Fuller House Andrea Barber otevírá poporodní úzkost: „Nedokázal jsem se postarat o své děti ani o sebe“

Andrea Barber hvězdy jako bublina Kimmy Gibbler na Netflix série Fullerův dům . A i když je hvězda na obrazovce vždy šťastná, v zákulisí tomu tak vždy nebylo. Kadeřnictví bojuje s úzkostí, což je stav, který si v různých dobách vychovával svou ošklivou hlavu život , a někdy v oslabujících formách. Zjistila, že tento stav je obzvláště náročný, zatímco je v popôrodních fázích a časném mateřství. Naštěstí Barber vyhledal pomoc od odborníků na duševní zdraví a nějakou našel péče o sebe praktik, které používá k zvládnutí své úzkosti. Patří mezi ně vše od dlouhodobého běhu po horkou koupel nebo rozhodnutí vyčistit její plán na víkend.

Poté, co prošel druhou stranou, je nyní Barber zastáncem toho, že mluví o vašich bojích o duševní zdraví, hledá systém podpory a pomáhá těm, kteří trpí, vědět, že ve svých bitvách nejsou sami. Svou nepříjemnou situaci podrobně rozebírá ve své nové monografii Full Circle: From Hollywood to Real Life and Back AgainKniha, v kterou doufá, že inspiruje ostatní a povzbudí každého, kdo má strach, aby získal pomoc.

Parade.com dohonila Barbera, aby si povídala o svém rozhodnutí napsat vše, o tom, jak se stále svírá nad příležitostí znovu se spojit se svou dětskou televizní postavou a která z ní Fullerův dům co-hvězdy, s níž plánuje získat odpovídající tetování. Také odhalila, s jakým televizním seriálem vyrostla, že by se úplně přepnula, kdyby byla restartována.

Související: Sledujte Candace Cameron Bure a Scott Weinger Reenact Sweet Full House Scene

Co vás inspirovalo k napsání této knihy?

Od té doby, co jsem byla malá, jsem chtěla napsat knihu. Vytvořil bych své vlastní knihy v domě mé matky ze stavebního papíru a tohle pro mě vždycky byl nějaký seznam kbelíku. Šel jsem na vysokou školu, obor anglická literatura a poté jsem získal magisterský titul. Vždy jsem tedy byl spisovatel a milovník čtení a psaní. A pomyslel jsem si: No, napíšu své monografie, až budu 80letá žena, která dokáže reflektovat celý můj život a vyprávět mé příběhy. Ale pak mě oslovil můj vydavatel a oni byli jako: No, teď máte publikum.Takže byste měli napsat svůj příběh hned teď. Přestože jsem svůj příběh nedokončil, žil jsem alespoň 43 let a zažil jsem spoustu životních zkušeností.

A myslím, že mám spoustu skvělých věcí, které mohu říci, že zasáhnou domů lidi, kteří někdy trpěli úzkostí nebo Deprese nebo čerstvé maminky, které prožívaly poporodní úzkost nebo depresi. Hodně o tom mluvím velmi podrobně. Doufám tedy, že se v některých hlubších otázkách spojím se svým publikem. Mou největší nadějí je, že moje kniha pomůže lidem cítit se o něco méně osaměle a ochotněji o tom mluvit. Přál bych si, aby více takových knih existovalo před 10 lety, když jsem byl v hlubinách svých problémů. Opravdu bych si přál, aby tu bylo více osobností nebo jen pozoruhodných lidí, kteří se o tom otevřeli a mluvili o tom. Takže jsme se vydali správným směrem. Jsme naprosto daleko dál než před 10 lety.

Nyní zdravéSpropitné

Projděte nás bojem s úzkostí a tím, co jste se naučili, cestou, která vám pomohla.

Od dětství jsem vždy byla úzkostlivá osoba. Jen jsem nevěděl, že to bylo duševní onemocnění, které mělo diagnózu, a ne léčbu, ale zvládací mechanismy. A až do mých dvacátých a třicátých let a než jsem měla své děti, to skutečně oslabilo. Přešlo to od nervózních návyků, jako je zvracení před představením a kousání nehtů, po to, že jsem nemohl dva týdny vstávat z postele a ztratil velmi významné a nezdravé množství váhy za opravdu krátkou dobu. To jsem zažil při narození mého druhého dítěte Felicity. Nedokázal jsem se postarat o své děti a nemohl jsem se postarat o sebe. A tak jsem opravdu začal hledat pomoc v případě vysilující nemoci. Našel jsem skvělého terapeuta a dostal jsem nějaké léky, začal jsem pravidelně cvičit a přepracoval jsem stravu. A se všemi těmito změnami jsem se tak nějak znovu ocitl a dokázal se znovu uzdravit a stát se zdravým. A úzkost je stále mojí součástí. Nikdy nebude mojí součástí. Ale naučil jsem se zdravější způsoby zvládání, abych už nikdy nespadl zpět do té hluboké temné díry. Dokážu udržet hlavu nad vodou a jen se s ní denně vypořádat, ale zachovat si zdravé návyky, abych mohl být šťastný a produktivní člen společnosti.

Související: 25 citátů úzkosti od celebrit, které jsou příliš skutečné

Jaké jsou některé z věcí, které nyní nastavíte jako výchozí pro udržení úzkosti na uzdě?

Můj největší zvládací mechanismus je běh . Běh mi připadal velmi pozdě v životě. Bylo mi 34 nebo 35, když jsem začal běhat úplně poprvé v životě. Ale uvědomil jsem si, jak důležité je to fyzické cvičení a endorfiny, ale také druh meditativní kvality běhu, pokud si vyčistím mysl a dokážu se soustředit na dech a dech a rytmus nohou na chodníku . A stalo se to pro mě téměř jako duchovní zážitek, stejně jako fyzický zážitek. Takže běh pro mě byl můj největší mechanismus zvládání mé úzkosti.

Také vím a přijímám věci o sobě. Stejně jako v některých dnech, kdy musím odmítnout všechny sociální pozvánky, které mi přišly na víkend. Jen jsem si myslel, víš co? Jsem introvert a jsem úzkostlivý introvert a jen se musím nepřetahovat a musím být doma, abych byl sám a dobíjel se. Můj jediný čas je pro mě teď velmi drahý. A uvědomil jsem si to a uvědomil jsem si, když začínám pociťovat přílišnou úzkost a příliš vysoký tah. A vím, že prostě potřebuji nějaké prostoje, abych se soustředil jen na mě a trochu resetoval mozek.

V posledních letech byl vyvíjen tlak na zbavení se stigmat souvisejících s výzvami duševního zdraví. Když jste byli na vrcholu boje, bylo pro vás těžší zvládnout to, protože o tom lidé tolik nemluvili?

Myslím, že proto, když jsem byl mladší, jsem to tak dlouho neidentifikoval jako úzkost, protože se o tom prostě nemluvilo. Lidé o tom nemluvili tak otevřeně jako teď. Takže jsem si trochu prošel myšlenkou, no, to musí být normální. Nebo je to něco, co mi připadá opravdu nepříjemné a bolí mě to fyzicky i psychicky. Ale myslím, že to tak prostě je. A nevěděl jsem, že to má jméno, nebo že existují techniky zvládání. Takže jsem nadšený, že lidé o tom více mluví. A je to mnohem víc než hashtag nebo příspěvek na Instagramu. Lidé vlastně sdílejí své osobní příběhy. A myslím, že to je nejúčinnější věc, když můžete sdílet svou osobní cestu.

To nejen pomáhá ostatním lidem, ale také vám. Když jsem začal sdílet svůj příběh, přijal jsem ho jako svoji součást. A to není moje strašná součást. Není to moje špatná součást. Už to nesnáším. Jen to přijímám. Je to jen moje část. To jsem já a pokud mě milujete, přijímáte mě a úzkost jako svoji součást. Takže jo, sdílení mého příběhu bylo pro mě velmi silné. A slyším, že pomáhá i ostatním lidem, a to mě nadchlo. Doufám, že moje kniha i nadále otevírá takové konverzace, protože kdykoli se mnou někdo sdílí svůj vlastní příběh, pomáhá mi to zase.

Co vás dostalo poporodní úzkostí a co byste řekli čerstvým matkám, které tomu čelí?

Mateřství otřáslo mým světem. Je to takový měnič her. Obrovská náhrobní odpovědnost, stoprocentní odpovědnost za jinou lidskou bytost, je velmi ohromující. A zkombinujte to s nedostatkem spánku a vaší nejistotou ohledně Dělám to správně? A je to všechno velmi ohromující. A vím, že se hodně mluvilo o poporodní depresi. A to jsem také zažil. Ale moje specifická značka nemoci byla spíše stránka úzkosti. Úzkost a deprese jsou jako první bratranci. Velmi často je máte oba. Bylo to pro mě ohromující a největší věcí, která mi pomohla, bylo být k tomu upřímný a požádat o pomoc.

Měl jsem štěstí, že jsem měl skvělý systém podpory, zejména s rodiči, kteří tomu rozuměli a byli tu pro mě. Doslova mě a moje děti a mého manžela přesunuli do jejich domova, aby se o mě a moje miminka mohli postarat, když jsem nemohl. A oni byli ti, kteří mě každý den přinutili jíst, i když jsem nechtěl, přinutili mě jít na procházku, i když jsem si myslel, že to byl hloupý nápad, protože jsem byl tak ohromen svou úzkostí a můj hněv a můj smutek. A byli to oni, kdo pro mě zavolal mého lékaře a řekl: Andrea prožívá opravdu, opravdu oslabující čas a chtěla by s vámi mluvit o tom, že by možná šla na nějaké léky. Prostě mít ve svém rohu někoho, kdo vám zavolá, když nemůžete, nebo kdo vás dostane z postele, když nemůžete, i když je to jen na 10 minut chůze po bloku - to je to, co mě z mého propadu.

A vím, že ne každý má to štěstí rodina blízko. Nemusí to být nutně rodiče, příbuzní nebo dokonce manžel. Mohou to být přátelé, mohou to být jiné maminky, může to být sousedka. Musíte se jen podívat dovnitř a najít svůj kmen, najít své lidi. A nebojte se požádat o pomoc, protože když jsem poprvé přiznal, že prožívám tento problém, tolik lidí řeklo: Jo! Také jsem si tím prošel. Nebo víte, já také užívám antidepresiva. A neměl jsem tušení. Byl jsem na podlaze s počtem lidí, kteří zažili stejné věci jako já. Takže bych povzbudil nové maminky, i když máte pocit, že máte strach nebo se cítíte hanebně, když se natáhnete, vůbec se necítíte hanebně, protože zaručeně najdete další lidi, kteří si prošli úplně stejnou věcí.

Jaké jsou některé z dalších postupů péče o sebe, které jste zavedli od doby, kdy jste skutečně dosáhli tohoto poznání, které si musíte opravdu naladit na své tělo?

Moje cesta je pěkná horká koupel, když se vrátím z práce. Sděluji své rodině, vím, že jsem máma a vím, že mi chceš říct všechny své problémy a říct mi všechny věci, které pro tebe potřebuji udělat, když vejdu do dveří. Ale jsou dny, kdy se mi líbí, ok, děti, potřebuji jen časový limit na 10 minut a půjdu se vykoupat. To mi opravdu pomáhá.

Opravdu přísahám meditací a dlouho jsem přemýšlel, k čemu by to bylo dobré? Jak mám mlčet 10 minut? Protože to je to nejhorší, co můžete udělat, když máte strach, být sám se svými myšlenkami - právě se začaly vymknout kontrole. Ale je to jako sval. Čím více cvičíte umění meditace, tím lépe se k němu dostanete. A tak jsem použil několik aplikací. Právě teď používám aplikace s názvem Calm . A došlo ke změně hry. Pomáhá mi lépe spát. Pomáhá mi získat perspektivu. Nemyslíte si, že 10 minut ticha denně může změnit celý váš život, ale překvapivě to opravdu může.

Miluji také být venku a být blízko vody - jsem znamení rakoviny, takže to je znamení vody. A tak být poblíž fontán nebo oceánu je pro mě velmi omlazující. A mazlení s mým pudlem, Holly. Přináší mi tolik radosti a štěstí a mír. Spím s ní každou noc. Je to můj kámoš.

Ve své knize jste řekl, že načasování vašeho návratu do Hollywoodu bylo trochu šílené. Právě jste dokončili rozvod a pak jste dostali telefonát s dotazem, zda chcete Fullerův dům ...

Když mi zavolal Jeff Franklin a zeptal se mě, jestli se chci vrátit a hrát Kimmy Gibblerovou jako dospělou, bylo to největší požehnání mého života. Po mnoho let jsem byl tak pohlcen svým rozvodem, že když jsem konečně podepsal rozvodové papíry, byl jsem docela rád: Co mám dělat teď? Jsem manželkou 10 let. Jsem maminka téměř 10 let. A tady byla příležitost, abych se nejen vrátil zpět do práce, což bylo také velmi důležité, ale také našel smysl a znovu objevil něco, v čem jsem byl opravdu dobrý, což je fyzická komedie a rozesmát lidi. A nejen to, že tu práci znovu udělám, ale že ji budu moci dělat s lidmi, které miluji a cítím se tak pohodlně. Ten telefonát jsem dostal od Jeffa ve stejný den, kdy jsem podepsal své rozvodové papíry. Má to být. Někdo tam nahoře v nebi se na mě dívá. A nikdy to nebylo tak evidentní, než tomu dni, kdy jsem dostal ten telefonát. A bylo to pět let právě tohoto úžasného požehnání opětovného spojení s lidmi, které byly tak důležitou součástí mého dětství. A teď jsou znovu tak důležitou součástí mé dospělosti. Bylo to úžasné.

Když Plný dům zabalený, dal jsi Kimmy Gibbler odpočinout? Mysleli jste si někdy, že se jí jednou vrátíte?

Když mi bylo 18 a Plný dům zabalený jsem usnul Kimmy Gibblerovou. Už jsem na ni nikdy nemyslel. Šel jsem rovnou na vysokou školu a začal zkoumat nové vášně. A ne, nikdy jsem neplánoval vrátit se k herectví. Chtěl jsem pracovat jako koordinátor studia v zahraničí a posílat americké studenty do zahraničí na jejich semestr nebo rok do zahraničí na vysokou školu. To byla moje nová životní trajektorie. Takže jsem nikdy neplánoval návrat do Hollywoodu a nikdy jsem si nemyslel, že to bude možné. To nebyla věc. Restartování před pěti lety nebylo nic. Fullerův dům byl opravdu první. A teď to dělají všichni.

Opravdu se to chytilo. A je třeba něco říci o nostalgii. Nostalgie je opravdu silný pocit. A myslím, že naše publikum miluje opětovné spojení s postavami, které již znají a které milují a vyrůstaly. My jako herci to milujeme ze stejných důvodů, jako to miluje naše publikum. Bylo velmi snadné vstoupit zpět do kůže mé postavy. Bylo to téměř bez námahy. A neříkám to chvástatě, jen říkám, že je to skoro jako svalová paměť. Byla to ta nejúžasnější věc.

Existuje nějaká show, se kterou jste vyrostli, a kterou byste rádi viděli restartovanou, která se ještě nestala?

Nikdy se to nestane, ale pokud Přátelé kdy jsem se restartoval, člověče, dal bych to číslo jedna na svůj seznam sezónních vstupenek. To by byl pouze restart všech restartů, pokud Přátelé vrátil se.

Když jsem naposledy mluvil s Candace [Cameron Bure], řekla mi to nejroztomilejší - jak Fullerův dům obsazení jde společně do Starbucks a vy všichni dostanete své kávy s napsanými jmény postav místo svých skutečných jmen ...

Ach jo. Přímo u našeho pódia je Starbucks. Takže můžeme jít na kávu ráno a mezi zkouškou a tak. A poprvé, co se to stalo, jsem to ani nečekal. Vlastně jsem byl s Juan Pablo Di Pace kdo hraje Fernanda, mého televizního snoubence. Objednali jsme si kávu a vyšlo to s Kimmy a Fernandem napsanými na šálcích. A mysleli jsme si, že je to tak roztomilé, že pokaždé, když jdeme do Starbucks s jakýmkoli členem obsazení, prostě požádáme o naše kávy se jmény našich postav. Jsme tak lechtaní. Je to tak praštěné a je to tak zábavné a všichni to milujeme. Jsme rodina navždy. Tyto vazby jsou nerozbitné.

Jsou ještě nějaké co spolu děláte? Děláte s dětmi spaní nebo rozkošné večeře nebo sváteční setkání?

Všechny tyto věci děláme v závislosti na ročním období. Candace v loňském roce uspořádala výměnu vánočních ozdob. Kdykoli vyjdou roční období, obvykle se scházíme a pořádáme rozhlednu. Jodie Sweetin Dcery jsou v podobném věku jako moje dcera Felicity. Takže spolu hrají, kdykoli jsou na setu, což je pro nás velmi potěšující sledovat. A teď, když se show blíží ke konci, budeme muset začít plánovat mnohem více věcí. Candace, Jodie a já máme vlastně naplánovanou malou mini dovolenou na někdy v prosinci. Poté, co zabalíme show a když se věci trochu uklidní, máme plán odejít, jen my tři a trochu dekomprimovat a mluvit o všem a pravděpodobně hodně plakat a pít víno a jen milovat každého jiný. A opravdu se těším.

Tak roztomilé. Takže vy jste jako skutečný život Ona vlci?

Oh, úplně, úplně. Na tato tetování stále čekáme. Stále plánujeme tetování She Wolf. Prostě jsme se ještě nerozhodli pro design. Ale to určitě přijde.

Zjistěte, co je Barber's Fullerův dům co-star Jodie Sweetin řekla o svých vlastních bojích o duševní zdraví.