Jste připraveni vstát rovně? Porazte toho WFH Slouch s těmito 11 korektory držení těla

Jistě, víte, že se máte postavit rovně. Ale mezi prací a pandemií život obecně je teď těžké si zapamatovat perfektní držení těla Všechno čas. Zvláště pokud jste začali ... ehm ... pracovat ze své postele. Tam může přijít opravdu dobrý korektor polohy a zachránit den.

Nikdy jsem o nich neslyšel? Tato zařízení pro korekci držení těla pracují jemně, aby snížily sklon a ohyb v páteři a neustále vás nutí sedět a vstávat trochu rovněji.

Fungují korektory držení těla?

Možná jste slyšeli nebo možná neslyšeli o korektorech držení těla, ale větší otázkou, kterou pravděpodobně máte, je, zda fungují nebo ne. Jsou dobrou připomínkou, abyste seděli správně, udržovali svaly a udržovali pevné jádro, říká Neel Anand, MD, profesor ortopedické chirurgie a ředitel traumatu páteře v Cedars-Sinai Spine Center v Los Angeles. Mara Vucich, D.O., fyziatrka z The Maryland Spine Center ve společnosti Mercy Medical Center, souhlasí. Úlohou korektora polohy je povzbudit a pomoci vám připomenout, abyste používali lepší držení těla, říká.

Je důležité si uvědomit, že mít správné držení těla není jen o tom, jak dobře vypadat: ve skutečnosti vám to může pomoci zabránit tomu, aby vás v průběhu času vyvinuly bolesti, bolesti nebo dokonce zranění, říká Vucich.

Uskutečnil se určitý výzkum korektorů držení těla, ale je omezený. Jedna studie podívali se na 38 sportovců, kteří ve svém sportu hodně používají horní část těla, a zjistili, že zatímco korektory držení těla pomohly zlepšit držení těla kolem ramen, výsledky byly velmi variabilní. Další dlouhodobé studium ze 110 pacientů, kteří používali korektor polohy, zjistilo, že to bylo pro některé užitečné, pro jiné nikoli.

Krátký příběh, korektory držení těla mohou některým lidem pomoci, zatímco jiní možná nebudou moc vidět výsledky. Říkám svým pacientům: „Pokud chcete vyzkoušet korektor polohy, je to v pořádku,“ říká Vucich. Nic to neublíží.

Máte zájem vyzkoušet si korektor polohy? Zde je několik k vyzkoušení.

Nejlepší korektory držení těla

Truweo Posture Corrector pro muže a ženy

(Amazonka)

Tento nejlépe hodnocený korektor polohy je na Amazonu bestsellerem a je snadné pochopit proč. Za pouhých 20 $ získáte malé zařízení, které vám klouže kolem ramen a jemně je pomůže stáhnout zpět. Tento korektor polohy, který je vyroben ze silné, ale lehké tkaniny, je pod oblečením nezjistitelný. Noste jej během pracovního dne, doma nebo v obchodě - bude to vaše malé tajemství. Podívejte se zde na korektor těla Truweo pro muže a ženy.

Příbuzný: 8 nejlepších lamp SAD

FY Posture Corrector držení těla

(Amazonka)

Tento korektor držení těla, který je vyroben z prodyšného a lehkého materiálu, je navržen s ohledem na vaše pohodlí. Vyznačuje se polstrováním na ramenou pro pohodlné a přesto pohodlné nošení, spolu s nastavitelnými popruhy, takže můžete v průběhu času přidat více či méně podpory. Podívejte se zde na FY Posture Posture Corrector.

Charminer Zpět Žehlička

(Amazonka)

Charminerova žehlička na 15 dolarů vypadá jako popruhy na batoh, ale bez připojené skutečné tašky. Velikost můžete snadno upravit pomocí popruhů na suchý zip, aby vám dobře seděla. Začněte pomalu: Společnost Charminer doporučuje nejprve ji používat 30 až 40 minut denně a poté ji začít budovat. Podívejte se na Charminer Back Straightener zde.

Příbuzný: Nejlepší veslovací trenažéry

Joy Shaper Chest Brace Posture Corrector

(Amazonka)

Korektor držení těla Joyshaper vypadá jako spodní prádlo, ale pracuje na tom, aby se vaše ramena a horní část zad vyrovnaly. Shaper 17 $ je dodáván v nahých a černých barvách, spolu s X-back nebo racerback, takže si můžete vybrat vzhled, který nejlépe vyhovuje vašemu stylu. Přední uzávěry háčků a očí vám pomohou najít vhodné řešení pro vás. Podívejte se zde na korektor držení těla Joyshaper Chest Brace.

Korektor polohy Vokka

(Amazonka)

Korektor držení těla od Vokky ve výši 29 USD je o něco intenzivnější než některé jiné možnosti. Je navržen tak, aby poskytoval velkou podporu díky pomocné podpěře, která se táhne středem. Pokud si myslíte, že potřebujete nějakou vážnou korekci držení těla - zejména v ramenou a horní části zad - to stojí za zvážení. Podívejte se zde na korektor polohy Vokka.

Příbuzný: Nejměkčí a nejkvalitnější mikiny, které na internetu najdete

Evoke Pro Posture Corrector

(Amazonka)

Korektor polohy Wnieyo

(Amazonka)

S křížovými řemínky a jemnou růžovou barvou je tato správná poloha ve skutečnosti docela hezká. Ale není to všechno móda, žádná funkce. Zařízení za 19 $ má kýl, který spočívá na bederní páteři, aby vám pomohl narovnat ramena, zatímco extra polstrovaný pod podpaží zabraňuje tření. Podívejte se zde na korektor polohy Wnieyo.

Berlin and Daughter Posture Corrector

(Amazonka)

Tento korektor držení těla v hodnotě 30 $ nabízí dvě možnosti nošení: Uzavřete opasek kolem hrudní kosti pro střední zatažení za ramena, nebo zavřete opasek kolem břicha pro extra přitažení kolem ramen. V zásadě si zvolíte úroveň podpory, kterou potřebujete. Podívejte se na Berlin and Daughter Posture Corrector zde.

Korektor komprese polohy mědi

(Amazonka)

Potřebujete korekci celé polohy? Korektor na držení mědi v hodnotě 29 $ pracuje na dolní části zad a horní části páteře, aby vám poskytl celkovou podporu a jemné manévrování. Tento korektor je o něco těžší než některé jiné, ale stále ho můžete schovat pod objemnější oblečení, jako jsou svetry. Podívejte se zde na korektor polohy pro kompresi mědi.

Leramed Posture Corrector

(Amazonka)

Nastavitelné řemínky pomáhají téměř každému správně sedět s tímto korektorem držení těla za 17 $. Ortéza je vyrobena z tenkého, prodyšného materiálu, který lze snadno skrýt pod oblečením. Stojí za zmínku: Tento korektor má v průměru 4,8 z pěti hvězdiček na Amazonu, přičemž mnoho lidí přísahá, že to pomohlo s jejich špatným držením těla. Podívejte se zde na Leramed Posture Corrector.

Zdravý informační bulletin

Korektor polohy Ript Gear

(Amazonka)

Korektor držení těla RiptGear za 25 $ má štíhlé pásky, které usnadňují vklouznutí pod oblečení. Má také nastavitelné popruhy a další polstrování pod podpaží, aby se zabránilo odření. Podívejte se zde na Ript Gear Posture Corrector.

Další: 10 nejlepších běžeckých trenažérů pro domácí cvičení.