Zdravé nápoje a jídlo Starbucks s nízkým obsahem karbidu (tipy k objednávce + 15 receptů)

Jste typ člověka, který každý den chodí do kavárny? Stejně jako já miluji Starbucks, nemám rád veškerý cukr, který se obvykle balí do jejich nápojů a pečiva. Pokud rádi chodíte do kavárny, ale chcete najít způsoby, jak to udělat low-carb a tyto Nápoje Starbucks (a jídlo!), To je pro vás.

Nevynechávejte své oblíbené nápoje ze Starbucks jen proto, že jdete s nízkým obsahem karbohydrátů nebo vynecháváte cukr ze své stravy. Existuje spousta způsobů, jak si objednat možnosti Starbucks s nízkým obsahem karbidu, nebo si dokonce vyrobit vlastní.

Projděte si výše uvedenou prezentaci a získejte zdravé nápady receptů inspirované Starbucks, nebo si přečtěte níže uvedené tipy pro nejlepší možnosti při objednávání v kavárně.

Jak si objednat nápoje s nízkým obsahem uhlovodíků ve Starbucks

Zdravé nápoje Starbucks mohou být výzvou, zvláště pokud se vyhýbáte cukru. Vynechání dalšího cukru a sirupů je zřejmé, ale i tam je skrytý cukr.

Je možné najít nízkokalorické varianty požadavkem na odstředěné mléko, ale cukru se tímto způsobem nevyhnete. Mléko obsahuje druh cukru, který se nazývá laktóza (přibližně 12 gramů na šálek).

V obchodě s potravinami si lidé, kteří chtějí krájet cukr, často kupují mandlové nebo kokosové mléko nebo dokonce sóju, přičemž všechny jsou v neslazených odrůdách. Bohužel, všechny druhy, které Starbucks používá, přidaly cukr. Jejich kokosové mléko má ještě více sacharidů než mléko mléčné (18 gramů na šálek) a mandlové mléko má téměř stejné množství (11 gramů na šálek).

Jak si tedy ve Starbucks objednáte nápoje s nízkým obsahem sacharidů bez cukru? Do jisté míry to bude kompromis mezi chutí, sacharidy a kalorií. Existuje několik možností:

1. Objednejte si černou kávu. Toto je nejlehčí a nejjednodušší možnost. Starbucks má vynikající kvalitu kávových zrn a kávovarů, takže vám nemusí chybět ani mléko.
2. Požádejte o těžkou smetanu na šlehání. Těžká smetana na šlehání má nejméně 36 procent mléčného tuku. Každá lžíce obsahuje 0,4 gramu sacharidů a 0 gramů cukru. Chutná lahodně a trochu jde daleko! Při přípravě kávy, cappuccina nebo latte je prostě požádejte o těžkou smetanu na šlehání.
3. Použijte polovinu a polovinu. Pokud je příliš těžká smetana na šlehání, zkuste to napůl a napůl. To je půl smetany a polovina plnotučného mléka. Má mírně vyšší sacharidy na 0,6 gramu na lžíci, což je stále velmi rozumné. To je skvělá volba, pokud nejste na keto dieta a chcete trochu ušetřit na kaloriích.
4. Vyžádejte si sirup bez cukru. Sirupy bez cukru Starbucks jsou vyráběny z konzervačních látek a umělých příchutí, takže tato možnost není ideální. Ale občas to může být v pořádku, pokud vám opravdu chybí ochutené kávové nápoje. Možnosti příchutí bez cukru jsou vanilka, karamel, skořice dolce, lískové ořechy a máta peprná (sezónní). Požádejte pouze o jednu pumpičku sirupu, protože i ty bez cukru mají přidaný maltodextrin, což je vlastně druh cukru.
5. Káva vs latte vs cappuccino. Pokud použijete výše uvedené možnosti, z kteréhokoli z těchto tří druhů nápojů lze připravit nápoje Starbucks s nízkým obsahem sacharidů a bez cukru. Káva jen s trochou smetany nebo poloviční a poloviční bude nejlehčí volbou s nejmenším množstvím kalorií a sacharidů. Latte bude nejkrémovější a nejvyšší v obsahu sacharidů a kalorií a cappuccino bude někde mezi tím. Můžete požádat o převedení i jiných nápojů, pokud vynecháte sirupy, které neobsahují cukr, a vyhnete se šlehačce.

Potraviny s nízkým obsahem uhlovodíků Starbucks

Bohužel jídlo s nízkým obsahem uhlovodíků Starbucks je ještě náročnější než pití. Společnost se v poslední době snaží představit možnosti zdravých potravin, ale většina z nich je stále plná sacharidů.

Mnohem raději jím jinde a dostávám nápoje Starbucks s nízkým obsahem uhlovodíků, když tam budu. Je zřejmé, že všechno pečivo je naplněno cukrem a moukou.

Pokud musíte jíst ve Starbucks a zoufale toužíte po nízkosacharidových variantách, můžete získat pár věcí:

1. Vejce a sýrový proteinový box. To jsou pravděpodobně vaše nejlepší sázky na jídlo Starbucks s nízkým obsahem karbidu. Má vařená vejce, sýr a ovoce. Budete muset vynechat chléb a sladkou arašídovou máslovou pomazánku, pokud chcete, aby byla nízká.
2. Vakuové ptáky. Tyto kousky jsou vyrobeny z vajec bez klecí, sýra a buď slanina nebo vegetariáni. Mají v přísadách malé množství rýžového škrobu, ale celkový počet sacharidů je přiměřeně nízký.
3. Jezte vnitřek sendviče. Tato možnost není ideální a nenávidím myšlenku plýtvání jídlem zahozením chleba. Ale v nejmenším to půjde. Objednejte sendvič nebo obal; jednoduše je požádejte, aby vám to bez chleba ohřáli, nebo si chléb jen sundejte, pokud to neudělají. Pokud se opravdu chcete vyhnout cukru, ujistěte se, že sendvič nebo obal nepřichází se sladeným dresinkem nebo omáčkou. Snídaňové sendviče jsou v tomto ohledu nejbezpečnější sázkou, stejně jako ty s májou.

Domácí recepty na nápoje a jídlo s nízkým obsahem uhlovodíků Starbucks

Víte, co je ještě lepší, než se snažit přijít na to, jak si objednat nápoje a jídlo s nízkým obsahem sacharidů Starbucks? Vyvarujte se pokušení a vytvořte si vlastní!

Není těžké připravit si lahodné kávové nápoje, čaj, koláčky a sušenky bez cukru. Tyto recepty jsou jednoduché a chutnají stejně dobře.

Budete si to chtít uložit pro příště, kdy budete potřebovat opravu kávy! Klikněte na ikonu Pinterest a připněte obrázek níže, abyste se k němu mohli kdykoli vrátit.