Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Už vás nebaví cítit se tak úzkostně? Tyto knihy budete chtít přidat do košíku Amazon



Zjistěte Svůj Počet Andělů

Kdykoli máte co do činění s něčím novým nebo náročným, čtení vám může poskytnout větší jasnost a zmocnění. A pokud jde o léčbu úzkost , čtení vám pomůže pochopit, co cítíte, a najít sílu během boje.

Každý, kdo zažil nadměrné starosti nebo panický záchvat ví, jak oslabující to může být. V těchto okamžicích je těžké si představit světlo na konci tunelu. Kdybyste mohli mít svého terapeuta na rychlé volbě, že?

I když v terapii má obrovskou hodnotu (a nedoporučujeme přestat vidět vaši!), Někdy všichni potřebujeme trochu další podpory, pokud jde o duševní zdraví. A to je místo, kde přicházejí knihy o úzkosti. Zde je 15 knih napsaných odborníky, které vám pomohou na vaší léčebné cestě:


Tady na Parade.com se věnujeme sdílení produktů, které máme rádi, s naším publikem. Když provedete nákup u položky zobrazené na této stránce, můžeme získat provizi, ale všechny výběry jsou vybrány nezávisle, pokud není uvedeno jinak.

Nejlepší knihy pro úzkost

The Power of Now Eckhart Tolle

Napsal jeden z předních světových duchovních učitelé , The Power of Now pomáhá čtenářům proniknout do jejich pravdy Příroda a napojit se na přítomný okamžik - místo, kde je pravda štěstí lži. Tolle vysvětluje, jak nás mysl může oklamat a co musíme udělat, abychom získali naši moc zpět. Tato kniha poskytuje čtenářům nástroje, jak se stát osvíceným, zmocněným a osvojit si všímavější způsob života. Překontrolovat The Power of Now tady .

Nekrmte opičí mysl Jennifer Shannon

V této knize, psychoterapeutka Jennifer Shannonová, poskytuje akční kroky k překonání úzkostného myšlení, které označuje jako opičí mysl. Prostřednictvím kognitivně-behaviorální terapie (CBT), angažované terapie (ACT) a technik všímavosti vás Shannon naučí, jak přestat krmit opičí mysl. Jednou z hlavních zpráv je, že abyste se uzdravili, musíte čelit svému strachu čelem. Teprve potom můžete růst a vyvinout se v osobu, kterou máte mít. Překontrolovat Nekrmte opičí mysl tady .

Související: Zničí vám úzkost život? 9 způsobů, jak to udržet v zátoce

Dare: Nový způsob, jak ukončit úzkost a zastavit záchvaty paniky Barry McDonagh

Když mnoho lidí cítí úzkost, dělají jednu ze dvou věcí: vyhýbají se jí nebo se jí živí. A oba přístupy jsou škodlivé pro vaše duševní zdraví. Autor Barry McDonagh zve čtenáře, aby se ponořili do hloubky a objevili svou vnitřní sílu. Protože úzkost je jen tak silná, jak ji zvládnete.

Jako bonus navíc Dát také přichází s bezplatnou aplikací a audioknihou s tipy a technikami ke snížení úzkosti. Překontrolovat Dát tady .

Naděje a pomoc pro vaše nervy Dr. Claire Weekes

Pokud jste někdy trpěli úzkostí, pak jste obeznámeni s příznaky: závodní srdce, bolesti hlavy s napětím, uzly v žaludku a seznam pokračuje. V této knize Dr. Claire Weekes sdílí své odborné znalosti z let léčby pacientů s podrobným průvodcem - průvodcem, který učí čtenáře více o příznacích a o tom, jak zvládat vaše nervy. Podívejte se zde na Naději a pomoc pro vaše nervy.


Úzkost: Chybějící fáze smutku: Revoluční přístup k porozumění a uzdravení dopadu ztráty Claire Bidwell Smith

Prvním krokem k léčbě úzkosti je zjištění, co ji způsobuje. Pro mnoho lidí má zdroj úzkosti co do činění se ztrátou a nevyřešeným zármutkem. Prostřednictvím výzkumu a život příběhy, autorka Claire Bidwell Smith vysvětluje vědu, která stojí za úzkostí a jak rekvalifikovat váš mozek, aby jej účinně zvládl. Tato kniha je plná praktických nástrojů a chytrých strategií, které vám pomohou na vaší léčebné cestě.

Překontrolovat Úzkost: Chybějící fáze smutku: Revoluční přístup k porozumění a uzdravení dopadu ztráty tady .

My Age of Anxiety: Fear, Hope, Dread and the Search for Peace of Mind Scott Stossel

Stossel čerpá ze své osobní zkušenosti a dívá se na úzkost ze všech úhlů: fyzické, kulturní i lékařské - datuje se od zpráv již od Hippokrata k modernímu výzkumu neurologů a genetiků. Můj věk úzkosti přesně ukazuje, jak úzkost z mýtného může ovlivnit duševní zdraví jednotlivce, a vysílá zprávu, že nejste sami. Nejdůležitější je, že Stossel popisuje, jak bojovat s úzkostí a užívat si klidnějšího stavu mysli.

Překontrolovat My Age of Anxiety: Fear, Hope, Dread and the Search for Peace of Mind tady .

Declutter Your Mind autor: S.J. Scott

Přiznejme si to: všichni máme negativní myšlenky. Problém nastává, pokud je zažíváte denně. Když žijete v neustálém stresu a přemoci, ovlivní to vaši celkovou kvalitu života. V této knize S.J. Scott povzbuzuje čtenáře, aby procvičovali techniky všímavosti, aby mohli svou mysl sklonit (doslova). Zbavením negativních myšlenek vytvoříte prostor pro zdravější a nový způsob myšlení.

Podívejte se zde na Declutter Your Mind.

Poznámky k nervové planetě Matt Haig

V dnešní hektické a rychlé společnosti je pocit úzkosti a stresu běžný. Autor Matt Haig sdílí své zkušenosti s panickou poruchou, úzkostí a Deprese jako dospělý a jak jeho vnější svět negativně ovlivnil jeho vnitřní. Poznámky k nervové planetě ponoří hlouběji do digitálního světa, ve kterém žijeme, a konkrétní tipy, jak si můžeme více všímat.

Překontrolovat Poznámky k nervové planetě tady .


Od paniky k moci: Osvědčené techniky, které uklidní vaše úzkosti, podmaní vaše obavy a dají vám kontrolu nad svým životem od Lucindy Bassettové

I když je stres nevyhnutelný, můžeme si vybrat, jak na něj budeme reagovat. Lucinda Basset sdílí osvědčené techniky, které pomáhají čtenářům přejít od myšlení založeného na strachu k pozitivnímu a zmocněnému stavu mysli. Zvyšováním sebeuvědomění můžete své výzvy řešit zdravěji a produktivněji.

Překontrolovat Z Panic to Power: Osvědčené techniky, které uklidní vaše úzkosti, přemohou vaše obavy a dají vám kontrolu nad svým životem tady .

Sešit Úzkost a fóbie autor: Edmund J. Bourne, PhD

Jednou z nejděsivějších částí života s úzkostí je pocit, že nad svým životem nemáte kontrolu. Edmund J. Bourne, PhD, vytvořil tento sešit s terapeutickými technikami, cvičeními všímavosti a typy životního stylu, které vám pomohou vzít zpět svou sílu. Jako odborník na kognitivně behaviorální terapii (CBT) je tento sešit navržen tak, aby pomohl lidem se všemi typy úzkosti: generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD), panickými poruchami, obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD), posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) a více.

Překontrolovat Sešit Úzkost a fóbie tady .


Mozek odolný proti stresu: Osvojte si svou emoční reakci na stres pomocí všímavosti a neuroplasticity Melanie Greenberg, PhD

Každý, kdo měl úzkost, ví, jaký efekt může mít: strach, sebekritika, negativní myšlení atd. Tato kniha obsahuje cvičení podporovaná odborníky, která vám pomohou zvládnout emoce a chránit mozek před stresem. Díky neuroplasticitě a všímavosti se můžete stát odolnějšími a efektivně se vypořádat s životními výzvami, jak se objeví.

Překontrolovat Mozek odolný proti stresu tady .

Příbuzný: 92 způsobů, jak tento týden méně stresovat

The Anxiety Toolkit: Strategies for Fine-Tuning Your Mind and Moving Past Your Stuck Points Alice Boyes PhD

Pokud máte sklon přemýšlet a máte tendenci soustředit se na negativní, nejste sami. v Sada úzkosti , Alice Boyes PhD, nabízí jednoduché, ale výkonné nástroje, pomocí kterých můžete změnit své myšlení. Boyes vysvětluje, jak úzkost funguje, proč se cítíte zaseknutí a zdravé strategie zvládání, abyste našli vnitřní mír.

Překontrolovat Sada úzkosti tady .

Strach trik: Jak vás váš mozek přiměje očekávat to nejhorší a co s tím můžete dělat David A. Carbonell PhD

Úzkost často vyvolává nadměrné starosti, což může poškodit vaši sebeúctu a bránit vašemu štěstí v průběhu času. V této knize David A Carbonell PhD využívá psychologické principy od závazkové terapie (ACT) a kognitivně-behaviorální terapie (CBT) k zastavení negativního myšlení ve svých stopách. Díky tipům na zvládání stresu a všímavosti můžete přepojit mozek tak, aby se soustředil na pozitivní.

Překontrolovat Strach trik: Jak vás váš mozek přiměje očekávat to nejhorší a co s tím můžete dělat tady.

Příbuzný: 101 citací úzkosti, které vám pomohou dostat se skrz a zvednout náladu

Nejprve uděláme bestii krásnou: Nová cesta úzkosti Sarah Wilson

Dříve, než zvítězíte nad šelmou, musíte ji podle starověké čínské filozofie nejprve udělat krásnou. Když Sarah Wilson poprvé četla toto přísloví, připomnělo jí to její vztah k úzkosti a byl to začátek její uzdravovací cesty. v Nejprve uděláme bestii krásnou „Wilson zkoumá spouštěče a léčbu úzkosti a vede rozhovory s odborníky na úzkost a duševní zdraví.

Stánek s jídlem: abyste mohli žít se zvířetem, musíte cvičit vděčnost, jíst jídla, která vyživují tělo, meditovat a přijmout všímavost.

Překontrolovat Nejprve uděláme bestii krásnou: Nová cesta úzkosti tady .

Na hraně: Cesta úzkostí Andrea Peterson

Andrea Petersenové byla diagnostikována úzkostná porucha ve věku 20 let a její příznaky se postupem času zhoršovaly. Ve snaze pochopit více o této duševní nemoci Peterson zkoumal vědu o úzkosti, roli genetiky a léčivé versus přírodní léčby. V této knize sdílí rady předních neurovědců, zdravotnických odborníků a lekce, které se během této cesty naučila.

Zdravý informační bulletin

Získejte dobré vibrace a tipy pro zdraví dodávané přímo do vaší doručené pošty! Emailová adresa Prosím zadejte platnou emailovou adresu.Děkujeme za přihlášení! Zkontrolujte prosím svůj e-mail a potvrďte své předplatné.

Překontrolovat Na hraně: Cesta úzkostí tady .

Dále si přečtěte 15 časopisů o úzkosti, které vám pomohou snížit stres a pomohou vám cítit se o něco klidnější právě teď .