Vyzkoušejte Butternut Squash Mac a sýr pro lahodný twist na klasice

Butternut Squash Mac a sýr dává uklidňujícímu jídlu remake chuti a dávku vitamin A. , který podporuje zdraví očí a zdraví imunitního systému .

Související: Naše Nejlepší recepty na těstoviny

Tato zdravá rekonstrukce populárně shovívavé klasiky vyžaduje mandlové mléko, ale místo toho můžete nahradit 2% mléka.

V každém případě budete milovat dokonale krémové výsledky. Je to od Zhubněte jídlem: Snadné večeře Audrey John.

Více recepty na těstoviny zkusit další:

• Pikantní těstoviny vodky od Gigi Hadid
• Easy Pasta Carbonara od Rachael Ray
• Těstoviny Stanley Tucci s hráškem a prosciuttem

Newsletter populární kuchyně

Z CHUDNĚTE JÍDLEM Autor: Audrey Johns Copyright © 2019 Audrey Johns. Přetištěno se svolením kuchařky Williama Morrowa, otisk nakladatelství Harper Collins Publishers.

Butternut Squash Mac a sýr

Ohodnoť to:

2.3 z 3 Hlasy

• Slouží

  8

• Tisk

Složení

• 1(16-oz) těstoviny box penne
• 2 šálky1-palcový krychlový ořešák
• 2 šálkyneslazené mandlové mléko
• 1 & 2; šálekzeleninový vývar s nízkým obsahem sodíku
• 1 & 2; šálekdrcený ostrý sýr čedar
• 1 & frasl; 2 lžičkysůl
• 1 & frasl; 4 lžičkypepř

Klíčové značky

• ořešák squash
• mac a sýr
• makaróny
• makaróny a sýr

Pokyny

1. Předehřejte troubu na 400 ° F. Vařte těstoviny do al dente podle pokynů v balení; vypustit.

   
   

2. Ve velké pánvi kombinujte tykev, mléko a vývar. Vařte na středně vysoké 10 až 15 minutách, dokud není squash měkký. Odstraňte z tepla, ochlaďte 15 minut a promíchejte v mixéru s víkem mírně odvětraným. Vraťte se do hrnce.

3. Do tykve přidejte těstoviny, sýr, sůl a pepř a dobře promíchejte. Směs rozetřete do litinové pánve nebo pekáče o rozměrech 13 x 9 palců, potažené nelepivým sprejem na vaření. Pečte 20 minut, dokud nezačne bublat.

Kuchyňský pult

Slouží 8.Na porci: 149 kcal,4 gtuk, 7mg chol, 6g prot, 24 gsacharidy,2gcukr,3gvláknina, 236 mg sodíku