Takže si myslíte, že můžete tančit Mary Murphyovou o přežití rakoviny a zachování zdraví

Každý týden, novinář a hostitel Stephanie Stephens oslavuje zdravé bydlení se slavnou osobností starší 45 let.

Mary Murphy je v domě a ona je tu, aby mluvila - ne křičela - o klíčích k jejímu zdraví a štěstí . Povzbuzující soudce a oblíbený dav v 11. sezóně Foxe Takže ty si myslíš, že umíš tancovat , Středy ve 20:00 (19:00 Central), Murphy - uznávaná Queen of Scream - je bývalásama profesionální tanečnice, která získala mistrovství, s dlouhým seznamem kreditů na své jméno. Choreograf a trenér Murphy (56) se také objevil ve filmech Zatanči si se mnou, s Vanessa Williams, a thriller Zabijácký film, naproti Kaley Cuoco .

Murphy si jen nemyslí, že dokáže tančit - ona to ví. Trénuje Dennis Quaid, Mary Steenburgen a Donnie Wahlberg aposuzovala hlavní národní společenské soutěže a vlastní studio se sídlem v San Diegu Champion Ballroom Academy . Pojďme na to a zjistíme, jak zvládá tolik, tak dobře, za tak krátkou dobu.

Nejprve, Mary, jak se má SYTYCDjít pro tebe? Zdá se, že miluješ každou minutu. A my také. Mohl bych to udělat navždy. Je to sen všech snů pro tanečníka v důchodu - sledovat úžasné tanečníky, jak dělají to, co dělají. Nikdy mě to neomrzí. Mají nejkouzelnější okamžiky, které se u tanečníka nestávají příliš často život když vše přijde do dokonalého souladu. Když k tomu dojde, všichni to vědí a vytváří mimořádnou televizi.

Jak si myslíte, že vaše tělo s tím, co jíte? Zastupuji Dieta Tisanoreica , rostlinná, italská komfortní strava. mám rodina historie srdečních chorob a vysokého cholesterolu. Když mi před třemi lety diagnostikovali rakovinu štítné žlázy, důkladně jsem se podíval na svoji stravu. Mám fyzický diplom vzdělání a málem dostal výživu. Také jsem založil vlastní zahradu před dvěma lety, takže vím, že neexistují žádné pesticidy a že nutriční hodnota je velmi vysoká.

Co děláte pro fyzickou aktivitu ... kromě tance? Vlastně moc netancuji. Mám neuromu [benigní sevřený nerv nebo nervový nádor obvykle mezi třetím a čtvrtým prstem na noze] na pravé noze, abych nemohl běžet, poranil jsem si dva vazy v pravém kotníku, mám roztržený minus [a běžné zranění kolena] a roztržená manžeta rotátoru [svaly a šlachy kolem ramene] - rozhodl jsem se nepodstoupit operaci. Nenechám se ničím z toho zastavit a každý den zvedám lehká závaží, používám svůj zvonek, ano dřepy a plavat - cvičím u bazén a miluji být venku. Moc se mi líbí Pilates a vracím se k józe - oboje mi brání v pocitu, že jsem zkameněl!

Co tě udělá šťastným? Máte takového pozitivního, nakažlivého ducha, díky kterému se s vámi v show tak dobře stýkáme. To, že jsem na mé akademii, mě dělá šťastnou. Každý den jsem doma, chodím do studia a trochu učím. Nic mě nerozveselí víc, než vidět děti nebo společenský tanec. Pokud je moje nálada poněkud snížená, jdu se dívat a z toho pocitu mi to praskne. Zkus to! A doporučuji vám, abyste milovali to, co děláte. Mám, protože mi bylo 5 let. Dávejte pozor, abyste neuvízli v práci, kde máte pocit, že neděláte opravdu něco, s čím jste spokojeni, protože to ovlivňuje vaši kvalitu života a může ovlivnit vaše zdraví.

Jaké jsou zdravotní výhody tance, a to i pro lidi, kteří nejsou tak silní jako vy? Studie ukazují, že společenský tanec je něco, co můžete dělat po celý život jako formu cvičení na podporu štěstí, protože pozitivně ovlivňuje až šest oblastí mozku. Musíte vést, sledovat, navigovat, učit se choreografii a samozřejmě slyšet rytmus. Společenský tanec byl přidružen s nižším rizikem demence.

Jak někomu pomáháte změnit život, který musí udělat? Měl jsem dva studenty, kteří kouřili, a otravování nefunguje. Také nemusíte křičet. Věřím v pozitivní a výchovu. To je to, co pro mě funguje nejlépe.

Jak zábava ovlivnila vaše zdraví? Obcházíme epidemii tělesného vědomí a tento tlak může někoho poslat na druhou stranu. Pokud jste zdravější, vypadáte lépe.

Co děláte pro udržení zdraví? Krvavou práci nechávám pravidelně každé tři až čtyři měsíce. Zvláště kontroluji své Vitamín D. úrovně. Je důležité mít heads-up, než se něco stane, a než jsem měl rakovinu, nešel bych, dokud neumírám. Teď jdu, ať se cítím dobře nebo ne.

Chcete mluvit o rakovině štítné žlázy? Byl rok 2019 a já jsem se o sebe nestaral, protože jsem byl tak zaneprázdněn dvojnásobnou sezónou. Nádor byl nalezen, když jsem se staral o svého staršího otce v Ohiu. Šel jsem na kašel, měl jsem strep krku a bronchitidu a byl jsem pořád unavený. Doktor řekl: „Nechte mě znovu zkontrolovat ty lymfatické uzliny a položil mi ruce na hrdlo. Jeho oči se opravdu zvětšily a mé srdce pokleslo, když mi řekl, abych okamžitě navštívil jiného lékaře.

Biopsie jehlou ukázala, že se nádor pomalu pohybuje, a pak jsem se znovu opravdu zaneprázdnil a vynechal dva a půl roku kontrol. Nádor rostl a stál proti mé hlasové schránce - myslel jsem na Roger Ebert a strach, že ztratím hlas. Ale pořád jsem nevěděl, že mám rakovinu. V prosinci 2019 jsem podstoupil operaci k odstranění nádoru, což potvrdilo rakovinu. Jak můžete říct, mám svůj hlas a stěží vidím svou jizvu. Dále jsem podstoupil velmi silné ošetření radioaktivním jódem, abych odstranil všechny zbývající buňky štítné žlázy, a musel jsem být izolován po dobu jednoho týdne. To bylo tak těžké. Teď jsem bez rakoviny a těším se na další pozitivní kontrolu letos v prosinci.

Máme pro to kořeny, Mary. Nyní, když se SYTYCD účastní živých vystoupení, budu sledovat a ještě víc si přát, abych mohl tancovat takhle a jako vy. Děkujeme, že jste zde sdíleli takovou pozitivní energii.

Nenechte si ujít náš týdenní přehled zdravotních zpráv!

Stephanie Stephens, M.A. je mluvčí, hostitelka a konzultantka pro aktivní vyspělou ženskou demografickou skupinu - střední věk a boom. Píše, produkuje a hostí svůj multimediální kanál, Mind Your Body TV , představující aktuální blogy o zdraví a životním stylu, podcasty a videa - také k vidění na Youtube a syndikovaný AOL / Zapnuto .