

Příbuzný: Je možné vypít příliš mnoho vody?


Stejně jako u všech zdravotních problémů je nejlepší léčbou prevence. Pálení žáhy se obvykle léčí intervencemi v oblasti životního stylu, jako je úprava stravy, snížení kofeinu a alkoholu, snížení přejídání a minimalizace konzumace tučných a smažených potravin, říká Dr. Nate Favini , Medical Lead of Forward. Pálení žáhy můžete vyřešit také tím, že se budete vyhýbat jídlu pozdě v noci, nebudete se pokládat hned po jídle a přestanete kouřit, pokud kouříte. Je také užitečné dát si během spánku více polštářů pod hlavu a horní část trupu, aby gravitace pomohla udržet žaludeční kyseliny dole.

Zdravý informační bulletin

Získejte dobré vibrace a tipy na zdraví dodávané přímo do vaší doručené pošty! Emailová adresa Prosím zadejte platnou emailovou adresu.Děkujeme za přihlášení! Zkontrolujte prosím svůj e-mail a potvrďte své předplatné.

Závěr: Zatímco tyto nápoje jsou prospěšné pro pálení žáhy a žaludeční šťávu, nejlepším lékem na pálení žáhy je osvojení si návyků zdravého životního stylu a vyhýbání se pálení žáhy.

Dále si přečtěte jednoduché domácí léky na zmírnění pálení žáhy a GERD .

Zdroje