S těmito rychlými a jednoduchými recepty na špagety jsou týdenní večeře snazší než kdy jindy

Nakrmte svou rodinu rychle, když připravíte jeden z těchto rychlých receptů na týdenní špagety.

• Autor: Průvod a Lori Longová
• Aktualizované datum:

Teď, když jsou děti zpátky ve škole a vy potřebujete nějaké snadné týdenní večeře, může být užitečné naučit se několik receptů na špagety pro ty rušné noci, když potřebujete nápad! Každý po hektickém dni touží po pohodlném jídle a špagety se rozhodně hodí nejlepší komfortní jídlo . Mámina omáčka na špagety je vždy oblíbená k horkým špagetovým nudlím a špagetám s omáčkou ze tří rajčat a masové koule je také velkým favoritem. Takže jsme shromáždili nejlepší recepty na špagety pro tebe!

Jednoduchý pokrm na špagety můžete oživit použitím různých omáček, dochucovadel, proteinů a dokonce i koření. Můžete to udělat krémové s alfredem nebo jednoduchým máslem a česnekem. Ve skutečnosti je tolik možností. Můžete si vzít toto jednoduché rychlé jídlo a snadno z něj udělat speciální jídlo pro jinak hektickou noc s rodina pomocí některého z níže uvedených jednoduchých receptů na špagety.

Příbuzný: 101 jednoduchých receptů na těstoviny, které stojí za dnešní večeři

Jsou špagety zdravé?

Krátká odpověď? Ano ! Ta složitější: Záleží. Jako u všech věcí, špagety jsou pro vás skvělé s mírou. Těstoviny, zejména celozrnné, mají bílkoviny, vlákninu a vitamíny a jsou často obohaceny železem. Navíc je bez cholesterolu a má nízký glykemický index. Špagety jsou také pomalu stravitelný škrob, což znamená, že uvolňují sacharidy pomalu a udrží vás déle syté.

Jak již bylo řečeno, jeden vařený šálek má 220 kalorií. A když přidáte vše, čím to dáte – třeba omáčky, masové koule a sýr – toto číslo se může velmi rychle znásobit. Chcete ještě zdravější variantu? Jděte na náhražku vegetariánských nudlí, jako špagetová dýně nebo spirálovitá cuketa .

Jak dlouho vydrží špagety v lednici?

Své chlazené vařené nebo domácí špagety budete chtít sníst do tří až pěti dnů. Nezapomeňte však používat všechny své smysly. Pokud to byl celý týden a těstoviny stále vypadá, voní a chutná dobře, mělo by to být v pořádku a můžete to zkusit použít v novém receptu na špagety, abyste odstranili zbytky.

Příbuzný: 30 druhů těstovin, díky kterým ochutnáte všechny lahodné druhy

Kolik špaget na osobu?

Podle Barilla Pasta , správná velikost porce špaget na osobu je dvě unce suchých. Můžete jej změřit bez stupnice, když se podíváte na obvod svazku. Dvě unce by měly být kolem 2 1/8 palce. Až se uvaří, budou mít špagety velikost asi a baseball nebo kolem šálku těstovin.

A tady je zasvěcený tip. Znáte svou lžičku na špagety v šuplíku? Ten se všemi hroty a dírou uprostřed. Ta díra je ve skutečnosti a měřidlo na jednu porci špaget . Otvorem prostrčte dostatek suchých těstovin, aby se naplnily, a je to vaše porce!

Příbuzný: 60 receptů na tortellini — podle našeho skromného názoru nejvšestrannější těstoviny

Můžete zmrazit špagety?

Ano! Jakmile uvaříte svůj recept na špagety a všichni dojí, hoďte to celé do mrazáku. Až budete připraveni jej ohřát, použijte troubu pro dosažení nejlepších výsledků. Můžete také zamrazit špagety bez omáčky. Chcete-li to znovu zahřát, vložte jej do vroucí vody, dokud se neuvaří. Mějte však na paměti, že konzistence špaget se po zmražení a opětovném zahřátí změní. Při prvním vaření se snažte zachovat al dente – jinak by se po opětovném zahřátí mohlo stát kašovitým.

Příbuzný: Vyhrajte 50 jednoduchých receptů na těstoviny Penne na týdenní večeři

Zde je několik dalších odkazů na recepty na večeři, které by se vám mohly líbit:

• 10 klasických receptů na oblíbené večeře, které milují všechny děti
• 10 receptů na večeři znovu a znovu
• 10 klasických italských receptů na večeři, které si můžete připravit doma
• 20 jednoduchých receptů na večeři pro rodinu pro rušné týdny

---