Jak nastavit a dosáhnout osobních cílů – s tímto jednoduchým rámcem je to snazší, než si myslíte

Naplánujte si práci a pracujte podle svého plánu!

• Autor: Renée Hanlonová
• Aktualizované datum:

Už jste někdy byli ohromeni všemi myšlenkami, které vám kolovaly hlavou o tom, co chcete? splnit v život ? Máte všelijaké skvělé myšlenky ale pak se stane každodenní život a tyto myšlenky se zapomenou. Nakonec zůstanete ve své současné pozici a přejete si, abyste dosáhli více. To není dobrý pocit a ve skutečnosti se to stává mnoha lidem. To, co se všichni potřebujeme naučit, je jak nastavit osobní cíle a jak těchto cílů dosáhnout, abyste mohli pokračovat vpřed.

Když si nestanovíme cíle, máme tendenci ztrácet směr. Potřebujeme k životu mapu, která nás udrží na správné cestě. To neznamená, že si tu a tam nemůžeme udělat objížďku – někdy nás zastihnou nové nápady nebo příležitosti, které vyžadují novou mapu. Je také vysoce pravděpodobné, že se vyskytnou situace, které jsou mimo naši kontrolu. V těchto časech budeme muset najít způsob, jak se přizpůsobit a přizpůsobit. Pokud však svůj plán nikdy nezačneme sledovat, riskujeme, že se úplně ztratíme.

Nikdo se nechce cítit ztracený. Může být děsivé a stresující jednoduše ponechat naše životy náhodě. Budete chtít převzít kontrolu nad svým životem, kde můžete, dělat to, co je pro vás správné. Naštěstí tyto pokyny, jak si stanovit a dosáhnout osobních cílů, poskytují všechny nezbytné kroky, abychom se mohli soustředit na naše plány.

Příbuzný: 10 bezplatných tisknutelných pracovních listů pro stanovení cílů, které vám pomohou dosáhnout čehokoli

Jak nastavit osobní cíle

Stanovení cílů pro sebe se může zdát jako nejjednodušší část – můžete začít tím, že si sepíšete vše, čeho chcete pro sebe dosáhnout. U toho však nemůžete přestat! Můžete mít spoustu nápadů a obrovský seznam nebude o moc lepší než všechny ty nápady ve vaší hlavě. Seznam je potřeba rozebrat.

Ujistěte se, že vaše osobní cíle jsou CHYTRÉ

Když se podíváte na svůj velký seznam cílů, budete chtít nejprve odškrtnout všechny, které nesplňují kritéria SMART. Co je SMART?

1. S - Specifické
2. M - Smysluplné
3. A – Dosažitelné
4. R - Realistické
5. T - Trackable

Konkrétní cíl je něco velmi identifikovatelného. Pokud je vaším cílem být jednoho dne bohatý, je to příliš široké, a proto pravděpodobně nebude dosaženo. Lepším cílem by bylo, abyste si v příštích 3 měsících chtěli najít lépe placenou práci.

Jsou vaše cíle smysluplné? Chcete být k sobě věrní. Ujistěte se, že vaše cíle jsou v souladu s vašimi zájmy a motivací. Není dobrý nápad dávat si cíle, o kterých si myslíte, že by po vás ostatní lidé chtěli. To by bylo těžké dosáhnout.

Jak jsou všechny vaše cíle dosažitelné? Máte schopnosti, čas a chuť udělat to, co je potřeba k jejich dosažení? Nedávejte na svůj seznam něco, co by ve vaší časové ose vyžadovalo prakticky zázrak. Například, pokud chcete zhubnout 50 liber za 3 týdny, pravděpodobně se to nestane. Místo toho si dejte za cíl zhubnout pár kilo týdně pomocí zdravé stravy a cvičení.

Realistické cíle jdou ruku v ruce s dosažitelností. Pokud máte cíl stát se lékařem, ale netoužíte po škole, je váš cíl nereálný.

Konečně, můžete sledovat svůj cíl? Většina cílů je proces, a pokud vidíte malé přírůstky úspěchu, udrží vás motivací držet se svých cílů.

Příbuzný: 150 citátů o cílech, které vám pomohou proměnit vaše sny ve skutečnost

Stanovte si priority pro své osobní cíle

Nyní, když jste svůj seznam trochu zkrátili, je čas upřednostnit to, co zbývá. Přečtěte si svůj seznam a označte pro vás nejdůležitější cíl jako číslo jedna. Pokračujte se všemi svými cíli, dokud nebudete mít seznam priorit.

Nastavte časové rámce osobních cílů

Pokud máte pěkný dlouhodobý seznam cílů, budete chtít nastavit čas, kdy by každý cíl mohl být splněn. Nezapomeňte být realističtí! Začněte tím, že svůj seznam roztřídíte podle věcí, které chcete stihnout za týden, měsíc, rok a dokonce i deset let. Nenechte se krátkozraký okamžitými potřebami.

Jak dosáhnout osobních cílů

Jakmile si stanovíte všechny své cíle, musíte na jejich dosažení pracovat. Budete překvapeni, jak snadné je začít pracovat na svém plánu, když ho skutečně máte. Dělejte malé kroky najednou a než se nadějete, máte splněno několik cílů. Je to velká pomoc, když vidíte svou časovou osu a je dobré začít vidět některé snazší cíle, které se dosahují.

Stejně jako při čtení mapy, když dosáhnete jednoho cíle, můžete pokračovat přes vaši časovou osu cílů, dokud nedosáhnete svého cíle.

Příbuzný: 25 dlouhodobých cílů – plus tipy, jak se jich držet

Příklady osobních cílů

Pokud stále bojujete s tím, co si chcete stanovit jako své cíle, zde jsou některá životní témata, která vám mohou pomoci vyplnit prázdný papír, na který zíráte.

1. Finanční/kariérní cíle - Přemýšlejte o věcech, které chcete nashromáždit a jaký je váš rozpočet. Většina lidí má tendenci chtít víc, než na co mají peníze. Nejprve se musíte rozhodnout, co opravdu chcete nebo potřebujete. Čím více chcete, tím více musíte pracovat a tím více stresu můžete mít. Co je pro vás skutečně nejdůležitější? To vám pomůže určit, zda chcete jako cíl druhé zaměstnání, lépe placenou práci, více volna, méně stresu nebo zdravou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Nezapomeňte být věrní sami sobě a necítit potřebu držet krok s Jonesovými, když si stanovíte jakýkoli typ finančního nebo pracovního cíle.
2. Vztahové cíle - Chcete se snažit mít více přátel nebo být v a romantický vztah? To může podnítit cíl vstoupit do klubu nebo sboru, kde máte více příležitostí k setkání s lidmi.
3. Zdravotní cíle - Žijete zdravým životním stylem? Přemýšlejte o věcech, které děláte a které nemusí být tak dobré pro vaše zdraví, které by bylo možné změnit. Některé nápady mohou být zhubnout, přestat kouřit, přestat pít, začít cvičit, začít meditovat nebo jíst zdravější potraviny.
4. Cíle na dovolenou - Občas si odpočinout je důležité a cíle dovolené jsou zábavné. Možná budete chtít udělat víc, než jen vzít si v práci vyhrazené volno. Přemýšlejte o místech, která byste rádi navštívili, nebo o věcech, které chcete dělat, a stanovte si tento cíl!
5. Učební cíle - Vždy se lze něco nového naučit a je to fantastický způsob, jak udržet mozek svěží. Ať už se chcete zúčastnit kurzu nebo si přečíst téma, které vás baví, ujistěte se, že si najděte čas na objevování. Můžete se také dozvědět něco více o sobě.

Důležité tipy, jak zůstat motivovaní svými cíli

• Mít odpovědného partnera - I když máme dobrý plán, přijdou chvíle, kdy se od něj vzdálíme. Pomáhá říct alespoň jedné osobě, čeho se snažíte dosáhnout. Dobrý kamarád resp rodina člen vám může pomoci připomenout váš cíl, když začnete ztrácet pozornost.
• Odměňte se - Někdy potřebujeme na cestě trochu povzbuzení navíc. Neváhejte oslavit menší úspěchy. Kdykoli se pohybujete správným směrem, je to dobrá věc!
• Přidejte po malých krocích - Možná se váš původní cíl zdá být příliš zastrašující. Zkuste tento jeden cíl rozdělit na ještě menší kroky, které můžete pomalu dosáhnout. Splnění těchto malých cílů vám udrží motivaci pokračovat.

Další na řadě, 101 povznášející citáty o důvěře !

---