Hibiscus Tea má některé vynikající přínosy pro zdraví, takže se připravte na to, že z něj bude toto léto váš ledový čaj Go-To

Teplý šálek čaje je uklidňujícím zážitkem během stresujících období a vysoká sklenice ledového čaje může sloužit podobnému (osvěžujícímu) účelu v teplejších měsících. Když naplníte svůj šálek bylinnými čaji, jako ibiškový čaj , dostanete antioxidační punč, který může posílit imunitní systém, snížit úzkost a zlepšit celkové zdraví. Ale jaké jsou přínosy ibiškového čaje pro zdraví ? Rozebíráme to tady.

Co je to ibiškový čaj?

Čaj z ibišku je vyroben ze zářivě červené květy rostliny ibišku který roste v tropickém a subtropickém podnebí. Vznikl v severní Africe a jihovýchodní Asii a byl používán v potravinách a medicíně pro generace .

Popularita ibišku v posledních několika letech vzrostla, i když o ni byl zájem bylinková medicína se zvýšil. Nové potraviny a nápoje ochucené ibiškem vzrostly od roku 2019 o 300 procent Firmenich a Mintel GNDP .

Pokud čaj z ibišku nepatří k vašim běžným nápojům, odborníci se podělili o to, jak jej pít, co lze od jeho jedinečné chuti očekávat a jaké jsou přínosy ibiškového čaje pro zdraví.

Jak chutná ibiškový čaj?

Když se vaří, má ibiškový čaj tmavě červenou barvu. Je to přirozeně koláč, plné a ovocné, ale ne sladké, říká Cindi Bigelow, prezident a CEO čajové značky Bigelow . Má hodně chuti, hodně těla, říká. Není to sladké. Můžete to udělat sladké, ale je to velmi ovocné. Jako brusinka, která je koláč, má stejnou chuť dortu.

Související: Zdravotní přínosy čaje

Čaj je lahodný bez sladidla, ale pokud sladíte ibiškový čaj, trochu cukru půjde nejdelší cestou, říká Bigelow. Jen maličký kousek cukru přinese veškerou přirozenou chuť, kterou potřebujete.

Čaj z ibišku se obvykle vyrábí přísně z vaření sušených květů ibišku. Ve svém přirozeném stavu je ibiškový čaj přirozeně bez kofeinu. Často se také mísí s jinými druhy čaje zelený čaj , vyrobený z rostliny kamélie sinensis, která obsahuje kofein.

Přínosy ibiškového čaje pro zdraví

Čaj z ibišku má širokou škálu zdravotních výhod, včetně:

Čaj z ibišku mohl potlačit chutě

Myslím, že obecně díky teplým tekutinám se cítíme plní a spokojení, říká Riley Rearden, kuchařský manažer LA Teritoriální potraviny a výživový poradce. Studie ukázaly to často, když si myslíme, že máme hlad, jsme vlastně žízeň, takže pití čaje může pomoci tyto chutě potlačit.

Příbuzný: 15 nízkotučných bomb, které uspokojí vaše sladké chutě

Výzkum publikoval v Jídlo a funkce v roce 2019 odhalilo, že konzumace roselu, druhu ibišku, může snížit index tělesné hmotnosti, tělesnou hmotnost, tělesný tuk a poměr pasu k bokům. Mohlo by to také pomoci snížit obezitu a zlepšit steatózu jater.

Čaj z ibišku je také přirozeně bez kalorií, pokud ho pijete neslazený, říká Rearden. Stejná část vašeho mozku je zodpovědná za navigaci hladu i žízně, takže někdy se tyto zprávy trochu promíchají a pití čaje jako první vám pomůže vyhnout se zbytečnému kalorickému příjmu, říká.

Čaj z ibišku může mít léčivé vlastnosti

I když dosud nebyl proveden rozsáhlý výzkum o ibiškovém čaji, provedené studie naznačují, že by mohl mít řadu léčivých vlastností. Čaj z ibišku byl používán v několika kulturách jako přírodní lék na srdeční choroba , ztráta váhy , produkce mateřského mléka a imunita , Říká Rearden.

U lidí s mírnou hypertenzí nebo prehypertenzí může pití ibišku denně snížit krevní tlak, na základě výzkumu zveřejněno v Journal of Nutrition . Čaj mohl také snižují hladinu lipidů v krvi u pacientů s diabetem.

Jiný výzkum ukázal, že ibišek “ vysoké hladiny polyfenolů může pomoci v boji proti rakovině. I když studie byly malé, ibišek může mít slibný účinek na zastavení růst rakovinných buněk , počítaje v to rakovina prostaty a rakovina žaludku buňky.

Příbuzný: Posilovače imunity

Čaj z ibišku může také posílit imunitní systém

Čaj z ibišku je nabitý antioxidanty, které mají účinky na posílení imunity a úzkosti. Studie na zvířatech ukazují, že antioxidanty v ibišku mohou pomoci předcházet nemocem způsobené hromaděním volných radikálů.

Je také bohatá na antokyany , které dodávají čaji jasně červenou barvu. Antokyany jsou flavonoidy, které by mohly pomoci snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny a zlepšit kognitivní funkce.

Hibiscus čaj je také a dobrý zdroj z vitamín C , vápník, hořčík, draslík, železo, zinek a vitamíny B niacin a kyselina listová. A extrakt z ibišku může také mít antifungální vlastnosti , a mohl by sloužit jako antimikrobiální látka .

Přehlídka denně

Jaké jsou vedlejší účinky ibiškového čaje?

I přes svůj zdravý profil by pití příliš velkého množství ibiškového čaje mohlo přinést některé vedlejší účinky, včetně slabosti a ospalosti, nebo možné poškození jater . Výzkum také ukazuje, že ibišek by také mohl působí jako diuretikum .

Myslím, že existuje mýtus, že bylinkový čaj je zdravý, takže ho můžete pít tolik, kolik chcete, říká Rearden. Nejlepší je promluvit si se svým lékařem, než budete pít velké množství, říká, protože ibiškový čaj může ovlivnit hladinu cukru v krvi a může interferovat s některými léky.

Například ibiškový čaj může zasahovat do účinků léku proti malárii chlorochinu. A lidé, kteří užívají vysoký krevní tlak nebo léky na cukrovku, by si měli uvědomit, že ibišek může snížit hladinu cukru v krvi nebo krevní tlak.

Čaj z ibišku je ve většině případů bezpečný a většina lidí po napití nápoje uvidí přínos pro zdraví.

Bylinné čaje jako ibišek jsou obecně skvělým způsobem, jak hydratovat, potlačit chutě a získat dávku antioxidantů, které mají řadu zdravotních výhod, říká Rearden.

Dále je zde 50 vynikajících výhody pití zeleného čaje .