5 Fall Foods to Skip If You have IBD

Jak budou dny chladnější, můžete začít toužit po uklidňujících pokrmech z podzimu: dýňový koláč, sýr mac ‚n‘. Ale pokud tím trpíte Crohnova nemoc nebo ulcerózní kolitida (UC), musíte se vyhýbat potravinám, které mohou příznaky zhoršit.

Zde najdete rady ohledně pěti podzimních potravin, na které si dávejte pozor, podle dietologa Anna Taylor, MS, RD, LD

Podzim a změna jídla

Crohn a UC, dva typy zánětlivé onemocnění střev (IBD), způsobují chronický zánět v zažívacím traktu (GI), kde vaše tělo tráví a vstřebává živiny. Tento zánět někdy vede k bolestem břicha, průjmům, zácpa a únava. Někdy také způsobuje nedostatek živin v důsledku špatné absorpce, jako je např anémie .

Samotná dieta nemůže zabránit IBD, ale může hrát hlavní roli při kontrole vašich příznaků, říká paní Taylorová.

Stále si můžete užívat normální a zdravou stravu během období remise, mezi vzplanutími, když máte málo nebo žádné příznaky.

V době zánětu však většina lidí s IBD těží z úpravy stravy, říká paní Taylor. A někteří lidé s IBD vždy musí dodržovat upravenou stravu kvůli chronickému zánětu a střevním strikturám.

I když neexistuje žádná konkrétní strava, která by byla vhodná pro každého s IBD, měli byste upravit svou individuální stravu zvážením toho, jaké příznaky máte a jak závažné jsou.

Příbuzný: Co je protizánětlivá strava a jaké potraviny na ní můžete jíst?

Potraviny, kterým je třeba se vyvarovat při zánětlivých onemocněních střev

Paní Taylorová doporučuje, abyste se během vzplanutí vyhýbali těmto běžným pokrmům z podzimu:

1. Jablečný cider. Jablečný mošt a džusy s vysokým obsahem cukru mohou průjem zhoršit. Cukr je také zánětlivý.
2. V mezi squashem. Druhy squashů, jako je ořešák, žalud a dýně, mohou váš průjem zhoršit. Obsahují většinou nerozpustnou vlákninu a velmi málo rozpustné vlákniny.
3. Halloween cukroví. Halloweenské cukrovinky s vysokým obsahem tuku a cukru jsou dvojnásobnou whammy, protože špatná absorpce může vést k bolestem břicha a průjmům.
4. Dýňová zmrzlina. S vysokým obsahem tuku a laktózy může tato podzimní léčba vyvolat zhoršené příznaky během vzplanutí IBD.
5. Chili. Chili s vysokým obsahem tuku, plné nerozpustné vlákniny z fazolí a zeleniny a obvykle pikantní, pravděpodobně zhorší bolesti břicha, nadýmání a křeče během vzplanutí.

Paní Taylor říká, že je třeba mít na paměti, že každý člověk je jiný a to, co funguje u jedné osoby s IBD, nemusí fungovat u druhé. Doporučuje vést potravinový deník, který vám pomůže pochopit vaše vlastní příznaky.

Jediným způsobem, jak zjistit, které potraviny zhoršují nebo spouští vaše příznaky GI, je věnovat čas a úsilí sledování, říká.

Tento článek se původně objevil na Cleveland Clinic Health Essentials,health.clevelandclinic.org, tak jako 5 populárních potravin na podzim, kterým se musíte vyhnout, pokud máte IBD.

Další, o čem byste měli vědět udržení zdraví střev .