Keto tukové bomby: Co je to keto tuková bomba, plus 50 receptů na svačinu s nízkým obsahem karbohydrátů

Zjistěte Svůj Počet Andělů

Název:

Datum Narození:

(iStock photo)

Tlustá bomba používá se k popisu věcí jako dvojitý slanina cheeseburgery. Ale teď je to vlastně ... zdravé občerstvení?

Jaké jsou tyto tučné bomby?

Četl jsi správně. Vím tyto a lidé s nízkým obsahem uhlohydrátů nemohou nabažit těchto kutilských kuliček, které se obvykle vyrábějí s kombinací přísad s vysokým obsahem tuku, jako je máslo kokosový olej , ořechy nebo semínka, kakaový prášek a nízkokalorická sladidla. Fanoušci milují hustou, rozmazanou texturu a nekonečně přizpůsobitelné kombinace chutí. Také neodolatelný? Všechen ten tlustý a málo k žádným sacharidům znamená, že pro mnohé jsou tukové bomby tím druhem občerstvení, které dokáže omezit sladké chutě, spíše než spustit nonstop nosh-fest. Mluvčí Akademie výživy a dietetiky říká, že do malého kousku jídla je zabaleno hodně energie Julie Stefanski , RDN.

Na závěr několik věcí, které je třeba mít na paměti: Stejně jako u každého občerstvení je klíčové věnovat pozornost svým porcím. Tukové bomby jsou husté kalorií, takže pokud se snažíte zhubnout, váš více než jeden kousnutí mezi jídly může zpomalit váš postup, říká Stefanski. Existuje také skutečnost, že tukové bomby mají obvykle nízký obsah vitamínů, minerálů a vlákniny. Takže pokud jste na keto dieta a jíte je pravidelně, ujistěte se, že ve vašem denním menu je někde jinde spousta tmavých listových zelených, říká Stefanski.

Příbuzný: 101 tipů na keto dietu, které vás udrží v motivaci

A pokud si je chcete připravit doma, dobrá zpráva: Existuje spousta chutných receptů na tukové bomby, ze kterých si můžete vybrat - a za pár minut práce můžete udělat velkou dávku.

Vyzkoušejte následujících 50+ lahodných receptů na keto tukové bomby, díky nimž se budete cítit spokojeni a po zapnutí. Můžete jíst jednu až tři tukové bomby denně - jděte na plné tři, pokud si pochutnáváte na snídani s tukovou bombou, ale sníte méně, pokud je používáte k léčbě mezi jídly. Najděte svou touhu - a neváhejte si užít tento chuťový vjem!