Zdřímnutí, zavření oka, přikývnutí, zasažení sena, otočení na noc - existuje řada způsobů, jak označit spánek. A existuje spousta věcí říci o spánku také! Takže než zavřete oči a narazíte do postele, zapomeňte počítání ovcí - užijte si to 125 spánku citáty namísto!
Pro mnohé z nás je Sandman mýtus ve více než jednom smyslu nespavost , házení a otáčení, práce a / nebo úzkost může nám bránit v úplném spánku. Existuje důvod, proč neztratit spánek, koneckonců je to tak populární komentář (i když se to mnohem snáze řekne, než udělá). To však neznamená, že spát jako protokol je nemožné!
Existuje spousta tipů pro vypnutí před spaním a boj proti vyčerpání , jako užívání melatoninu , dostat radu od podcasty zaměřené na spánek a jíst správně potraviny vyvolávající odložení . A výhody upřednostňování a dobrou noc hlubokého spánku jsou zdánlivě nekonečné! Ať už jdete spát brzy, necháte se pozdě spát, nebo si vezmete katapult (nebo dva!) Během dne, tato forma péče o sebe by mělo mít pozitivní dopad na vaše zdraví, náladu, motivaci, paměť a další.
Nechte se vtáhnout a znovu se inspirujte k odpočinku - zde je 125 nejlepších citátů o spánku!
1. Neexistuje žádný východ slunce tak krásný, že by stálo za to ho probudit, abych ho viděl. -
2. Lidé říkají: „Teď spím,“ jako by to nic nebylo. Ale je to opravdu bizarní činnost. „Během následujících několika hodin, dokud slunce nezmizí, upadnu do bezvědomí a dočasně ztratím velení nad vším, co znám a rozumím. Až se slunce vrátí, obnovím své život . “ - George Carlin
3. Člověk je génius, když sní. -
4. Vždycky jsem záviděl lidem, kteří spí snadno. Jejich mozky musí být čistší, podlahové desky lebky dobře zametené, všechna malá příšery uzavřené v kufru parníku na úpatí postele. -
5. Říkala, že může ochutnat spánek a že je stejně lahodný jako BLT na čerstvém francouzském chlebu. -
6. Ze všeho, co člověk může dělat, pravděpodobně nejvíce přispívá k udržení jeho duševního zdraví spánek. Dává závorky o každém dni. Pokud dnes uděláte něco pošetilého nebo bolestivého, dnes vás podráždí, když to někdo zmíní. Pokud se to ale stalo včera, můžete kývnout nebo se smát. Prošli jste nicotou nebo snem na jiný ostrov v čase. -
7. Obnova je v klidu. -
8. Mít mír, štěstí a zdraví je moje definice krásy. A bez spánku nemůžete nic z toho mít. - Beyonce
9. Miluji spánek, protože jeho používání je příjemné i bezpečné. Příjemné, protože člověk je v nejlepší možné společnosti a bezpečný, protože spánek je dokonalou ochranou před nevšímavostí, která je neměnným důsledkem bdělosti. To, co nevíte, vám neublíží. -
10. Můj otec řekl, že na světě existují dva druhy lidí: dárci a příjemci. Příjemci mohou jíst lépe, ale dárci spí lépe. - Marlo Thomas
11. Každý den je trochu života: každé probuzení a vstávání, malé narození, každé čerstvé ráno, malé mládí, každé odpočinek a spánek, trochu smrti. - Arthur Schopenhauer
12. Kočky mají všechno - obdiv, nekonečný spánek a společnost, jen když to chtějí. - Rod McKuen
Příbuzný: 250 citátů na dobrou noc
13. Toužím po sladkém odevzdání spánku a necenzurované komunikaci mých snů: žádné únavné malé rozhovory, sání, aby zapůsobily, nebo po špičkách kolem nabitých témat. Sny jsou nahá pravda; připrav se na to. -
14.Měl jsem sen, když jsem byl vzhůru, a probudil jsem se, abych zjistil, že spím. - Stan Laurel
15. Spánek je nejlepší rozjímání . - Dalajláma
16. V době, kdy má Fear of Missing Out svou všeobecně chápanou zkratku, se rekuperativní odpočinek a relaxace ne vždy považují za intenzivně hodnotné pronásledování. Místo toho jsme obtěžováni, abychom věřili, že musíme být neustále k dispozici, abychom měli hodnotu, že špičková produktivita a výkon přímo souvisejí s presenteeismem a že odložit znamená ztratit. To už se nemůže mýlit. -
17. Jakmile se vzbudíte a ucítíte vůni kávy, je těžké se vrátit spát. - Fran Drescher
18. Matčiny paže jsou vyrobeny z něhy a děti v nich zdravě spí. - Victor Hugo
19. Je běžnou zkušeností, že problém obtížný v noci je vyřešen ráno poté, co na něm pracovala komise spánku. - John Steinbeck
20. Kdybys neměl nastavovat budík, spal bys kolem něj? Pokud je odpověď ano, pak je zjevně zapotřebí více spánku. - Matthew Walker
21. Není divu, že Šípková Růženka vypadala tak dobře… vzala si dlouhé zdřímnutí, nikdy nezestárla a nemusela dělat nic jiného, než chrápat, aby svého prince očarovala. -
22. Když jsem sám, můžu bez hádky spát v posteli. - Zsa Zsa Gabor
23. Dobrá komunikace je stejně podnětná jako černá káva a stejně těžké po ní spát. - Anne Morrow Lindberghová
24. Na konci dne jdeš spát s lidmi, které miluješ, probouzíš se s lidmi, které miluješ, a trávíš čas s lidmi, které miluješ. - Tygo
25. Manželství je dobré pro ty, kteří se bojí v noci spát sami. - Svatý Jeroným
26. Miluji spánek. Můj život má tendenci se rozpadat, když jsem vzhůru, víš? -
27. Rád přijímám přírodní krásy. Snažím se spát alespoň 8 hodin, pít hodně vody a cvičit. - Tia Mowry
28. Nic vám nedělá lepší pocit, než když se dostanete do hotelové postele, a prostěradla se cítí tak dobře. Proč byste se tak neměli každý den budit? Utraťte peníze za matraci a ložní prádlo, protože tyto věci mají vliv na váš spánek a nakonec i na vaše štěstí. - Bobby Berk
29. Dokážu si myslet. Mohu spát. Můžu se hýbat. Umím jezdit na svém kolo . Můžu snít. - Bill Walton
30. Okamžikem spuštění alarmu je první test; udává tón po zbytek dne. Zkouška není složitá: když se spustí alarm, vstanete z postele nebo tam ležíte v pohodlí a usnete? Pokud máte disciplínu vstát z postele, vyhrajete - projdete testem. - Jocko Willink
31. Existuje důvod, proč tomu říkají „zkrášlovací spánek“. Získání 7 až 9 hodin spánku za noc může ve skutečnosti vylepšit váš vzhled. - Lauren Conrad
32. Snění umožňuje každému z nás být každou noc tiše a bezpečně duševně nemocný. -
33. Jsme takové věci, ze kterých se dělají sny; a náš malý život je zakončen spánkem. - William Shakespeare
34. Ovládejte, co můžete ovládat. Neztrácejte spánek starostí o věci, které nemáte pod kontrolou, protože na konci dne nad nimi stále nebudete mít žádnou kontrolu. - Cam Newton
35. Jezte dobře a dobře spejte. To bude krmit váš nervový systém a vaši psychiku. Jak stárnete, vypadáte, jak se cítíte. - Francesca Annis
36. Byl to ten druh spánku, ve kterém se každou hodinu budíš a myslíš si, že jsi vůbec nespal; můžete si vzpomenout na sny, které jsou jako odrazy, denní myšlení mírně pokřivené. -
37. Poslouchej, miluji děti. Miluji děti. A roztavím se, když jsem kolem nich. Také miluji svou svobodu a miluji, že můžu v noci spát. - Ellen DeGeneres
Příbuzný: 100+ Citáty o nespavosti
38. Jak požehnaní jsou někteří lidé, jejichž životy nemají žádné obavy, žádné děsy; komu je spánek požehnáním, které přichází každou noc a nepřináší nic jiného než sladké sny. - Bram Stoker
39. Než spíte, přečtěte si něco, co je vynikající a stojí za to si ho zapamatovat. -
40. Lidské bytosti jsou jedinými druhy, které se záměrně připravují o spánek bez zjevného zisku. Mnoho lidí prochází svým životem v nevyspatém stavu, aniž by si to uvědomovali. - Matthew Walker
41. Lesy jsou krásné, temné a hluboké. Ale mám sliby dodržet a míle, než půjdu spát. - Robert Frost
42. Někdy v noci jsem spal s otevřenýma očima pod oblohou kapající hvězdami. Byl jsem tehdy naživu. -
43. Pokud mám špatnou hru, přemýšlím o tom, co musím udělat, abych se vrátil do formy. Zjistěte to, jděte spát a probuďte nového muže. - Matt Kemp
44. Miluji ten okamžik, kdy přestanete bojovat, abyste zůstali vzhůru a vaše víčka se zavřela a bez námahy vklouznete do jiné říše, která k vám láká. -
Čtyři pět.Nejhezčí pro mě je spánek, pak můžu alespoň snít. - Marilyn Monroe
46. Jak důležité je mít plán pro práci, je možná ještě důležitější mít plán pro odpočinek, relaxaci, péči o sebe a spánek. -
47. Matka, která spala, je bdělá a šťastnější maminka. - Tamera Mowry
48. Kdo pije pivo, rychle spí; kdo spí dlouho, nehřeší; kdo nehřeší, vstupuje do nebe! Pijme tedy pivo! -
49. Každou noc, když jdu spát, umírám. A příštího rána, když se probudím, jsem znovuzrozen. -
50. Trochu odpočinku může trvat dlouhou cestu. -
51. Nikdy neztrácejte čas, který můžete strávit spánkem. -
52. Káva je nápoj, který člověka usne, když se nevypije. - Alphonse Allais
53. V noci je nejtěžší být naživu a 4 hodiny ráno zná všechna moje tajemství. -
54. Dělat přestávky není o tom, jak se podvádět, ale o tom, jak se chovat. -
55. Dnes večer spím dobře s vědomím, že jsem se rozhodl správně. - George Ryan
56. Spali hluboce, zoufale, chamtivě, jako by to bylo naposledy, jako by byli odsouzeni k tomu, aby zůstali navždy vzhůru a během těchto posledních hodin museli pít celý spánek na světě. -
57. Spíme bezpečně ve svých postelích, protože drsní muži jsou připraveni v noci navštívit násilí na těch, kteří by nám ublížili. - George Orwell
58. Aktivita a odpočinek jsou dva zásadní aspekty života. Najít v nich rovnováhu je dovednost sama o sobě. Moudrost je vědět, kdy si odpočinout, kdy vykonávat aktivitu a kolik z nich mít. Najít je v sobě - odpočívat a odpočívat - je maximální svoboda. -
59. Život je něco, co dělat, když nemůžete spát. - Fran Lebowitz
60. Zajímalo by mě, proč nejdu spát a jít spát. Ale pak to bude zítra, a tak jsem se rozhodl, že bez ohledu na to, jak jsem unavený, bez ohledu na to, jak jsem nesouvislý, mohu přeskočit o hodinu více spánku a žít. -
61. Mysli ráno. Jednejte v poledne. Jezte večer. Spánek v noci. - William Blake
62. Uprostřed těchto těžkých časů je to naše dobré zdraví a dobrý spánek, které jsou příjemné. - Knute Nelson
Příbuzný: 150 citací za dobré ráno
63. Spánek je pro mě hlavní věc ... Ne vždy ho dostanu, a když ne, vypadám, jako by mě srazilo nákladní auto. - Gwyneth Paltrow
64. Když spíme, všichni se znovu stáváme dětmi. Možná proto, že ve stavu spánku nemůžeme udělat nic špatného a jsme v bezvědomí života, největší zločinec a sebepohlcující egoista jsou svatí přirozenou magií, pokud spí. -
65. Ze všech ročních období je zima nejpříznivější pro velké umění klidu. Toto umění vyžaduje uznání polovědomí: krásná a nezbytná předehra ke spánku - zvláštní potěšení samo o sobě, které je až příliš často opomíjeno, podceňováno nebo pohlíženo dolů. - Michael Leunig
66.Jakmile vlezu do postele, vysadím se. Raději bych měl mít větší postel. - Tommy Cooper
67. Smrt, takzvaná, je věc, která nutí lidi plakat, a přesto třetina života prochází spánkem. -
68. Zdá se, že v noci, kdy zbytek světa usnul, je možné cokoli. -
69. MÁM RÁD spát. Když jsem odpočíval, jsem v nejlepším možném stavu. - Halle Berry
70. Většina věcí, které potřebujeme k tomu, abychom byli úplně naživu, nikdy nepřijdou zaneprázdněni. Rostou v klidu. -
71. V tomto rychle se rozvíjejícím světě je důležité někdy zpomalit. - Dano Janowski
72. Hodně se mi zdálo. Už jsem unavený ze snění, ale ne unavený ze snění. Nikdo se neunaví snít, protože snít znamená zapomenout a zapomínání na nás neváží, je to bezesný spánek, během kterého zůstáváme vzhůru. Ve snech jsem dosáhl všeho. -
73. Spánek je ten zlatý řetěz, který spojuje zdraví a naše těla dohromady. - Thomas Dekker
74. Polož mi hlavu pod polštář a nech tiché dát věci tam, kde mají být. -
75. Jak dobře strávený den přináší šťastný spánek, tak dobře strávený život přináší šťastnou smrt. - Leonardo da Vinci
76. Nejlepším lékem na nespavost je hodně se vyspat. -
77. Spánek je regenerační proces, při kterém se uzdravujeme a kde naše neurony vytvářejí silná spojení. Je to jako fontána mládí, do které se každou noc ponoříme. - Michail Varshavski
78. Pracujte osm hodin a spěte osm hodin a ujistěte se, že to nejsou stejné hodiny. - T. Boone Pickens
79. Smích a svět se směje s vámi, chrápání a spíte sami. - A
80. Manželství je spojenectví uzavřené mužem, který nemůže spát se zavřeným oknem, a ženou, která nemůže spát s otevřeným oknem. - George Bernard Shaw
81. Spal, vypadal mnohem mladší než sedmnáctiletý, ale všiml jsem si, že Johnny vypadal mladší, když také spal, takže jsem usoudil, že ano. Možná jsou lidé mladší, když spí. -
82. Mám ke spánku zábavný vztah .. Přichází, aniž by mě nechal informovat o jeho příchodu. A tím, že mi nedovolí všimnout si toho, co mi dává, abych byl vzhůru ... Přesto vím, že tam byl ... Ranní svěžest mi říká o jeho užitečné přítomnosti ... -
83. Dobrou noc - ať usneš v náručí snu, tak krásného, budeš plakat, když se vzbudíš. -
84.Spánek se stal nesmírně důležitým. Nerozuměl jsem jeho hodnotě. - Jamie Oliver
85. Smutek lze zmírnit dobrým spánkem, koupelí a sklenkou vína. - Thomas Akvinský
86. Odpočinek a být vděčný . -
Související: Je šest hodin spánku špatné?
87. Jsem obrovská plena. - Emmy Rossum
88. Když akce bude nerentabilní, shromažďujte informace; když informace rostou nerentabilní, spěte. -
89. Člověk nemůže dobře myslet, dobře milovat, dobře spát, pokud nemá dobré jídlo. - Virginia Woolfová
90. Nyní pro dobrý dvanáctihodinový spánek jsem si řekl. Dvanáct solidních hodin. Nechat ptactvo zpívejte, nechte lidi jít do práce […] Šel jsem spát. -
91. Pokud se dnes večer chystáš udělat něco, čeho bude zítra ráno líto, spi pozdě. - Henny Youngman
92. Víte, že jste zamilovaní, když nemůžete usnout, protože realita je konečně lepší než vaše sny. -
93. Chceme dělat hodně věcí; nejsme ve skvělé kondici. Nedostali jsme dobrý noční spánek. Jsme trochu v depresi. Káva řeší všechny tyto problémy v jednom nádherném malém šálku. - Jerry Seinfeld
94. Pokud by lidé cítili smrt jen jako spánek, všechny hrůzy by ustaly. . . Muži spokojeně spí a mají jistotu, že se ráno probudí. Měli by cítit totéž o svých životech. -
95. Myslím, že nespavost je známkou toho, že je člověk zajímavý. -
96. Noc plná nočních můr je mnohem lepší než ta bezesná. -
97. Profesor je někdo, kdo mluví ve spánku někoho jiného. - W.H. Auden
98. Také jsem konečně mohl spát. A to byl skutečný dárek, protože když nemůžete spát, nemůžete se dostat z příkopu - není šance. -
99. Je čas na mnoho slov a je také čas na spánek. -
100. Potřebujeme čas na zneškodnění, rozjímání. Stejně jako ve spánku se naše mozky uvolňují a dávají nám sny, tak se musíme někdy během dne odpojit, znovu připojit a rozhlédnout se kolem sebe. - Laurie Colwin
101. Moje tělo rozhodlo, že si zdřímnu, a nic mi nebude stát v cestě. -
102. Lidé utrácejí peníze za lektvary krásy, ale rozdíl je v dobré noci. - Christina Aguilera
103. Někteří lidé mluví ve spánku. Přednášející mluví, zatímco ostatní lidé spí. -
104. Budu spát, až budu mrtvý. - Warren Zevon
105. Pokud se chcete dobře vyspat, musíte mít dobrou matraci. - Jonathan Scott
106. Okamžiky před spánkem jsou chvíle, kdy se cítí nejvíce naživu, skáče přes úlomky dne a každou chvíli přináší s sebou do postele jako dítě se školními učebnicemi a tužkami. Zdá se, že den nemá pořádek až do těchto časů, které jsou pro ni jako kniha, její tělo plné příběhů a situací. -
107. Odpočinek je nejlepší lék na zaneprázdněného muže a práce je nejlepší lék na líného člověka. -
108. Co by to byl za oceán, aniž by ve tmě číhalo monstrum? Bylo by to jako spánek bez snů. -
109. Spánek je švýcarský armádní nůž zdraví. Když je nedostatek spánku, je tu nemoc a nemoc. A když je spánek bohatý, je zde vitalita a zdraví. - Matthew Walker
110. Nikdy nevíš. Možná, když sníme ... jsme jasnější než když jsme vzhůru. -
111. Čtení a zdřímnutí, dvě z největších potěšení v životě, k sobě jdou zvlášť dobře. -
112. Až příště uvidíte někoho spát, přesvědčte se, že jste ve sci-fi filmu. A zašeptejte: ‚Tvor se regeneruje sám. ' - George Carlin
Příbuzný: Proč jsem odpoledne tak unavený?
113. Hudba je velkou součástí mé spánkové rutiny. Každou noc poslouchám klidnou a uklidňující hudbu a v noci přehrávám své seznamy skladeb a alba. - Lexi Underwoodová
114. Zírala na hvězdy, jako by byly polštářem pro její mysl, a v jejich světle mohla odpočívat svou těžkou hlavu. -
115. Když jsem se dnes ráno probudil, moje přítelkyně se mě zeptala: ‚Spal jsi dobře?‘ Řekl jsem: ‚Ne, udělal jsem pár chyb. ' - Steven Wright
116. Snažím se nejlépe myslet v noci, když všichni ostatní spí. Žádné přerušení. Žádný hluk Mám rád pocit, že jsem vzhůru, když nikdo jiný není. -
117. Meditace je především o hledání nicoty. Je to jako konečný odpočinek. Je to lepší než nejlepší spánek, jaký jste kdy měli. Je to uklidnění mysli. - Hugh Jackman
118. Unavená mysl neplánuje dobře. Nejprve spát, plánovat později. - Walter Reisch
119. Postel má přátelský a benigní vzhled: chce být laskavá. -
120. Spánek je moje zbraň ... Snažím se dostat osm hodin za noc. Myslím, že to, co funguje nejlépe, je spánek, voda - a dobrý čisticí prostředek. - Jennifer Lopez
121. Chci vidět krásu. V ošklivém, v umyvadle, v utrpení, v každodenním, ve všech dnech před smrtí, okamžiků před spaním. -
122. Chtěla se vrátit ke svému snu. Možná to bylo stále někde tam za jejími zavřenými víčky. Možná jí trochu štěstí přichytilo řasy jako zlatý prach. Nezanechávají někdy sny v pohádkách nějakou známku? -
123. Považuji to za absolutní jistotu, že v ráji si všichni zdřímnou. Zdřímnutí je perfektní potěšení a je také užitečné. Rozděluje den na dvě poloviny, díky čemuž je každá polovina zvládnutelnější a zábavnější. O kolik jednodušší je pracovat ráno, když víme, že si po obědě můžeme zdřímnout; a o kolik příjemnější je pozdní odpoledne a večer po malém spánku. Pokud víte, že si během dne přijde zdřímnutí, pak můžete navždy vyhnat ten hrozný pocit zkázy, který člověk cítí v 9:00. s osmi hodinami přímé práce před námi. Nejen to, ale zdřímnutí vám může nabídnout pohled do soumraku podsvětí, kde hrají bohové a dějí se sny. -
124. V práci je ctnost a v klidu je ctnost. Použijte obojí a nepřehlédněte. -
125. Netajím se tím, že bych raději ležel na pohovce, než zametal pod ní. -
Překontrolovat:
- Jak se dostatečně vyspat
- Překvapivé tipy, jak lépe spát
- Jak může pandemie ovlivnit váš spánek