Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Test emoční inteligence / kvíz [zdarma]



Zjistěte Svůj Počet Andělů

Emotional Intelligence Test / Quiz [Free]

Možná vás zajímá, co je to emoční inteligence. Emoční inteligence (EI) je schopnost člověka pozitivně identifikovat, porozumět, používat a řídit emoce. Emoční inteligence zbavuje stresu, pomáhá člověku účinně komunikovat a vcítit se do ostatních, překonávat výzvy a předcházet konfliktům a předcházet jim. Emoční inteligence navíc umožňuje rozpoznat a porozumět tomu, co ostatní emocionálně prožívají, a zajistit tak spojení s ostatními.

Obsah

  • 1 Rozdíly mezi emoční inteligencí, inteligencí a osobností
  • 2 Důležitost emoční inteligence
  • 3 Test emoční inteligence
  • 4 Budování emoční inteligence
    • 4.1 Budování sociálního povědomí
    • 4.2 Rozvoj řízení vztahů
    • 4.3 Budování osobní kompetence se sebevědomím a samosprávou
    • 4.4 Rozvíjení sociální kompetence
  • 5 Co je sociální inteligence a proč na tom záleží?
    • 5.1 Související příspěvky

Emoční inteligence je obecně definována čtyřmi atributy:


  1. Sociální povědomí. Porozumění emocím, obavám a potřebám jiných lidí:
    • Cítit se pohodlně ve společnosti
    • Sbíráme emocionální narážky
    • Rozpoznávání dynamiky výkonu ve skupinách
  2. Řízení vztahů. Rozvíjení a udržování dobrých vztahů prostřednictvím:
    • Jasná komunikace
    • Ovlivňování a inspirování
    • Řešení konfliktů
    • Dobrá práce v týmu
  3. Osobní kompetence. Zaměřuje se na vaše emoce a vaše interakce s ostatními lidmi a skládá se z uvědomění si sebe sama a sebeřízení.
    1. Sebeuvědomění. Vaše schopnost používat vaše emoční vědomí:
      • Mít sebevědomí
      • Zjistěte, jak vaše emoce ovlivňují vaše chování a myšlenky
      • Poznejte své silné a slabé stránky
      • Vnímejte své emoce přesně
    2. Samospráva. Vaše schopnost využívat emoční povědomí k:
      • Přizpůsobte se změnám
      • Ovládejte impulzivní chování a pocity
      • Nasměrujte své chování pozitivním způsobem
      • Dodržujte závazky
      • Převzít iniciativu
  4. Sociální kompetence. Sociální kompetence je vaše schopnost používat emoční inteligenci ve vašich vztazích s ostatními a sestává z:
    • sociální povědomí - schopnost porozumět náladám a chování ostatních
    • dovednosti v oblasti řízení vztahů - schopnost zlepšit kvalitu vašich vztahů s ostatními

Rozdíly mezi emoční inteligencí, inteligencí a osobností

Emoční inteligence zahrnuje vaše chování, zatímco vaše IQ je vaše úroveň inteligence. Není známo žádné spojení mezi vaším IQ a vaší emoční inteligencí (EI). Vaše IQ je naše schopnost učit se a zůstává po celý život stejná. Váš EI je však flexibilní sadou osobních a sociálních dovedností, které lze v praxi získat a vylepšit. Člověk může přirozeně mít emoční inteligenci, ale pokud ji nemá, může si vyvinout vysokou emoční inteligenci.

Osobnost jsou naše pevně zapojené preference, jako je sklon k extroverzi nebo introversion. Tato poslední část naší bytosti je styl, který vás definuje. Osobnost nedokáže předvídat emoční inteligenci člověka a zůstává po celý život relativně stabilní. Společně IQ, emoční inteligence a osobnost vysvětlují, jaký je člověk a jak bude reagovat.

Lidé předpokládali, že IQ byl jediným zdrojem osobního úspěchu. Lidé s průměrným IQ však v 70% případů předčili lidi s vysokými IQ. V roce 1995 bylo zjištěno, že vysoce výkonní umělci měli vysokou úroveň emoční inteligence. Nyní, po desetiletích výzkumu, odborníci uznávají, že emoční inteligence je kritickým faktorem, který charakterizuje hvězdné umělce.

Význam emoční inteligence

The Importance of Emotional Intelligence

Předchozí část vysvětlila, proč nejchytřejší lidé nejsou vždy nejúspěšnějšími nebo nejvíce naplněnými lidmi v životě. Všichni známe někoho, kdo je skvělý, ale společensky neschopný. Tito jedinci jsou neúspěšní v práci a / nebo ve svých osobních vztazích. Emoční inteligence ovlivňuje téměř každou oblast života člověka. Zvažte následující:

  • Výkon školy a práce. Emoční inteligence je považována za tak důležitou, že některé společnosti testují emoční inteligenci kandidáta jako součást procesu přijímání. Emoční inteligence pomáhá studentům a zaměstnancům:
    • Excel v jejich výkonu
    • Motivujte a vést ostatní
    • Navigujte v sociálních složitostech
  • Fyzické zdraví. Špatná emoční inteligence může vést ke stresu - hlavní faktor přispívající ke špatnému zdraví a problémům, jako jsou:
    • Zvýšený krevní tlak
    • Potlačení imunitního systému
    • Zvýšené riziko infarktu a mrtvice
    • Neplodnost
    • Zrychlené stárnutí
  • Duševní zdraví. Stres a nekontrolované emoce ovlivňují duševní zdraví.
    • Způsobuje neschopnost vytvářet silné vztahy
    • Přispívá k úzkosti a depresi
    • Vytváří pocity osamělosti a izolace
  • Vztahy. Emoční inteligence vám umožňuje nejen vyjádřit, jak se cítíte, ale také porozumět pocitům druhých. To vám pomůže:
    • Komunikujte efektivně s ostatními
    • Vytvářejte silné vztahy ve vašem osobním i profesním životě

Test emoční inteligence

Emotional Intelligence Test


Nyní, když jsme definovali, co je emoční inteligence a jak důležitá je, musíme zjistit, jak jste emocionálně inteligentní. Náš kvíz emoční inteligence se skládá z dvaceti otázek týkajících se vašich emočních reakcí a odpovědí. Dostanete také situace, se kterými se můžete setkat ve svém osobním a profesním životě, a možnosti, jak s nimi zacházet. Nezapomeňte odpovědět úplně a čestně. Když sčítáte své skóre, zjistíte, jak jste emocionálně inteligentní. Pak se budete moci rozhodnout, zda potřebujete pracovat na zvýšení své emoční inteligence, a postupovat podle našich pokynů.

Reakce

Následující dvě otázky určují vaše emoční reakce.

  1. Při kritice jsem:
    1. Ignorujte kritiku
    2. Poslouchejte a učte se
    3. Staňte se defenzivním
    4. Rozčílit se

Dejte si 3 body za NA , 4 za B , 2 za C a 1 pro D .

  1. V obtížné situaci:
    1. Bát se
    2. Pokud je to možné, ustupte
    3. Udržujte pozitivní přístup
    4. Nechte ostatní ujmout se vedení

Dejte si 1 bod za NA , 2 pro B , 4 za C a 3 pro D .

Vaše skóre v této sekci: __________

Odpovědi

Když čelíme situacím, reagujeme emocionálně.


  1. Když sleduji cíl, dokážu zvládat úzkost, vztek, strach a stres.
    1. Rozhodně nesouhlasím
    2. Nesouhlasit
    3. Ani souhlasím, ani nesouhlasím
    4. Souhlasit
  2. Dokážu využít zpětnou vazbu a kritiku k osobnímu a profesionálnímu růstu.
    1. Rozhodně nesouhlasím
    2. Nesouhlasit
    3. Ani souhlasím, ani nesouhlasím
    4. Souhlasit
  3. Udržuji smysl pro humor ve vhodnou dobu a na vhodných místech, aniž bych použil sarkasmus nebo ublížil citům druhých.
    1. Rozhodně nesouhlasím
    2. Nesouhlasit
    3. Ani souhlasím, ani nesouhlasím
    4. Souhlasit
  4. Jsem schopen vidět věci z pohledu jiné osoby.
    1. Rozhodně nesouhlasím
    2. Nesouhlasit
    3. Ani souhlasím, ani nesouhlasím
    4. Souhlasit
  5. Uvědomuji si, jak moje chování emocionálně ovlivňuje ostatní.
    1. Rozhodně nesouhlasím
    2. Nesouhlasit
    3. Ani souhlasit, ani nesouhlasit
    4. Souhlasit
  6. Když mám stížnost, jsem schopen ji řádně vyjádřit.
    1. Rozhodně nesouhlasím
    2. Nesouhlasit
    3. Ani souhlasím, ani nesouhlasím
    4. Souhlasit
  7. S trpělivostí a porozuměním poslouchám ostatní.
    1. Rozhodně nesouhlasím
    2. Nesouhlasit
    3. Ani souhlasím, ani nesouhlasím
    4. Souhlasit

Dejte si za každý 1 bod NA , Za každý 2 body B a 3 body za každý C a 4 body za každý D .

Vaše skóre v této sekci: __________

Když se dostaneme do situace, můžeme popsat naši emoční reakci. Následující otázky vám to pomohou.

  1. Mám hodně disciplíny a jsem motivovaný.
    1. Nikdy
    2. Někdy
    3. Často
    4. Vždy
  2. Ve stresových situacích se snadno nedráždím a dokážu potlačit své emoce.
    1. Nikdy
    2. Někdy
    3. Často
    4. Vždy
  3. I když jsem přesvědčen, že v něčem mám pravdu, snažím se naslouchat názorům ostatních lidí.
    1. Nikdy
    2. Někdy
    3. Často
    4. Vždy

Dejte si za každý 1 bod NA , Za každý 2 body B , Za každý 3 body C a 4 body za každý D .


Vaše skóre v této sekci: __________

Situace

Nyní se podíváme na některé situace a určíme, jak budete reagovat.

  1. Dva z vašich přátel se hádají. Vaše odpověď je. . .
    1. Pokuste se každému pomoci porozumět pohledu toho druhého
    2. Vyhýbejte se oběma svým přátelům, dokud nepřestanou bojovat
    3. Vyberte si stranu a vykašlete se na druhou osobu
    4. Nechte oba, aby vám ventilovali své emoce

Dejte si 4 body za NA , 2 body za B , 1 bod za C a 3 body za D .

  1. Váš přítel vám řekne, že její matka zemřela. Vaše odpověď je. . .
    1. Nechte své přítelkyni vyjádřit své emoce a nabídnout vaši podporu
    2. Přesvědčte svého přítele, aby šel někam s přáteli, aby ji zbavil mysli
    3. Dejte svému příteli nějaký čas sám
    4. Trávit s ní čas, ale vyhýbej se mluvení o její ztrátě

Dejte si 4 body za NA , 1 bod za B , 2 body za C a 3 body za D .

  1. Stojíte před nepříjemným úkolem. Vaše odpověď je. . .
    1. Vytvořte si plán a každý den trochu pracujte
    2. Odložte dokončení úkolu do poslední minuty
    3. Zbavte se úkolu co nejdříve
    4. Vůbec nedělám úkol

Dejte si 4 body za NA , 2 body za B , 3 body za C a 1 bod za D .

  1. Ocitnete se zapojeni do vzrušené diskuse. Vaše odpověď je. . .
    1. Před pokračováním v diskusi požádejte o krátkou přestávku
    2. Poddejte se a omluvte se, protože chcete ukončit hádku
    3. Urážet druhou osobu
    4. Ticho a přestat reagovat na druhou osobu

Dejte si 4 body za NA , 3 body za B , 1 bod za C a 2 body za D .

  1. Přestože na úkolu tvrdě pracujete, dostanete špatnou známku. Vaše odpověď je. . .
    1. Přemýšlejte o způsobech, jak byste mohli zlepšit svou práci a získat lepší známku
    2. Postavte se učiteli a požádejte o lepší známku
    3. Cítíte se zklamaní a kritizujete svou vlastní práci
    4. Rozhodněte se, že třída je hloupá, a přestaňte tvrdě pracovat na úkolech

Dejte si 4 body za NA , 3 body za B , 2 body za C a 1 bod za D .

  1. Váš přítel v práci má nepříjemný zvyk. Každý den se to zdá být otravnější a horší. Vaše odpověď je. . .
    1. Řekněte své přítelkyni o jejím otravném zvyku a proč vám to vadí
    2. Podejte stížnost svému nadřízenému
    3. Mluvte o ostatním otravném zvyku svého spolupracovníka
    4. Utrpte tiše

Dejte si 4 body za NA , 3 body za B , 1 bod za C a 2 body za D .

  1. Jste již zapojeni do mnoha úkolů a projektů a cítíte se přepracovaní, když vám váš šéf přidělí velký nový projekt. Máte pocit . . .
    1. Bojíte se, že nikdy nebudete mít hotovou práci
    2. Úkol před vámi zcela ohromen
    3. Naštvaný na svého šéfa, protože si nevšiml, jak jste přepracovaní
    4. Hluboko v depresi a určitě to nikdy nedokončíte

Dejte si 4 body za NA , 3 body za B , 2 body za C a 1 bod za D .

  1. Tvrdě pracujete na projektu a osoba, s níž pracujete, si veřejně váží za práci, kterou jste udělali. Vaše odpověď je. . .
    1. Okamžitě a veřejně konfrontujte osobu s vlastnictvím díla
    2. Vezměte osobu stranou a řekněte jí, že chcete, aby vám udělala uznání, když mluví o vaší práci
    3. Nedělat nic
    4. Poté, co daná osoba dohovorí, okamžitě jí děkujte za sdílení vaší práce a poté dejte skupině další podrobnosti

Dejte si 2 body za NA , 3 body za B , 1 bod za C a 4 body za D .

Vaše skóre v této sekci: _________

Nyní sečtěte všechny své body, abyste viděli, jak vysoká je vaše emoční inteligence. Sem vložte své skóre _____.

Pokud je vaše skóre mezi 68 a 80:

Máte extrémně vysokou emoční inteligenci. Jste schopni rozumět, interpretovat a jednat podle svých emocí a emocí druhých. Efektivně se vypořádáte s emocionální a sociální situací a konflikty a vyjadřujete své pocity, aniž byste ubližovali pocitu druhých.

Pokud je vaše skóre mezi 60 a 68:

Přestože máte skóre relativně vysoké, máte prostor pro zlepšení. Sledujte reakce ostatních a určete, kdy využíváte emoční inteligenci efektivně a kdy nejste. Objektivní pohled na sociální a osobní situace, kdy emoce narůstají, a analýza vašeho úspěchu vám pomohou ještě více zlepšit vaši již tak vysokou emoční inteligenci.

Pokud je vaše skóre mezi 48 a 60:

Pokud jde o vaši emoční inteligenci, spadnete do střední oblasti. Přestože ve většině situací reagujete přiměřeně, stále se vám někdy stává, že ztratíte. Také se netrpíte na ostatní a někdy jsou v emocionálních situacích nepříjemní. Nebojte se. Naše sekce o rozvoji vaší emoční inteligence vám pomůže dosáhnout vysoké úrovně.

Pokud je vaše skóre mezi 40 a 48:

Vaše emoční inteligence je trochu nízká. Pravděpodobně se snažíte zvládnout své emoce v situacích vysokého tlaku nebo když se zlobíte. Máte co dělat, abyste se zlepšili. Začněte tím, že se pokusíte vyjádřit své emoce poté, co jste v klidu. Naše sekce o rozvíjení vaší emoční inteligence vám hodně pomůže.

Pokud je vaše skóre pod 40:

Vaše emoční inteligence je extrémně nízká. Pravděpodobně denně pociťujete úzkost a stres. Pravděpodobně máte navíc potíže ve škole nebo v práci, protože nedosahujete požadovaného pokroku. Přečtěte si pozorně naši sekci o rozvoji své emoční inteligence a postupujte podle našich rad, jak vylepšit své EI a mít šťastnější, smysluplnější a úspěšnější život.

Bez ohledu na to, jak vysoké nebo nízké je vaše skóre, můžete zvýšit svou emoční inteligenci tím, že se dozvíte více o tom, jak reagujete v různých situacích. Zvýšení emoční inteligence vám navíc může pomoci zlepšit se ve vaší práci nebo ve škole.

Budování emoční inteligence

Building Emotional Intelligence

I když chápete, jaká je emoční inteligence, může být pro vás těžké aplikovat tyto znalosti na váš život. Aby člověk mohl trvale měnit a zlepšovat emoční inteligenci, musí nejen budovat své emoční a sociální povědomí, ale také se naučit řídit své vztahy a rozvíjet osobní a sociální kompetence. Zvažte následující způsoby.

Budování sociálního povědomí

Jak již bylo zmíněno dříve, sociální povědomí je schopnost zachytit neverbální emoční narážky, které ostatní posílají. Když to dokážete, můžete číst a rozumět emocionálním signálům svých i ostatních. Můžete si vybudovat své sociální povědomí:

  • Pozastavení vašich myšlenek, abyste mohli zažít neverbální narážky ostatních, jak se mění z jedné chvíle na druhou.
  • Nemyslet na své vlastní cíle a cíle, když jste s jinými lidmi, ale máte o ně starosti.

Rozvoj řízení vztahů

  • Uvědomte si, jak efektivně využívat neverbální komunikaci. Neverbální komunikace vysílá emocionální signály přes svaly ve tváři a držení těla. Je důležité rozpoznat druh neverbální zprávy, kterou posíláme ostatním, abychom zlepšili naše emoční vztahy.
  • Používejte humor a smích. Když jste ve stresu, máte problémy udržet věci v perspektivě. Humor, hra a smích přivedou váš nervový systém zpět do rovnováhy, což znamená, že můžete zostřit mysl a uklidnit se. Pak jste schopni být více empatičtí.
  • Zobrazit konflikt jako příležitost. Konflikt nám pomáhá budovat vztahy, když vidíme konflikt jako příležitost přiblížit se ostatním. Naučte se vnímat konflikt pozitivně jako metodu budování pocitů svobody, kreativity a bezpečí ve vašich vztazích.

Budování osobní kompetence se sebevědomím a samosprávou

Sebevědomí může být zlepšeno věnováním pozornosti tomu, co prožíváte emocionálně, když posloucháte ostatní. To také osvětluje vaše vlastní přesvědčení a hodnoty. Samospráva se zlepšuje, když jste schopni se spojit se svými emocemi a pochopit, jak emoce ovlivňují vaše myšlenky a činy. Sebevědomí i sebeřízení jsou nezbytné pro zlepšení emoční inteligence.

Rozvoj sociální kompetence

Sociální kompetence, vaše schopnost využívat emoční inteligenci ve vašich vztazích s ostatními, lze rozvíjet osvojováním sociálního povědomí, což je schopnost porozumět náladám a chování ostatních. Postupujte takto:

  • Hledat způsoby, jak zjistit, jak se ostatní lidé cítí
  • Empatie
  • To pocity mají příčiny

Kromě toho musíte zlepšit své dovednosti v oblasti řízení vztahů. Udělejte to:

  • Rozvíjení otevřených, čestných a důvěryhodných vztahů
  • Mít sebeúctu a projevovat úctu druhým
  • Mít dobré komunikační schopnosti - naslouchání, asertivita a řešení konfliktů
  • Být dobrým členem týmu a podporovat spolupráci

Pokud máte potíže se svými emocemi, mohou být vypnuty nebo vypnuty. Emoční zdraví pochází z opětovného připojení k vašim základním emocím, jejich přijetí a uspokojení s nimi. Jakmile si budete rozvíjet emoční inteligenci, budete si moci vybrat, která vám umožní:

  • spravujte své emoce zdravým způsobem
  • ovládat impulzivní pocity a chování
  • převzít iniciativu
  • plnit závazky
  • přizpůsobit se měnícím se okolnostem

Lidé mají emocionální reakce na události dříve, než se jejich racionální mysl dokáže zapojit. Když se naučíte nové dovednosti, mozek si vytvoří nové spojení. Když trénujete mozek opakovaným používáním nových strategií emoční inteligence, stává se emočně inteligentní chování zvykem.

Když pracujete na zvýšení své emoční inteligence, uvidíte výsledky v osobním i pracovním životě. Je pravda, že lidé s vysokou emoční inteligencí mají nejen větší kariérní úspěch, ale také vydělávají více peněz. Když byla testována emoční inteligence spolu s 33 dalšími důležitými dovednostmi na pracovišti, bylo zjištěno, že emoční inteligence je nejsilnějším prediktorem výkonu, což vysvětluje 58% úspěchu ve všech typech zaměstnání. Kromě toho 90% špičkových umělců má také vysokou emoční inteligenci. Tito vysoce výkonní také vydělávají více peněz než méně výkonní.

Váš život je řízen vašimi emocemi. Pokud rozumíte svým emocím, můžete efektivně komunikovat s ostatními a dokážete udržet své emoce pod kontrolou. Pochopení síly emoční inteligence vám umožní využít ji ve svůj prospěch. Emoční inteligence vám umožňuje ovládat impulzivní pocity a chování, řídit emoce zdravým způsobem, převzít iniciativu, dodržovat závazky a přizpůsobit se změnám. S emoční inteligencí můžete dosáhnout úspěchu a naplnění v osobním i pracovním životě. Začněte dnes a budujte lepší emoční inteligenci.

Je důležité si uvědomit, že existuje rozdíl mezi učením o emoční inteligenci a aplikováním těchto znalostí na váš život. To, že víte, že byste měli něco dělat, ještě neznamená, že to uděláte - zvláště když vás přemůže stres, který může převýšit vaše nejlepší úmysly. Chcete-li trvale změnit chování způsobem, který se drží pod tlakem, musíte se naučit, jak překonat stres ve chvíli a ve svých vztazích, abyste si udrželi emocionální vědomí.

Co je sociální inteligence a proč na ní záleží?

Sociální inteligence úzce souvisí s emoční inteligencí. Naše emoce se vyvinuly, aby sloužily společenskému účelu, který nám, jako lidem, umožňuje přežít. Zásadní je schopnost rozpoznat přítele od nepřítele, snížit stres a vrátit náš nervový systém do stavu vyvážené rovnováhy a cítit se milovaný a šťastný. Všechny tyto základní schopnosti závisí na úspěšné emoční komunikaci, která je neverbální a spojuje vás s ostatními lidmi a jejich emocemi.

Sociální emoční komunikace může okamžitě zprostředkovat: Přátelství nebo nepřátelství jiné osoby

Zájem jiné osoby o nás

Péče o nás nebo o nás

Osobní a společenské atributy se navzájem odehrávají. Svět je společenským místem a my jsme sociální bytosti.

Budování emoční inteligence se sebevědomím

Připojení a vztahy s dospělými

Věda o připoutanosti učí, že současná emoční zkušenost je odrazem emoční zkušenosti z raného života. Vaše schopnost zažít základní pocity, jako je hněv, smutek, strach a radost, s největší pravděpodobností závisí na kvalitě a konzistenci vašich emočních zážitků z raného života. Pokud byly vaše emoce pochopeny a oceněny, vaše emoce se staly cennými aktivy později v životě. Ale pokud vaše emoční zážitky byly matoucí, výhružné nebo bolestivé, nejpravděpodobněji jste se od nich snažili distancovat.

Klíčem k pochopení toho, jak emoce ovlivňují vaše myšlenky a činy, je schopnost spojit se s vašimi emocemi - mít spojení s vaším měnícím se emocionálním zážitkem.

Pokud některá z těchto zkušeností není známa, vaše emoce mohou být potlačeny nebo vypnuty. Abyste byli emocionálně zdraví a emocionálně inteligentní, musíte se znovu připojit ke svým základním emocím, přijmout je a být s nimi spokojeni.

Praxe všímavosti buduje sebevědomí, protože snižuje stres

Všímavost je praxe, která záměrně soustředí vaši pozornost na současný okamžik - a bez úsudku. Kultivace všímavosti má kořeny v buddhismu, ale většina náboženství zahrnuje nějaký typ podobné modlitební nebo meditační techniky. Všímavost pomáhá posunout vaše zaujetí myšlenkou směrem k ocenění okamžiku, fyzických a emocionálních pocitů a přináší větší pohled na život. Všímavost uklidňuje a zaměřuje vás, díky čemuž se v procesu cítíte sebevědomější.

Rozvíjení emocionálního vědomí

Pokud jste se nenaučili, jak zvládat stres, je důležité to udělat nejdřív. Když zvládnete stres, budete se cítit pohodlněji, když se znovu připojíte k silným nebo nepříjemným emocím a změníte způsob, jakým prožíváte, a reagujete na své pocity.

Budování emoční inteligence pomocí samosprávy

Emotivní vědomí je jen prvním krokem k emočnímu řízení. Abyste mohli zapojit svou emoční inteligenci, musíte také být schopni používat své emoce k konstruktivnímu rozhodování o svém chování. Když se stanete příliš stresovaným, můžete ztratit kontrolu nad svými emocemi a schopností jednat promyšleně a přiměřeně.

Pomysli na dobu, kdy tě přemohl stres. Bylo snadné přemýšlet jasně nebo učinit racionální rozhodnutí? Asi ne. Je tomu tak proto, že zatímco váš mozek dokáže zvládnout pocity a myšlení současně, když se příliš zdůrazníme, naše schopnost přemýšlet jasně a přesně posoudit emoce - našich vlastních i ostatních lidí - je ohrožena.