Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Susan Miller z astrologické zóny nabízí tipy na vyvážení pracovního a osobního života podle vašeho znamení

(andriano_cz / iStock)


V roce 2019 se myšlenka práce život rovnováha je nepolapitelnější než kdy jindy. Kromě náročných pracovních plánů - průměrný Američan pracuje více než 40 hodin týdně —Technologie to udělala tak, že nikdy nemáme pocit, že jsme opravdu skončili s prací. K dispozici je vždy doručená pošta, kterou můžete zkontrolovat, nebo dokonce text spolupracovníka nebo šéfa, který vám odpoví dobře po skončení pracovního dne.

Kromě toho vypadá rovnováha mezi pracovním a soukromým životem pro každého trochu jinak, takže může být obtížné přesně vědět, jak ji definovat. Na otázku, co je to rovnováha mezi pracovním a soukromým životem, holistický psychoterapeut Alison Stone říká,Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem zajišťuje, že ve vašem dni nebo týdnu je čas na osobní zábavu mimo vaši práci. To by mohlo znamenat zajištění času pro návštěvu přátel a rodina , cvičení, účast na oblíbeném koníčku nebo jednoduše běh důležité pochůzky.


Příbuzný:Jak používat Myers-Briggs k nalezení kariéry, kterou skutečně milujete

Stone dodává, že rovnováha mezi pracovním a soukromým životem - i když je nepochybně obtížné ji dosáhnout - je neuvěřitelně důležitá, pokud jde o prevenci syndromu vyhoření, který se v moderní době stal tak rozšířeným, že oficiální lékařská diagnóza v tomto roce . Syndrom vyhoření je dlouhodobý stav vyčerpání, ke kterému často dochází v důsledku nahromadění stresu - a většina z nás zažívá pracovní stres, vysvětluje. Bez jakéhokoli času na dekompresi, relaxaci a jiné aktivity mimo naše zaměstnání je riziko vyhoření výrazně vyšší.


Když se pokoušíte dosáhnout rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem, výkonný kouč Marilyn Puder-York, Ph.D .,konstatuje, že je důležité si uvědomit, že to nebude možné každý den. Jak stárnete, váš společenský život a reakce na požadavky sociálních médií a práce velmi ztěžují dosažení úrovně rovnováhy každý den, říká. Chci nastavit realistická očekávání, že snaha o to a snaha najít to každý den je zdravé úsilí. Myslet si, že je možné mít vždy rovnováhu, je nerozumné a vede lidi ke zklamání.



Příbuzný: Pokud se cítíte vyhoření, nejste to vy. Je to pravděpodobně vaše práce. Zde je návod, jak se dostat na cestu k zotavení, STAT

Nejlepším způsobem, jak dosáhnout určité podoby rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem, je vyvinout denní (nebo alespoň týdenní) úsilí - a přizpůsobit toto úsilí svým individuálním preferencím a potřebám. Pokud potřebujete trochu vedení, může vám pomoci znamení zvěrokruhu. Proto jsme si povídali Susan Miller , zakladatel společnosti Astrologická zóna , abyste zjistili nejlepší postupy, které každé znamení zvěrokruhu může použít k dosažení rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem.

Hledání rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem jako Beran

Pokud můžete do svého pracovního dne začlenit fyzickou aktivitu, přivede vás to na vyváženější místo. Vydejte se na výlet nebo na běh nebo najděte způsob, jak se fyzicky vyzvat, říká Miller. V den, kdy to není možné, najděte způsob, jak se naučit něco nového. Beran jsou velmi cílevědomí lidé a rádi se vyzývají. Mohlo by to přijít ve formě jednoduché jako poslech inspirativního podcastu.


Hledání rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem jako a Býk

Býci jsou smyslní lidé, takže jedním z nejlepších způsobů, jak najít rovnováhu ve svém dni, je dostat se ven Příroda , nebo přinejmenším být kolem zeleně po určitou část dne. Pokud to není možné, Miller navrhuje zasáhnout nákupní středisko. Býci rádi nakupují, říká. Také nepotřebují utrácet hodně - bývají velmi vybíraví a upřednostňují kvalitu před kvantitou.

Hledání rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem jako a Blíženci

Blíženci jsou velcí komunikátoři, takže pokud si během dne najdete čas zavolat kamarádovi nebo rodinnému příslušníkovi a spojit se, je to skvělý způsob, jak dosáhnout rovnováhy. Zavolat příteli a mluvit o tom, co se v poslední době děje, je pro Blížence velmi terapeutické. Toto znamení je hlavní komunikátor, říká Miller. Může být pro ně také užitečné psát do deníku. Stejně jako všechna letecká znamení mohou přemýšlet o věcech, takže psaní do deníku je skvělý způsob, jak tyto myšlenky uspořádat.

Hledání rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem jako rakovina

Pokud máte rakovinu, předehřejte troubu a rozbijte kuchařky: Vaření je vynikající způsob, jak dosáhnout rovnováhy. Příchod do kuchyně je pro Raka velmi uklidňující, proto připravte nový recept a překvapte ním své přátele nebo členy rodiny, navrhuje Miller. Hra je také důležitá pro rakovinu, takže pokud máte děti, může být užitečné vzít dítě na nějakou dobu ven. Vidět zázrak u dítěte je užitečné pro rovnováhu.

Hledání rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem jako lev

Levy potřebují duševní stimulaci, takže můžete strávit jeden z víkendových dnů v místním muzeu prohlídkou nové expozice. Lev také miluje hudbu, takže pokud můžete, jděte na koncert, říká Miller. Může pomoci i stahování nové hudby do iTunes.


Související: Tipy pro uvolnění stresu: 4 snadné kroky k uvolnění stresu

Hledání rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem jako a Panna

Máte nějaký nepořádek, který je třeba vyčistit? Dobře, protože pokud jste Panna, je to vlastně skvělý způsob, jak se o sebe postarat. Vyčistěte své skříně! navrhuje Miler. Panny se cítí tak dobře poté, co vyčistí a uspořádají své skříně. Procházka knihkupectvím je pro vás také skvělá, takže se podívejte do malého knihkupectví ve vašem okolí.

Hledání rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem jako a Váhy

Váhy mají rády ty nejlepší věci v životě, takže pokud potřebujete rovnováhu, najděte způsob, jak se zacházet. Jděte do obchodního domu a získejte proměnu s paletou barev pro nadcházející sezónu, navrhuje Miller.

Váhy také milují odpolední čaj, takže pokud máte čas vyklouznout ze své kanceláře a popadnout čaj s kamarádem nebo spolupracovníkem, je to pro vás pravděpodobně dobrý nápad. Blízký hotel, který nabízí odpolední čaj, je pro Váhy krásným luxusem, který nemusí stát příliš mnoho, říká Miller.


Hledání rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem jako a Štír

Pokud jste Štír, vážíte si svého času. Při hledání rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem je tedy důležité mít to na paměti. Štíři musí mít určitou samotu k přemýšlení nebo přemýšlení. Zkuste se stáhnout z chaosu normálního života, navrhuje Miller. Jděte do knihovny nebo někam jděte a pracujte na projektu sami bez rušení běžného života nebo telefonních hovorů. Masáž je také dobrý nápad.

Hledání rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem jako a Střelec

Vzhledem k tomu, že Střelec je velmi aktivní znamení, abyste se o sebe mohli postarat, ujistěte se, že děláte něco, co vám rozbuší srdce. Mnoho olympioniků je Střelec, říká Miller. Strávte hodinu v tělocvičně, naučte se nový sport nebo si dopřejte balíček tréninků, pokud si to můžete dovolit.

Vsadíme se, že rádi cestujete, takže plánování cesty (mimo práci!) Může být vynikajícím činem péče o sebe pro tebe.

šťastný první jarní den nabídky

Hledání rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem jako a Kozoroh

Kozorožci milují historii, takže pokud jste Kozoroh se snadným přístupem do muzea, strávte tam nějaký čas. Podívejte se na fosilie, věci z minulosti a staré mapy, naznačuje Miller. Nejste muzejní člověk? Přejít na starožitnosti. Být kolem těchto starých předmětů bude pro vás neuvěřitelně omlazující.


Hledání rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem jako Vodnář

Pokud jste Vodnáři, jste orientovaní na budoucnost a intelektuální. Udělejte tedy něco, co ctí tyto vaše části, ať už to znamená plánovat něco, na co se těšíte, nebo se ponořit do dobré knihy, která stimuluje váš intelekt. Dokončení horoskopu je pro Vodnáře skvělý nápad, říká Miller.

Hledání rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem jako a Ryba

Aby se Ryby uvolnily a našly rovnováhu, musí vytvářet. Malovat, kreslit, ilustrovat, navrhuje Millera. Ať si vyberou cokoli, Ryby musí vytvořit. Jsou také duchovním znamením, takže modlitba nebo rozjímání je pro ně ideální.

Přehlídka denně

Rozhovory s celebritami, recepty a tipy na zdraví doručené do vaší schránky. Emailová adresa Prosím zadejte platnou emailovou adresu.Děkujeme za přihlášení! Zkontrolujte prosím svůj e-mail a potvrďte své předplatné.