Zacházejte se svým srdcem správně: 125 výroků a citátů o srdečních chorobách

Srdeční choroba je hlavní příčinou úmrtí na celém světě. Podle Americká kardiologická asociace , někdo ve Spojených státech zemře na infarkt každých 39 sekund. I když je to děsivá statistika, pro péči o své srdce můžete udělat hodně a nikdy není pozdě začít. Existuje spousta způsobů, jak léčit a předcházet srdečním onemocněním – a to začíná zdravějším životním stylem, pokud jde o vás strava a cvičení.

Pokud je tedy dnes ten den, ke kterému děláte první kroky lepší zdraví srdce , jsme tu, abychom vám fandili! Dobré pro tebe! Shromáždili jsme sbírku citáty a výroky o srdečních chorobách . Existují inspirativní zprávy pro kardiovaskulární bojovníky a přeživší, citáty slavných, kteří se zabývají srdečními chorobami, fakta o zdraví srdce a rady od lékařů o tom, co můžete udělat, abyste tomu zabránili.

125 citátů o srdečních chorobách

1. 'Udělej svůj díl, starej se o své srdce.'

2. 'Problém s onemocněním srdce je ten, že první příznak je často smrtelný.' — Michael Phelps

3. 'Žijte zdravě, zůstaňte v srdci mladí.'

4. „Když máte onemocnění srdce, začínáte být ze všeho unavení. Je to jako stárnout. Stanete se více bílými a poté šedými. Nemáš k ničemu cit.' — Gerard Depardieu

5. „Napumpuji tě. Lásko, tvé srdce.'

6. 'Srdeční onemocnění je onemocnění přenášené potravinami.' — Dr. Caldwell Esselstyn

7. 'Zdravé návyky jsou vaší srdeční záležitostí.'

8. „Nejchroničtější srdeční onemocnění je způsobeno chamtivostí v srdci. Choďte pravidelně na kontroly a naučte se polykat ty hrudkovité pilulky štědrosti. Buďte laskaví a zdraví.' – Israelmore Ayivor

9. 'Nyní jsme v situaci, kdy váha a extrémní váha a srdeční choroby jsou dnes největším zabijákem v této zemi.' — Jamie Oliver

10. 'Se zdravým srdcem tep pokračuje.'

11. „Kdybychom opravili své stravovací návyky. Pak bychom nejen měli perfektní tělesnou hmotnost, ale také se můžeme zbavit většiny nemocí.“ — Subodh Gupta, 7 stravovacích návyků pro hubnutí navždy

12. „Srdeční onemocnění změnilo mé stravovací návyky, ale stále vařím slanina pro vůni.' — George Carlin

13. 'Většina žen si neuvědomuje, že srdeční onemocnění je zabijákem číslo 1 u amerických žen.' — Monica Potterová

14. „Srdeční onemocnění – nikoli rakovina prsu ani žádná jiná rakovina – je zabijákem číslo jedna u žen starších 65 let a druhou nejčastější příčinou úmrtí u žen ve věku 45 až 64 let. Ženy tvoří 52 procent z 80 milionů Američanů, kteří onemocněli srdeční choroby a kteří zemřou na srdeční choroby a infarkty.' — Mache Seibel, Estrogen Fix: Průlomový průvodce, jak být zdravý, plný energie a hormonální rovnováhy

15. 'Mít sourozence s kardiovaskulárním onemocněním zvyšuje riziko srdečního infarktu až o 45 procent ve srovnání s lidmi bez sourozence s kardiovaskulárním onemocněním.' — Dr. Joanne Murabito

16. 'Tuky ve stravě, ať už nasycené nebo ne, nejsou příčinou obezity, srdečních chorob ani žádného jiného chronického civilizačního onemocnění.' — Dr. Andrew Weil

17. 'Srdeční onemocnění zabíjí více žen než všechny druhy rakoviny dohromady.'

18. 'Nejsmrtelnější nemoc je skutečně selhání srdce.' — Oscar Arias

19. 'Ať je jídlo tvým lékem a lék tvým jídlem.' — Hippokrates

20. „Musím se přiznat, že jsem byl zděšen, když jsem zjistil, že ‚Typ A‘ odkazuje na riziko srdečních onemocnění. Myslel jsem, že je to jen přezdívka, kterou mi dala máma!“ — Reese Witherspoon

21. 'Nemoc srdce je horší než nemoc těla.' — Hazrat Ali

22. 'Pokud jste věděli, že můžete změnit svůj životní styl a stravu a vyhnout se srdečním chorobám a dalším věcem, měli byste to udělat.' — Laila Ali

23. „Věděl jsem, že jsem se narodil se srdečním šelestem. Lékaři to vždy sledovali a nikdy to nezpůsobilo žádné problémy. Přesto mi to teď leží v hlavě trochu víc. Zvlášť teď, když vím, že onemocnění srdce je ženská nemoc a nejen to, čím trpí děda.“ — Peytonův seznam

24. 'Máme sklon plýtvat tolik času děláním nechtěných věcí, jen si udělejte pár chvil pro blaho svého srdce.'

25. 'Buď změníme své způsoby, zejména Spojené státy, nebo budeme i nadále vést svět v oblasti srdečních chorob a rakoviny.' — William McNamara

26. 'Začněte se starat o své srdce, než se rozpadne.'

27. „Začal jsem být veganem, protože jsem prostě chtěl těžit z toho, že jsem soucitnější. Od té doby jsem zjistil, že je to živočišná strava, která je zodpovědná za drtivou většinu případů rakoviny, srdečních chorob, cukrovky, obezity, roztroušené sklerózy a všech druhů dalších problémů.“ — Steve-O

28. 'Máš jen jedno srdce, takže se ujistěte, že věnujete veškerou svou pozornost jeho blahu.'

29. „Jakýkoli druh blokády je srdeční onemocnění. Když máte někde krevní sraženinu, je to srdeční choroba. Když zemřel Wilt Chamberlain, nejsilnější muž, kterého jsem kdy potkal život 'Začal jsem dávat pozor.' — John Salley

30. 'Zdravé srdce je hlavním zdrojem vaší síly.'

31. „Důvod, proč máme rakovinu a srdeční onemocnění, je stejný důvod, proč se nemůžete zbavit opotřebení pneumatik na autě: Jakmile je použijete, opotřebujete je. Nemůžete vyrobit věčné pneumatiky a stejné je to s lidským tělem.' — S. Jay Olshansky, Ph.D.

32. „Zdravé srdce vám dodá odvahu čelit a překonat jakoukoli životní výzvu.“

33. 'Dávám životní lekce a tipy, jak se starat o své emocionální srdce, protože srdeční choroby jsou v Americe zabijákem číslo jedna.' — Leeza Gibbonsová

34. „Britští vědci říkají, že vyvinuli super brokolice které mohou pomoci v boji proti srdečním chorobám. Víte, pokud chcete bojovat proti srdečním chorobám, proč nepřijdete s jídlem, které budou lidé skutečně jíst? Jako super glazovaná kobliha.“ — Jay Leno

35. 'Prevence je lepší než léčba a vše záleží na nás, kterou z nich si vybereme.'

36. „Jsi skvělý bratr. Způsobil jsi nám infarkt, protože jsi se obával svého infarktu, na který jsi ani neměl tolik slušnosti!' — Groucho Marx

37. „Viděl jsem mnoho lidí, kteří měli pokročilou srdeční chorobu a byl jsem tak frustrovaný, protože jsem věděl, že kdyby věděli, jak dělat správnou věc, jednoduchý životní styl a dietní kroky, celá trajektorie jejich života a zdraví by byla jiná. .“ — Dr. Mehmet Oz.

38. „Pokud [jste] starší 10 let, otázka nezní, zda jíst zdravě, abyste předešli srdečním onemocněním. Jde o to, jestli chceš nebo nechceš zvrátit srdeční chorobu, kterou už máš.' — Dr. Michael Greger

39. „Lidé přebírají vlastnictví nemocí a nemocí tím, že říkají věci jako MŮJ vysoký krevní tlak MOJE cukrovka, MOJE srdeční onemocnění, MOJE Deprese , MŮJ! MŮJ! MŮJ! Nevlastněte ho, protože vám nepatří!“ – Stella Paytonová

40. 'Drž se dál od všech druhů stresu a zabíjej napětí, jedině tak můžeš mít zdravé srdce.'

41. „Nikdy nedostanu infarkt. Dávám jim.' — George Steinbrenner

42. „Lékařská literatura nám říká, že nejúčinnějšími způsoby, jak snížit riziko srdečních chorob, rakoviny, mrtvice, cukrovky, Alzheimerovy choroby a mnoha dalších problémů, je zdravá strava a cvičení. Naše těla se vyvinula tak, aby se pohybovala, ale nyní ke své práci využíváme energii v oleji místo svalů.“ — Dr. David Suzuki

43. 'Srdeční onemocnění, porazme, udržme si zdravý tep.'

44. 'Nejhorší doba na infarkt je při hře šarád.' — Demetri Martin

45. „Není to tak, že by se ve vás objevila cukrovka, srdeční choroby a cukrovka rodina ... je to tak, že ve vaší rodině nikdo neběhá!' — Tony Robbins

46. ​​'Rozhodujte se srdcem a skončíte se srdeční chorobou.' — Havey Mackay

47. 'Je čas uzavřít knihu o infekčních nemocech, prohlásit válku proti moru za vyhranou a přesunout národní zdroje na takové chronické problémy, jako je rakovina a srdeční choroby.' — William H. Stewart

48. „Většina [žen] slyší ‚onemocnění srdce‘ a myslíme na staré bílé muže. Ti, kteří sedí po a steak a bramborová večeře. A nemohli jsme se více mýlit.' — Star Jones

49. 'Cvičení by mělo být považováno za poctu srdci.' — Gene Tunney

50. 'Špatná dentální hygiena může vést k infekcím dýchacích cest a zvýšenému riziku srdečních chorob a mrtvice.' — Mallory Ortberg

51. „A některé živočišné produkty, jako je komerční hovězí maso a zpracované maso, více podporují onemocnění diety než ostatní, jako jsou žáby, mloci, sardinky, hadi a divoká zvířata losos .“ – Dr. Joel Fuhrman, Konec srdečních chorob: Plán „Jezte k životu“ pro prevenci a zvrácení srdečních chorob

52. „Mnoho fyzických nemocí je spojeno s depresí a úzkost včetně srdečních chorob, vysokého krevního tlaku, cukrovky, Parkinsonovy choroby, mrtvice, onemocnění ledvin, onemocnění plic, demence a rakoviny.“ — Liz Millerová

53. 'Nikdy není pozdě brát zdraví svého srdce vážně a učinit z něj prioritu.' — Jennie Garth

54. „Různé rysy a aspekty lidského života, jako je dlouhověkost, dobré zdraví, úspěch , štěstí a tak dále, které považujeme za žádoucí, jsou všechny závislé na laskavosti a dobrém srdci.“ — dalajlama

55. 'Rostlinná strava s větší pravděpodobností prospívá zdraví a výrazně snižuje riziko srdečních problémů, rakoviny, cukrovky, osteoporózy, žlučových kamenů a onemocnění ledvin.' — T. Colin Campbell

56. „Starejte se o své tělo. Je to jediné místo, kde musíte žít.' — Jim Rohn

57. „Při všem, co se děje v našich životech a ve světě, je důležité omezit stres. A je to faktor zdraví srdce.' — Andie MacDowellová

58. 'Spravedlnost je nejkrásnější a zdraví je nejlepší, ale nejsladší dosáhnout je touha srdce.' — Aristoteles

59. 'Nezdravé stravovací návyky mohou způsobit velké zdravotní problémy, jako je cukrovka a srdeční onemocnění, a mohou také vést k nedostatku potravin, narušeným stravovacím návykům a nízkému sebevědomí.' — Matt Cartwright

60. „Systémová očista a detox je určitě správná cesta po každé dovolené. Je klíčem k boji proti vysokému krevnímu tlaku, srdečním chorobám, rakovině a dalším nemocem souvisejícím se zdravím.“ — Lee Haney

61. „Přemýšlejte o tom: Srdeční choroby a cukrovka, které mají na svědomí více úmrtí v USA a na celém světě než vše ostatní dohromady, lze zcela předejít komplexními změnami životního stylu. Bez léků a operace.' — Dean Ornish

62. 'Je-li domovem tělo, stůl je srdcem, tlukoucím centrem, nositelem života a zdraví.' — Shauna Niequist

Příbuzný: Je to záchvat paniky nebo infarkt?

63. „Když spojíte své srdce, mysl a tělo a dáte vše, co jste, k optimalizaci svého zdraví, nezapomínejte milovat sami sebe a být svoji nejlepší přítel .“ — Bob Harper

64. „Piju káva v ráno a několik šálků během dne. Mezi zdravotní přínosy kávy patří nižší riziko Parkinsonovy choroby, cukrovky 2. typu, zdraví srdce a demence. — David H. Murdock

65. „Zášť, hněv, frustrace, obavy, zklamání – negativní emocionální stavy, oprávněné nebo ne, vybírají daň na vašem srdci, mozku a těle. Nenechte oprávněné emoce okrádat vaše zdraví a pohodu.“ — Howard Martin

66. „Stravovací návyky jsou nastaveny ve velmi raném věku, někde mezi 4 a 8 lety. Výzkum ukazuje, že děti, které zavedly zdravou stravu, jsou zdravější v delším časovém horizontu a méně pravděpodobné, že se u nich rozvine rakovina, srdeční choroby, mrtvice, cukrovka a obezita.“ — Dr. Gabriel Cousens

67. 'Vaše zdraví je vaše bohatství.'

68. „Od té doby, co jsem se stal údajným dospělým, jsem měl vždy pocit, že bych měl chtít alespoň cvičit – a udělat chabý pokus o zdraví, a tak odvrátit hrozné věci, jako je ischemická choroba srdeční a vysoký cholesterol, které mi byly popsány v margarínu z 80. let reklamy.” — Ali Liebegott

69. 'Skutečně věřím, že Amerika má tento problém s váhou - problémy s obezitou - a máme všechny tyto nemoci, které dostáváme - srdeční choroby, rakovinu, cukrovku, autoimunitní onemocnění - které jsou primárně chorobami životního stylu.' — John Mackey

70. 'Prvním jistým příznakem mysli ve zdraví je odpočinek srdce a potěšení pociťované doma.' — Edward Young

71. „Obezita u dětí se vymyká kontrole. Velká část toho je ekonomická. Falešná jídla jsou cenově dostupnější. Láká lidi, aby jedli více, protože si myslí, že šetří peníze, když si ve skutečnosti jen kupují srdeční choroby.“ — Jillian Michaelsová

72. 'Sčetné množství vážných zdravotních rizik vyplývajících ze špatné stravy zahrnuje vysoký cholesterol, srdeční onemocnění, cukrovku 2. typu, vysoký krevní tlak, mrtvici a dokonce spánkovou apnoe.' — Jane Velez-Mitchellová

73. 'Stárnutí není ztracené mládí, ale nová fáze příležitostí a síly.' — Betty Friedanová

74. 'Bobule jsou nejzdravější ovoce, které nabízí potenciální ochranu před rakovinou a srdečními chorobami, posiluje imunitní systém a funguje jako stráž pro játra a mozek.' — Dr. Michael Greger

75. „Obezita vystavuje naše děti riziku rozvoje závažných onemocnění, jako je cukrovka 2. typu, srdeční choroby a deprese. Zabraňuje našim dětem podávat ve škole nejlepší výkony.“ — Kristen Gillibrand

76. „Měl jsem mimořádné štěstí, že jsem mohl žít velmi aktivní, stresující život. A nemyslím si, že mě moje srdeční choroba změnila k nejhoršímu.' — Dick Cheney

77. „Srdeční onemocnění není nedostatek Lipitoru, Crestoru nebo dokonce „anacetrapibu“. Je to konečný výsledek mnoha faktorů řízených naší stravou, zdatnost úroveň, stres a další faktory životního stylu, jako je kouření, sociální kontakty a stále více toxiny v životním prostředí. — Dr. Mark Hyman

78. 'Studie za studií také přímo spojuje příjem nadbytečného cukru se zvýšeným rizikem rakoviny, cukrovky, gastrointestinálních problémů, očních onemocnění, osteoporózy, ischemické choroby srdeční a dalších zánětlivých onemocnění.' — Colette Heimowitz

Příbuzný: Nejlepší trendy z průzkumu srdce Clevelandské kliniky

79. 'Mějte zdravé srdce, abychom nebyli od sebe.'

80. 'Zdraví je skutečným bohatstvím a ne kousky zlata a stříbra.' — Mahátma Gándhí

81. „Promiňte, neexistuje žádná kouzelná kulka. Musíte jíst zdravě a žít zdravě, abyste byli zdraví a vypadali zdravě. Konec příběhu.' — Morgan Spurlock

82. 'Zdravý vnějšek začíná zevnitř.' — Robert Urich

83. „Věříte, že přibližně 17 procent amerických dětí ve věku od 2 do 19 let je obézních? Co říkáte na tuto skutečnost: přibližně 60 procent dětí s nadváhou ve věku 5 až 10 let již má alespoň jeden rizikový faktor pro srdeční onemocnění? Můžeme za to všichni - rodiče, školy, děti - my všichni.' — Alison Sweeneyová

84. „Když jsem učil ve škole, měli jsme jen školní jídelnu; neměli jsme stroje ani věci, ze kterých by si děti mohly kupovat jídlo. Rodiče se však mohou pokusit své děti poučit o možnostech volby. Hodně ze všeho, o čem mluvíme a co souvisí se srdečními chorobami, souvisí s našimi rozhodnutími.' — Laura Bushová

85. 'Nemůžeme vypadat nemocně, ale obrátíme svá těla naruby a vyprávějí jiný příběh.' — Wade Sutherland

86. 'Nejsilnější srdce mají nejvíce jizev.' — Jeff Hood

87. „Srdeční onemocnění již nemůžeme ignorovat. I když je povědomí důležité, je čas, aby ženy začaly jednat hned teď – milovat a chránit svá srdce a zároveň udržovat zdravější životní styl.“ — Karen Murrayová

88. 'Někdy žijí skuteční superhrdinové v srdcích malých dětí, které bojují velké bitvy.'

89. 'Jednoho dne vyprávíš svůj příběh o tom, jak jsi překonal to, čím teď procházíš, a stane se to součástí průvodce přežití někoho jiného.'

90. „Musíš projít válkami, aby ses stal válečníkem. Stůj pevně, statečné srdíčko.'

91. „Jsi divoká. Jste přeživší. Jste bojovník skrz naskrz. Malý statečný, dýchej. Je ve vás válečník.' — Beau Taplin

92. „1 ze 100 dětí se rodí s vrozenými srdečními vadami. 1 z nich je moje dítě.'

93. „Plakal jsem, bojoval jsi. Přemýšlel jsem, dokázal jsi. Modlil jsem se, zvítězil jsi. Můj bojovník s CHD.'

94. „Ačkoli jste si tuto bitvu nevybrali, byli jste odvedeni. Bojuj, statečný válečníku.'

95. „Nehlaďte“ své štěstí. Nechte se zkontrolovat, než bude příliš pozdě.'

96. „Údery udeří rychle; tak bys měl.'

97. 'Začněte přemýšlet o zdraví, ne o nemoci.' — Kate Allatt

98. „Jsi válečník. Válečníci se nevzdávají a neustupují. Zvedni svůj meč a bojuj.'

99. „Nemusíš vidět celé schodiště. Prostě udělej první krok.'

100. 'Pokud nemáte za co být vděční, zkontrolujte si puls.'

101. 'Jizvy jsou suvenýry, které nikdy neztratíte.'

102. „Z každé rány je jizva a každá jizva vypráví příběh. Příběh, který říká: ‚Přežil jsem.‘“ — Craig Scott

103. 'Zdravé stravování udržuje silné srdce.'

104. 'Udělejte, co je potřeba pro začátek, abyste měli zdravé srdce.'

105. „Dostaňte se k jádru věci. Postarej se o zdraví svého srdce.'

106. „Měj zdravé srdce. Neváhejte, jinak byste mohli žít v zděšení.'

107. 'Je to tak sladké mít zdravé srdce.'

108. 'Abyste se cítili dobře od hlavy až po nohy, udržujte zdravý tep.'

109. 'Dlouhý, zdravý život se může stát vaším osudem, pokud budete dávat pozor, co dáváte na talíř.'

110. 'Zastavte srdeční choroby dříve, než zastaví vás.'

114. „Máš velké srdce. Postarat se o to.'

115. „Lékaři tě neuzdraví. Odborníci na výživu vás nezhubnou. Učitelé z vás neudělají chytrého. Guruové vás neuklidní. Mentoři z vás neudělají boháče. Trenéři vás neudělají fit. Nakonec musíte převzít odpovědnost. Zachran se.' — Námořní Ravikant

116. 'Nemůžeme změnit to, čeho si nejsme vědomi, a jakmile si to uvědomíme, nemůžeme pomoci změnou.' — Sheryl Sandbergová

117. 'Neboť kde je tvůj poklad, tam bude i tvé srdce.' — Matouš 6:21

118. „Dobré zdraví není něco, co si můžeme koupit. Může to však být mimořádně cenný spořicí účet.“ — Anne Wilson Schaef

119. 'Rozhodujte se srdcem, ne těžce.'

120. 'Vydejte se na cestu ke zdravému srdci.'

121. 'Zdravé srdce je klíčem ke štěstí v životě.'

122. 'Zastavte všechny problémy související s vaším srdcem, než to zastaví vás.'

123. 'Zanedbávat své srdce je jako zanedbávat svůj život.'

124. 'Pokud chcete být odpovědní vůči své rodině, buďte odpovědní vůči svému srdci.'

125. 'Napiš si do srdce, že každý den je nejlepší den v roce.' — Ralph Waldo Emerson

Překontrolovat:
Recepty pro zdravé srdce
Způsoby, jak udržet vaše srdce zdravé
12 Ukazatelů Nezdravého Srdce
30 zdravých návyků, podle kterých žít