Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Co dělá lymfatická drenážní masáž pro tělo a měli byste si ji koupit? Tady je to, co si myslí odborníci



Zjistěte Svůj Počet Andělů

Lymfatická drenážní masáž je trend, který jste si pravděpodobně všimli, že vás přijali celebrity a v poslední době se objevily na vašem kanálu Instagram. Já usměj se pokaždé, když to vidím, říká Tracy Segall, licencovaná masážní terapeutka u Clevelandská klinika , který je vyškolen v lymfodrenážní masáži. Je přínosem pro téměř všechny.

Co přesně je tedy lymfodrenážní masáž? Koncept je jednoduchý: podle Segall je to jemná masážní technika, která pomáhá pohybovat lymfou v těle.

Lymfa je bezbarvá tekutina vyrobená z bílých krvinek, která napadá toxiny v krvi a pohybuje se skrz lymfatický systém , síť tkání, krevních cév a orgánů v těle. Někdy se lymfa hromadí v těle, obvykle v pažích, nohou, hlavě a krku, a lymfodrenážní masáž tekutinu ručně posouvá, aby ji tělo mohlo metabolizovat.


Na rozdíl od hlubokých tkání nebo jiných typů masáží je lymfodrenážní masáž mnohem šetrnější, spoléhá se na lehký tlak a kruhový přední pohyb. Je extrémně lehký, téměř jako protahování kůže, které děláte v rytmickém vzoru, vysvětluje Segall.

Příliš velký tlak by stlačil lymfatický systém, dodává Segall. Přemýšlejte o hadici. Dokážu pohybovat tekutinou v hadici, pokud jsem jemný a udržuji ji v pohybu, ale pokud tlačím dolů, abych se dostal do svalů, zastavuji tok, říká Segall. Tekutina se nebude hýbat a nebudete mít výhodu masáže.

Jaké jsou však výhody lymfodrenážní masáže, jak vypadají náklady a je možná samomasáž lymfodrenážní masáže? Zeptali jsme se odborníků - zde je co vědět.

Jaké jsou výhody lymfodrenáže?

Lymfatickou drenážní masáž lze využít pro wellness a péče o sebe a léčit tento stav lymfedém , kde se hromadí tekutina a způsobuje otoky, obvykle v pažích a nohou. Lymfedém je někdy způsoben chirurgickým zákrokem nebo onemocněním, jako je rakovina prsu.

Někdy se používá (lymfodrenážní masáž) a často se doporučuje pacientům, kteří podstoupili operaci, při které byly odstraněny lymfatické uzliny, říká Segall. Někdy budou mít pacienti s rakovinou lymfatické uzliny, které jsou odstraněny, a to pak zabrání správnému odtoku lymfy z rukou, paží a nohou.

Související: Zasněné zimní lázeňské útěky


Spolu s otoky se nahromaděná tekutina často cítí těžká, může bránit pohybu a způsobit bolest, říká. Lymfodrenážní masáž přináší řadu zdravotních výhod - největší z nich je posílení imunitního systému, tvrdí Christine Bailor-Goodlander, zdravotní sestra se sídlem v New Yorku a masážní terapeut vyškoleni v lymfodrenážní masáži. Aktivuje oběh, odvádí přebytečnou tekutinu, stimuluje imunitní systém, povzbuzuje parasympatický nervový systém, snižuje bolest a může snížit svalové křeče, říká.

Lymfodrenážní masáž může působit jako detox i pro tělo, říká Segall. Lymfa přenáší toxiny z těla, říká. Je to tam, aby pomohlo těžším toxinům - bakteriím, virům, podobným věcem - pohybovat se kolem toho, co by jinak mohlo v dané oblasti stagnovat.

Pokud jste někdy nadměrně konzumovali alkohol, cukr nebo zpracované potraviny a probudili jste se nafouknutí, pomalí nebo prostě ne nejlepší, tento pocit je podle Segalla výsledkem hromadění toxinů ve vašem těle. Lymfodrenážní masáž může pomoci znovu oživit otoky a zvýšit rozsah pohybu.

Jak často byste měli podstoupit lymfodrenáž?

Jak často byste měli absolvovat lymfodrenážní masáž, záleží na tom, proč ji vůbec hledáte, říká Bailor-Goodlander. Například u pacientů s lymfedémem může být nutná lymfodrenážní masáž jednou nebo dvakrát týdně po dobu několika týdnů. Masážní terapeuti poté vyhodnotí výsledky pacienta, a pokud postupují dobře, nemusí tak často masáž potřebovat.

Příbuzný: 3 akupresurní body, které vám pomohou usnout

Pro všeobecné wellness je opravdu na vás, jak často budete mít lymfodrenážní masáž, říká Bailor-Goodlander. Dobrým pravidlem může být jednou týdně nebo jednou měsíčně.

Lymfodrenážní masáž je obecně bezpečná téměř pro každého, dodává. Lidé s městnavým srdečním selháním, onemocněním jater nebo ledvin, anamnézou krevních sraženin, současnými infekcemi nebo horečkou by však měli být opatrní a nejprve si promluvit se svým lékařem.

Lymfodrenážní samo-masáž

Pokud doufáte, že použijete lymfodrenážní masáž k léčbě nebo jako způsob, jak zlepšit celkové zdraví, můžete být v pokušení vyhledat několik samo-masážních návodů na YouTube. Ale Segall a Bailor-Goodlander proti tomu varují.


Navrhují návštěvu masážního terapeuta, který posoudí vaše potřeby, doporučí nejlepší lymfodrenážní samomasážní techniky a ukáže vám, jak správně a bezpečně provádět samomasážní techniky doma.

Samo-masáž lymfodrenáže bez vedení by podle Segalla mohla systém přetížit, zvláště pokud masáž potřebujete pro lékařské ošetření. Byl bych opatrný, kdybych řekl: ‚Jděte se dívat na tento typ videa a pak si to udělejte sami bez předchozího hodnocení nebo léčby, 'říká.

Příbuzný: Masážní terapeutka Erin Weinbergerová se účastní tanečníků z Broadwaye

Hlavním důvodem, vysvětluje Segall, je to, že množství tlaku použitého pro lymfodrenážní masáž je lehčí, než mnoho lidí očekává.


Když lidem předvádím lymfodrenážní masáž a provedu na nich masáž, opravdu jim to vyfoukne z hlavy, jak lehké je třeba tisknout, říká. Pokud tlačíte dolů, abyste se vyhloubili a dostali se do svalů, ve skutečnosti zavíráte kanály.

Kolik stojí lymfodrenážní masáž?

Náklady na lymfodrenážní masáže se liší, obvykle se pohybují od 75 do 100 USD za sezení, podle výzkumné platformy kosmetických procedur RealSelf .

V mnoha případech masáž, včetně lymfodrenážní masáže, je hrazeno ze zdravotního pojištění , zvláště pokud je předepsán lékařem pro rehabilitační účely.

Přehlídka denně

Rozhovory s celebritami, recepty a tipy na zdraví doručené do vaší schránky. Emailová adresa Prosím zadejte platnou emailovou adresu.Děkujeme za přihlášení! Zkontrolujte prosím svůj e-mail a potvrďte své předplatné.

Chcete-li najít masážního terapeuta vyškoleného v poskytování lymfodrenážní masáže, navrhuje Segall požádat svého lékaře o doporučení. The Americká asociace masážní terapie má také online pomoc s vyhledáním nástroje masážního terapeuta.

Hledáte další tipy na zdraví? Podívejte se na těchto sedm tipů, které vám pomohou posílit imunitní systém.