Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Daphne Oz odhaluje to nejlepší - a nejbláznivější! - rady, které jí její otec kdy dal



Zjistěte Svůj Počet Andělů

daphne-oz-ftr

(Gary Gershoff / WireImage)

Ve 33 Daphne Oz je matka čtyř dětí (její nejmladší je pět měsíců), televizní moderátorka a autorka výživy, brzy se přidá MasterChef Junior jako porotce nadcházející sezóny 8. Vzhledem k tomu, že se v jejím světě děje tolik, připouští pro Parade.com, že péče o sebe může být výzvou. Ale hodně z toho, pro Oz, přichází s implementací některých rodičovských hacků, které zdokonalovala v posledních několika letech. Parade.com dohonila Oz, aby slyšela o svých oblíbených dětech, ani si nevšimne, že je pro ně dobré jídlo, jak se vypořádává s nevyhnutelnou pastí maminky, že občas ztratí svou osobní identitu, a nejlepší rady, jaké kdy od svých rodičů .

Související: Daphne Oz's Favorite Childhood Sweets


Na kritiku dětí poprvé MasterChef Junior Sezóna 8:

Způsob, jakým jsme děti skutečně vyřadili z jejich komfortních zón, vyzkoušeli je, měli s sebou tyto neuvěřitelné okamžiky učení, byl zábavný a intenzivní. Musí cítit, jaké to je být v profesionální kuchyni, a nechat je prožít tyto neuvěřitelné okamžiky kulinářského rozkvětu. Lidé si vždy kladou otázku: Jak posíláte děti domů? Je hrozné, když je vidíte, jak si uvědomují, že se už nevrátí MasterChef kuchyně. Ale zároveň je to tak vykoupené a úžasné, že vidíte tyto děti, které v některých ohledech odcházejí šťastné. A pro mě jako čtyřčlennou matku po celou dobu jen přemýšlím: Jak mohu těmto dětem poradit a kritizovat, ale opravdu jim dát něco dobrého, aby si je vzali s sebou způsobem, který udržuje jejich vášeň naživu?

Související: Aarón Sanchez se ve své nové memoárech připravuje na své divoké dětství

Při získávání času pro sebe se čtyřmi (!!!) malými dětmi:

Právě se schovávám ve své ložnici (Smích) . Samotný čas je sám, když jsou ve škole - to je můj okamžik, abych se pokusil udělat co nejvíce. Proplížil jsem se za 20 minut, abych se dostal do tělocvičny, nebo za 20 minut, abych šel na procházku a jen se nadechl. Mám štěstí, že nejen bydlím poblíž rodina , ale mám také pomoc.

Právě teď se opravdu soustředím na to, abych měl čas s každým z dětí sám, protože to je něco, co je čím dál těžší, protože jsme měli více dětí. Může to být společné vaření. Může to být čtení knihy. Může to být umělecký projekt. Může to být jen spolu. Vím, že právě ty okamžiky vytvářejí vzpomínky, kterých se moje děti budou držet.


Žárovka

Nyní zdravéSpropitné

Hledejte maso se štítkem American Grassfed Association.Je méně pravděpodobné, že hovězí maso krav chovaných na pastvinách s otevřenou trávou bude kontaminováno superbugy odolnými vůči antibiotikům. Od našich partnerů na Clevelandské klinice

Jak přimět své děti jíst zdravě:

Kdyby si mé děti našly cestu, jedly by každý den pizzu a hranolky a máslovou rýži. Ale můj manžel a já se snažíme jít dobrým příkladem tím, že ukážeme, že je to dospělá věc zkoušet nové věci. Za tímto účelem je naším pravidlem velké děti vyzkoušet všechno jednou.

Snažím se sloužit většině věcí v rodinném stylu. Děti se z velké části opravdu těší, že dostanou příležitost cítit se, jako by to měly na starosti. Takže ti, kteří jsou na to dost velcí, nechávám je sloužit na svém vlastním talíři [včetně] porcí, které od každé věci chtějí. Musí vyzkoušet jedno sousto ze všeho, co jsem dal na stůl. A kromě toho je nenutím. Může to trvat až 20krát, než si děti vytvoří chuť na nové jídlo. Nenechám se odradit, pokud prvních 15krát chtějí jedno sousto a opravdu si to neužijí.

Její zdravé výměny:

Dám jim mleté ​​lněné a mandlové jídlo na jejich kuřecí prsty a místo běžných hranolek uděláme hranolky ze sladkých brambor. Mnohokrát vplížím do jejich sýrových makaronových pokrmů pyré ze zeleniny. Děláme hodně muffinů. Udělám jako banánový dýňový muffin. A do jejich palačinek často dávám mletá lněná semínka, chia semínka a mletý oves. Ve skutečnosti jsem byl šokující, že jsem je dlouho přiměl pít zelené smoothies. Říkali jsme jim Grinch smoothies a Monster smoothies. Nyní se rozhodli, že pro ně nejsou. Přísahám, že se z nich stanou honiči krve. Cítí, jak se špenát blíží!

O tom, že neztratila svoji identitu pracující matky na plný úvazek:

1 000%. Určitě je pro mě líčení velkou součástí toho, že chci dělat maličkosti, díky nimž se cítím více vzhůru a nejkrásněji. A připadá mi to jako umění a já to miluji. Dělá mi to rutinu péče o pleť, dělám vlasy a dělám make-up. To jsou ty malé glam momenty, které se snažím mít každý den a které považuji za opravdu silné.

Na Marie Kondo’ing jako já čas:


Jednou z věcí, kterou se snažím v roce 2019 udělat, je být organizovaný co nejvíce můžu. Myslím, že malé věci se sčítají ve špatném a v dobrém. Pokud tedy necháte všechno jít na místo, kam to nepatří, dům po kousku se cítí úplně rozptýlen. Nezní to jako nejsexi věc, která má 15 minut pro sebe, ale raději než jít na můj e-mail a pokusit se přes tu dobu poslat pár e-mailů, což někdy způsobí, že se budeš cítit více vystresovaný, protože je to neustále naplněná schránka „Strávím 15 minut prováděním jedné části mého pokoje nebo jedné části sekce dětského pokoje. Zjistil jsem, že právě tato ekologická vyrovnanost je pro váš vnitřní stav takovým rozdílem.

Na rytmus jako její téma pro rok 2020:

Mluvil jsem trochu na svém Instagramu o tématech pro tento rok. Moje teta mi řekla, že její téma pro tento rok bylo rozmotané. Má spoustu vlastních dětí. Jejím tématem bylo najít malé způsoby, ať už na hodinách výtvarné výchovy, jít na film nebo vidět divadelní představení - dělání drobností, které cítila, ji vedlo k znovuobjevení její identity a opětovnému zapálení některých vášní. Myslel jsem, že to byl skvělý nápad mít toto jedno zastřešující téma roku. Takže jsem hodně přemýšlel o tom, co by bylo moje. A myslím, že je to rytmus.

Uznává, že lidé jsou nejšťastnější, když mají předvídatelnost - když mají pořádek a smysl pro rutinu. A zjistíte, že i z prázdnin, které jsou tak zábavné. The Vodnář ve mně miluje, že se neustále děje novost a nové věci. Ale vycházíte ze dvou týdnů, kdy děti nemají žádné struktury, všichni jsou s rodinou po celou dobu a prostě se skvěle baví a vy jste připraveni znovu vstoupit do svého rytmu. A tak je mým tématem pro tento rok nasytit ten rytmus, říct věcem ne, vzít si čas, který potřebuji, uvědomit si, že dělat všechno, co dělám na sto procent, znamená nedělat 100% všeho. A myslím, že je to opravdu důležité rozlišení pro zaneprázdněné rodiče a obecně pro šťastné lidi.


Na radu jí její otec, Dr. Oz, vždy dává:

Přichází to docela přirozeně (Smích) . Jen proto, že se stále učí a je tak přirozeným učitelem. Chce se o všechno podělit. Nevím, co bych bez neustálého přivolání lékaře dělal, protože jsem na to tak zvyklý. Oba moji dědečkové jsou lékaři, můj otec, můj strýc. Všechno tedy zavolá. Oh, zvrací. Chce si lehnout. Ať je to cokoli, dostane telefonní hovor. A naštěstí vždycky rád váží. Mých rodičů hodně vidíme. A nemohu si vzpomenout na dobu, kdy jsem byl rád, OK, přestaň se mnou sdílet. Bývaly doby, kdy jsem si myslel, že budu lékařem, takže mám pocit, že se toho mohu naučit cokoli, aniž bych musel chodit na lékařskou školu, tím lépe.

Na nejbláznivější radu, kterou jí otec kdy dal:

Když můj otec vyrůstal, vždy věřil, že když jste nemocní, měli byste jít ven a potit se. Byl jako: Tvé tělo s ním bude bojovat samo. Jděte ven, na čerstvý vzduch, zvýšte horečku, protože pokud je vaše horečka dobrá, znamená to, že bojuje s infekcí a budete v pořádku. Myslím si, že nyní jsou chvíle, kdy mám pocit, že bychom zde možná měli zasáhnout. (Smích)

Nejlepší rodičovská rada, kterou se od něj naučila:

Řekl: Stres pro vás nejenže nedělá nic dobrého, ale také vás připraví o radost ze zážitku. A je to extrémně špatné pro vaše zdraví. Pokud je to možné, uvědomte si, že děti jsou odolné a děláte skvělou práci. Záleží vám na nich tolik, a proto se cítíte stresující, ale můžete si odpočinout a vědět, že to, na čem opravdu záleží, je to, jak se budete cítit svým dětem. To se na mě vždycky lepilo. Mnoho z nás nedostává po celou dobu, co bychom s našimi dětmi rádi měli, ale čas, kdy jsme s nimi, aby se cítili vážení a milovaní a vážení, to je ten pocit, který jim vydrží celý život. Pokud se dá, snažím se zajistit, aby moje děti a já měli spoustu zábavy. Vždy jsem s nimi na podlaze. Vždy hrajeme. Ten pocit mé matky nás miluje. Moje matka se s námi baví. To je to, co chci, aby mé děti cítily.

Při řešení nevyhnutelného stresu, když vzpíná svou ošklivou hlavu:

Je to zrádné. Přál bych si mít perfektní odpověď. Právě teď je to pro mě tělocvična. Mému dítěti se právě stalo pět měsíců. Vždy bojuji, abych skutečně šel. Ale jakmile jdu, cítím ten serotonin běh „Cítím, jak ty šťastné hormony běží. Cítím se vyrovnaný a jako bych pro sebe udělal něco opravdu dobrého. To uvolňuje spoustu stresu. Když na to máme čas, jdeme s Johnem na rande. To je pro mě opravdu důležité, abych měl pocit, že budu přítelkyní mého manžela a jeho manželky a že budu mít čas sám a budu spolu dospělí. To je opravdu důležité a považuji to za nesmírně stresující. A zavolat přítelkyni na telefon nebo zavolat mé matce, která je pravděpodobně osoba, které jsem volal nejvíce. To jsou jedni z mých největších odbourávačů stresu.

Další věcí, o kterou se snažím víc, je psaní do deníku. Mám pocit, že o tom lidé neustále mluví a zní to tak hokey. Na fyzickém psaní rukou, ne na počítači, je něco tak skutečného. Fyzicky píšete rukou na kousek papíru a jen krátce na začátku rána necháte své myšlenky z vás pět minut vytékat. A pak to zakončit Jaký je váš cíl pro dnešek? Co by pro vás dnes bylo úspěchem nebo výhrou? Zaměřit se na myšlenku Co je pro mě výhra? každý den uvolňuje hodně stresu z tlaku, který mám na nekonečný seznam úkolů, který sedím přede mnou.

Podívejte se na další tipy, jak se zbavit stresu, ve výzvě Parade's Year of You.