Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Zde jsou čtyři fáze rozchodu - a navíc, jak zjistit, ve které fázi rozchodu se právě nacházíte



Zjistěte Svůj Počet Andělů

(iStock)

Znalost čtyř fází rozchodu a toho, co lze očekávat během každé fáze rozchodu, může usnadnit procházení zlomeného srdce tím nejmenším.

První věc první: Zdá se, že fáze naznačují, že přecházíte z jedné do druhé, říká Susan J. Elliott , rozvodový právník a autor Jak překonat váš rozchod: Jak přeměnit ničivou ztrátu na to nejlepší, co se vám kdy stalo . Proto jim místo toho říká fáze, protože mezi nimi můžete jít a zpět, říká. Pokud se tedy budete cítit lépe několik týdnů a horší, nebojte se - je to úplně normální.


Rozchody jsou o zármutku, vysvětluje Elliott, a proto byste na začátku mohli být v šoku, pak mít lavinu emocí a pak věci ustoupily, říká. Ale jako nevyřešený zármutek existuje mnoho nevyřešených vztahů a mezi těmito fázemi můžete po dlouhou dobu přecházet sem a tam.

Zde je návod, jak zjistit, který z nich rozchod etapy jste právě teď a navíc to, co vás čeká na vaší cestě k uzdravení.

4 fáze rozchodu

Fáze před rozchodem: Hodnocení

Vy a váš bývalý člověk, který vedl k samotnému rozchodu, jste možná byli ve fázi hodnocení. Toto je často nejdelší a nejemotivnější část rozchodu - rozhodování tam a zpět, zda stojí za to zůstat, nebo zda musíte jít, říká Damona Hoffman , certifikovaný seznamovací kouč a hostitel Podcast Dates & Mates .

Mnoho párů zůstává v tomto stavu po celá léta - nemohou vidět cestu vpřed, pokud odejdou, ale nešťastní ve stavu, ve kterém se nacházejí - protože výzva k rozmotání vašich životů a pocitů je v té chvíli často příliš zdrcující, vysvětluje Hoffman.

Fáze 1: Popření, zármutek a vina

Toto je velká první fáze, říká odborník na vztahy Lauren Peacock , autor Ženský. Má rád sýr. Comes with Dog .: Příběhy o rozvodu, randění a rčení, že ano a tvůrce Případ rozvodu předplatné box. Nechcete akceptovat, že váš vztah může skutečně skončit. Tentokrát opravdu!

Kromě těchto pocitů budete mít také pocity ohromného zármutku a možná i viny. Hoffman říká: V závislosti na tom, zda jste sklápěč nebo dumpee, může tato počáteční fáze ztráty vyvolat pocity smutku ze ztraceného plánu vztahů nebo viny za to, že jste zklamali nebo ublížili druhému.


Jak bolestivá je tato první fáze rozchodu, je nakonec lepší vědět teď, že vy dva nejste shoda, než zůstat v klidu nebo popřít, říká Hoffman.

Přehlídka denně

Rozhovory celebrit, recepty a tipy na zdraví doručené do vaší schránky. Emailová adresa Prosím zadejte platnou emailovou adresu.Děkujeme za přihlášení! Zkontrolujte prosím svůj e-mail a potvrďte své předplatné.

Fáze 2: Odskočení

Jakmile opadnou ohromující pocity popření a viny, můžete postoupit do fáze odskoku. Během této fáze máme tendenci chodit v náhodných termínech a hodně pít, abychom se vyhnuli řešení našich skutečných pocitů z našeho rozchodu, říká Peacock.

I když se neodhodláte v novém vztahu, v této fázi lidé postupují all-in a předstírají, že jsou „v pořádku“, vysvětluje Peacock - i když zjevně ne. Můžete například jednat jinými zvláštními způsoby, jako je úplná změna vzhledu, vyzvednutí nového koníčka nebo plánování improvizovaného útěku.

Fáze 3: Emoční přetížení a péče o sebe

Třetí etapu nazývám „Oh Snap“, říká Peacock. To je, když vaše emoce z vás dostanou to nejlepší. Můžete očekávat spoustu pláče, spánku a nakonec konfrontaci se svými pocity, které jste tak dlouho odkladali.

Tato fáze rozchodu je jednou z nejbolestivějších, ale také nejnutnějších. Svým pocitům musíte čelit čelem, abyste je mohli zpracovat a růst. Toto je fáze, kdy získáte pohled na to, co jste se naučili a co chcete v příštím vztahu, říká Hoffman.

I když se v této fázi potýkáte s těžkými pocity, je také čas soustředit se na sebe, říká Hoffman, takže můžete znovu přijít ke stolu v novém vztahu jako celku. To by mohlo znamenat dopřát si nějaké rozmazlování jako v lázních, meditovat a deníkovat nebo dělat něco jen pro sebe - může to být něco, co byste dříve kvůli svému vztahu odložili.

Příbuzný: 3 způsoby, jak vypočítat, jak dlouho vám podle odborníků na vztahy potrvá, než se z rozchodu dostanete

Fáze 4: Přijetí

Pokud práci odvedete, nakonec dosáhnete přijetí. V této konečné fázi rozchodu můžete objektivně vidět vztah a rozchod v tom, jaký byl, a ponechat si dobré stránky a zbytek zlikvidovat, říká Elliott.


Peacock dodává: Toto přijímá rozchod a postupuje vpřed s singlem život . V ideálním případě to zahrnuje věci, jako je cestování, poznávání nových míst nebo dělat cokoli, co jste možná chtěli vyzkoušet dříve, ale ne kvůli vašemu předchozímu vztahu, říká. Stručně řečeno: Zde hledáte inspiraci, jak zažehnout vaši novou cestu vpřed.

Jakmile projdete touto poslední fází rozchodu, je to moment, kdy budete moci pobavit myšlenku na randění, říká Hoffman. Možná to neznamená, že jste našli nového člověka, ale je to tehdy, když jste si znovu vytvořili nezávislý život a můžete do svého života srozumitelně přivítat nového člověka, vysvětluje.

Překontrolovat…
28 Způsoby, jak někoho překonat
100 Nejlepší rozchodové písně
100 Smutné citáty
12 Věci, které byste svému partnerovi nikdy neměli říkat
patnáct Známky vypadnutí z lásky