Gottamentor.Com
☰
Gottamentor.Com
close

Během pandemie se užívání alkoholu dostalo nahoru - zde je 8 příznaků, že byste mohli pít příliš mnoho



Zjistěte Svůj Počet Andělů

Říct, že pandemie byla stresující dobou, by bylo podhodnocením. A bohužel, zvládat veškerý stres nejistota a emoce uplynulého roku vedly mnoho Američanů k pití většího množství alkoholu.

Jeden ze čtyř dospělých uvádí, že během pandemie pil více Průzkum Americké psychologické asociace . Podle studie zveřejněné v roce 2019 se spotřeba alkoholu mezi dospělými od roku 2019 do roku 2019 zvýšila o 14% Síť JAMA otevřená v září 2020. Výzkum také odhalil, že u žen došlo k nárůstu případů nadměrného pití. Navíc, Nielsen uvádí, že prodej alkoholu mimo bary a restaurace během pandemie vzrostl o více než 20%.

Život v pandemii byl experimentem v odolnosti lidí, když byli odříznuti od mnoha svých každodenních činností a lidských interakcí, říká Dr. Sarita Salzberg, MD, MPH , lékař primární péče certifikovaný v rodina a medicína závislostí s platformou virtuálního zdraví Plyšová péče . Během této doby se mnozí pokusili vyrovnat se novými způsoby, mimo jiné tím, že pili více než obvykle.


Spolu se stresem a nejistotou pandemie Dr. Akhil Anand, MD , psychiatr na Clevelandské klinice, říká, že osamělost, izolace a smutek jsou další důvody, proč lidé mohou pít více.

Ale co se týče pití, kolik je toho příliš? A jak zjistíte, že pijete příliš mnoho? Požádali jsme odborníky o vysvětlení - zde je to, co řekli.

Co se považuje za přílišné pití?

Pijte s mírou je definována jako dva nebo méně nápojů denně pro dospělé muže a ne více než jeden pro ženy, podle pokynů pro stravování pro Američany. Těhotné ženy a kdokoli mladší 21 let, lidé s určitými zdravotními potížemi nebo kdokoli, kdo se zotavuje ze zneužívání alkoholu, by neměli vůbec pít.

Důsledné pití více než těchto množství lze klasifikovat jako přílišné pití, vysvětluje Dr. MUDr. Indra Cidambi , lékařský ředitel a zakladatel společnosti Centrum pro síťovou terapii .

Muži a ženy mají fyziologické rozdíly, a proto se u nich liší doporučené množství alkoholu, říká. Ženy se často cítí intoxikované rychleji než muži, protože jejich těla obsahují méně vody, více tukových tkání a nižší hladinu specifických enzymů, které štěpí látky.

Neexistuje žádné magické číslo nebo pití ani způsob, jak definovat, co to znamená pít příliš mnoho, dodává Dr. Salzberg. Svou roli hraje také metabolismus, tolerance a to, jak je na někoho alkohol ovlivněn, a říká, že pojmy přílišné pití a alkohol často nesou negativní stigma.


Příbuzný: Jak se vypořádat s úzkostí

8 příznaků, že pijete příliš mnoho

Existuje několik známek toho, že vaše pití může být nadměrné a ohrožuje vaše celkové zdraví a pohodu . Zde je přehled:

Zasahuje do vašeho každodenního života život

Když pití ovlivňuje vaši práci nebo rodinné povinnosti, každodenní návyky nebo způsobuje finanční potíže, možná budete muset vyhledat pomoc.

Ovlivňuje to vaše vztahy

To zahrnuje případy, kdy přátelé nebo rodina komentují vaše návyky při pití. Také když pití způsobuje vztahové spory, nebo ztrácíte smysluplné vztahy.

Vede to k riskantnímu chování

Možná se věnujete vysoce rizikovým činnostem nebo chování, například řízení pod vlivem alkoholu.

Pravidelně zatemňujete

Pokud pravidelně pijete tolik, že dochází k výpadkům proudu, je pravděpodobné, že pijete příliš mnoho. Těžké kocoviny jsou dalším znamením.

Na zvládání nebo relaxaci používáte alkohol

Další známkou nadměrného pití je, když užíváte alkohol jako mechanismus zvládání nebo jako způsob, jak si odpočinout, a pokračujete v pití, i když ve vás působí deprese nebo úzkost.

Pro stejné účinky musíte pít více

Potřeba pít více než v minulosti, abyste cítili stejné účinky, zvyšuje vaši toleranci k alkoholu, což může vést k nadměrnému pití.


Když nepijete, máte výběry

Mezi příznaky stažení patří otřesy, pocení, třes, bolesti hlavy, úzkost podrážděnost a nespavost , podle Správa zneužívání návykových látek a služeb duševního zdraví (SAMHSA).

Nemůžete ovládat pití

Pravidelné přemýšlení o pití, pokus o zastavení nebo omezení nebo stanovení limitů pití pro sebe a následném porušování těchto pravidel může znamenat, že s pitím potřebujete pomoc.

Zdravý informační bulletin

Získejte dobré vibrace a tipy pro zdraví dodávané přímo do vaší doručené pošty! Emailová adresa Prosím zadejte platnou emailovou adresu.Děkujeme za přihlášení! Zkontrolujte prosím svůj e-mail a potvrďte své předplatné.

Jak nadměrné pití ovlivňuje vaše zdraví

Pití příliš velkého množství alkoholu souvisí s řadou duševních a fyzických zdravotních stavů, říká Dr. Anand: Alkohol je jediná látka, o které si myslím, že doslova poškozuje každý orgánový systém v našem těle.

Může zvýšit riziko určité rakoviny, poškození funkce jater, ovlivnit plodnost a způsobit změny v hladinách testosteronu a estrogenu, dodává.


Spouštěče návykových látek a spouštěče relapsu zahrnují úzkost, izolaci, Deprese , nuda a finanční a vztahový stres, říká Cidambi.

Pandemie, bohužel, vytvořila perfektní bouři tím, že přináší více spouštěčů současně, říká. Když se někdo dlouhodobě oddává těžkému pití, stává se tělo chemicky závislé na alkoholu.

Pak, když se pokusíte přestat pít, pravděpodobně se u vás objeví abstinenční příznaky. Odběr alkoholu může být nebezpečný a může způsobit záchvaty nebo mrtvici, říká Cidambi.

Příbuzný: Jak se vyrovnat s depresí COVID-19

Co dělat, když pijete příliš mnoho

Myslíte si, že pijete příliš mnoho? Dobrým místem pro začátek je volání Národní linka pomoci SAMHSA na 1-800-662-NÁPOVĚDA. Salzberg také navrhuje promluvit si s lékařem primární péče, který může určit, zda by byla prospěšná další nebo více léčba.

Léčba závislosti na alkoholu může zahrnovat léky, terapii nebo svépomocné skupiny Anonymní alkoholici nebo Anonymní narkotika , Říká Cidambi.

Příbuzný: Kdy mluvit s terapeutem o úzkosti

Mezi další způsoby, jak zvládat pití, patří:

  • Sledujte své pití tím, že si to zapíšete nebo použijete aplikaci jako DrinkControl nebo AlcoDroid Alkohol Tracker
  • Nastavte počet nápojů, které se mají konzumovat za týden nebo za den
  • Vyvarujte se alkoholu v domácnosti
  • Mějte dny bez alkoholu

Pokud zjistíte, že tyto pravidla, která sami zavedete, důsledně porušujete, možná budete potřebovat pomoc, říká Dr. Cidambi.

Nikdy se nehanbete požádat o názor odborníka na vaše pití a zdravé způsoby, jak se vypořádat, pokud je to problém, dodává Dr. Salzberg.

Je důležité mít na paměti, že prožívání pandemie bylo pro nás všechny extrémně obtížné, říká. Všichni se snažíme zvládnout a v těžké situaci se snažit.

Dále si přečtěte, co znamená zotavení, pokud jde o alkohol.

Zdroje

Doporučená


Populární Příspěvky


Propagační
Po Dancing With the Stars Elimination Valerie Harper říká, že nemá žádné příznaky rakoviny