Co chtějí dietologové, aby všichni věděli o používání laxativ při hubnutí

Zjistěte, jak působí na tělo krátkodobě i dlouhodobě.

• Autor: Emily Laurence
• Aktualizované datum:

Zeptejte se kteréhokoli dietologa nebo lékaře na nejlepší způsob, jak zhubnout, a určitě vás trefí radou, o které jste věděli, že přijde: Jezte zdravě a cvičte. Ale co když se zdá, že to nefunguje nebo se snažíte rychle zhubnout na akci, která je za pár týdnů?

To je, když to může být lákavé obrátit se na projímadla pro hubnutí. Jistě, pravděpodobně víte, že to není ono nejlepší způsob, jak shodit pár kilo, ale jak špatné to je? Ať už zvažujete použití projímadel pro krátkodobé hubnutí nebo je plánujete používat pravidelně, abyste zůstali fit, dietologové chtějí, abyste věděli o některých důležitých faktech o tom, jak bude ovlivněno vaše zdraví.

Příbuzný: Chcete zhubnout? Začněte s těmito 40 odbornými a vědecky podloženými potravinami a nápoji

Jak laxativa fungují?

Registrovaný dietolog Erin Palinski-Wade, RD , zdůrazňuje, že projímadla nejsou určena k hubnutí. „Hlavní použití laxativ je prevence a léčba zácpa ,' ona říká. Vysvětluje, že to dělají buď zvýšením nebo uvolněním stolice, v závislosti na typu projímadla.

Jedním typem laxativ je a změkčovač stolice , nazývaný také změkčující projímadlo. Tento typ laxativ působí tak, že zvyšuje množství vody ve stolici, což usnadňuje její průchod. Jsou tu také objemová vláknitá laxativa , což je přesně to, jak znějí: Dělají stolici objemnější díky vláknu.

Dalším typem projímadla je stimulační laxativa , které ovlivňují samotné střevní stěny, nikoli stolici jako první dva typy laxativ. Stimulační laxativa zvyšují svalové kontrakce ve střevních stěnách, čímž podporují pohyb střev.

Příbuzný: Čtyři lepší způsoby, jak sledovat hubnutí

Mohou laxativa fungovat při hubnutí?

Bez ohledu na to, jaký typ projímadla užíváte, Palinski-Wade říká, že to nebude fungovat na hubnutí. Můžete vidět, že číslo na váze klesá, ale to je zavádějící. 'Laxativa stimulují pohyby střev, které mohou vyvolat ztrátu vody i exkrementů ze střev, které mají být odstraněny z těla.' To může způsobit zmenšení vodního kamene, ale nejde o vyplavování tuku z těla,“ říká.

Protože se z těla vyplavuje pouze hmotnost vody a exkrementy ze střev, Palinksi-Wade říká, že složení těla se užíváním projímadel nezmění. Nejenže jsou projímadla neúčinná při hubnutí, ale jsou také nebezpečná.

'Laxativa by se měla užívat pouze pro konkrétní účel zmírnění zácpy, nikoli hubnutí,' říká registrovaná dietoložka Theresa Shank, RD . Vysvětluje, že když se laxativa používají k zamýšlenému účelu (k úlevě od zácpy), nedojde k žádnému tělesnému poškození. 'Když jsou doplňky nebo léky používány mimo svůj účel, mohou přesčas vznikat nezamýšlené zdravotní problémy,' říká Shank.

Příbuzný: Melissa McCarthy sdílí svou cestu hubnutí

Jak laxativa ovlivňují tělo dlouhodobě?

Palinksi-Wade říká, že užívání laxativ, když nejsou potřeba, může negativně ovlivnit tělo v krátkodobém i dlouhodobém horizontu. Krátkodobě říká, že mohou způsobit plynatost a nadýmání. „I krátkodobé užívání může způsobit dehydratace a elektrolytové nerovnováhy,“ říká. 'To může způsobit nízkou hladinu energie, závratě a může dokonce způsobit mdloby.'

Když se laxativa používají pravidelně, Palinksi-Wade říká, že tělo může začít záviset na nich, pokud jde o pohyby střev. 'Nadměrné zneužívání laxativ může vést k dlouhodobým zdravotním následkům včetně poškození ledvin a trávicího systému,' dodává. Protože laxativa mohou způsobit dehydrataci, dodává, že dalším dlouhodobým účinkem užívání projímadel je nerovnováha elektrolytů a minerálů.

Užívání laxativ k hubnutí nebo pokušení k tomu může být příznakem poruchy příjmu potravy. V těchto případech je důležité vyhledat pomoc poruchy příjmu potravy jsou život ohrožující. Chcete-li ve svém okolí najít terapeuta nebo odborníka na výživu, který se specializuje na léčbu poruch příjmu potravy, použijte Celostátní databáze poruchy příjmu potravy Hope .

Pokud netrpíte poruchou příjmu potravy, ale užíváte projímadla nebo o nich uvažujete, abyste zhubli, Shank doporučuje spolupracovat s registrovaným dietologem, který vám může pomoci vymyslet plán hubnutí, který bude fungovat s vaším životním stylem a nebude mít negativní dopad. vaše tělo v procesu.

Existují mnohem bezpečnější (a příjemnější) způsoby, jak zhubnout. Nechte laxativa na polici pro lidi, kteří je skutečně potřebují. Toto je jedno opatření na hubnutí, které rozhodně nestojí za váš čas, peníze ani pozornost.

Další, podívejte se na 16 způsobů, jak bezpečně zhubnout – žádné triky!

Prameny

• Erin Palinski-Wade, RD , registrovaná dietoložka a autorka Dieta s břišním tukem pro figuríny , 2denní diabetická dieta , a v alking the Weight Off For Dummies
• Theresa Shank, RD , registrovaná dietoložka

---