Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Black Bean Brownies



Zjistěte Svůj Počet Andělů

Black Bean Brownies

(Foto Lucy Schaeffer-)

S pouhými třemi přísadami (dvě, pokud vynecháte volitelné vejce), tyto sušenky od Joy Bauer’s Od nezdravého jídla po radostné jídlo (Hay House), nemůže to být jednodušší. Černé fazole vplíží do příjemné dávky vlákniny - ne že by si toho někdo všiml. měl jsem Dnes co-hostitel Matt Lauer vyzkoušet dávku na vzduchu, a zatímco byl zpočátku skeptik, byl příjemně překvapen bohatou a fudge chutí, říká Bauer. Skóre! Tyto léčí hodiny na pouhých 120 kalorií na porci.

Vyzkoušejte Mini čokoládové košíčky Bauer s vanilkovou polevou >>


Black Bean Brownies

Podle Joy Bauer

Ohodnoť to:

5.0 z 1 Hlasy

  • Slouží

    dvacet

  • Aktivní čas

    10 min.

Složení

  • 1 (15-oz) plechovkačerné fazole, vyčerpané a opláchnuté
  • 1 krabičkabrownie mix
  • 1velké vejce, rozšlehané (volitelně)
Klíčové značky
  • Black Bean Brownies
  • sušenky
  • radost bauer
  • recepty

Pokyny

  • Po vypuštění a opláchnutí vraťte fazole do plechovky a přidejte dostatek vody na zakrytí. Umístěte fazole a vodu do mixéru; pyré. Smíchejte fazolové pyré a sušenky v mixovací misce. Přidejte vejce, pokud chcete měkčí a houbovější konzistenci. Důkladně promíchejte a pečte podle pokynů v krabičce.

Kuchyňský pult

Slouží 20.KALORIE 120; FAT 1 g (0 g sat); PROTEIN 2 g; CARB 27 g; VLÁKNA 2 g; CHOL 0 mg; SODIUM 80 mg