(Clean Eating Kitchen)
Spusťte galerii 26 fotografiíZačněte rok správně se zdravým plánem, jak na začátku svého dne získat více živin! Říká se, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne - a rozhodně určuje tón toho, co bude následovat. Ujistěte se tedy, že se připravujete na úspěch (a trvalou energii, která v odpoledních hodinách nespadne). Vzhledem k tomu, že nikdo nemá čas sedět a užít si během týdne dlouhé pohodové snídaně s arzenálem 3-složkové smoothie recepty načerpá vaše ráno, aniž by vás zpomalil, abyste vystoupili ze dveří. Nebo víte, přes obývací pokoj do svého Zvětšení Setkání.
Příbuzný:16 Lahodné - a zdravé - smoothies, které si můžete udělat doma
Tyto jednoduché smoothies se v zásadě připravují samy a zajišťují, aby vaše tělo dostávalo vitamíny, které právě potřebuje. Smoothies podporující imunitu mohou být také skvělé pro odvrácení nachlazení a virů a pro zajištění, že dostanete denní dávku bílkovin hned ráno. Nemluvě o vašich chuťových buňkách Děkuju jakmile se napijí těchto osvěžujících nápojů nabitých chutí!
Pokud rádi ráno cvičíte, můžete si tyto smoothie vychutnat jako jídlo po tréninku. Nebo, pokud se snažíte přimět své děti, aby jedly více ovoce a zeleniny, je to skvělý způsob, jak se do nich vplížit. Většina z těchto 3-složkových smoothies může být dokonce vyrobena z ingrediencí, které již pravděpodobně máte po ruce, jako Pomerančová šťáva Tropicana , mražené bobule, listová zelenina, mandlové mléko nebo kokosová voda a arašídové máslo. Profesionální tip: Avokádo a zmrazený květák také vytvářejí extra krémové smoothies. Přidání konopí nebo Chia semínka dodává více vlákniny a bílkovin, plus antioxidanty a esenciální mastné kyseliny. Pak vše, co potřebujete, je led, dobrý mixér, který vám umožní práci rychle, a tento seznam 26 nejlepších receptů na smoothie!
Další, 10 nejlepší mixéry od aprofesionální Vitamix, k nálezu Amazonu v hodnotě 30 $.
Megan je tvůrcem obsahu Pip a Ebby . Miluje přípravu a jídlo chutného jídla, ale to, co opravdu miluje, je toto: usnadňuje vám život. Pohybuje se v kuchyni pomocí receptů, které vám usnadní, chutnější, zdravější, barevnější nebo inspirativnější věci. Na jejím blogu najdete pohodlné jídlo, jídla, která lze rychle sestavit, a spoustu skvělých jídel Instant Pot a pomalého sporáku, stejně jako dezerty, které zastavují.