Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Co je Noom? Vše, co potřebujete vědět o aplikaci na hubnutí a o tom, jak funguje



Zjistěte Svůj Počet Andělů

noom-app-FTR

(iStock photo)

Noom může znít jako futuristické auto nebo svačina pro astronauty, ale ve skutečnosti je to velmi oblíbená aplikace na hubnutí. Podle zástupce z Noom Tato aplikace má více než 50 milionů uživatelů po celém světě a byla jedinou aplikací na hubnutí, která prošla do aplikacepět nejpopulárnějších Vyhledávání diety Google v roce 2019 . A když míříme do nový rok po příliš mnoha měsících strávených stěhováním v karanténě mnozí z nás uvažují o vyzkoušení aplikace Noom v úsilí, takže v roce 2019 shodili ty kila navíc. S ohledem na tuto popularitu jsme mluvili s odborníky a skutečnými Noom uživatelé dozvědět více o tomto rostoucím trendu hubnutí.

Co je Noom?

Noom je aplikace na hubnutí, která nabízí počítání kalorií, sledování aktivity , skupinová podpora, a co je nejdůležitější, osobní koučování. Místo toho, aby se zaměřila na rychlé hubnutí, si aplikace klade za cíl naučit uživatele novým dovednostem a pomoci jim budovat zdravé návyky.


Ačkoli je plán hubnutí nejoblíbenější, Noom také nabízí program prevence cukrovky, který plně uznává Centra pro kontrolu a prevenci nemocí . V říjnu 2019 globální farmaceutická společnost Společnost Novo Nordisk uzavřela partnerství se společností Noom ve snaze snížit obezitu a pomoci lidem udržet si váhu dlouhodobě.

Příbuzný: Jak můžete podle odborníků zvrátit cukrovku

Jak funguje Noom?

Nejprve si uděláte kvíz, abyste určili svůj ideál Noom plán. Test se zdá být důkladný a ptá se na váš věk, váhu, výšku, rodina anamnéza nemoci, přístup ke zdraví, problémy s hubnutím v minulosti atd. Po 60sekundovém kvízu dostanete datum, kdy splníte váhu svého cíle, a představíte plán v rozmezí od jednoho měsíce do jednoho rok.

Vzal jsem kvíz pětkrát, dal jsem divoce odlišné odpovědi a vyšel jsem zklamaný. Podle kvízu Noom bych ztratil 20 liber za stejnou dobu, kdybych byl zdravým, aktivním 20-ti letým nebo 70-letým jídlem v restauraci, kde jsem jedl jídlo v restauraci. V jednom testu jsem byla žena ve svých 30 letech, která se snažila zhubnout 40 liber, která je aktivní, vaří a nemá v anamnéze žádné nemoci. V druhém testu jsem byl muž v jeho 30 letech s problémy se zády, který chtěl zhubnout 40 liber, ale také se chtěl více soustředit na nabírání svalů než na hubnutí. Oběma fiktivním dietám byl dán přesně stejný plán s přesně stejným odhadovaným dnem dosažení jejich cílové hmotnosti. Navzdory široké škále otázek se zdá, že váha, kterou chcete zhubnout, je rozhodujícím faktorem vašeho plánu.

Přes mé zklamání z úvodního kvízu má mnoho lidí na systém Noom velmi pozitivní názor.Stejně jako u všeho existují klady a zápory, říká Bonnie Balk, registrovaná dietologka a Expert na zdraví a wellness pro Maple Holistics . V tomto případě však výhody, pokud uživatelé budou aplikaci Noom sledovat správně, mohou vést ke skutečnému, udržitelnému a zdravému úbytku hmotnosti.

Po zadání vašich informací vám Noom dá kalorický cíl, nastaví vás se skupinou podpůrných Noomers a spojí vás s osobním trenérem. Budete požádáni o sledování vaší váhy, aktivity a všech vašich jídel.


Na rozdíl od některých aplikací pro sledování jídla nesledujete jídlo jen kvůli kaloriím. Ačkoli se počítají kalorie, Noom zdůrazňuje svůj barevný systém. Každé jídlo dostává barvu, od zelené s vysokým obsahem živin / nízkou kalorií až po červenou s nízkým obsahem živin / vysokou kalorií. Uživatelé se vyzývají, aby jedli většinou zelená a žlutá jídla, i když nic není omezeno. Noom učí, že i na červeném jídle si můžete pochutnat, pokud je s mírou a vyváženo vašimi dalšími nutričními možnostmi dne.

Skutečným klíčem k Noomovi je koučování. Zvažte Nooma jako dietologa ve vaší kapse, říká Balk.Tato personalizovaná péče zvyšuje faktor odpovědnosti aplikace, protože uživatelé vědí, že je někdo sleduje. Máte-li dotaz nebo problém, bude tu váš kouč, který vám pomůže, alespoň během pracovní doby ve všední dny.

Jak se Noom liší od ostatních aplikací na hubnutí?

Mnoho funkcí Noomu vypadá podobně jako funkce Weight Watchers (nyní WW) nebo Myfitnesspal (aplikace, se kterými se Noom nejčastěji porovnává). Ale na základě samotného počítání kalorií může být Noom nejlepší. Studie z roku 2019 zjistila, že Noom má nejpřesnější kalorická databáze potravin ve srovnání s jinými mobilními aplikacemi, jako je MyFitnessPal a její partnerství s CDC a Novo Nordisk, jistě podporují jejich pověst vědecky podložených výsledků.

Největším rozdílem je většinou koučování. Skutečná osoba, která vás bude povzbuzovat, odpovídat na otázky a poskytovat osobní zpětnou vazbu, dala mnoha uživatelům odpovědnost, kterou potřebují, aby zůstali s programem.

Související: Nejlepší Weight Watchers recepty

Funguje Noom?

Celkově se zdá, že Noom pracuje pro mnoho lidí. Jedna studie zjistili, že 77% uživatelů Noom hlásilo úbytek hmotnosti během dvou let. To bylo založeno na informacích hlášených sami, takže to může být trochu zkreslené, ale stále to ukazuje slibné výsledky.

Dietolog Balk oceňuje Noomovy metody vzdělávání uživatelů. Místo toho, aby uživatelé krmení lžící seznamem toho, co dělá a co nedělá, tento program je povzbuzuje, aby pochopili své zdravé volby, říká Balk. To pomáhá lidem budovat udržitelné a zdravé stravovací návyky.

Mnoho skutečných uživatelů Noom je s aplikací velmi spokojeno. Jeden takový uživatel,Heather Atherton, zpíval Noomovy chvály.Úplně to změnilo to, jak jím, jak často chci cvičit, říká Atherton. A pomohlo mi to mít jasnost a soustředit se na sledování některých nových cílů a snů, které bych nikdy předtím nesledoval. Navzdory vyzkoušení mnoha dalších aplikací na hubnutí Atherton říká, že Noom byla první věc, která opravdu fungovala. Za sedm měsíců ztratila 21 liber a 10 palců. A co je nejdůležitější, je nadšená, že zůstane u Noomova zdravého životního stylu.


Ale pro Nooma to není všechno dobrá zpráva. Mnoho online recenzí uvádí, že se koučink cítí konzervovaný nebo vynucený, a není příliš nápomocný. Můj týdenní kouč mi dává takovou automatizovanou zpětnou vazbu, kterou ani nemohu zjistit, jestli jsou skuteční nebo robot, napsala Heidi v uživatelská recenze na Záležitosti spotřebitele . Poradenství se necítí tak individualizované, říká bývalá uživatelka Noom Linda Williams. To neodůvodňuje vysokou cenu a to samé můžete získat od znalých členů na MyFitnessPal.

Žárovka

Nyní zdravéSpropitné

Hledejte maso se štítkem American Grassfed Association.Je méně pravděpodobné, že hovězí maso krav chovaných na pastvinách s otevřenou trávou bude kontaminováno superbugy odolnými vůči antibiotikům. Od našich partnerů na Clevelandské klinice

Kolik stojí Noom?

Se společností Noom dostanete navržený plán a za tyto měsíce zaplatíte předem. Cena měsíčního plánu je 59 $ nebo můžete získatroční členství za 199 $. Roční poplatek je poměrně rozumný, zejména ve srovnání s Weight Watchers . Pokud však máte ztratit 20 liber, pravděpodobně budete vyzváni, abyste si koupili 2měsíční plán (podle kvízu Noom, který jsem opakovaně absolvoval). Pokud neztratíte 20 liber za dva měsíce, bude vám účtováno dalších 99 $, abyste mohli pokračovat. To může snadno vyjít draho a byla to běžná stížnost recenzentů.

Podle jejich webových stránek je tady Noom’s cenový plán předplatného .

  • Měsíční automaticky se opakující plán 59 $
  • 2měsíční automaticky se opakující plán 129 $
  • 3měsíční automaticky se opakující plán 149 $
  • 4měsíční automaticky se opakující plán 169 $
  • 5měsíční automaticky se opakující plán 174 $
  • 6měsíční automaticky se opakující plán 199 $
  • 7měsíční automaticky se opakující plán 204 $
  • 8měsíční automaticky se opakující plán 239 $
  • Roční automaticky se opakující plán 199 $

Stojí Noom za to?

Noom vám možná říká, kterým potravinám se vyhnout nebo si je dát, ale nedoručuje tyto položky k vašim dveřím, říká Balk. Pokud si uživatelé nenajdou čas na nakupování a přípravu možností zdravého jídla, pak jsou rady aplikace bezcenné. Balk si celkově myslí, že Noom je dobře vytvořená aplikace, která může lidem pomoci zhubnout zdravě, ale varuje, že Noom (nebo jakákoli jiná aplikace) bude fungovat, pouze pokud se skutečně rozhodnete zůstat v programu.


Než se přihlásíte k dlouhodobému závazku, připravte se na správné myšlení o zdravějších návycích a vytvořte si realistický plán, jak budete aplikaci Noom sledovat, říká Balk. 14denní zkušební verze může být vaším nejlepším řešením!

Naštěstí Noom není výstřelek s pobuřujícími tvrzeními a nezdravými doporučeními. Pokud hledáte další odpovědnost, kterou může trenér (a vysoká cena) přinést, pak by Noom mohl stát za pokus.

Zajímá vás peganská strava nebo GOLO strava ? Tady je to, co potřebujete vědět.