Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Už nikdy nebudete chtít, aby se salát obalil jiným způsobem po těchto hubených zábalech kuřecího salátu PF Chang

PFChangsChickenLettuceWraps

(Pip a Ebby)


Tyto Chutné kuřecí salátové zábaly PF Chang chutnejte stejně jako předkrm slavného PF Changa, kromě toho, že tento napodobený recept chutná lépe než verze restaurace s méně kalorií a hotový za pouhých 20 minut!

Pokud jste byli v PF Chang před rokem 2019 a okamžitě jste se stali obrovským fanouškem těchto slavných, lahodných salátových obalů, budete nadšení, že to budete vědět po roce 2020, můžete se je naučit vyrábět ve své vlastní kuchyni! Ony. Jsou. The. Nejlepší. Tento recept se v nabídce objevuje jako předkrm, ale raději bych si na něm pochutnal Asijské inspirované recept jako jídlo každý den v týdnu.


Související: Uzené zábaly kuřecího salátu

I když se jedná o typický pokrm pro restauraci, máme skvělou domácí verzi, o kterou se s vámi můžete podělit ještě zdravěji. Není možné platit tyto ceny pokaždé, když jsme si chtěli užít pár šťavnatých kousnutí, že? Přidáním těchto ingrediencí do svého seznamu potravin eliminujte náklady na odběr a stravování. Užijte si každé sousto této chutné večeře!


byla noc před vánočním příběhem

Související: 15 Šíleně dobré recepty na výrobu tvarohových koláčů

K výrobě PF Chang's Chicken Lettuce Wraps (hubená verze!) Budete potřebovat následující ingredience:

  • 1 lb mleté ​​kuře nebo 2 kuřecí prsa nakrájíme na kousky
  • 1 malýžlutá nebo bílá cibule sekaný
  • 3 hřebíček česnek mletý
  • 1/2 lžičkasůl
  • 1/2 lžičkapepř
  • dva polévková lžícejsem vrba
  • 1 polévková lžícerýžový ocet
  • 1 polévková lžícesezamový olej
  • 1 polévková lžícekrémové arašídové máslo
  • 1 polévková lžícevoda
  • 1 polévková lžíceMiláček
  • dva polévková lžícechilli česneková omáčka
  • 4 zelené cibule nakrájený
  • 8 ozmůže zalévat kaštany sekaný
  • 8 velký máslo, ledovec nebo římský salát
  • Zelená cibule, nasekané arašídy a chilli omáčka na polevu

Jak si vyrobit zábaly kuřecího salátu PF Chang

KROK 1

Zahřejte velkou pánev na střední teplotu. Přidejte kuře, cibuli, česnek, sůl a pepř a vařte, dokud není kuře téměř upečené.

V misce vhodné pro mikrovlnnou troubu kombinujte sójovou omáčku, rýžový ocet, sezamový olej, arašídové máslo, vodu, med a chilli česnekovou omáčku. Mikrovlnná trouba po dobu 30 sekund a míchání, dokud nebude krémová.


KROK 2

Přidejte tekutou směs do kuřecí směsi a míchejte, dokud se nespojí. Přidejte zelenou cibuli a vodní kaštany. Vařte 3 minuty, nebo dokud nejsou zahřáté.

KROK 3

Sejměte z ohně a rozdělte kuřecí směs mezi listy salátu. Navrch přidejte požadované zálivky a podávejte.

Nejlepší tipy pro zábaly kuřecího salátu Skinny PF Chang

  • Možnosti zálivky salátových zábalů: nasekané arašídy, omáčka z čili česneku a plátky zelené cibule.
  • Chilli česnekovou omáčku najdete v asijské uličce většiny obchodů s potravinami.
  • Použijte buď 1 libru mletého krocana nebo mletého kuřete nebo nakrájejte 2 kuřecí prsa na kousky.
  • Římský salát, máslový salát nebo listy ledového salátu fungují nejlépe pro tento recept. Čím silnější je list, tím lépe.
  • Udělejte to a lepek recept zdarma pomocí sójové omáčky GF.

Příbuzný:19 Recepty s nízkým obsahem karbohydrátů (přesto bláznivé, dobré) se salátem


Skinny PF Chang's Chicken Salát Wraps

Podle Pip a Ebby

Ohodnoť to:

5.0 z 1 Hlasy

Složení

  • 1 lbmleté ​​kuře nebo 2 kuřecí prsa nakrájená na kousky
  • 1malá žlutá nebo bílá cibule nasekaná
  • 3stroužky česneku mleté
  • & frac12; lžičkasůl
  • & frac12; lžičkapepř
  • dvalžíce sójové omáčky
  • 1lžíce rýžového octa
  • 1lžíce sezamového oleje
  • 1lžíce krémového arašídového másla
  • 1lžíce vody
  • 1lžíce medu
  • dvalžíce chilli česnekové omáčky
  • 4zelená cibule nakrájená na plátky
  • 8 uncímůže vodní kaštany nasekané
  • 8velké listy másla, ledovce nebo římského salátu
  • Zelená cibule, nasekané arašídy a chilli omáčka na polevu
Klíčové značky
  • Krmivo pro potraviny
  • zdravé recepty
  • Jak si vyrobit zábaly kuřecího salátu Pf Chang
  • Hlávkový salát
  • Hlávkový salát PF Chang
  • Napodobitel PF Changs
  • Popová kuchyně

Pokyny

  1. Zahřejte velkou pánev na střední teplotu. Přidejte kuře, cibuli, česnek, sůl a pepř a vařte, dokud není kuře téměř upečené. V misce vhodné pro mikrovlnnou troubu kombinujte sójovou omáčku, rýžový ocet, sezamový olej, arašídové máslo, vodu, med a chilli česnekovou omáčku. Mikrovlnná trouba po dobu 30 sekund a míchání, dokud nebude krémová.

  2. Přidejte tekutou směs do kuřecí směsi a míchejte, dokud se nespojí. Přidejte zelenou cibuli a vodní kaštany. Vařte 3 minuty, nebo dokud se nezahřejí.

  3. Sejměte z ohně a rozdělte kuřecí směs mezi listy salátu. Navrch přidejte požadované zálivky a podávejte.


    kdy se NCIS vrací

Kuchyňský pult

Slouží 8.Kalorie: 324,76 kcal | Sacharidy: 10,41 g | Bílkoviny: 17,26 g | Tuk: 25,05 g | Nasycený tuk: 10,22 g | Cholesterol: 91,2 mg | Sodík: 520,26 mg | Vlákno: 2,13 g | Cukr: 4,54 g

o autorovi

O autorovi:

Megan je tvůrcem obsahu Pip a Ebby . Miluje přípravu a jídlo chutného jídla, ale to, co opravdu miluje, je toto: vaše život jednodušší. Pohybuje se v kuchyni díky tvorbě receptů, které vám usnadní, budou chutnější, zdravější, barevnější nebo inspirativní. Na jejím blogu najdete pohodlné jídlo, jídla, která se dají rychle sestavit, a spoustu skvělého Instant Potu a pomalý kuchař jídla, stejně jako dezerty zastavující show.