Způsobuje praskání kloubů artritidu? Zeptali jsme se odborníků - a jejich odpověď vás může překvapit!

Když uslyšíte praskání kloubů kloubů, můžete se divit, je všechno praskání zdravé? Je nepochybně hlasitým zvykem, že krekry bez prstů dokonce zní bolestivě. Pokud nejste crackerem kloubů, můžete se také divit, proč si lidé praskají klouby prstů. A co je důležitější, vytváří to praskání dlouhodobé problémy s vašimi klouby?

Proč si lidé lámou klouby?

Důvody praskání kloubů se liší. Někteří lidé říkají, že uvolňuje napětí a uvolňuje jejich ruce. Ostatní crackerové klouby zjistili, že se z nich stává nervový návyk, který jim pomáhá vypořádat se s nimi úzkost a stres. Někteří lidé se hlásí, že si užívají zvuk praskajících kloubů, i když ti kolem nich, kteří nemají cracker, si často stěžují na hluk, který téměř vyvolává zimu!

Související: Proč je bolest zpožděna, když si pícháte prst na noze?

Proč Knuckles Crack?

Podle Robert H. Shmerling , MD, editor fakulty pro Harvard Health Publishing na Harvardské lékařské škole praskání a praskání zvuku, ke kterému dochází při praskání kloubů, pochází ze zvětšeného prostoru mezi klouby prstů. Plynové bubliny praskají v kloubní (synoviální) tekutině, která pomáhá mazat klouby, což vytváří zvuk. Shmerling přirovnává to, co nastane, k vybuchnutí balónu do bodu, kde se táhne a praskne. Studie publikovaná v roce 2019 autorem Nature.com potvrdil to.

Proč nemůžete hned zlomit stejné koleno?

Ti, kteří si prasknou klouby prstů, zjistí, že pokud rozlomí stejný kloub v rychlém sledu za sebou, nevydá ani druhý praskavý nebo praskavý zvuk. Podle Shmerlinga k tomu dochází, protože chvíli trvá, než se plynové bubliny znovu hromadí v kloubu. Studie zjistily, že průměrná doba k tomu je 20 minut.

Způsobuje praskání kloubů artritidu?

Vzhledem k veškerému praskání by vás mohlo zajímat, zda praskání může vést k artritidě v rukou. Studie zjistily, že míra artritidy v rukou kolenních kloubů se neliší od těch, kteří si neprasknou klouby prstů, podle Průvod poradkyně Marilyn vos Savant.

Jeden lékař se rozhodl otestovat tuto teorii a nejméně dvakrát denně po dobu více než 50 let si lámal klouby v levé ruce, zatímco ve své druhé ruce klouby zřídka praskal, říká vos Savant. Ani v jedné z jeho rukou se nevyvinula artritida. To bylo potvrzeno rentgenovými paprsky, které udělal na rukou. Studie v Journal of the American Board of Family Medicine také dospěl k závěru, že praskání kloubů nevede k artritidě.

Související: Co způsobuje svědění uší - a proč byste mohli způsobit problém

Je popraskání kloubů škodlivé v jiných ohledech?

Ačkoli praskání kloubů není spojeno s artritidou, souvisí to s dalšími problémy s rukama. Patří sem příležitostné vykloubení nebo poranění šlach, když je praskání kloubu příliš silné. Popraskání vašich kloubů bylo také spojeno se sníženou silou úchopu se stárnutím. To může znamenat větší potíže s otevíráním nádob a dokonce s otáčením knoflíků.

Kdy je čas navštívit lékaře

Jelikož nebylo zjištěno, že praskání kloubů vede k artritidě nebo jiným onemocněním, je důležité vyhledat lékaře, pokud se u vás objeví bolesti, otoky nebo problémy s pohyblivostí rukou.

Související: Co je regenerační jóga a jak vám pomůže

Jak zastavit praskání kloubů

Vzhledem k tomu, že prasknutí vašich kloubů může způsobit sníženou sílu ruky a vést ke zranění, možná budete chtít zastavit návyk. Chcete-li tak učinit, budete se chtít podrobně podívat na to, proč si zlomíte klouby a vyřešíte všechny související problémy.

Například pokud si prasknete klouby prstů, protože máte úzkost, zmíňte důvody své úzkosti. Zvažte alternativní aktivity ke snížení napětí a stresu, jako např rozjímání , hluboké dýchání nebo cvičení, jako je jóga. Alternativou k prasknutí prstů může být zmáčknutí stresové koule.

Pokud se rozhodnete pokračovat v praskání svých kloubů, je dobré vědět, že vám to pravděpodobně neublíží. Pokud nepočítáte stížnosti na hluk, když je rozbijete!

Dále, pokud si už léta lámete klouby, mohou vaše prsty vypadat jako tyto sušenky na čarodějnice!

Zdroje:
- Robert H. Shmerling , MD, editor fakulty pro Harvard Health Publishing na Harvardské lékařské škole
—Studie publikovaná v roce 2019 autorem Nature.com
- Průvod poradkyně Marilyn vos Savant
—Studium v Journal of the American Board of Family Medicine

Přehlídka denně