Bolí vás hlava? Přeskočte pultové léky a vyzkoušejte těchto 6 éterických olejů

U některých lidí byly bolesti hlavy vždy (bohužel) běžnou součástí život a pro ostatní se (pochopitelně) s pandemií zvýšily. Bez ohledu na to lze s jistotou říci, že drtivá většina z nás je obeznámena s jednou z forem bolesti hlavy: ten stahovací pásek kolem hlavy, tlak kolem středu čela, plné pulzování, tupá bolest nebo možná dokonce a migréna .

Pokud pravidelně trpíte bolestmi hlavy nebo migrénou, pravděpodobně víte, že pití vody, dodržování pravidelného spánkového režimu a zdravé stravování mohou pomoci při prevenci a existuje několik dobrých volných léčebných možností.

Zvažte to však: Esenciální oleje pro bolesti hlavy a migrény by mohly být dobrou alternativou k některým z těchto OTC nebo léků předepsaných lékařem (i když byste se nikdy neměli bát povídat si s lékařem o přetrvávajících bolestech hlavy nebo migrénách!).

Příbuzný: Zde je návod, jak se okamžitě zbavit migrény (téměř)

Jak mohou éterické oleje pomoci při bolestech hlavy?

Aromaterapeut a majitel Blossom Bar, Dori Eldridge Bell říká, že éterické oleje mají jedinečnou kombinaci molekulárních složek, které jí dodávají terapeutické účinky, které pomáhají zmírňovat bolesti hlavy a migrény.

Některá působí jako analgetika zvyšováním oběhu a dilatací tepen, jiná má uklidňující a uklidňující účinky na centrální nervový systém, jiná podporuje schopnost jater přemisťovat toxické látky z našeho těla, vysvětluje. Každý éterický olej může mít jednu nebo více akcí, které společně působí na zmírnění bolesti a nepohodlí způsobujících bolest hlavy, ať už má tato bolest fyzickou příčinu, nebo je výsledkem duševního nebo emocionálního původu.

Příbuzný: Vidět blikající světla může znamenat, že zažíváte ‚Kaleidoscope Vision‘ - zde je uvedeno, jak je to spojeno s migrénami

Akupunkturista Dr. Kerry Boyle z Integrativní akupunktura říká, že používání éterických olejů ke zmírnění bolesti hlavy funguje rychle: Okamžité účinky se často dostaví použitím éterických olejů. Eldridge Bell dodává, že na tom, jak rychle pocítíte účinky, bude rozhodovat několik faktorů, včetně typu bolesti hlavy, celkového zdraví a kvality éterických olejů. „Viděl jsem kombinaci máty peprné a levandule éterické oleje zbavit bolesti hlavy napětí za pět minut nebo méně, říká. Bolesti hlavy způsobené hormonální nerovnováhou, zažívacími potížemi nebo záněty vedlejších nosních dutin mohou být pro zmírnění těžší, ale při správném používání čistých a vysoce kvalitních éterických olejů jsem viděl, jak tyto typy bolesti hlavy odezní nebo se výrazně sníží během 10–20 minut.

Příbuzný: Jsou éterické oleje dobré nebo špatné pro vaše plíce?

Jak používáte éterické oleje na bolesti hlavy?

Eldridge Bell říká, že můžete všechny tyto oleje použít společně, abyste se zbavili bolesti hlavy. Říká, že nejlepší způsob, jak udělat masážní směs, je vtírat ji do spánků, krku, ramen a přes dutiny a břicho ve směru hodinových ručiček. Esenciální oleje používané lokálně by měly být vždy ředěny v nosném oleji. Jojoba, kokosový ořech, a dokonce i olivový olej používaný jako základ, zajistí, že používání éterických olejů na pokožce bude bezpečné a vyhnete se fotocitlivosti, která může pokožku při neředěném použití poškodit, říká Dr. Boyle.

Pro průměrného zdravého dospělého použijte osm až 12 kapek éterického oleje v jedné polévkové lžíci nosného oleje pro použití kdekoli na těle kromě obličeje, dodává Eldridge Bell. Pokud se rozhodnete použít difuzor, použijte libovolnou kombinaci pěti až sedmi kapek olejů. Pokud vaše bolest hlavy pochází z psychického napětí, obávejte se, úzkost nebo emoční rozrušení, použijte difuzor. To je způsobeno tím, jak éterické oleje ovlivňují náš mozek prostřednictvím čichového systému.

Příbuzný: 10 nejlepších éterických olejů pro úzkost

Esenciální oleje pro bolesti hlavy

Máta peprná

Máta má svěží, mátovou vůni, která zahrnuje mentol a může pomoci osvěžit unavenou mysl. Používá se také jako pomoc při trávení. Máta peprná pomáhá při bolestech hlavy při přejídání nebo kocovině, říká Eldridge Bell. Dr. Boyle dodává, že tento olej může také pomoci při návalech.

Levandule

Levandule je jedním z nejznámějších éterických olejů používaných ke zmírnění stresu. Má silnou květinovou vůni, která je zároveň klidná a uvolňující. Existujíspousta různých druhů levandule. Dávám přednost francouzské levanduli, ale bude fungovat také jakákoli levandule nesyntetická a bez vůně. Pupeny a listy levandule jsou destilovány parou, aby se vytvořil levandulový éterický olej. Kromě pomoci při bolestech hlavy je také relaxační a pomáhá při spánku, vysvětluje Dr. Boyle.

Heřmánek

Římský heřmánek pomáhá bolestem hlavy z přetížení nebo úzkosti, říká Eldridge Bell. Tento éterický olej se používá ke zlepšení nálady a je relaxační, ale existuje několik druhů heřmánku. Dr. Boyle navrhuje používat jej střídmě.

Rosemary

Rosemary pomáhá při bolestech hlavy, které vycházejí z přepracované mysli, říká Eldridge Bell.

Příbuzný: Mohou éterické oleje pomoci při chronické bolesti?

Pelargónie

Kolísání hormonálních hladin, zejména během poklesu estrogenu těsně před a během menstruace, je spojeno s častými bolestmi hlavy, podle Klinika Mayo . Geranium může pomoci při bolestech hlavy z hormonální nerovnováhy, konkrétně PMS a perimenopause , říká Eldridge Bell.

Zdravý informační bulletin

Eukalyptus

Eukalyptus má chladnou kafrovou a mírně sladkou vůni, která je energizující i relaxační. Eldridge Bell říká, že se to nejlépe používá pro bolesti hlavy, které pocházejí ze sinusitidy.

Dále uvádíme nejlepší tipy na úlevu od bolesti doporučené lékařem pro pět nejčastějších onemocnění.

Přehlídka denně

Zdroje

• Doktor Kerry Boyle L.Ac., akupunkturista v Integrativní akupunktura.
• Dori Eldridge Bell, aromaterapeutka a majitelka Blossom Bar.
• Klinika Mayo :Bolesti hlavy a hormony Co je to spojení?