Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Journal of Weight Loss: Snaží se shodit 15 liber, aniž by se čehokoli vzdal



Zjistěte Svůj Počet Andělů

weightloss-ftr

Vždycky jsem si myslel, že jsem zdravý jedlík. Cvičím celkem pravidelně - někdy třikrát týdně. Ale z nějakého důvodu se mi nezdá, že bych hubl. Ve skutečnosti jsem své přátele znudněně nudil tím, že jsem jim říkal, že nikdy, nikdy neschudnu, jen si to oblékám.

Jistě, piju trochu alkoholu, ale (většinou) si objednávám vodky sodovky. Možná mám několikrát týdně pytel žetonů, ale nikdy bych v noci nejedl těstoviny. Neříkám ne dezertu na večeři, ale přeskočím chléb v poledne. V zásadě dokážu racionalizovat každou volbu jídla, kterou udělám, a stále se chovat překvapeně, že nechudnu.

Pak se něco stalo. Moji přátelé se začali připojovat ke kultu Weight Watchers . Posadil jsem se a převrátil oči - mohu to udělat, aniž bych zaplatil členský poplatek 50 $, pomyslel jsem si. Už vím, jak se zdravě stravovat. Vím, že kolo brie a láhev červeného vína k večeři je spousta bodů.


Ale pak moji přátelé začali hubnout. Zatnul jsem zuby a nainstaloval bezplatná aplikace sledovat můj příjem kalorií. Dokonce i tehdy moji přátelé ztráceli váhu, když jedli stejné věci jako já, když jsme šli společně na večeři. Nezdálo se, že by si něco odepřeli, a shodili kilá. Pokračoval jsem tedy v odhazování talířů humus a losos, myslel jsem si, že jem lehce a přemýšlel, proč se nic neděje.

Před několika týdny mi rodiče oznámili, že mě přijdou navštívit. Bude to poprvé, co mě uvidí za šest měsíců. Bylo o mých rodičích známo, že se mračili, když jsem sáhl po svém druhém kousku chleba u večeře, a učili se, když si nalil třetí sklenku vína, takže jsem věděl, že k mému rozšířenému pasu bude pár komentářů. Dal jsem jen pár kil navíc, ale pokud jde o mou váhu, mají oči jako jestřábi. Takže s týdnem před jejich dovolenou jsem kousl kulku a připojil se k Weight Watchers s cílem zhubnout 15 liber.

1. den: Kolik lněných semen?

První den jsem si myslel, že jsem se najedl celkem dobře. Ano, dal jsem si dvě sklenky vína (nebo to byly tři?) A hrst M&M, které byly v práci připravené, ale stále mě šokovalo, že jsem v polovině dne překonal svých přidělených 26 bodů.

Fajn - možná bych měl začít v jiný den, pomyslel jsem si. Ale rozhodl jsem se proti tomu. Chtěl jsem snášet následky tohoto chybného kroku a jíst lépe po celý týden a zůstat v mém bodovém limitu.

Ale pak přišlo skutečné překvapení. Každé ráno připravuji zelený koktejl, ale když jsem sledoval přísady, vypotil jsem se potem, jak vysoko body šplhaly. Ale myslel jsem si, že ovoce a zelenina jsou nulové body! Nikomu jsem nahlas zakňučel. Pak jsem si uvědomil, jaký byl můj pád - lněná semínka! Záludná lněná semínka (která jsem celé týdny pila v smoothie, protože jsem četla, že jsou skvělá pro metabolismus) byla neuvěřitelných 5 bodů. S hrůzou jsem vyhodil tašku do koše - už nikdy.


A tehdy jsem si uvědomil, že členský poplatek ve výši 50 USD za to stojí, i když jsem nikdy neztratil žádnou váhu. Zjistit, že pečený losos, kopeček tahini a lžíce lněného semínka jsou pro vás stejně tučné jako hamburger nebo hranolky. O půlnoci jsem poslal e-mail všem svým přátelům, abych jim to řekl. Předmět: PŘESTÁVEJTE NYNÍ JÍDLO LÁSKOVÁ SEMENA!

Jistě, losos a avokádo mít dobré tuky, na rozdíl od talířku s klobásami a bramborovou kaší, ale buďme upřímní: právě teď se o to nestarám. Záleží mi jen na bodech a librách, a pokud je talíř s lososem 12 bodů, nikam jdu.

Den 2: Budu mít jenJedenPivo

Příští noc jsem šel do Harlemu na večeři na duši - špatný nápad. Už jste někdy zkoušeli spočítat, kolik bodů je na večeři s makovým sýrem a smaženým kuřetem? Rozplače vás to. Rozhodl jsem se pro grilovanou kuřecí a kuřecí zeleninu a doufal v to nejlepší. Pro dobrou míru jsem do trackeru přidal pár lžící oleje. Jsem si jistý, že jídlo nevařili úplně bez oleje - že?

Pak přišla objednávka na pití. Nejprve jsem si úplně neuvědomil, že pivo má 5 bodů. Ale byla horká noc a studená láhev šla tak dobře s drobkem kukuřičného chleba, který jsem si dovolil (ale nepřidal jsem do trackeru, protože to bylo jen malinké, malé množství). No, zítra se budu muset dobře najíst, řekl jsem si.

Dny 2 - 5: Přizpůsobení

Cítil jsem se během dne naprosto spokojen se svým úsilím. Měl jsem 2-bodovou snídani. Vyřadil jsem svůj obávaný zelený koktejl. Snížil jsem ze dvou vajec vařených denně na jedno, s nechutí (vejce miluji víc život sám). Přestal jsem dávat quinoa (moje oblíbené starodávné zrno) a kozí sýr do mého obědového salátu.

Ale pak se v noci situace trochu zhoršila. Často mi připadá nemožné sledovat jídlo v restauraci. Kolik oleje nebo másla dali do té omáčky? Dal jsem si dvě sklenky vína nebo tři?


Den 6: Poražený jedním pytel žetonů

V sobotu jsem poslušně odešel do obchodu koupit sadu váhy, protože vlastník váhy je povinnou součástí režimu hubnutí a moje se o několik týdnů dříve rozbila. (Poznámka na okraj: během jejich poslední návštěvy, aby mě mohli vidět, mi rodiče dali jako dárek sadu šupin. Nadšeně jsem otevřel krabici a myslel jsem si, že to bude nová kabelka. Byl jsem nejméně zklamaný. a ten večer si dezert neobjednali. Zjevně si mysleli, že dárek v digitálním měřítku je skvělý nápad, protože skutečně pomohl jim zhubnout.)

Ale když jsem byl venku, najednou jsem cítil, jak mi po nohou šplhaly hlady. Jsem nervózní. Nakonec jsem byl uprostřed K-Martu, obklopen čokoládovými pytli a občerstvením. Ale snažil jsem se ten pocit ignorovat. Trvalo o něco déle, než jsem čekal, než jsem si vybral, jaké digitální měřítko chci, a jak se minuly minuty, nemohl jsem déle vydržet. Popadl jsem první balíček čipů, který jsem viděl, a pohltil je čekajícími v řadě, abych zaplatil za své váhy.

Když jsem vyšel z obchodu a tiše jsem porazil, že jsem místo toho nešel po mrkvi, vzpomněl jsem si na svoji aplikaci Weight Watchers a naskenoval sáček na čipy: 8 bodů! Vše pro malý balíček žetonů, který nepřemohl ani můj vlčí hlad.


Den 7: První vážení

Zatím jsem ztratil jednu libru. Všem svým přátelům jsem poslal e-mail s předmětem: Ztratil jsem POUZE JEDNO HNED! NUDNÝ! Všichni odpověděli, že to byla dobrá věc - celá myšlenka je pomalu zhubnout, nejlépe libru týdně, a držet ji pryč. Zatřu zuby a voják dál. Dnes ráno jsem šel do práce 2,7 míle do práce a doufal, že mi to dnes večer dovolí napít se svými rodiči sklenku vína, aniž bych překonal svých 26 bodů.

1 libra dolů. 14 jít. Drž mi palce.