Všichni chceme být báječně zdraví a užívat si dlouhé, šťastné život . Ale možná si neuvědomujeme, že každý z nás z velké části drží odpověď na dosažení těchto věcí přímo v sobě. Jmenuje se to péče o sebe , a právě teď je to velké módní slovo ze všech správných důvodů.
Co je to péče o sebe ? Jedná se o promyšlenou praxi ochrany a zlepšování našeho vlastního fyzického a duševního zdraví v rámci vyváženého životního stylu. V těchto stresujících a nejistých dobách to nikdy nebylo kritičtější. Péče o sebe zahrnuje úmyslné činy dobrého jídla, dostatek spánku , pravidelně cvičíme, udržujeme silnou sociální síť, staráme se o své duchovní potřeby, staráme se o své finanční zabezpečení a ještě mnohem více. Představte si to jako jemné umění milovat sami sebe.
I když můžeme všichni souhlasit, je důležité starat se o sebe, je také neuvěřitelně těžké to dělat každý den, když tolik dalších kolem nás potřebuje naši péči a pozornost. Ale dělat si čas pro sebe není jen hezké - to je nutné pro naši pohodu.
Tady je 100 citáty o péči o sebe inspirovat, motivovat, osvítit a připomenout vám trvalou důležitost laskavosti k sobě samým v náročném světě.
1. Téměř vše bude fungovat znovu, pokud jej na několik minut odpojíte, včetně vás. - Anne Lamott
2. Dokud si nebudete vážit sebe sama, nebudete si vážit svého času. Dokud si nebudete vážit svého času, nebudete s tím nic dělat. - M. Scott Peck
3. Pamatujte si vždy, že nejen že máte právo být jednotlivcem, máte také povinnost být ním. - Eleanor Rooseveltová
4. Vaším úkolem je objevit svůj svět a poté se mu celým srdcem dát. - Buddha
5. Každý z nás musí ukázat, jak moc se o sebe staráme, a přitom se starat o sebe. - Princezna Diana
6. Věc, která je opravdu těžká a opravdu úžasná, je vzdát se dokonalosti a začít pracovat na tom, stát se sama sebou. - Anna Quindlen
7. Ženy potřebují samotu, aby znovu našly svou pravou podstatu. - Anne Morrow Lindberghová
8. Pokud se nemiluješ, nikdo nebude. Nejen to, že nebudete dobří v milování někoho jiného. Milující začíná u sebe. —Wayne Dyer
Související: 150+ tipů na péči o sebe
9. Tajemství postupu vpřed začíná. Tajemstvím toho, jak začít, je rozbít vaše ohromující úkoly na malé zvládnutelné úkoly a poté začít od prvního. - Mark Twain
10. Ve vás je ticho a svatyně, do které můžete kdykoli ustoupit a být sami sebou. - Hermann Hesse
11. Není to hora, kterou dobýváme, ale my sami. - Sir Edmund Hillary
12. Je to všechno o zamilování se do sebe a sdílení této lásky s někým, kdo si vás váží, spíše než hledat lásku, která by kompenzovala deficit sebelásky. - Eartha Kitt
13. Popadněte kávu. Deník své záměry. Jít do práce. Vytvářejte zázraky. - Elyse Santilli
14. Přijmout sebe takového, jaký jsme, znamená vážit si svých nedokonalostí stejně jako svých dokonalostí. - Sandra Bierigová
15. Milovat sám sebe není marnost. Je to zdravý rozum. - Katrina Mayer
16. Příliš mnoho lidí přeceňuje to, čím nejsou, a podhodnocuje to, čím jsou. - Malcolm S. Forbes
Příbuzný: Nejlepší citáty o sebelásce
17. Nikdy neohýbejte hlavu. Vždy to držte vysoko. Podívejte se světu přímo do tváře. - Helen keller
18. Nejkrásnější lidé, které jsme poznali, jsou ti, kteří poznali porážku, známé utrpení, známý boj, známou ztrátu a našli cestu z hlubin. Tito lidé mají vděčnost, vnímavost a chápání života, které je naplňuje soucitem, jemností a hlubokým láskyplným zájmem. Krásní lidé se nestávají jen tak. - Elizabeth Kubler-Ross
19. Krása začíná v okamžiku, kdy se rozhodnete být sama sebou. - Coco Chanel
20. Existují jen dva způsoby, jak žít svůj život. Jedním z nich je, jako by nic nebylo zázrakem. Druhým je, jako by všechno bylo zázrakem. - Albert Einstein
Související: 25 cvičení všímavosti
21. Neztrácejte energii pokusem o změnu názorů ... Dělejte si věci a je jim jedno, jestli se jim to líbí. - Tina Fey
22. Když v to nikdo jiný nevěří, musíte si věřit - to z vás dělá vítěze právě tam. - Venus Williamsová
23. Mír nenajdete přeuspořádáním okolností svého života, ale uvědomením si, kdo jste, na nejhlubší úrovni. - Eckhart Tolle
24. Součástí odvahy je jednoduchá důslednost. - Peggy Noonan
25. Nic mimo tebe nad tebou nemá žádnou moc. - Ralph Waldo Emerson
26. Dýchej. Pustit. A připomeňte si, že právě tento okamžik je jediný, o kterém víte, že ho máte určitě. - Oprah Winfrey
27. Naše těla jsou naše zahrady, pro které jsou naše vůle zahradníky. - William Shakespeare
28. Nemůžeme směrovat vítr, ale můžeme upravit plachty. - Dolly Parton
29. Buďte tím, kým jste, a řekněte, jak se cítíte, protože těm, kterým to nevadí, to nevadí a těm, kterým to nevadí. - Dr. Seuss
30. Jste neuvěřitelně velkolepý, dokonalý ve svých nedokonalostech a úžasně vyrobený. - Abiola Abrams
31. Jak stárnete, zjistíte, že máte dvě ruce, jednu pro pomoc sobě, druhou pro pomoc druhým. - Maya Angelou
32. Vědět, jak být osamělý, je ústředním bodem umění milovat. Když můžeme být sami, můžeme být s ostatními, aniž bychom je používali jako únikový prostředek. - Háčky na zvonek
33. Milovat sám sebe je začátek celoživotního románku. - Oscar Wilde
34. Péče o sebe znamená dát si povolení k pozastavení. - Cecilia Tran
35. Když se vzchopíš nebo objevíš něco, co vyživuje tvou duši a přináší radost, musíš se o sebe dostatečně starat, abys jí ve svém životě vytvořil prostor. - Jean Shinoda Bolen
36. Buďte trpěliví sami se sebou. Samorůst je něžný; je to svatá země. Neexistují žádné větší investice. - Stephen Covey
37. Udržujte dobrou společnost, čtěte dobré knihy, milujte dobré věci a pěstujte co nejvěrněji duši i tělo. - Louisa May Alcott
38. Péče o sebe nemusí nutně znamenat běhání! - Sandra
39. Nejdůležitější investice, kterou můžete udělat, jsou do vás samotných. Velmi málo lidí dostane něco jako jejich potenciální koňská síla převedená do skutečné koňské síly jejich výstupů v životě. Potenciál převyšuje u mnoha lidí realizaci ... Nejlepší výhodou je vaše vlastní já. Můžete se stát v nesmírné míře osobou, kterou chcete být. - Warren Buffett
40. Ve mně a uvnitř každé ženy je část Wonder Woman, jakési tajné já, které ženy sdílejí. Všichni jsme správci, rodíme, staráme se o své děti a společníky a blízké. - Lynda Carterová
Související: Péče o sebe: Děláte to špatně?
41. Když si potřásáte spoustou rukou, umyjete si ruce. Když jste kolem lidí, musíte umýt svou energii. Je pro mě těžké říci, že péče o sebe umývá, i když si myslím, že je. Takže jsem dělal hudbu pro péči o sebe. K tomu slouží. - Indie Arie
42. Každý život se skládá z chyb a učení, čekání a růstu, procvičování trpělivosti a vytrvalosti. - Billy Graham
43. Opravdu jsem se vybudoval, proboha, abych byl velmi silný. - Barbara Bushová
44. Upřímně řečeno, péče o sebe není načechraná. Je to něco, co bychom měli brát vážně. - Kris Carr
45. Pokud nemůžete létat, pak běžte, pokud nemůžete běžet, pak jděte, pokud nemůžete chodit, pak se plazte, ale ať děláte cokoli, musíte se pohybovat vpřed. - Martin Luther King Jr.
46. Především buďte hrdinkou svého života, nikoli obětí. - Nora Ephron
47. Sebeláska má velmi málo společného s tím, jak se cítíš ke svému vnějšímu já. Jde o přijetí sebe sama. - Tyra Banks
48. Odpuštění není jen absence hněvu. Myslím, že je to také přítomnost sebelásky, když si ve skutečnosti začnete vážit sebe sama. - Tara Westover
49. Rozhodnete-li se být pozitivní a budete mít vděčný přístup, bude to určovat, jak budete žít svůj život. - Joel Osteen
50. Samoobsluha je neobchodovatelná. To je věc, kterou musíte udělat. A krása je věc, která může být výhodou péče o sebe. O krásu nejde. Krása je jen roztomilý vedlejší účinek péče o sebe. - Jonathan Van Ness
51. Lidé, kteří se milují, jsou velmi milující, velkorysí a laskaví; vyjadřují své vlastní důvěra skrze pokoru, odpuštění a inkluzivnost. - Sanaya Roman
52. Samoobsluha se rovná úspěchu. Budete úspěšnější, pokud se o sebe budete starat a budete zdraví. - Beth Behrs
53. Právě jsem se přestěhoval do nového domu, takže rád trávím čas doma. Všechno pro mě je o péči o sebe ... Opravdu cítím, že když jsem v tom nejlepším, pak jsem schopen přijít do své práce a opravdu se cítit nejlépe. Takže pokud nepracuji nebo nejdu na túru, jsem doma, dobíjím a vařím večeři a visím se svou kočkou. - Přečtěte si Michele
54. Každá malá pozitivní změna, kterou v sobě provedeme, se nám odvrací důvěrou v budoucnost. - Alice Walkerová
55. Uvědomte si, že je to pravda štěstí leží ve vás. Neztrácejte čas a úsilí hledáním míru a spokojenosti a radosti ve světě venku. Pamatujte, že neexistuje štěstí v tom, že máte nebo v tom, že máte, ale jen v tom, že dáváte. Dosáhnout. Podíl. Usměj se. Objetí. Štěstí je parfém, který nemůžete nalít na ostatní, aniž byste na sebe dostali pár kapek. - A Mandino
56. Sebeláska je zdrojem všech našich dalších lásek. - Pierre Corneille
57. Včera jsem byl chytrý, tak jsem chtěl změnit svět. Dnes jsem moudrý, takže se měním. - Rumi
58. Moudrý člověk činí svá vlastní rozhodnutí, ignorant se řídí veřejným míněním. - Grantlandská rýže
59. Každý přemýšlí o změně světa, ale nikoho nenapadne změnit sám sebe. - Lev Tolstoj
60. Chci cítit svůj život, když jsem v něm. - Meryl Streep
61. Nejdůležitější věcí v životě je přestat říkat „přál bych si“ a začít říkat „budu.“ Nepovažujte za nic nemožné a poté považujte možnosti za pravděpodobnosti. - Charles Dickens
62. Samoobsluha jednoho člověka nemusí být nutně druhým - bude zde hodně individuality. - Gail Saltz, M.D.
63. Nejkreativnějším aktem, jaký kdy uděláte, je akt vytvoření sebe sama. - Deepak Chopra
64. Pokud čelíte problému, neříkejte si, že to nezvládnete. Přesvědčte se, že máte sílu vypořádat se téměř s čímkoli kvůli způsobu, jakým jste byli vychováni. A vy ano! Uznání vašich hlavních předností je důležitým krokem k tomu, abyste měli radost ze života. Můžete počítat s tím, že přijdou lepší dny kvůli dobrým dnům, které předcházely. A v tomto okamžiku můžete najít radost, protože máte odolnost překonat problémy, které nad vámi mohou viset. - Ruth K. Westheimerová
65. Péče o sebe není shovívavost, je to sebezáchova, a to je akt politické války. - Audre Lorde
Související: 15 celebrit sdílí své rituály péče o sebe
66. Moje matka vždy říká, že lidé by měli být schopni se o sebe postarat, i když jsou bohatí a důležití. - Frances Hodgson Burnett
67. Pokud chcete žít autentický a smysluplný život, musíte zvládnout umění zklamat a rozrušit ostatní, zraňovat city a žít s realitou, kterou někteří lidé prostě nemají rádi. To nemusí být snadné, ale je to zásadní, pokud chcete, aby váš život odrážel vaše nejhlubší touhy, hodnoty a potřeby. - Cheryl Richardson
68. Udělejte pro sebe dnes něco pěkného. Najděte si klid, sedněte si v klidu, dýchejte. Zastavte své problémy. Zasloužíte si přestávku. KAkiroq Brost
69. Změna je zákon života. A těm, kteří hledí pouze do minulosti nebo současnosti, se bude jistě chybět budoucnost. - John F. Kennedy
70. Neobjevujeme se starší roky, ale každý den novější. - Emily Dickinson
71. Můžeme lézt na hory se sebeláskou. - Samira Wile Y
72. Péče o sebe znamená považovat se za hodnotného člověka a prezentovat se jako hodnotný, schopný a zasloužící si. Jinými slovy, péče o sebe se snaží napravit nerovnováhu, která se vyvine, když se o sebe nebudete řádně starat, ať už z nepozornosti nebo z vlastní vůle. - Arin Murphy-Hiscock
73. Vždy přijímejte rozhodnutí, která upřednostňují váš vnitřní klid. - Izey Victoria Odiase
74. Péče o sebe je vaším palivem ... Ať už je cesta vpřed nebo cesta, kterou jste se vydali, péče o sebe sama udržuje váš motor běh a vaše kola se točí. - Melissa Steginus
75. Když neustále běžím, není čas na bytí. Když není čas na bytí, není čas na poslech .— Madeleine L’Engle
76. Péče o sebe by měla zahrnovat studenou sprchu i vonnou vanu. -
77. Pouze já mohu změnit svůj život. Nikdo to za mě nemůže udělat. - Carol Burnett
78. Naše životy jsou tak zaneprázdněné a pro mnohé z nás jsou požadavky ohromující. Někteří z nás se tolik soustředí na potřeby druhých, ztrácejí ze zřetele sami sebe. Přestaň, na okamžik. Zhluboka se nadechnout. Být stále. Přeostřit. Soustřeďte se na zlepšování vaše život. Jedna situace najednou. Nemůžete být hodně dobří pro ostatní, pokud nejste dobří sami pro sebe. Pokud vás milují, pochopí to. - Carlos Wallace
79. Vydejte se a získejte čas na péči o sebe a rozdmýchejte si vlastní oheň. - Amy Ippoliti
80. Někdy stačí být sobecký, abyste byli soběstační. - Lois P. Frankel
Příbuzný: 30 nejlepších aplikací pro duševní zdraví
81. Péče o sebe je to, jak si vezmete svoji sílu zpět. - Lalah Delia
82. Věnovat nějaký čas rozjímání je smysluplné vyjádření péče o sebe, které vám může pomoci projít bahnem pocitu nehodné obnovy. Jak vaše mysl roste tišší a prostornější, můžete začít vidět sebezničující myšlenkové vzorce pro to, čím jsou, a otevírat se dalším, pozitivnějším možnostem. - Sharon Salzberg
83. Tento revoluční akt něžného zacházení se sebou samým může začít rušit averzní zprávy celého života. - Tara se zlomila
84. Sobectví na úkor druhých je špatné. Péče o sebe pro zlepšení druhých je dobrá. - Richie Norton
85. Myslím si, že sebevědomí je pravděpodobně nejdůležitější věcí k tomu, být šampiónem. - Billie Jean King
86. Tajemství šťastného života je ladně přijímat změny. - Jimmy Stewart
87. Přenesete své problémy k bohu, ale to, co opravdu potřebujete, je, aby vás Bůh vzal do vašeho nitra. - Tina Turnerová
88. Pokud nejste dobří v tom, abyste milovali sami sebe, budete mít obtížné milovat kohokoli, protože se vám bude líbit čas a energie, které dáváte jiné osobě, kterou nedáte ani sobě. - Barbara De Angelis
89. Péče o sebe není sobecká. Je to sebeúcta. - Ashley Judd
90. Než na to přijdeš, musíš něco od sebe očekávat. - Michael Jordan
91. Nemůžete se vrátit a změnit začátek, ale můžete začít tam, kde jste, a změnit konec. - C.S. Lewis
92. Tím, že si uděláte čas na péči o sebe, připravíte se na to, že budete nejlepší, abyste mohli sdílet své dary se světem. Odpočinek a péče o sebe jsou tak důležité. Když si uděláte čas na doplnění svého ducha, umožní vám to sloužit ostatním z přetečení. Péče o sebe není sobecká. Nemůžete sloužit z prázdné nádoby. - Eleanor Brownn
93. Každé ráno se podívej do zrcadla a přijmi do svého života pozitivní slova. - Lailah Gifty Akita
94. Štěstí nezávisí na vnějších podmínkách. Záleží na vnitřních podmínkách. - Dale Carnegie
95. Odměnou za shodu je to, že vás má každý rád, kromě sebe. - Rita Mae Brown
96. Vyzývám vás, abyste ze svého života udělali mistrovské dílo. Vyzývám vás, abyste se přidali k těm lidem, kteří žijí podle toho, čemu učí, kteří chodí na řeč. - Tony Robbins
97. Miluji teplou koupel na konci dne. - Cynthia Nixon
98. A usměj se je křivka, která nastavuje vše rovně. - Phyllis Diller
99. Když řeknete „ano“ ostatním, ujistěte se, že neříkáte „ne“ sami sobě. - Paulo Coelho
100. Myslím, že si zasloužím něco krásného. - Elizabeth Gilbertová
Chcete další skvělé nabídky? Překontrolovat…
padesátka Myslím na tebe nabídky
150 Dobré ráno Citáty
100 Citáty o svatbě a manželství
padesátka Páteční nabídky
100 Citáty o změně
101 Citáty úzkosti