Zeptali jsme se odborníků na kyselý reflux – skutečně voda pomáhá při pálení žáhy?

Odborníci zvažují, jestli je to nejlepší nápoj, po kterém sáhnout, nebo jestli to jen zhorší kyselý reflux.

• Autor: Emily Laurence
• Aktualizované datum:

Pokud jste jedním z 60 milionů lidí v USA trpí častým pálením žáhy , víte, že je to víc než pouhá otrava; může to ovlivnit každodenní život život a vytvořit úzkost kolem každého jídla.

Pálení žáhy, které se cítíte jako pálení na hrudi, může být docela bolestivé. Stejně jako uhašení skutečného ohně je prvním instinktem, který utiší plamenný pocit v hrudi, sáhnout po sklenici vody a vydatně hltat. Ale může to skutečně pomoci? Pokračujte ve čtení a dozvíte se to.

Příbuzný: Pokud chcete trochu úlevy od pálení žáhy, mějte po ruce tyto 3 nápoje

Co způsobuje pálení žáhy?

Než se pustíte do toho, zda voda pomáhá nebo ubližuje pálení žáhy, je důležité vědět, co to způsobuje. „Na rozdíl od všeobecného přesvědčení není pálení žáhy nutně důsledkem příliš velkého množství žaludeční kyseliny. Spíše je to proto, že žaludeční kyselina je na špatném místě,“ říká odborník na funkční výživu Ma'an římský , který se specializuje na léčbu pálení žáhy a kyselý reflux . 'Ve většině případů lidé, kteří trpí pálením žáhy, mají ve skutečnosti příliš málo žaludeční kyseliny,' dodává.

To je důvod, proč, říká Romana, užívání neutralizátorů kyselin (jako jsou Tums a Alka Seltzer), supresorů kyselin (jako Pepcid a Zantac) nebo inhibitorů protonové pumpy (jako Prilosec a Nexium) neposkytne trvalou úlevu velké většině lidí, kteří pociťovat časté pálení žáhy. I když mohou fungovat krátkodobě, neléčí základní důvody pálení žáhy.

Příbuzný: Toto jsou nejlepší a nejhorší potraviny pro Acid Reflux

„Pálení žáhy nastává, když se dolní jícnový svěrač – oblast, která spojuje jícen se žaludkem – oslabí nebo se správně neuzavře, což vede k vylití kyseliny do jícnu, což způsobí pálení,“ vysvětluje registrovaná dietoložka. Andrea Marincovich, RD . Říká, že k pálení žáhy může přispět mnoho faktorů, včetně potravin s vysokým obsahem tuku, kořeněných jídel, citrusů, čokolády, sycených nebo kofeinových nápojů, alkoholu a nadměrné konzumace potravin.

Uvědomění si toho, co způsobuje pálení žáhy, může sloužit jako vodítko pro to, jaké druhy potravin a nápojů může někdo minimalizovat, aby byly příznaky méně pravděpodobné, ale když pálení žáhy zasáhne, je klíčové vědět, jak se bolesti rychle zbavit.

Příbuzný: Pálí vás žáha? Najděte úlevu rychle s těmito 15 domácími opravnými prostředky

Pomáhá pitná voda při pálení žáhy?

Pokud jde o pitnou vodu jako způsob prevence nebo zkrocení příznaků pálení žáhy, oba odborníci tvrdí, že může poskytnout dočasnou úlevu – pokud se to udělá určitým způsobem. „Srkávání malého množství vody během jídla může být prospěšné pro zředění konzumovaného jídla a nápojů a také pro zlepšení motility jídla v celém těle,“ říká Romana. Ale zdůrazňuje, že velké doušky mohou pálení žáhy ve skutečnosti zhoršit. 'Konzumace velkého množství vody během jídla nemusí být prospěšná, protože voda zabírá větší objem v žaludku, což vede k nepohodlí a většímu napětí působícímu na dolní jícnový svěrač,' říká.

Marincovich dodává, že pokud člověk měl velké jídlo – jeden z běžných důvodů pálení žáhy – a poté vypil hodně vody, mohlo by se to vrátit zpět. 'Z tohoto důvodu je užitečnější vypít většinu vody mezi jídly, a pokud pijete vodu během jídla, snažte se spíše usrkávat než polykat,' říká Marincovich.

Možná se také ptáte, jestli může být prospěšné přidat do vody něco, jako je citron nebo bylinka. Marincovich říká, že to opravdu záleží na jednotlivci a důvodu, proč trpí pálením žáhy. Říká, že pro některé (zejména pro lidi, kteří mají nízkou žaludeční kyselinu), pití citronová voda a jablečný ocet zředěný ve vodě před jídlem může být užitečný, ale u jiných může způsobit další bolest. 'Někdy byla výstelka tak zanícená a podrážděná, že i pití obyčejné vody může být pro některé bolestivé nebo pálivé,' říká. Pokud to dokážete, doporučuje popíjet šťávu z aloe vera, která mnohým připadá uklidňující.

Marincovich říká, že existují určité důkazy, které tomu nasvědčují Zrzavý nebo kořen proskurníku do vody (vaření čaje) může pomoci při pálení žáhy. Romana ale říká, že je třeba provést další výzkum, aby se tyto souvislosti potvrdily.

Důležitá je také teplota vody. Marincovich vysvětluje, že podle tradiční čínské medicíny a ájurvédy studená voda omezuje průtok krve v trávicím systému, a proto se místo toho doporučuje pít pokojovou teplotu nebo teplou vodu. “ Existují i ​​studie že nalezená teplá voda pomáhá při vyprazdňování žaludku nebo motilitě,“ říká.

Zatímco popíjení pokojové teploty nebo teplé vody může pomoci zmírnit příznaky pálení žáhy v tuto chvíli, oba odborníci zdůrazňují, že to není dlouhodobé řešení a je stále důležité dostat se k hlavní příčině toho, proč vás pálení žáhy pociťuje. . Při identifikaci a léčbě základních problémů může pomoci spolupráce s lékařem primární péče, gastroenterologem nebo dietologem specializujícím se na kyselý reflux. Tímto způsobem budete sáhnout po vodě jednoduše proto, že máte žízeň, ne proto, abyste uhasili vnitřní oheň.

Prameny

• Andrea Marincovich, RD , registrovaná dietoložka a zakladatelka The Realistic Dietitian
• Paní Romana , funkční nutriční terapeutka a zakladatelka Well-Nourised Living

---