21 receptů na pečení zdravých pro srdce, které vám umožní dopřát si bez cukru

Když upečete tolik dezertů jako já, uvědomíte si, že jste zdraví (nebo ne). Je to jen vedlejší účinek bytí dezert blogger! Protože srdeční choroba běží v mém rodina „Ještě více si uvědomuji, že jíst všechno, co upeču pro svůj blog, není vždy dobrá věc. Ale někdy, i když jíte zdravěji, stále chcete dezert. Možná vás už unavil celozrnný toast a bílky , nebo se scházíte a chcete sloužit něčemu, na čem si každý může pochutnat ... nebo možná jen toužíte po čokoládovém dortu.

Související: Recepty zdravé pro srdce a jednoduché výměny přísad

Pečení zdravějších dezertů může být výzva, ale jakmile znáte nějaké snadné náhrady, můžete si i nadále pochutnávat na jídlech, která máte rádi ... s úpravami. Podle Americká kardiologická asociace , dělat jednoduché náhrady - například použít olej nebo jablečnou omáčku místo másla, celozrnnou mouku místo bílé a použít méně cukru - jsou dobré náhrady za pečení udržujte své srdce zdravé .

Tato kolekce 20 receptů na pečení zdravých pro srdce je ideální na snídani, dezert nebo zdravé sladké občerstvení a uspokojí vaše chutě, ale zároveň udrží vaše srdce o něco šťastnější zároveň.

Další, 30 nejlepší kardio cvičení pro zdraví srdce .

Dorothy je dezertní bloggerka za populárním dezertním blogem Crazy for Crust. Pečí věci, které jsou někdy bláznivé, často s krustou, a vždy jim sloužil kousek života. Žije v Kalifornii se svým manželem a dcerou a bez ní je vidět jen zřídka Roznítit nebo její iPhone (často současně). Její první kuchařka, Dessert Mash-Ups, je nyní k dispozici. Najděte ji online na crazyforcrust.com .