Špatně nanášíte krém na opalování - zde je návod, jak si zlepšit

Většina lidí se hlásí opalovací krém špatně - ano, taky! I když se nespálíš. I když jste na své pokožce nenašli žádné pochybné sluneční skvrny. I když si myslíte,To pro mě neplatí, nosím 50 SPF!, stále musíte číst dál. Nalezena nedávná studie že lidé kvůli nesprávné aplikaci získávají jen asi 40 procent pokrytí, které si myslí. Tady je jak funguje opalovací krém a jak se můžete zlepšit.

Co děláte špatně

Používání opalovacích krémů - a jejich správné používání - je životně důležité. Zdůrazňuje Americká akademie dermatologie (AAD) že rakovina kůže je nejčastější rakovinou v USA Je tak běžné, že u jednoho z pěti Američanů se během života vyvine nějaká její forma (nejsmrtelnější je melanom, který každou hodinu zabije jednoho člověka). Nenosit opalovací krém denně, i když jej nosíte jen na několika klíčových místech, je jedním z největších chyby lidé dělají.

Nyní zdravéSpropitné

Doporučuji sluneční ochranný faktor (SPF) 30 na obličej a hřbety rukou, než odejdete z domu 365 dní, instruuje Dr. Jennifer Lin, co-ředitel Pigmented Lesion Clinic v Brigham and Women's Hospital a vede melanomového dermatologa v Dana Farber Cancer Institute . Musí to být rutina, jinak vás v květnu chytí venku na slunci, než bude opravdu teplo a najednou se spálíte. Naše pokožka utrpí poškození ještě předtím, než se objeví spálení sluncem.

I když jste někdo, kdo pravidelně nosí opalovací krém, pravděpodobně nemáte na sobě dost. Lin říká, že když používáte krém na opalování v krémové formě, měli byste používat přibližně jednu sklenici v hodnotě přes exponované oblasti těla - to je na jednu aplikaci, což by mělo být každé dvě hodiny. Pokud používáte sprej, měli byste provést dva průchody přes každou oblast těla a poté jej vtřít, abyste se ujistili, že jste krytí.

Klíčovým rysem vhodného používání opalovacího krému je opětovné použití, opětovné použití, opětovné použití, zdůrazňuje, a žádný opalovací krém neporazí fyzickou bariéru, jako je oblečení nebo deštník.

Při aplikaci opalovacího krému lidé často zapomínají na několik klíčových oblastí těla: krky, uši, vrcholy nohou a rty. Nedávná studie zjistili, že jednou z oblastí náchylných k rakovině kůže jsou oční víčka a kůže poblíž vnitřního koutku oka. Tato citlivá místa často chybí, proto věnujte zvláštní pozornost této oblasti při prvním použití krémů na opalování na obličej a při opakované aplikaci.

Obecně doporučujeme použít SPF 30 na vaše tělo, ale při použití vyššího SPF není na škodu (zvláště pokud již máte citlivou pokožku). Důkazy naznačují, že vyšší SPF poskytuje delší dobu ochrany, ačkoli to neznamená, že byste měli mezi opětovným použitím trvat déle.

Příbuzný: Může vám krém na opalování poskytnout rakovinu?

Jak si vybrat opalovací krém

Dva typy opalovacích krémů na trhu jsou fyzický opalovací krém a chemický opalovací krém. Pochopení rozdílu spočívá v identifikaci složek.

Co jsou fyzické opalovací krémy?

AAD říká fyzický opalovací krém lze považovat za štít (seděním na kůži), zatímco chemický opalovací krém lze považovat za houbu (vstřebáváním do pokožky). Při pohledu na přísady vašeho opalovacího krému zjistíte, že je fyzikální, pokud obsahuje oxid zinečnatý a oxid titaničitý, nebo chemické, pokud obsahuje oxybenzon, avobenzon, oktisalát, oktokrylen, homosalát a / nebo oktinoxát; potřebuje pouze jednu z těchto složek, aby byla považována za chemickou.

Co jsou to chemické opalovací krémy?

Chemické opalovací krémy bývají uživatelsky přívětivější, vysvětluje Dr. Nancy H. Kim, FAAD z Spektrální dermatologie ve Scottsdale v Arizoně, protože bílý zbytek zmizí, když jej vtřete dovnitř. Je to proto, že fyzický opalovací krém musí být silně opotřebovaný a vypadat téměř bílý, aby skutečně odrážel slunce. Některá místa, jako je Havaj a Key West, zakázala prodej chemických krémů proti slunečnímu záření kvůli obavám, že přísady oxybenzon a oktinoxát poškozují útesy.

Oxybenzon je jednou z nejlepších chemických přísad proti slunečnímu záření, která zůstává v pokožce stabilní (což znamená, že po delší dobu chrání práci lépe) a vědecké údaje nepřesvědčují, že oxybenzon poškozuje útesy, dodává. Výsledkem je, že svým vysoce rizikovým pacientům stále doporučuji chemické krémy na opalování.

Jakmile zjistíte, jaký typ opalovacího krému používáte, máte na výběr krém proti spreji.

Pro obličej je to jasný příběh, protože FDA vyjádřila obavy ohledně toho, zda jsou krémy na opalování v spreji bezpečné - kvůli potenciálnímu riziku vdechování - takže krém vyhrává pro obličej, říká Kim. Pro tělo je příběh trochu komplikovanější. Opravdu se to scvrkává na to, který spotřebitel bude používat a používat pravidelně a správně.

Související: Co je Reef Safe Sunscreen?

Kdy - a jak - použít krém na opalování

Kim říká, že byste se měli opalovat krémem 15-30 minut před vystavením slunci. Máte-li po ruce dostatek opakovaných aplikací každé dvě hodiny, pokud jste na slunci delší dobu. Tyto pokyny platí pro krémové nebo sprejové opalovací krémy, takže vždy, když strávíte celý den venku, se ujistěte, že máte něco navíc.

Použití krémového opalovacího krému:

Nezapomeňte, že pro obličej, měli byste vždy použít krém . Pokud používáte krémový opalovací krém, vyberte alespoň SPF 30 a pro aplikaci na tělo si dejte krém na ruce a vmasírujte přímo na oblast, kterou nanášíte. Nejprve si nemasujte ruce! Nezapomeňte aplikovat na veškerou exponovanou pokožku, včetně obličeje, uší, zadní části krku a špiček nohou. Pokud by měla být horní část vaší hlavy odhalena, vtírejte si opalovací krém do vlasové linie nebo noste klobouk. AAD doporučuje nechat někoho aplikovat opalovací krém na těžko přístupná místa, jako jsou záda, ale pokud to není možné, použijte sprej, aby vám oblast nechyběla.

Nanesení spreje proti slunečnímu záření:

Pokud musíte použít krém na opalování na obličej (protože je to vše, co máte na dosah), nastříkejte si krém do rukou a poté si ho aplikujte na obličej, aby nedošlo k vdechnutí. U krémů na opalování ve spreji musíte každou oblast projít alespoň dvakrát, abyste získali dostatečné krytí, protože je tenčí než krém.

Výzkum ukazuje, že většina lidí nanáší na své tělo pouze čtvrtinu potřebného množství sprejového opalovacího krému, říká Kim. Abyste dosáhli množství SPF na štítku, musíte každou oblast těla nastříkat až na šest sekund.

Snažíte se vybrat správné opalovací krémy? Naši odborníci doporučují nejlepší opalovací krém pro každý typ pleti a situaci .