Měli byste stisknout tlačítko Snooze?

Když vám zazvoní budík, sáhnete po tlačítku odložení?

Mnoho odborníků tvrdí, že přílišné spoléhání na tlačítko odložení může snížit kvalitu vašeho spánku, ale nová zpráva naznačuje, že odložení si nezaslouží tak špatný rap.

Odložení může dát vašemu tělu více času na jemné probuzení, řekl expert na spánek Dr. David Dinges Wall Street Journal .

'Připadá mi to jako stav blaženého snu, protože čím blíže se blížíte k probuzení, tím rychlejší pohyby očí a stohy se objevují,' řekl. „Odložení není velké zlo. 10 minut navíc, které získáte odložením, může ve skutečnosti pomoci jemně probudit mysl, spíše než ji strhnout zpět do bdělého stavu.“

Dodal, že jak stárneme, obecně nepotřebujeme tolik spánku, a tak se nemusíme tolik spoléhat na tlačítko odložení.

'Když mi bylo 20, používal jsem několik budíků a odkládal jsem si, ale teď jsem v polovině šedesátky, takže už tolik spánku nepotřebuji,' řekl Časopis a dodal, že tlačítko odložení teď používá jen zřídka.

Ale i když vám tlačítko odložení pomůže probouzet se postupně, čas, který strávíte odložením, se nemusí nutně počítat jako kvalitní spánek. 'Bylo by lepší dopřát si těch 10 až 20 minut skutečného spánku navíc, než tančit s budíkem,' řekl.