Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Mikrovlnný šálek kávy



Zjistěte Svůj Počet Andělů

WEBCoffee-Cup-Scramble

Vyrazíte ve spěchu ze dveří? Připravte si toto rychlé jídlo za 3 minuty. Podívejte se na video s podrobnými pokyny, jak vytvořit vlastní!

Mikrovlnný šálek kávy

Podle Americká vejce deska

Ohodnoť to:

0,0 z 0 Hlasy

  • Slouží

    1


  • Aktivní čas

    1 min.

  • Celkový čas

    3 min.

Složení

  • dvavejce
  • 2 lžícemléko
  • 2 lžícedrcený sýr čedar
  • Sůl a pepř
Klíčové značky
  • Mikrovlnné vejce
  • recepty

Pokyny

  1. Potřete hrnek na kávu vhodný pro mikrovlnnou troubu o objemu 12 oz sprejem na vaření. Přidejte vejce a mléko; šlehejte, dokud nebude smíchán.

  2. Mikrovlnná trouba je VYSOKÁ 45 sekund; míchat. Mikrovlnná trouba, dokud nejsou vejce téměř usazená, o 30 až 45 sekund delší.

  3. Nahoře se sýrem; dochuťte solí a pepřem.

Kuchyňský pult

Slouží 1.

Fakta o výživě (na porci):


Výborný zdroj: bílkoviny, vitamin D a cholin Dobrý zdroj: vitamín A, kyselina listová, vápník a železo kalorie: 215 celkový tuk: 15 g nasycený tuk: 6 g polynenasycený tuk: 2 g mononenasycený tuk: 5 g cholesterol: 389 mg sodík: 244 mg Sacharidy: 2 g Vláknina: 0 g Bílkoviny: 17 g Vitamin A: 739,5 IU Vitamin D: 100,3 IU Kyselina listová: 51,1 mcg Vápník: 194,4 mg Železo: 1,9 mg Cholin: 258,4 mg

Cookova poznámka

Chcete-li rychlou a snadnou snídani za méně než 3 minuty, vyzkoušejte tento mikrovlnný vaječný tahanice. Stačí přidat své oblíbené zálivky a vyrazit!


o autorovi

Recept s laskavým svolením American Egg Board