Měli byste nejprve použít zubní nit nebo kartáč? Zubaři odhalí pravdu o vaší zubní rutině

Zde je vaše lekce dentální hygieny.

• Autor: Kaitlin Vogelová
• Aktualizované datum:

Pokud jde o čištění zubů a zubní nit, je pravděpodobné, že dvakrát nepřemýšlíte nad pořadím, ve kterém to uděláte. Pokud si uděláte čas na obojí, je to jediné, na čem by mělo záležet, ne? Ne tak docela.

Jak se ukazuje, pořadí dělá rozdíl. Zde je to, co doporučují zubaři.

Výhody kartáčování a čištění nití

Jak kartáčování, tak používání zubní nitě jsou nezbytné pro udržení dentální hygieny, ale z různých důvodů. Dr. Khaled Kasem , hlavní ortodontista ve společnosti Impress, vysvětluje výhody každého z nich.

Výhody čištění zubů:

• Čištění pomáhá odstraňovat plak z povrchu zubů a dásní, který, pokud je ponechán příliš dlouho, způsobí parodontitidu (progresivní stav, který způsobuje ztrátu zubů a recesi dásní).
• Čištění kartáčkem se vypořádá s povrchovými skvrnami a používání bělící zubní pasty pomůže omezit míru skvrn na zubech od nápojů, jako je čaj, káva a alkohol.

Výhody čištění zubů nití:

• Používání zubní nitě je účinné při čištění oblastí, kam se váš zubní kartáček nedostane – například malé mezery a těsná místa mezi zuby, kde zůstávají zbytky jídla. Odstranění přebytečného jídla pomáhá předcházet halitóze (zápach z úst).
• Používání nitě pomáhá omezit hloubku kapes v dásních. Pokud se vám nedaří používat zubní nit, na linii dásní se hromadí bakterie, které způsobují onemocnění dásní.

Příbuzný: Udělejte dojem na svého zubaře touto špičkou na zubní kartáček

Měli byste nejprve kartáčovat nebo používat nit?

Nejlepší je používat nit před čištěním zubů než po něm.

„Nejenže pomáhá vytlačit jídlo zaklíněné mezi zuby, ale také pomáhá snižovat zápach z úst a onemocnění dásní tím, že odstraňuje veškerý plak, který se tvoří podél linie dásní. Měli byste používat zubní nit s osmi až deseti tahy mezi každým zubem,“ říká Dr. Kasem.

Dr. Lauren Becker , praktický a kosmetický zubní lékař také doporučuje nejprve použít zubní nit. 'Používání zubní nitě se dostane do míst mezi zuby a pomáhá uvolnit plak, poté jej čištění kartáčkem setře pryč z dásní a zubů a ven z úst.'

Dr. Lilya Horowitzová , praktický zubař na druhé straně vysvětluje: „Pokud se ujistíte, že se čistíte a nit zuby, neexistuje žádný důkaz o tom, co je lepší jako první. Ať tak či onak, dodržujete dobrou dentální hygienu, abyste se zbavili plaku a předešli onemocnění dásní.“ Jinými slovy, podle jejího názoru je nejdůležitější, abyste dělali obojí.

Tipy, jak udržet zuby čisté a zdravé

Být konzistentní

Nejlepší tip pro správné čištění nití a kartáčování je konzistence, vysvětluje Dr. Becker. Použijte nit alespoň jednou denně a dvakrát kartáčujte. Přidaný fluoridový oplach udržuje sklovinu silnou a zdravou a pomáhá předcházet kazům.

Kartáčujte a čistěte dvakrát denně

„Při čištění vždy doporučuji používat měkký zubní kartáček. K používání zubní nitě klientům doporučuji používat Cocofloss,“ říká Dr. Horowitz. 'Cocofloss se rozšiřuje, aby účinněji odstraňoval plak a je šetrný i k vašim dásním.'

Příbuzný: Získejte zářivě perleťově bílé s těmito 20 inovativními produkty na bělení zubů

Používejte správný zubní kartáček

Jednou z nejčastějších chyb při čištění zubů je nepoužívání správného zubního kartáčku, takže je nejlepší zvolit měkčí.

Je to proto, že příliš velký tlak nebo příliš horlivé čištění může snadno poškodit dásně, vysvětluje Dr. Kasem. Nejlepší jsou elektrické zubní kartáčky se šikmými štětinami, obvykle mají měkčí hlavy, protože vibrace a rotace zvyšují tlak na vaše zuby, což odstraňuje potřebu pevných štětin.

Nečistěte příliš silně

Možná si myslíte, že použití zvýšeného tlaku vyčistí zuby lépe, ale příliš tvrdé čištění může opotřebovat sklovinu a dásně, což vede k citlivosti zubů a dokonce ke ztrátě zubů. Plak je měkký a uvolněný, takže se ho snažte spíše ‚masírovat‘ než ‚drhnout‘,“ říká Dr. Kasem.

Čistěte všechny oblasti zubu, nejen oblasti, které vidíte

Více často než ne, zaměřujeme své úsilí na části úst, které vidíme v naději, že dosáhneme svěží, bílé úsměv . Ale nejdůležitější oblasti k čištění jsou zadní strana zubů, podél linie dásní a mezi zuby, říká Dr. Kasem. Zkuste si čistit zuby pod úhlem 45 stupňů a zaměřte se na stoličky po dobu alespoň 30 sekund.

Další: Měli byste si čistit zuby před nebo po pití kávy? Odpověď vás možná překvapí

Prameny

• Dr. Khaled Kasem , Chief Orthodontist ve společnosti Impress
• Dr. Lauren Becker , praktický a kosmetický zubní lékař
• Dr. Lilya Horowitzová , praktický zubní lékař

---